成長的唯一途徑就是不自在
沒有人能通過在自己的舒適區取得任何偉大成就。
所有魔法都在您的舒適區之外發生。 我們在這裡成長，在這裡我們學習，在這裡我們可能會找到真正的幸福。
只有推動自己，你才能成就偉大的事情。 因此，當事情變得不舒服時，請不要擔心，這意味著您正在做某事。
這就像跑步一樣，每週在您的舒適區跑同樣漂亮的 5 公里，您永遠不會變得更快。 提高速度的唯一方法是進行那些我討厭做的不舒服的高強度間歇訓練，但我知道我需要這樣做才能提高速度。
不舒服的感覺是好事
作為一名企業家、SkyRunner 以及在一般生活中，不舒服的感覺只是你必須習慣的。 因為如果你不接受它，你就永遠不會成長。 事實上，正是那些讓我感到最不舒服的時刻，才是我生命中最偉大的遊戲規則改變者。
其中一個時刻 我辭掉了工作，開始了我的第一家公司 和我丈夫一起。 我離開了一些好的和安全的東西，為了一些新的、未開發的和不安全的東西。 我們的財務狀況不是很穩定，初創公司需要完成的所有任務對我來說都是全新的。 一開始我確實一直覺得很不舒服，但我做了所有那些我需要做的不舒服的事情才能到達那裡。 我記得所有我需要打的銷售電話（儘管我不是典型的銷售人員）。 我做了數百次（不是很成功），但最終我成功了，並吸引了我們的第一批客戶。 下一次就更容易了，依此類推。
經過幾年的艱苦工作，我們的業務變得相當穩定和成功。 上班成為一種習慣，工作變得很輕鬆，我不再挑戰自己了。 換句話說，我越來越舒服了。
但這還不錯，對吧？ 我的意思是，我很舒服，所以我一定很開心嗎？
要是那樣就好了。 不幸的是，你在舒適區停留的時間越長，你就越不快樂。
那麼，為什麼我們要待在舒適區呢？ 因為將某事付諸行動需要能量。 這是生活中一個簡單的事實。 科學用能量這個詞來描述自然事物的過程，但當我們談論我們自己（人類）時，我們通常只用動機這個詞。
如何打敗你的舒適區
打破舒適區的訣竅是養成走出自己的習慣，做一些感覺非常不舒服、可怕或需要大量努力的事情。
當機會出現時，可能是你自己的恐懼阻礙了你。 當我們遇到舒適區時，這就是我們所面臨的。
走出舒適區的一個好方法是小步前進，從生活中的任何事情開始。 它可以是任何你真正想掌握的運動挑戰，也可以是日常的小挑戰，比如給你拖延太久的客戶打電話。
任何人都可能陷入“舒適模式”，我也遇到過這種情況。 幾年前，我開始覺得我的生活進展得不夠快，我感到無聊。 那時我所做的是我開始挑戰自己。
首先，我從一項常見的瑞典體育挑戰賽“瑞典經典”開始。 我做到了，我的信心增強了。 然後我開始相信自己可以完成更多（也很高興知道我在 40 歲時還沒有完全死去）。 所以我的下一個挑戰變成了“SkyRunning 馬拉松”。 這不是一件容易的事，需要付出很多努力才能到達那裡。
但我做到了。
在那一刻，我能夠感受到真正的幸福，我內心的感覺是我可以做任何我不想做的事——成長。
事情接二連三，最後我積聚瞭如此多的能量、勇氣和自信，做出了我職業生涯中最不舒服、最可怕的舉動。 離開我們的孩子（我愛的第一家公司 Atrox）。
這個過程非常痛苦，但現在當我進入一個新的未開發的未來時，感覺很好，我又開始了。 其實我一直懷念的興奮 “啟動感覺”，現在我期待與我的新公司一起進行新的冒險 Arduua.
繼續採取措施
從中吸取的教訓是始終保持前進的步伐。 列出所有你喜歡做的事情，然後開始做。 通過完成這個簡單的任務，並更頻繁地走出舒適區，您會獲得必要的能量和信心，以便向前邁出更大的一步並進一步走出舒適區。 完成此操作後，選擇列表中的另一個項目。 這樣做，直到您有足夠的信心最終與那個人（或任何適合您的東西）交談。
走出你的舒適區可以像肌肉一樣建立 - 你做得越多，就越容易（變得舒適而不是不舒服）。
不斷挑戰自我
不斷挑戰自我，你的生活會變得更加有趣和有趣。 不斷嘗試新事物，你會發現每次都會變得越來越容易。
我有小孩（7 歲的雙胞胎），他們去年開始打曲棍球。 我教它看起來很有趣，我想成為其中的一員，成為一名教練和培訓師（我意識到我的另一個選擇是在接下來的 10 年裡在冰球場外度過冰冷的時光）。
但我一直很固執，現在我已經嘗試在溜冰場閒逛了一段時間，儘管有時我對自己不屬於冰上的感覺感到非常不舒服。
在和孩子們一起在冰上待了 6 個月後，有人問我是否想參加女子隊比賽，我抓住機會答應了。
我已經玩了幾個月了，玩得很開心，而且我的狀態越來越好。 我的下一個目標是真正加入球隊並參加真正的比賽。 最好的部分是我將能夠指導我女兒的曲棍球隊，即使她們長大了並且變得更好了。
能在 44 歲時真正學習新事物（甚至是一項全新的運動）是一種很棒的感覺，我很高興我抓住了這個機會。
適應不舒服
這是你的舒適區——走出舒適區是發現你的激情、實現你的目標和找到真正幸福的關鍵。
成功是給我們這些不怕艱苦工作，不怕做當時感覺不舒服的人的。
老實說……根據我的個人經歷，我可以說真正的成長幾乎需要一種持續的不舒服狀態。
如果你足夠想要它，你可以做到！
通過這個博客，我想鼓勵人們取得更多成就並成為他人的靈感來源。
閱讀第一篇博客文章以及我如何獲得自己的信息 SkyRunning...
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祝你訓練愉快！
/卡廷卡， Arduua ● 創立者