我们是享受生活的人，我们享受艰苦的比赛和跑步的挑战。
谁是 Angie Gatica 和 Russell Sagon？
我们是一对住在美国西南部佐治亚州的夫妇。 我们 2 年前认识，从那以后就形影不离。 我们一直一起跑步和远足。 我们是享受生活的人，我们努力鼓励其他人也这样做，并努力在他们所做的事情上做到最好。
是什么让你想成为一名天行者？
我们享受艰苦的比赛和跑步的挑战。
成为 skyrunner 对您来说意味着什么？
在山上。 当我们的身体尖叫“退出”时，将其清除！ 这意味着做困难的事情并克服困难，即使克服只是意味着生存！
是什么启发和激励你去 skyrunning 并成为其中的一部分 skyrunning 社会呢？
光是在山上就能激发很多灵感，我们看到的景色、森林和动物。 还有我们认识的人的社区。 人们互相帮助，互相推动，成就伟大的事情。
在山地跑步之前、之中和之后，你有什么感觉？
早上起床可能是比赛日最大的挑战，尽管我通常在日出时起床。 但是日出是比赛日的较晚开始。 在跑步过程中，这取决于跑步的时间和目标是什么。 较短的跑步（1/2 马拉松或更少）通常在低速时非常好，但在节奏或比赛速度时非常累人。 较长的跑步往往会在一天中经历起伏。 之后，就像我说的，这有点取决于运行本身。 有时非常疲倦或筋疲力尽，有时感觉自己可以继续前进。
远离小径，告诉我们你的工作？ 你是一直做这份工作，还是换了工作？
我是一名个体电工，Angie 在一家清洁产品制造商工作。 我们一生都从事过不同的工作。 我拥有自己的公司大约 30 年了。
您是否参与过任何与跑步有关的项目或业务？
没有
对您来说，典型的培训周是什么样的？
我们的正常培训计划是 3 周的艰苦训练，然后是轻松的一周。 艰苦的几周通常是 35-70 英里，具体取决于即将到来的比赛。 通常有节奏跑和/或间歇跑，一到两次长距离跑和其余的轻松跑。 瑜伽、力量训练、训练、核心工作和物理治疗练习贯穿整个星期。 一周的一天是跑步后的休息日，在那一天进行瑜伽和核心训练。 骑自行车和攀岩在那里混合了一点。
你经常去trail/skyrunning 单独还是与他人一起？
通常独自一人，除了我们一起跑步的周末，尽管有时我们会分开并按照自己的步调前进并在最后见面。 我们不时进行一些团体跑步，通常是作为朋友为艰难的比赛进行训练的公司。
您更喜欢参加天空竞赛，还是喜欢创建和运行您自己的跑步冒险？
两个都。 我们正准备开始在我们地区的一些较长的步道上进行快速打包。
您是否一直身体健康并过着积极的生活方式，或者这只是最近才开始的？
在我年轻的时候，我非常热衷于攀岩和攀冰。 然后我离开了几年。 几年前我又开始背包旅行，同时跑了 5 公里的小径。 这最终成为导致我现在正在做的事情的催化剂。 安吉多年来一直在锻炼。 她开始在健身房和尊巴舞。
如果是后者，是什么促使变化变得更加活跃并开始 skyrunning?
