Свободата е доверие в собствената ви смелост
Тя е момиче от Сърбия, което обича skyrunning, обича ултра трейл състезанията и им се наслаждава. Дисциплината е нейното второ име, планините са нейната мотивация. И бира след състезанието! 🙂
Ивана е на 34 години, работи като психолог в обучението на млади хора и винаги успява да се наслади на планината и да тренира. Тя обича да тича рано сутрин, винаги приветства изгрева по време на тренировка!
Това е историята на Ивана...
Коя е Ивана Ценерич?
Ивана обича свободата да бъде на открито и да бъде активна; плуване, катерене, ходене, бойни изкуства и, разбира се, бягане. Тя е образователен психолог, но би искала да отвори ресторант, след като се пенсионира.
Опишете себе си с две изречения.
Свободата е доверие в собствената ви смелост. Това е всичко приятели.
Какво е най-важно за теб в живота?
Да бъдеш свободен. Свободен да напусна, да остана, да обичам, да не обичам, да работя 24/7, да не си мръдна пръста… основно, за да мога да направя единствения си избор.
Кога започнахте skyrunning?Защо го правиш и какво ти харесва най-много в него?
Около 2015 г. започнах да посещавам състезания с препятствия, но тогава имаше само няколко в Сърбия. Така открих, че природата и планините сами по себе си са пълни с предизвикателства и се пристрастих към идеята да изминавам дълги разстояния със собствените си крака. Знаейки, че мога да измина много километри в дъжд, буря, студ, изгарящо слънце и всякакви други възможните несгоди ме направиха уверен в ежедневието. Всеки път, когато спирах и се питах дали мога да го направя, можех да си припомня всички онези моменти, когато си мислех, че не мога и пресичах финалната линия.
Какви са личните ви силни страни, до които сте стигнали това ниво на бягане?
Аз съм силно дисциплиниран и отдаден, което личи в начина, по който подхождам към всички аспекти на живота си. Склонен съм да се фокусирам върху нещата, които вървят добре в даден момент и върху ресурсите, с които разполагам, а не върху това, което липсва. Както във всички състезания има психически възходи и падения, така че се опитвам да си напомням за всеки спад, през който трябваше да премина, и че той ще отмине, така че съм доста добър в упоритостта!
Is Skyrunning хоби или професия?
Skyrunning е просто хоби и искам да си остане така. Не искам да го превръщам в нещо твърде сериозно, това е просто моята малка доза адреналин. Аз съм образователен психолог и имам работа от 9 до 5, която често се превръща в 24-часова работа, тъй като изисква много пътувания и работа в офиса. Опитвам се да тренирам преди 7 сутринта, така че докато всички останали станат, вече съм отделил време за важните неща в живота си. Опитвам се да използвам уикендите за приключения по пътеки и за щастие имам добър екип, който разбира моето хоби, така че ако имам нужда от ден повече, обикновено е добре с тях.
Винаги ли сте имали активен начин на живот на открито?
През последните 13 години бях съсредоточен предимно върху моята айкидо практика и тренировки с тежести, но винаги бях на открито. Мразех бягането по пътищата (все още не съм фен!), така че ми отне известно време да намеря баланса между любовта си към пътеката и Skyrunning. Започнах да бягам повече, за да се чувствам по-добре на състезания и отложих малко тренировките с тежести (все още пауърлифтър по душа). Освен това трябваше да се науча да живея от раницата си, защото уикендите са твърде кратки за всички места, на които искам да отида.
Кои са най-големите лични предизвикателства, които сте преодолели, за да стигнете там, където сте днес?
Може би ще го обсъдим в някой друг блог Дж.
Обикновено ли се изтласквате извън зоната си на комфорт? Какво е чувството по това време?
Стана ми удобно да се чувствам неудобно, защото научих, че винаги има полза от малко натискане. Хубаво е да не очаквате, че винаги всичко ще върви добре и да не се сърдите на света, когато нещата не вървят както трябва. Просто се съсредоточете върху това, което следва.
Как изглеждаха вашите състезателни планове и цели за 2020/2021?
Реших да не планирам. През 2020 г. имаше много планове, които се провалиха, но това няма значение. Има по-големи неща от нашите планове. За следващия период просто ще грабвам възможности, когато се появят. Да пътувам, когато е възможно и където е възможно, да срещам нови хора и да се наслаждавам на времето с любимите си хора и да не се тревожа за това, което е изгубено или не може да бъде, а да събирам щастливи моменти по пътя.
Как изглежда една нормална тренировъчна седмица за вас?
Ставам около 4:30 сутринта, приготвям се за тренировка, която обикновено е кратко бягане и време за фитнес или просто фитнес, а следобед отивам на басейн, когато мога, или правя още едно кратко бягане, просто за да прочистя ума си след работа. Преди COVID също имах 3 тренировки по айкидо на седмица. През уикендите ходя на дълго бягане, когато мога.
Кои са вашите най-добри съвети за тренировки към други Skyrunners?
Ако сте сериозни и искате да бъдете професионалист, вземете треньор и слушайте треньора си. Не импровизирайте и не се отклонявайте. Нуждаете се от външна перспектива.
Ако това е просто хоби, вземете добър тренировъчен план, уважавайте тялото си и не пренебрегвайте силовите тренировки. Твърде много бегачи имат кратка кариера поради контузии, ако се фокусират само върху бягането. Вдигайте тежести, скачайте върху неща, тренирайте тялото си, укрепвайте гърба си и не натискайте болката, дори ако целият интернет ви казва така. Има дискомфорт и има болка, сериозната болка не трябва да се пренебрегва.
Ако харесвате ултраси, винаги имайте предвид; не можете да спечелите ултрамаратон през първите 20 км, но със сигурност можете да го загубите! Успокойте се.
Кои са любимите ви състезания, които бихте препоръчали на други Skyrunners?
Пътеки Крали Марко-Република Северна Македония, Прилеп
Соколов път (Соколова пътека) - Сърбия, Нишкабаня
Ултрамаратон Ядовник- Сърбия, Приеполе
Стара планина (Стара планина/Ултраклека – Сърбия, Стара планина
Участвате ли в други видове текущи проекти?
Не по това време.
Имате ли skyrunning мечти и цели за бъдещето?
Направете най-накрая състезание на 100 км
Как изглежда вашият план за игра за това?
Оставам последователен и се грижа за тялото си.
Какъв е вашият вътрешен стремеж (мотивация)?
Да не съжалявам за нещата, които не съм направил. За да се броят дните.
Какъв е вашият съвет към други хора, които мечтаят да бъдат скайрънъри?
Започнете с малко, започнете бавно, но се насладете и изградете издръжливостта си бавно, това не става за една нощ.
Имате ли нещо друго в живота си, което искате да споделите?
Не и благодаря за проявения интерес.
Благодаря ти Ивана!
Продължавайте да бягате и се наслаждавайте в планината! Желаем ви всичко най-добро!
/Снежана Джурич
Факти
Име: Ивана Ценерич
Националност: сръбски
Възраст: 34
Държава/град: Сърбия, Белград
Професия: Изследовател
Образование: Психология на образованието
Facebook страница: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Постижения:
- Шампион на Сръбската трекинг лига за 2017 г
- 2019 Skyrunning Сърбия топ 10