Freiheit ist Vertrauen in den eigenen Mut
Sie ist ein Mädchen aus Serbien, das liebt skyrunningSie liebt Ultra-Trail-Rennen und hat Spaß daran. Disziplin ist ihr zweiter Vorname, Berge ihre Motivation. Und Bier nach dem Rennen! 🙂
Ivana ist 34 Jahre alt, arbeitet als Psychologin in der Jugenderziehung und schafft es immer wieder, die Berge zu genießen und zu trainieren. Sie läuft gerne früh morgens, sie freut sich immer über den Sonnenaufgang beim Training!
Das ist Ivanas Geschichte…
Wer ist Ivana Ceneric?
Ivana liebt die Freiheit, draußen zu sein und aktiv zu sein; Schwimmen, Klettern, Walken, Kampfsport und natürlich Laufen. Sie ist Erziehungspsychologin, möchte aber nach ihrer Pensionierung ein Restaurant eröffnen.
Beschreiben Sie sich mit zwei Sätzen.
Freiheit ist Vertrauen in den eigenen Mut. Das war's Leute.
Was ist dir am wichtigsten im Leben?
Frei sein. Frei zu gehen, zu bleiben, zu lieben, nicht zu lieben, rund um die Uhr zu arbeiten, keinen Finger zu rühren … im Grunde meine eine Wahl treffen zu können.
Wann hast du angefangen skyrunning?Warum machst du das und was gefällt dir am meisten daran?
Um 2015 fing ich damit an, an Hindernisläufen teilzunehmen, aber damals gab es nur wenige in Serbien. So entdeckte ich, dass die Natur und die Berge allein schon voller Herausforderungen sind und wurde süchtig nach der Idee, lange Strecken auf eigenen Beinen zurückzulegen. Im Wissen, dass ich viele Kilometer bei Regen, Sturm, Kälte, brennender Sonne und allem anderen zurücklegen kann mögliche Widrigkeiten machten mich zuversichtlich im Alltag. Jedes Mal, wenn ich anhielt und mich fragte, ob ich es schaffen könnte, konnte ich mich an all die Zeiten erinnern, als ich dachte, ich könnte es nicht und die Ziellinie überquerte.
Was sind Ihre persönlichen Stärken, die zu nehmen fehlen uns die Worte. Laufniveau?
Ich bin sehr diszipliniert und engagiert, was sich in der Art und Weise zeigt, wie ich alle Aspekte meines Lebens angehe. Ich konzentriere mich eher auf Dinge, die in einem bestimmten Moment gut laufen, und auf die Ressourcen, die ich zur Verfügung habe, als auf das, was fehlt. Wie bei allen Rennen gibt es mentale Höhen und Tiefen, also versuche ich, mich an jedes Tief zu erinnern, das ich durchstehen musste und dass es vorbeigehen wird, also bin ich ziemlich gut darin, durchzuhalten!
Is Skyrunning Hobby oder Beruf?
Skyrunning ist nur ein Hobby und ich möchte, dass es so bleibt. Ich will es nicht zu ernst nehmen, es ist nur mein kleiner Adrenalinschub. Ich bin pädagogische Psychologin und habe einen 9-5-Job, der oft zu einem 24-Stunden-Job wird, da er viel Reisen und Büroarbeit erfordert. Ich versuche, mein Training vor 7 Uhr morgens unterzubringen, damit ich, wenn alle anderen aufstehen, bereits Zeit für die wichtigen Dinge in meinem Leben gefunden habe. Ich versuche, die Wochenenden für Trail-Abenteuer zu nutzen, und zum Glück habe ich ein gutes Team, das mein Hobby versteht. Wenn ich also einen Tag mehr brauche, ist es normalerweise in Ordnung für sie.
Hatten Sie schon immer einen aktiven Lebensstil im Freien?
In den letzten 13 Jahren habe ich mich hauptsächlich auf mein Aikido-Training und Krafttraining konzentriert, aber ich war immer draußen unterwegs. Ich hasste Straßenlauf (immer noch kein Fan!), also brauchte ich einige Zeit, um ein Gleichgewicht zwischen meiner Liebe zum Trail und dem Laufen zu finden Skyrunning. Ich fing an, mehr zu laufen, um mich bei Rennen besser zu fühlen, und schob das Krafttraining etwas zurück (immer noch ein Powerlifter im Herzen). Ich musste auch lernen, von meinem Rucksack zu leben, denn die Wochenenden sind zu kurz für all die Orte, an die ich gehen möchte.
Was waren die größten persönlichen Herausforderungen, die Sie gemeistert haben, um dorthin zu gelangen, wo Sie heute sind?
Vielleicht diskutieren wir es in einem anderen Blog J.
