在里奧哈奔跑享受
里奧哈不僅僅是葡萄酒。 還有高山、越野跑、令人驚嘆的遠足和許多活動。
本季球隊 Arduua 正在參加拉里奧哈山地賽，這是在裡奧哈地區不同地點舉行的 11 場比賽的巡迴賽。
我們將作為團隊參加的 3 場比賽 Arduua 將會：
12 月 30 日，Arnedo 的 Trail Peña Isasa，可選擇 1.300 公里/15D+ 和 350km/XNUMXD+。
Matute 的 Matute Trail，20 月 23 日，可選擇 1.200Km/13D+ 和 550K/XNUMXD+。
16 月 2.3 日，Ezcaray 的 Ultra Trail picos de la Demanda，可選擇 VK(720Km/11D+)、500k/21D+、947K/42D+ 和 2.529K/XNUMXD+。
賽道的目的是在“全民運動”的範圍內促進身體活動，並促進里奧哈地區成為越野跑和旅遊的好地方。
Arduua 是該賽道的銀牌合作夥伴，並且與本次比賽以及我們在裡奧哈的住宿有關，我們參與了一個當地項目，其中 Katinka Nyberg（首席執行官/創始人） Arduua）一直在參與錄製一部現實紀錄片，講述她在比賽中的經歷以及在裡奧哈的幾天生活。
參觀名勝古蹟，品嚐特色美食，與政治人物會面，參觀工廠，享受她在里奧哈的時光。
在 Katinka Nyberg 的這篇博客中，您將跟隨她在里奧哈逗留 XNUMX 天，享受和記錄。
部落客：Katinka Nyberg，執行長/創辦人 Arduua.
在里奧哈旅行7天
這次旅行和這個項目的整個想法是享受里奧哈，環遊該地區，做一些旅遊，並會見該項目的一些贊助商，與拉里奧哈山賽道的一場比賽有關。
經過一整天的旅行，我於 9 月 XNUMX 日星期四下午晚些時候抵達畢爾巴鄂機場。 阿爾貝托和電影團隊阿爾瑙和路易斯來接我，並熱烈歡迎我來到里奧哈和西班牙。
相機打開，項目已經全面展開。
在車上，我們進行了第一次採訪。 我們談到了女性在 Trail 中的作用，以及瑞典和西班牙之間的差異，這些差異很多。 🙂
那麼我們的第一站就是參觀葡萄酒之都哈羅。 在 Wine & Soul 套房登記入住。
探訪葡萄酒之都哈羅
哈羅是一個非常迷人的小村莊，以葡萄酒之都而聞名。 我住在老城區的中心，離廣場只有一分鐘的路程。 該地區有很多酒吧和餐館，我可以想像這個地方在周末人滿為患。
這次旅行最先見到的人是哈羅葡萄酒賽道的比賽組織者丹尼爾和阿爾巴，這將是賽道上的最後一場比賽。
我們在 Bethoven 餐廳共進了一頓非常愉快的晚餐。 一次非常真實的體驗，我們還被邀請到廚房，在那裡他們對我們要吃的食物進行了更多解釋。
您會在此博客中註意到，去餐館用餐並一起享用美食的社交生活方式在西班牙文化中非常重要。
一起享用非常美味的西班牙大餐後，該睡覺了。 為明天的冒險做好準備。
參觀 Bodegas Ramón Bilbao
為第 2 天做好準備，首先參觀 Bodegas Ramón Bilbao，穿著跑步服，準備在當天晚些時候登山。 🙂
在釀酒廠，我們遇到了來自哈羅葡萄酒之路的丹尼爾和阿爾巴，以及一些參與當地山地俱樂部和政治活動的新人。
我們在釀酒廠進行了一次非常愉快的導覽遊，並在導覽下品嚐了 Bodegas Ramon Bilbao 的葡萄酒。
從來沒有去過酒廠，看到整個過程，還能品嚐到酒，非常有趣。 酒莊非常漂亮，周圍環繞著自己的葡萄園，景色迷人。
移動到下一個村莊...
