Усетих още по-голям прилив на жизнена енергия и започнах да работя.
Моето приключение с Arduua Екипът и SkyRunners Adventures започнаха през април 2020 г. Катинка Ниберг ме покани на предизвикателството на SkyRunners Virtual challenge «Най-много вертикали в определено време».
Мислех, че може да е ново и забавно приключение, бягане на височини. Спечелих месечно предизвикателство през юли с резултат 743 D 725 = 1468 поставени за един час.
Благодарение на победата започнах да тренирам под ръководството на skyrunning треньор Фернандо Армисен. Чувствах се мотивиран, че искам да направя повече, за да мога да стартирам в по-дълги състезания.
Първата среща с Фернандо беше много приятна. Обичам да срещам хора със страст и също така обичам да се уча от хора, които имат тази страст. Когато започнахме да планираме тренировките ми, бях информиран за проблемите си с ахилеса.
Практически всеки ден тренирах основно мобилност и стабилност на глезена. Много кардио тренировки, силови упражнения. Също така играх доста бадминтон с един професионален играч.
През септември 2020 г. бях на посещение при хиропрактор. Оказа се, че съм претоварил десния си крак.
Как се случи това ??
Тичането по стълбите с относително бързо темпо няколко пъти на ден допринесе за нараняването. В рамките на 30 дни направих 45 тренировки по стълбите, бягайки до височина от 643 м над морското равнище наведнъж.
Насочиха ме към физиотерапевт за ударни вълни.
Междувременно тренировките ми за бягане бяха ограничени до 1-2 бягащи единици.
Нагласих обучението според усещанията си. Когато започна болката, привършвах или правех друга терапия. Рентгенова снимка и диагноза от физиотерапевт: възпаление на сухожилието. Сухожилието е увеличено от 4 мм на 8 мм.
За щастие специалистът определи това като умерено възпаление.
Ударната вълна боли в началото. Имах 6 процедури от октомври до края на декември. През цялото това време поддържах връзка с Фернандо и го информирах за развитието на сухожилието.
Треньорът беше много търпелив. Той адаптира индивидуалните дейности към моите способности. Той ме помоли винаги да информирам и актуализирам ситуацията. Той определено планираше да ускори темпото на прогрес, ефективност или работещи единици. За мен най-важното беше, че не спрях да тренирам, не спрях да бягам въпреки контузията. Това бяха разстояния до 10 км. След още две седмици Fernadno въведе интервали.
Както всички знаем, нараняванията не се случват без причина. Моята грешка беше претоварването, което омаловажах. Фазата на регенерация липсваше. Не слушах какво казва тялото. Исках да бягам повече и по-добре. Обичах да излизам от зоната си на комфорт. Хареса ми болката в мускулите след тренировка. Липсата на разтягане след тренировка по бягане също е допринесла за нараняването. Благодарение на Arduua Чувствам се в безопасност и знам, че въпреки контузията мога да бъда активен.
Професионалистите организират тренировъчни планове, така че тялото да може да си почине в същото време. В момента тренирам 6 пъти седмично. Включително 2 работещи единици. Интервали от около 50 минути и едно по-дълго бягане, от 90 до 120 минути до надморска височина 500-600 метра над морското равнище.
Надявам се на по-нататъшно развитие, напредък в тренировките и повишаване на формата. Планинското бягане ми дава усещане за свобода и че можеш всичко. Че няма граници. Искам по-често да изпитвам това прекрасно чувство на щастие... когато стигна до цел след огромно усилие и няколко километра нагоре и надолу.
Това е един от малкото моменти в живота ми, когато изпитвам това чувство на истинско щастие. В този момент знам, че следващото ми приключение в живота ще бъде всичко Skyrunning.
Знам, че всичко е възможно, ако наистина го искаш.
Предстои ни още една сесия. Очаквам с нетърпение шведската седмица на бягането. Надявам се, че ситуацията с коронавируса ще ни позволи да срещнем и сбъднем по-нататъшни мечти, постигайки нови цели
Където няма желание, няма и начин. Един от най-добрите начини да подобрите личния си растеж е да овладеете собствената си мотивация и да откриете своя вътрешен стремеж.
Ако се научите как да овладявате вътрешната си мотивация, ще научите и как да се справяте с всички неуспехи в живота. Ще се научите да се вдъхновявате, винаги да намирате път напред, да създавате нови преживявания за себе си и да следвате мечтите си – дори в тази екстремна година, причинена от коронавирус.
Благодаря Силвия за тази история и успех с плановете!
/Снежана Джурич