2019 年瑞典奧勒山地馬拉松週
奧勒的山地馬拉松週已經發展成為一個真正的跑步節，為跑步者、朋友和家人提供許多比賽和活動。 該活動於 27 年 3 月 2019 日至 XNUMX 月 XNUMX 日在瑞典奧勒舉行。
奧勒是位於瑞典北部的一個可愛的小小鎮，以其美麗的自然風光和多變的山區環境而聞名。
在瑞典奧勒的山區度過暑假幾乎成為一種家庭傳統，因為我喜歡參加山地馬拉鬆比賽 “Kia Fjällmaraton，43 公里，2100D+” 在周末。
以下是我和我的家人在這一周內一起進行的一些活動。
在Åreskutan登山
我的女兒瑪蒂爾達說她想成為一名天行者。 所以，她喜歡和我一起在山上做一些輕鬆的登山活動。 我們還習慣帶著午餐包一起吃，一邊欣賞美妙的風景。
奔跑在雲層之上
將我們的家庭假期與培訓相結合對我們來說是完美的！ Åre 提供種類繁多的跑步小徑，您可以在樹上找到許多跑步路線。
在美麗的大自然中遠足
為您和您的家人在奧勒徒步旅行！ 我們經歷了一些徒步旅行，每個人都能找到適合自己的東西。 Ullodalen 提供非常輕鬆的遠足和美麗的河流。
“Ullån”的氣溫在 19 度左右，我們在這裡曬了一整天的日光浴。 孩子們非常喜歡河流和瀑布，這讓他們忙了好幾個小時。
Lundhags minimaraton – 兒童比賽
Lundhags minimaraton 是一項有趣的比賽，適合 1500 米左右的孩子，位於奧勒 (Åre) 旁邊的 Edsåsdalen。
我的孩子湯姆和瑪蒂爾達現在連續第三年參加比賽，他們非常喜歡參加山地馬拉松週，像他們的母親一樣參加比賽。
Välliste runt – 家庭山地賽，13 公里，500 D+
Välliste runt 如果您是初學者或“年輕的家庭成員”，這是一場很棒的山地比賽。 不幸的是，今天的氣溫大約是 30 度，這對只有八歲的湯姆和瑪蒂爾達（我的雙胞胎）來說非常艱難。 實際上比他們想像的要難得多。
令瑪蒂爾達最大的失望是我們沒有及時趕到。 我們被帶離了賽道，我們不得不乘坐四輪車輛下坡最後 4 公里到達終點線。
在 Ottsjö 騎馬
比賽前後的休息日非常適合一些戶外家庭活動！
我們在Ottsjö體驗了與冰島馬一起騎馬。 在崎嶇不平的山區環境中，馬匹安全地載著我們上下山，孩子們非常喜歡。
Peak Performance Vertical K 賽
峰值性能垂直 K 為 5 公里，從 Åre 廣場到“Åreskutan”頂部的垂直爬升為 1 米。 它的一部分非常陡峭，你必須用繩子爬上去。
這是我第一次參加比賽，感覺很棒！ 我在 1:15 的時間完成了，我認為這非常好。
在奧勒湖游泳
今年夏天天氣非常好，所以我們經常在 Åre 湖游泳，就在我們 Holliday Club 公寓外面。
Åre Björnen 的山地自行車
Åre Björnen 建造了一些新的山地自行車道，這比從 Åreskutan 騎速降自行車要容易一些。
室內活動
在傍晚或天氣不好的時候，奧勒也有一些不錯的活動。 在 Holliday Club，他們有一個室內游泳池區、餐廳、兒童實驗室、保齡球館和游泳池。 順便說一下，兒童實驗室是孩子們在我進行日常訓練時閒逛的好地方 
我們在 O'learys 打台球。
“起亞 fjällmaraton 43 公里，奧勒”
最後，本週最精彩的部分是“Kia fjällmaraton Åre”。 山地馬拉松賽程43公里，垂直高度2100米。
今年的情況非常好，如果有人記得的話，這條路不像 2017 年那麼泥濘。
這次我也比前一年準備得更充分，我知道這是怎麼回事。 今年XNUMX月份開始比較認真的訓練，XNUMX月中旬也開始在西班牙接受了教練的一些幫助。 如果你願意，你可以在這里關注我的培訓計劃 https://arduua.com/2019/05/07/my-mountain-marathon-training-online-program-week-1/.
比賽很棒，而且進行得很順利。 我幾乎完成了我的目標並在 6:48 完成了比賽（比前一年快了一個小時）。
現在只是為了充電，直到下一場比賽，“Bydalens Fjällmarathon”50 公里，2900 D+，24 月 XNUMX 日，這將是我有史以來最大的挑戰。
一周總結
這是美好的一周，我肯定會推薦其他 Skyrunners 和他們的家人來這裡享受美麗的瑞典山脈。
快樂 SkyRunning!
/卡廷卡·尼伯格