參觀納胡拉
Nájera 距離洛格羅尼奧 27 公里，是通往聖地亞哥德孔波斯特拉朝聖之路上的城鎮之一，這要歸功於國王桑喬三世，他在 11th 世紀修改了路線，使其成為路過朝聖者的中轉站。
我們的下一站是去參觀聖瑪麗亞修道院，了解納胡拉的歷史，還會見市議會的一些好人。
參觀聖瑪麗亞雷亞爾修道院
一座令人印象深刻的建築與後面的群山融為一體。
相傳，這座美麗的修道院於 1052 年由國王唐·加西亞·桑切斯三世 (Don García Sánchez III) 在附近的洞穴中發現了聖母瑪利亞的神秘畫像後建立。
終於到了今天的重頭戲。 去納赫拉 (Najera) 的山區跑步。
阿爾貝托和電影團隊不太喜歡跑步，所以我不得不自己去。 於是我們決定，我跑，其他人坐車，在離那裡很近的一個峰頂集合。
但他們不知道的是，我的本地感覺並不是最好的，而且我也不善於找到正確的方法。
所以，很遺憾，走錯了峰，沒有視頻。
對我來說這沒問題。 我跑得很好，從上面看的景色令人驚嘆。 🙂
但是阿爾貝托完全瘋了，他說他失去了我。 但不用擔心。 一切順利，我發現自己回到了車上。
由於我們按計劃跑得有點晚，跑完後，可惜沒時間洗澡，就直奔餐廳。
享受 La Vieja Bodega 餐廳
我在里奧哈逗留期間，這家頂級餐廳絕對是我的最愛。
非常正宗，非常美味的食物，在那里工作的人非常好。 也是徒步旅行者的老闆還帶我們參觀了廚房，並向我們展示了他們是如何準備飯菜的。
我們在這次旅行中所做的每一步和每一個動作。 一直在錄音。 🙂
很高興，經過漫長的一天后有很多印象。 是時候前往下一個地方，那就是里奧哈的首府洛格羅尼奧。
參觀里奧哈的首府洛格羅尼奧
總是以一起喝杯咖啡開始新的一天。 這就是西班牙人的生活方式！ 🙂
即使洛格羅尼奧是里奧哈的首府，它也是一個相當小的城市，步行很容易發現。
參觀 Casa de la Imagen
今天的第一站是參觀位於洛格羅尼奧的Casa de la Imagen，電影團隊的男孩們就在那裡上學。
這個地方也是老照片的畫廊，他們的老師帶我們參觀了。 這個地方很有“哈利波特”的感覺。 非常古老，非常真實。
繼續前往阿內多……
到達 Trail Peña Isasa 村 Arnedo
到達此行的重點。 Arnedo 的 Trail Peña Isasa。
參觀阿內多的洞穴
這是我此行最喜歡的旅遊景點之一。 很有趣的是，過去有人住在這些洞穴裡。
在下面這張照片的背景中，您可以從 Arnedo 的洞穴中看到比賽的主峰 Peña Isasa。
參觀洞穴後是我的空閒時間，我很高興能與我的同事見面 Arduua、費爾南多·阿米森和大衛·加西亞（我們的教練）。 這是一個漫長的冬天，距離我們三個人同時見面已經過了九個多月。
我很高興看到他們！ 🙂
Arduua 活動 – 比賽當天前一天
在號碼布處拿起 Arduua 教練費爾南多·阿米森 (Fernando Armisén) 和大衛·加西亞 (David Garcia) 為即將參加比賽的跑者安排了機動性、平衡/穩定性力量測試。
我認為跑步者非常喜歡它，並且從本節課中獲得了很大的價值。
在下面的照片中，一位跑步者正準備進行跳躍測試。
比賽日，12 月 XNUMX 日，Arnedo 的 Trail Peña Isasa
在寒冷的瑞典度過了一個漫長的冬天後，很高興終於能與團隊的其他成員見面 Arduua在這個非常宜人的夏季天氣中，進行我本賽季的第一場比賽。
攝製組要我站在起跑線的最前面，就是為了能拍出好片子。 所以我做了。
對我和阿爾貝托、海梅以及其他領跑者來說，起步太快了。 Arduua。 比賽從3公里快速柏油開始，然後是3公里快速小上坡，基本上，比賽還沒開始我就已經筋疲力盡了。 之後是 4 公里的陡峭攀登，這通常是我最喜歡的方式。
但不是今天。 在那次攀爬過程中我非常疲倦，因為比賽起步很快。
