Ich spürte einen noch größeren Zufluss an Lebensenergie und begann zu arbeiten.
Mein Abenteuer mit dem Arduua Team und SkyRunners Adventures begannen im April 2020. Katinka Nyberg lud mich zur Herausforderung der SkyRunners Virtual Challenge „Die meisten Vertikalen zu einer bestimmten Zeit“ ein.
Ich dachte, es könnte ein neues und lustiges Abenteuer sein, in der Höhe zu laufen. Ich habe im Juli eine monatliche Herausforderung mit einem Ergebnis von 743 D 725 = 1468 in einer Stunde gewonnen.
Dank des Sieges begann ich auch mit dem Training unter der Aufsicht von skyrunning Trainer Fernando Armisen.. Ich fühlte mich motiviert, dass ich mehr tun wollte, um bei längeren Trail-Rennen starten zu können.
Das erste Teamview-Meeting mit Fernando war sehr schön. Ich treffe gerne Menschen mit Leidenschaft und ich lerne auch gerne von Menschen, die diese Leidenschaft haben. Als wir anfingen, mein Training zu planen, wurde ich über meine Achillessehnenprobleme informiert.
Ich übte praktisch jeden Tag, hauptsächlich Beweglichkeit und Stabilität des Sprunggelenks. Viele Cardio-Workouts, Kraftübungen. Ich habe auch ziemlich viel Badminton mit einem professionellen Spieler gespielt.
Im September 2020 hatte ich Besuch beim Chiropraktiker. Es stellte sich heraus, dass ich mein rechtes Bein überlastet hatte.
Wie ist es passiert ??
Mehrmals am Tag in relativ schnellem Tempo die Treppe hinunterzulaufen, trug zu der Verletzung bei. Innerhalb von 30 Tagen absolvierte ich 45 Workouts auf der Treppe, wobei ich am Stück bis zu einer Höhe von 643 m über dem Meeresspiegel lief.
Ich wurde wegen Stoßwellen an einen Physiotherapeuten überwiesen.
Meine Lauftrainings beschränkten sich derweil auf 1-2 Laufeinheiten.
Ich habe das Training meinem Gefühl angepasst. Als die Schmerzen begannen, beendete ich eine andere Therapie oder machte eine andere. Röntgen und Diagnose vom Physiotherapeuten: Sehnenentzündung. Die Sehne war von 4mm auf 8mm vergrößert.
Glücklicherweise bezeichnete der Facharzt dies als mittelschwere Entzündung.
Die Schockwelle tat zunächst weh. Ich hatte 6 Behandlungen von Oktober bis Ende Dezember. Während dieser ganzen Zeit stand ich in Kontakt mit Fernando und informierte ihn über den Fortschritt der Sehne.
Der Trainer war sehr geduldig. Er passte einzelne Aktivitäten meinen Fähigkeiten an. Er bat mich, immer zu informieren und die Situation zu aktualisieren. Er hatte definitiv vor, das Tempo des Fortschritts, der Effizienz oder des Laufens von Einheiten zu beschleunigen. Für mich war das Wichtigste, dass ich das Training nicht aufgegeben habe, ich habe trotz der Verletzung nicht aufgehört zu laufen. Das waren Entfernungen bis zu 10 km. Nach weiteren zwei Wochen führte Fernadno Intervalle ein.
Wie wir alle wissen, passieren Verletzungen nicht ohne Grund. Mein Fehler war die Überlastung, die ich heruntergespielt habe. Die Regenerationsphase fehlte. Ich habe nicht auf die Worte des Körpers gehört. Ich wollte mehr und besser laufen. Ich mochte es, meine Komfortzone zu verlassen. Ich mochte die Schmerzen in meinen Muskeln nach dem Training. Mangelnde Dehnung nach dem Lauftraining trug ebenfalls zur Verletzung bei. Dank an Arduua Ich fühle mich sicher und weiß, dass ich trotz der Verletzung aktiv sein kann.
Profis stellen Trainingspläne so auf, dass sich der Körper gleichzeitig ausruhen kann. Aktuell trainiere ich 6x die Woche. Inklusive 2 Laufeinheiten. Intervalle von etwa 50 Minuten und ein längerer Lauf, von 90 bis 120 Minuten bis zu einer Höhe von 500-600 Metern über dem Meeresspiegel.
Ich hoffe auf Weiterentwicklung, Trainingsfortschritt und Formsteigerung. Berglaufen gibt mir ein Gefühl von Freiheit und dass man alles schaffen kann. Dass es keine Grenzen gibt. Dieses wunderbare Glücksgefühl möchte ich öfter erleben… wenn ich nach großer Anstrengung und mehreren Kilometern auf und ab an einem Ziel ankomme.
Dies ist einer der wenigen Momente in meinem Leben, in denen ich dieses wahre Glücksgefühl verspüre. In diesem Moment weiß ich, dass es um mein nächstes Abenteuer im Leben gehen würde Skyrunning.
Ich weiß, dass alles möglich ist, wenn du es wirklich willst.
Eine weitere Sitzung steht uns bevor. Ich freue mich auf die schwedische Laufwoche. Ich hoffe, dass die Situation mit dem Kronenvirus es uns ermöglicht, weitere Träume zu erfüllen und zu erfüllen und neue Ziele zu erreichen
Wo kein Wille ist, ist kein Weg. Eine der besten Möglichkeiten, Ihr persönliches Wachstum zu verbessern, besteht darin, Ihre eigene Motivation zu beherrschen und Ihren inneren Antrieb zu finden.
Wenn Sie lernen, Ihre innere Motivation zu meistern, lernen Sie auch, mit allen Rückschlägen im Leben umzugehen. Du lernst, dich selbst zu inspirieren, immer einen Weg nach vorne zu finden, neue Erfahrungen für dich zu machen und deinen Träumen zu folgen – auch in diesem extremen Corona-Jahr.
Danke Sylwia für diese Geschichte und viel Glück mit deinen Plänen!
/Snezana Djuric