Vi er mennesker, der nyder livet, og vi nyder udfordringen med svære løb og løbeture.
Hvem er Angie Gatica og Russell Sagon?
Vi er et par, der bor i staten Georgia i det sydlige USA. Vi mødtes for 2 år siden og har været uadskillelige lige siden. Vi løber og vandrer sammen hele tiden. Vi er mennesker, der nyder livet, og vi forsøger at opmuntre andre til at gøre det samme og stræbe efter at gøre deres bedste i det, de gør.
Hvad får dig til at ville være skyrunner?
Vi nyder udfordringen med svære løb og løbeture.
Hvad betyder det for dig at være skyrunner?
At være i bjergene. Slet det ud, når vores kroppe skriger "hold op"! Det betyder at gøre svære ting og overvinde, selvom det at overvinde bare betyder at overleve!
Hvad inspirerer og motiverer dig til at gå skyrunning og være en del af skyrunning fællesskab?
Bare det at være i bjergene er en masse inspiration, udsigten, skovene, dyrene vi ser. Også det fællesskab af mennesker, vi kender. Mennesker, der hjælper hinanden og presser hinanden til store ting.
Hvordan har du det før, under og efter en løbetur i bjergene?
At stå op om morgenen er nok den største udfordring på løbsdage, selvom jeg normalt er oppe ved solopgang. Men solopgang er en sen start på løbsdagen. Under løbeturen kommer det vel an på, hvor lang den er, og hvad målet er. Et kortere løb (1/2 marathon eller mindre) er normalt ret godt ved langsomme hastigheder og meget trættende i tempo eller løbshastighed. Længere løbeture har en tendens til at cykle gennem op- og nedture i løbet af dagen. Bagefter kommer det som sagt lidt an på selve løbeturen. Nogle gange meget træt eller udmattet, nogle gange føler du, at du kunne blive ved.
Væk fra stierne, fortæl os om dit job? Har du altid udført dette job, eller har du skiftet karriere?
Jeg er selvstændig elektriker og Angie arbejder for en rengøringsmiddelproducent. Vi har begge arbejdet i forskellige job gennem vores liv. Jeg har haft mit eget firma i omkring 30 år nu.
Er du involveret i projekter eller virksomheder, der har med drift at gøre?
Nej.
Hvordan ser en typisk træningsuge ud for dig?
Vores normale træningsplan er 3 ugers hårdt arbejde efterfulgt af en lettere uge. Hårde uger er normalt 35-70 miles afhængigt af kommende løb. Der er normalt et tempoløb og/eller et intervalløb, et eller to lange løb og resten lette løb. Yoga, styrketræning, øvelser, kernearbejde og fysioterapiøvelser drysses i løbet af ugen. En dag om ugen er en hviledag fra løb, med yoga og kernearbejde den dag. Cykling og klatring blandes lidt ind der.
plejer du at gå spor/skyrunning alene eller sammen med andre?
Normalt alene, undtagen i weekenden, hvor vi løber sammen, selvom vi nogle gange vil skilles og gå i vores eget tempo og mødes igen til sidst. Vi laver et par gruppeløb fra tid til anden, normalt som selskab med venner, der træner til et vanskeligt løb.
Foretrækker du at løbe i skyraces, eller skabe og køre dine egne løbeeventyr?
Begge. Vi er ved at forberede os til at begynde at pakke hurtigt på nogle af de længere stier i vores område.
Har du altid været fit og ført en aktiv livsstil, eller er dette først begyndt for nylig?
Da jeg var yngre, var jeg meget aktiv i klippe- og isklatring. Så slap jeg fra det i nogle år. Jeg begyndte at backpacke igen for et par år siden og løb samtidig en trail 5k. Dette endte med at blive katalysatoren, der førte til det, jeg gør nu. Angie har trænet i mange år nu. Hun startede i fitnesscenteret og med zumba.
Hvis sidstnævnte, hvad fik ændringen til at blive mere aktiv og starte skyrunning?
Jeg begyndte at løbe nogle lokale trail-løb og begyndte at opdage ultras. I løbet af at lære om ultras stødte jeg på sporten af skyrunning fra at læse om folk som Killian Jornet og Emilie Fosberg. Noget ved det tiltalte mig. Vi har kørt Crest for the Crest i North Carolina. Angie har gjort 10k, og jeg har gjort 50k to gange og 10k én gang. 50k har 12,000 fod (3048 meter) forstærkning. Der er få løb i nærheden af os, der virkelig kvalificerer sig som skyraces, men vi har rejst til det vestlige USA et par gange nu for at køre løb, der var en del af USA Skyrunning Serie. Jeg har kørt The Rut 50k i Montana, og vi har begge kørt Sangre de Christo 50k i Colorado.
Har du oplevet nogle hårde perioder i dit liv, som du gerne vil dele? Hvordan har disse oplevelser påvirket dit liv?