我开始参加一些当地的越野赛，并开始发现 ultras。 在学习 ultras 的过程中，我接触到了这项运动 skyrunning 从阅读像 Killian Jornet 和 Emilie Fosberg 这样的人。 它有些东西吸引了我。 我们在北卡罗来纳州为 Crest 经营 Crest。 Angie 完成了 10k，我完成了两次 50k 和一次 10k。 50k 有 12,000 英尺（3048 米）的增益。 在我们附近很少有真正有资格成为空中比赛的比赛，但我们现在已经多次前往美国西部参加属于美国的比赛 Skyrunning 系列。 我在蒙大拿跑过 The Rut 50k，我们俩都在科罗拉多跑过 Sangre de Christo 50k。
你有没有经历过你生活中的任何艰难时期，你想分享一下吗？ 这些经历如何影响了你的生活？
我们都离婚了，我认为这是你生命中最难处理的事情之一。 我确信我永远不会再结婚，直到我遇到安吉。 我们现在订婚了，将于八月结婚。 我们的蜜月将在犹他州进行 50 英里（80 千米）的比赛，增加 12,000 英尺（3657 米），平均海拔为 10,000 英尺（3048 米）！
跑步是否帮助您度过了这些时期？ 如果是这样，如何？
对我来说，不，我当时没有跑步。 对安吉来说，是的，那是她开始跑步的时候。
当路上遇到困难时，您认为是什么让您继续前进？
通常这是一次内部对话，“就到下一个救助站”，“就到那棵树或那块石头”。 “每个人都感觉很糟糕”。 “放慢你的呼吸”。 是的，诸如此类。
你喜欢边跑步边听音乐，还是喜欢聆听大自然？
大部分时间是在聆听大自然。 有时我会在我跑过一百万次的地方轻松跑步时听跑步或西班牙语播客（我正在学习西班牙语）。 安吉比我更喜欢听音乐。
如果您更喜欢大自然，您是否有励志短语告诉自己让自己坚持下去？
就是我之前说的。 在轻松的跑步中，我只是让我的思绪漫游，也许祈祷一些。
如果你听音乐，你会听什么来激发动力？
安吉有时听舞曲。
您最喜欢的空中/越野比赛是什么？
我没有参加过很多正式的空中比赛，但到目前为止，蒙大拿州的 The Rut 仍然是我的最爱。 风景秀丽，地势险要，海拔高。 我们完成的最酷的比赛之一是参加查塔努加 100/50 英里比赛。 我跑了 100 英里，安吉跑了 50 英里。 我周五午餐时间开始，安吉周六早上开始。 不知何故，我们在距离终点约 3 英里的地方找到了彼此，并手拉手越过了终点线！
2021/2022 年的比赛计划是什么？
我：Mt. Cheaha 50k，参加比赛
在佐治亚州死亡竞赛（对我来说是 28 英里）中与朋友同行，完成
格雷森高地 50k
行驶 50 英里
天空到山顶 50k
Cloudland 峡谷 50 英里
The Dirty Spokes Race Series 10-15k 比赛，6 场比赛中的 8 场
Mountain Goat Race 系列 10-21k 比赛，全部 3 场比赛
Angie 还参加了 Georgia Jewel 50 英里赛跑。
哪些比赛在您的遗愿清单上？
我们计划在加利福尼亚参加 Broken Arrow 50k，在纽约参加 Whiteface Sky Race 15 英里。 我很想去英国参加 Scafell Pike 马拉松比赛。
你有过任何糟糕或可怕的时刻吗？ skyrunning？ 你是怎么对付他们的？
到目前为止，几次非常糟糕的雷暴是最严重的。 只是继续跑，试图到达较低的高度。
你最美好的时刻是什么 skyrunning 为什么？
我第二次完成 Quest for the Crest 50k 令人难忘，因为最后我真的很累，我真的很想休息，但其他一些跑步者正在追赶我。 通常在比赛快结束时我会被几个人超越，而这一次，我决定这次我不会让这种情况发生，我开始像在 10k 中一样跑步！ 也不知道哪里来的力气，冲过了终点线，却没有通过！ 另外，对我来说，几年前完成佐治亚死亡竞赛是一项巨大的成就。 74 英里和 35,000 英尺的海拔变化（119k，10,668 米）。
你对未来的远大梦想是什么 skyrunning 在生活中？
我们想在周末跑乔治亚阿巴拉契亚小径（80 多英里）。 我们还想更多地环游全国，只要跑步和远足我们发现的一切，看起来这可能是一次伟大的冒险！ 我们期待着我们的婚礼，并在户外、与朋友一起度过许多快乐的岁月，享受上帝的创造！
您对其他 skyrunner 的最佳建议是什么？
当事情变得艰难时，不要放弃。 坚持下去。 你能做的远比你想象的要多！ 跑。 如果你不能跑，就走。 如果你不能走路，那就爬行。 如果您不能爬行，请侧卧并滚动！
Russell，感谢您与我们分享您和 Angie 的故事！ 祝比赛好运并继续奔跑！
/斯内扎纳·朱里克