您需要的所有動力和靈感
沒有意志，就沒有辦法。 提高個人成長的最好方法之一就是掌握自己的動力並找到內在的動力。
如果你學會瞭如何掌握自己的內在動力，你也會學會如何應對生活中的所有挫折。 您將學會激勵自己，始終找到前進的道路，為自己創造新的體驗，並追隨自己的夢想——即使是在這個由冠狀病毒引起的極端年份。
有些人只是這樣做
有些人似乎比其他人更有動力投入所有資源來實現他們的目標。 精英運動員以及企業家和事業家就是這方面的例子。
他們似乎願意付出比一般人多一點的努力，以實現他們的目標和自我實現。
他們不需要任何人告訴他們該做什麼，他們不需要任何人檢查他們的作業，他們不需要任何“贊”來去健身房。 他們只是這樣做。
這是為什麼？ 為什麼這麼多人放棄了他們的訓練抱負？
找到你的內在動力
找到你的內在動力就是找到你的內在動力，或“內在動機”。
內部動機是來自內部的動機，通常會因活動本身提供的獎勵而增強。 它可以像跑步時快進一樣簡單。 它也可以是關於活動給你的掌握、發展、快樂或幸福的感覺。 一個有內在動機的人想要為了活動而進行活動。
外部動機是一種來自外部環境的動機，來自外部的東西被認為是有益的。 最簡單和最常見的例子是獲得金錢來完成一項任務。 可以作為激勵的外部獎勵的其他例子是地位、認可、表揚、獎品、福利和 “喜歡”.
當您在做某事中找到真正的快樂時，您可能會找到內在的動力和內在的動力。
一致性是成就的關鍵
當您找到內在動力時，做事可能會更容易，即使在您不喜歡做事的日子裡也是如此。 堅持不懈是生活中許多成就的關鍵，無論是在運動、工作還是個人生活中。
有時，無論您的目標對您來說多麼重要，都很難在健身課程中盡最大努力（或激發實現目標的動力）。 但無論你是想減肥、為比賽訓練、控制壓力，還是任何其他讓健身成為你生活一部分的有價值的理由，保持始終如一是關鍵，即使你真的、真的、真的不喜歡它。
尋找真正的幸福 Skyrunning
如果您是 Skyrunner 或 Ultra-trail 跑步者，我相信您能體會到這種感覺。 我在瑞典第一次參加山地馬拉鬆時就有這種感覺。
想像; 你站在你人生冒險的起跑線上，你期待已久的生活——這是一種特別的感覺。 你準備充分，你很堅強，你的心在狂跳，你知道你能做到。
通往比賽最高峰的第一個上坡路段很陡，很辛苦，但放棄不是一種選擇。 經過幾個小時的攀登，您終於到達山頂，映入眼簾的是美麗的景色。 那種感覺無法用言語來形容。 哇！ 現在下坡了。 你知道你很擅長，而且你很快。 你真的是飛下山去，感覺強壯、輕盈和自由。
最後，當你經過數小時的奔跑到達終點線時，你覺得自己可以做任何想做的事。 你已經達到了 Arduua!
這是我生命中為數不多的獲得這種真正幸福感的時刻之一。 那一刻我就知道了！ 我生命中的下一次冒險將是關於 Skyrunning.
兩年後我開始 Arduua Skyrunning 和我的 Skyrunning 費爾南多·阿米森教練，我們依然堅強！
/卡廷卡‧尼伯格，創辦人 Arduua Skyrunning