Vi er begge skilt, og jeg tror, at det var en af de sværeste ting at håndtere i dit liv. Jeg var sikker på, at jeg aldrig ville gifte mig igen, det er indtil jeg mødte Angie. Vi er forlovet nu og skal giftes til august. Vores bryllupsrejse vil være et 50 mile (80k) løb i Utah med 12,000 fod (3657 meter) vinding og en gennemsnitlig højde på 10,000 fod (3048 meter)!
Har løb hjulpet dig igennem disse perioder? Hvis ja, hvordan?
For mig, nej, jeg løb ikke på det tidspunkt. For Angie, ja, det var da hun begyndte at løbe.
Når tingene bliver hårde på stierne, hvad tænker du så på for at holde dig i gang?
Normalt er det en intern samtale,” bare til næste hjælpestation”, “bare til det træ eller sten”. "Alle har det lige så dårligt". "Sænk dit vejrtrækning ned". Ja, sådan noget.
Foretrækker du at lytte til musik, mens du løber, eller lytte til naturen?
Det meste af tiden er det at lytte til naturen. Nogle gange vil jeg lytte til en løbende eller spansk podcast (jeg lærer spansk) på en let løbetur et sted, hvor jeg har løbet en million gange. Angie lytter mere til musik, end jeg gør.
Hvis du foretrækker naturen, har du så motiverende sætninger, du fortæller dig selv for at holde dig i gang?
Lige hvad jeg sagde tidligere. På lette løbeture lader jeg bare tankerne vandre, måske beder noget.
Hvis du lytter til musik, hvad lytter du så til for at motivere dig?
Angie lytter nogle gange til dansemusik.
Hvad er dine yndlings sky/trail-løb?
Jeg har ikke kørt mange officielle sky-races, men The Rut i Montana er stadig min favorit indtil videre. Smuk udsigt, vanskeligt terræn, stor højde. En af de fedeste afslutninger, vi har haft, var, da vi løb Chattanooga 100/50 mile-løbet. Jeg løb de 100 mile og Angie løb de 50 mile. Jeg startede fredag ved frokosttid og Angie startede lørdag morgen. På en eller anden måde fandt vi hinanden omkring 3 miles fra enden og krydsede målstregen hånd i hånd!
Hvad er dine løbsplaner for 2021/2022?
Mig: Mt. Cheaha 50k, konkurrerede
Pacing en ven på Georgia Death Race (28 Miles for mig), gennemført
Grayson Highlands 50k
Ude 50 mil
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 mil
Dirty Spokes Race Series 10-15k løb, 6 af de 8 løb
Mountain Goat Race Series 10-21k løb, alle 3 løb
Angie deltager også i Georgia Jewel 50 mile-løbet.
Hvilke løb er på din Bucket List?
Vi planlægger at køre Broken Arrow 50k i Californien og Whiteface Sky Race 15 mile i New York. Jeg ville elske at tage til England og løbe Scafell Pike Marathon Race.
Har du haft nogle dårlige eller skræmmende øjeblikke i skyrunning? Hvordan håndterede du dem?
Et par rigtig slemme tordenvejr har været de værste hidtil. Blev bare ved med at løbe og prøvede at komme til en lavere højde.
Hvad har været dit bedste øjeblik i skyrunning og hvorfor?
Anden gang, jeg afsluttede Quest for Crest 50k, var mindeværdig, fordi jeg var virkelig træt til sidst, og jeg ville virkelig hvile, men nogle andre løbere fik mig. Normalt bliver jeg forbigået af et par mennesker nær slutningen af et løb, og denne gang besluttede jeg, at jeg ikke ville lade det ske denne gang, og jeg begyndte at løbe, som om jeg var i en 10k! Jeg ved ikke, hvor styrken kom fra, men jeg krydsede målstregen og kom ikke forbi! For mig var det også en kæmpe bedrift at afslutte Georgia Death Race for et par år siden. 74 miles og 35,000 fods højdeændring (119k , 10,668 meter).
Hvad er dine store drømme for fremtiden, i skyrunning og i livet?
Vi ønsker at køre Georgia Appalachian Trail (80+ miles) over en weekend. Vi vil også gerne rejse rundt i landet mere og bare løbe og vandre, hvad end vi finder, der ser ud til at blive et stort eventyr! Vi glæder os til vores bryllup og tilbringe mange lykkelige år sammen i det fri, sammen og med venner, og bare nyde Guds skabelse!
Hvad er dit bedste råd til andre skyrunners?
Når tingene bliver svære, så lad være med at holde op. Hård det ud. Du kan så meget mere, end du tror, du kan! Løb. Hvis du ikke kan løbe, så gå. Hvis du ikke kan gå, så kravl. Hvis du ikke kan kravle, så læg dig på siden og rul!
Russell, tak fordi du deler din og Angies historie med os! Held og lykke med løbene og fortsæt!
/Snezana Djuric