Peña Isasa 的景色非常神奇，您可以看到很遠的葡萄園景觀。
但在一場比賽中，沒有太多時間看風景。 第一次下坡的時間。
下坡是比賽的一部分，我通常做得很好。 但是這個下坡是相當困難的，和其他人不一樣。 幾乎就像山地自行車下坡賽道，有許多小起伏和跳躍。 白天也很熱，我都快脫水了。
經過30公里和1.350米的爬升，我終於進入了終點線。 完全筋疲力盡，非常高興，知道我度過了美好的一天，並全力以赴。 應該是這樣。
我個人的表現沒什麼好說的。 但團隊 Arduua 做得很好，我對此感到非常高興。
阿爾貝托贏得了30公里的比賽，車隊共獲得2金1銀2銅。
賽後團隊 Arduua 去餐廳享受並慶祝一場偉大的比賽。
我們一起吃了一頓美餐，然後就該休息了。
為明天做準備，參觀賽事主要贊助商Chiruca的工廠。
參觀Arnedo的Chiruca工廠
Chicruca 是西班牙戶外品牌，專門生產登山靴和鞋類。 該公司為家族所有，於 1965 年在里奧哈的阿內多成立。
如今，公司已發展成為一家成熟的公司，擁有高素質、專業化的生產線，130人的團隊，日生產能力可達6,000雙。 它還擁有最創新的技術和設備，保證了所有生產階段的最高質量。
我喜歡這些類型的家族企業，我很榮幸有機會見到公司的家族所有者，看看他們多年來取得的成就。
我們參觀了工廠，了解了製作登山靴的過程。
工廠參觀結束後，我們和家人一起享用了一頓非常美味的西班牙餐。
會見來自里奧哈山區聯合會的丹尼爾
另外，很高興見到里奧哈山聯合會的丹尼爾，他和我們共進午餐。
然後是下次訪問的時間......
會見阿內多議會
與 Arnedo 理事會 Javier García Ibáñez 的會面非常愉快，討論了與 Trail Peña Isasa 相關的村莊體育賽事的重要性。
那是在阿內多的最後一次訪問，下一站是里奧哈的首府洛格羅尼奧。
參觀洛格羅尼奧的 AK 博物館
AK 博物館是一個微型博物館，展示比例模型及其材料的歷史演變，如果您對模型感興趣，這裡是參觀的好地方。
AK公司是拉里奧哈山地賽的讚助商之一，他們也有一個採訪工作室（我們用過）。
很高興見到公司的老闆，一位充滿激情的越野跑者，他本週末也參加了 Trail Peña Isasa 比賽。
在洛格羅尼奧會見體育委員會和旅遊委員會
當天晚些時候，我們有機會會見了體育委員會的 Eloy Madorrán Castresana 和洛格羅尼奧旅遊委員會的 Ramiro Gil San Sergio，他們也是該項目的讚助商。
了解他們關於如何吸引更多國際越野跑者到該地區的想法是非常有趣的，他們將同時享受他們在里奧哈的逗留，多停留幾天進行旅遊。
參觀洛格羅尼奧當地公司，Pimiento Negro
這是他們在拉里奧哈山區比賽中製作的非常漂亮的定制賽車襪的讚助商。 很高興看到一切如何運作，並見到公司的老闆。
在洛格羅尼奧的最後一次跑步
在返回瑞典之前在洛格羅尼奧的最後一次跑步。
洛格羅尼奧旅遊和錄音的最後一天
在洛格羅尼奧旅遊的最後一天，Arnau 和 Luis 正在做最後的錄音。
我的住宿總結
短短一周內發生了這麼多事情。 回到瑞典時精疲力盡，但非常開心。
這個地方太棒了。 有那麼多事情要做，有那麼多好人要見。
同樣讓我感到驚訝的是，在里奧哈旅行非常方便，所有的小村莊都彼此非常接近，有時從一個村莊到另一個村莊只需 30 分鐘的車程。
再見里奧哈
這個地方，這種類型的旅行，越野跑，參加其中一場賽道的比賽，做一些享受里奧哈/西班牙文化的旅遊，絕對是我想推薦給我所有越野跑朋友的東西。
非常感謝 La Rioja Mountain Races 和我遇到的所有人，感謝你們的熱情好客。
我一定會回來參加另一場比賽！ 🙂
/卡廷卡·尼伯格， Arduua ● 創立者
進一步了解 Arduua Coaching 和 我們如何訓練..