Drängst du dich normalerweise aus deiner Komfortzone heraus? Wie fühlt es sich zu der Zeit an?
Ich habe mich damit abgefunden, mich unwohl zu fühlen, weil ich gelernt habe, dass es immer von Vorteil ist, ein bisschen zu pushen. Es ist gut, nicht zu erwarten, dass immer alles gut geht, und sich nicht über die Welt zu ärgern, wenn es nicht so läuft, wie man es will. Konzentrieren Sie sich einfach auf das, was danach kommt.
Wie sahen deine Rennpläne und Ziele für 2020/2021 aus?
Ich beschloss, nicht zu planen. Im Jahr 2020 gingen viele Pläne den Bach runter, aber das spielt keine Rolle. Es gibt Größeres als unsere Pläne. Für die nächste Zeit werde ich einfach Gelegenheiten ergreifen, wenn sie sich bieten. Zu reisen, wo es möglich ist und wo es möglich ist, neue Leute kennenzulernen und die Zeit mit meinen Lieblingsmenschen zu genießen und sich keine Sorgen darüber zu machen, was verloren geht oder nicht sein kann, sondern glückliche Momente auf dem Weg zu sammeln.
Wie sieht eine normale Trainingswoche für dich aus?
Ich stehe gegen 4:30 Uhr auf, bereite mich für das Training vor, was normalerweise eine kurze Lauf- und Fitnesszeit oder nur ein Fitnessstudio ist, und nachmittags gehe ich zum Pool, wenn ich kann, oder mache noch einen kurzen Lauf, nur um nach der Arbeit meinen Kopf frei zu bekommen. Vor COVID hatte ich auch 3 Aikido-Trainings/Woche. Am Wochenende mache ich, wann immer ich kann, einen langen Trailrun.
Was sind deine besten Trainingstipps für andere Skyrunner?
Wenn Sie es ernst meinen und ein Profi werden wollen, holen Sie sich einen Coach und hören Sie auf Ihren Coach. Nicht improvisieren oder abschweifen. Sie brauchen einen Blick von außen.
Wenn es nur ein Hobby ist, setze dich auf einen guten Trainingsplan, respektiere deinen Körper und vernachlässige das Krafttraining nicht. Zu viele Läufer haben aufgrund von Verletzungen eine kurze Karriere, wenn sie sich nur auf das Laufen konzentrieren. Heben Sie Gewichte, springen Sie auf Dinge, trainieren Sie Ihren Kern, stärken Sie Ihren Rücken und drücken Sie sich nicht durch die Schmerzen, auch wenn das ganze Internet es Ihnen sagt. Es gibt Unbehagen und Schmerzen, ernsthafte Schmerzen sollten nicht ignoriert werden.
Wenn Sie Ultras mögen, denken Sie immer daran; Einen Ultramarathon kann man auf den ersten 20 km nicht gewinnen, aber man kann ihn durchaus verlieren! Halte Dich zurück.
Welches sind Ihre Lieblingsrennen, die Sie anderen Skyrunnern empfehlen würden?
Krali Marko Trails-Republik Nordmazedonien, Prilep
Sokolov put (Falkenspur) - Serbien, Niškabanja
Jadovnik Ultramarathon – Serbien, Prijepolje
Staraplanina (Alter Berg/Ultrakleka – Serbien, Staraplanina
Bist du an anderen Arten von Laufprojekten beteiligt?
Damals nicht.
Hast du welche? skyrunning Träume und Ziele für die Zukunft?
Machen Sie endlich ein 100-km-Rennen J
Wie sieht Ihr Spielplan dafür aus?
Konsequent bleiben und auf meinen Körper achten.
Was ist Ihr innerer Antrieb (Motivation)?
Die Dinge nicht zu bereuen, die ich nicht getan habe. Damit die Tage zählen.
Was raten Sie anderen Menschen, die davon träumen, Skyrunner zu werden?
Fangen Sie klein an, beginnen Sie langsam, aber genießen Sie es und bauen Sie Ihre Ausdauer langsam auf, es geschieht nicht über Nacht.
Gibt es noch etwas in Ihrem Leben, das Sie gerne teilen?
Nein und vielen Dank für Ihr Interesse.
Danke Ivana!
Laufen Sie weiter und genießen Sie die Berge! Wir wünschen Ihnen alles Gute!
/Snezana Djuric
Fakten
Name: Ivana Ceneric
Staatsangehörigkeit: serbisch
Alter: 34
Ländliche Stadt: Serbien, Belgrad
Beruf: Forscher
Ausbildung: Psychologie der Erziehung
Facebook Seite: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Achievements:
- 2017 Meister der serbischen Trekking-Liga
- 2019 Skyrunning Top 10 Serbien