J'ai ressenti un apport encore plus important d'énergie vitale et j'ai commencé à travailler.
Mon aventure avec le Arduua Team et SkyRunners Adventures ont commencé en avril 2020. Katinka Nyberg m'a invité au défi du défi virtuel SkyRunners « La plupart des verticales à un certain moment ».
J'ai pensé que ce pourrait être une nouvelle aventure amusante de courir en hauteur. J'ai gagné un challenge mensuel en juillet avec un résultat de 743 D 725 = 1468 mis en une heure.
Grâce à cette victoire, j'ai également commencé à m'entraîner sous la supervision de skyrunning entraîneur Fernando Armisen.. Je me sentais motivé de vouloir en faire plus pour pouvoir commencer dans des courses de trail plus longues.
La première réunion de vue d'équipe avec Fernando était très agréable. J'aime rencontrer des gens passionnés et j'aime aussi apprendre des gens qui ont cette passion. Lorsque nous avons commencé à planifier mes entraînements, j'ai été informé de mes problèmes d'Achille.
J'ai pratiqué pratiquement tous les jours, principalement la mobilité et la stabilité de la cheville. Beaucoup d'entraînements cardio, d'exercices de musculation. J'ai aussi beaucoup joué au badminton avec un joueur professionnel.
En septembre 2020, j'ai eu une visite chez le chiropraticien. Il s'est avéré que j'ai surchargé ma jambe droite.
Comment est-ce arrivé ??
Courir dans les escaliers à un rythme relativement rapide plusieurs fois par jour a contribué à la blessure. En 30 jours, j'ai fait 45 séances d'entraînement dans les escaliers, courant jusqu'à une hauteur de 643 m au-dessus du niveau de la mer à la fois.
J'ai été référé à un physiothérapeute pour les ondes de choc.
Pendant ce temps, mes séances d'entraînement à la course étaient limitées à 1-2 unités de course.
J'ai adapté l'entraînement à mes sensations. Lorsque la douleur a commencé, je terminais ou faisais une autre thérapie. Radiographie et diagnostic par le kinésithérapeute : inflammation du tendon. Le tendon est passé de 4 mm à 8 mm.
Heureusement, le spécialiste a décrit cela comme une inflammation modérée.
L'onde de choc a d'abord fait mal. J'ai eu 6 traitements d'octobre à fin décembre. Pendant tout ce temps, j'étais en contact avec Fernando et je l'ai informé de l'évolution du tendon.
Le formateur a été très patient. Il a adapté les activités individuelles à mes capacités. Il m'a demandé de toujours informer et mettre à jour la situation. Il prévoyait définitivement d'accélérer le rythme des progrès, de l'efficacité ou de la gestion des unités. Pour moi, le plus important était que je n'ai pas arrêté de m'entraîner, je n'ai pas arrêté de courir malgré la blessure. Il s'agissait de distances allant jusqu'à 10 km. Après encore deux semaines, Fernadno a introduit des intervalles.
Comme nous le savons tous, les blessures ne surviennent pas sans cause. Mon erreur a été la surcharge que j'ai minimisée. La phase de régénération manquait. Je n'ai pas écouté ce que disait le corps. Je voulais courir plus et mieux. J'aimais sortir de ma zone de confort. J'ai aimé la douleur dans mes muscles après l'entraînement. Le manque d'étirements après l'entraînement à la course à pied a également contribué à la blessure. Grâce à Arduua Je me sens en sécurité et je sais que malgré la blessure, je peux être actif.
Les professionnels organisent des plans d'entraînement pour que le corps puisse se reposer en même temps. Actuellement, je m'entraîne 6 fois par semaine. Y compris 2 unités en cours d'exécution. Intervalles d'environ 50 minutes et une course plus longue, de 90 à 120 minutes à une altitude de 500 à 600 mètres au-dessus du niveau de la mer.
J'espère un développement ultérieur, des progrès de formation et une augmentation de la forme. La course en montagne me donne un sentiment de liberté et que l'on peut tout faire. Qu'il n'y a pas de limites. Je veux vivre plus souvent ce merveilleux sentiment de bonheur… quand j'arrive à un but après un gros effort et plusieurs kilomètres de haut en bas.
C'est l'un des rares moments de ma vie où je ressens ce sentiment de vrai bonheur. En ce moment, je sais que ma prochaine aventure dans la vie serait tout au sujet Skyrunning.
Je sais que tout est possible si tu le veux vraiment.
Une autre session nous attend. J'attends avec impatience la semaine de course suédoise. J'espère que la situation avec le virus de la couronne nous permettra de nous rencontrer et de réaliser d'autres rêves, d'atteindre de nouveaux objectifs
Là où il n'y a pas de volonté, il n'y a pas moyen. L'un des meilleurs moyens d'améliorer votre croissance personnelle est de maîtriser votre propre motivation et de trouver votre motivation intérieure.
Si vous apprenez à maîtriser votre motivation intérieure, vous apprendrez également à gérer tous les revers de la vie. Vous apprendrez à vous inspirer, à toujours trouver une voie à suivre, à vous créer de nouvelles expériences et à suivre vos rêves - même en cette année extrême causée par le coronavirus.
Merci Sylwia pour cette histoire et bonne chance dans vos projets !
/Snezana Djuric