Tor des Géants feroverje
Begjin op in awe-ynspirearjende reis mei Alessandro Rostagno as hy ûntbleatet de unwavering geast fan bepaling yn 'e wrâld fan ultra-trail running concuring Tor des Geants.
Dit blog ûntbleatet it opmerklike stribjen nei dreamen en de syktocht nei persoanlike treflikens tsjin de skitterjende eftergrûn fan 'e Alpen. It ferhaal fan Alessandro ûntwikkelt yn Torre Pellice, Itaalje, wêr't it troch jierren fan ûntwikkeljen atletyk weeft. Fan it behearskjen fan útdaagjende MTB-races oant it feroverjen fan de slopende Tor des Géants, syn reis is neat minder as in ynspiraasje.
Dûk yn it universum fan ultra-trailrinnen, krije ynsjoch yn 'e pivotale rollen spile troch Arduua en Coach Fernando, en learje fan 'e djippe libbenslessen dy't Alessandro hat krigen. As it seizoen fan Tor des Géants syn konklúzje berikt, doch mei him oan yn besinning oer realisearre dreamen en ûntfange oprjocht advys foar aspirant-runners.
Dit ferhaal is mear as in testamint fan minsklik trochsettingsfermogen; it is it bûtengewoane ferhaal fan in deistige man dy't it opmerklike ferfollet.
In oergong fan kompetitive MTB-fytser nei Trailrunner op heul nivo
Alessandro's sportive reis naam flecht doe't hy 21 jier âld wie, inisjearre yn 'e wrâld fan kompetitive sporten troch syn heit en syn kollega's dy't syn potensjeel erkenden. Begjin as mountainbiker op heech nivo, weage hy him oan ferskate útdaagjende MTB-races yn hiel Europa. Fan cross-country oant duorsume races lykas Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, en Ultra Raid la Meije, Alessandro ferhuze de grinzen fan úthâldingsfermogen. Hy skoarde út yn etappewedstriden, ynklusyf fiif edysjes fan 'e saaie Iron Bike, en soarge konsekwint foar in top-fiif posysje. As it libben lykwols evoluearre mei de komst fan syn dochter Bianca yn 2018, fûn Alessandro it hieltyd mear útdaagjend om de wiidweidige tiid te wijden dy't nedich is foar MTB-training.
Ferkenne de wrâld fan Ultra Trail Running
Alessandro's leafde foar iepenloftaventoeren ferdwûn net. Yn 2018 fûn hy in nije passy - ultra trail running. Dizze sport spruts him oan om't it in noch djippere ûnderdompeling yn it hert fan 'e bergen en in nauwere ferbining mei de natuer mooglik makke. It is in fantastyske manier om te ûntspannen en ynderlike frede op 'e nij te ûntdekken te midden fan adembenemende, faaks ûnoantaaste lânskippen.
De berte fan in dream: Tor des Géants
Doe't Alessandro djipper dûkte yn trailrinnen, stroffele hy op byldbepalende races lykas de UTMB en de Tor des Géants op YouTube. Dizze rassen wiene mear as allinnich fysike útdagings; se belichaamden emoasjes en ûnderfinings dy't er langstme om persoanlik tsjin te kommen. De oergong fan lange-ôfstân MTB nei ultra trail running like de natuerlike folgjende stap. Dochs wie it net sûnder syn útdagings, sjoen de skerpe ferskillen tusken de twa sporten. Yn 2022 die Alessandro yn 't earstoan mei oan 'e koartere ferzje fan 'e Tor des Géants, de "Tot Dret", dy't de lêste 140 kilometer fan 'e rûte besloech. Hy einige 8e, mar op dat stuit like de gedachte om yn it folsleine circuit te konkurrearjen. Lykwols, doe't de moannen ferrûn en de oantinkens oan 'e slopende ûnderfining minder pynlik en betsjoenender waarden, waard Alessandro's beslút om diel te nimmen oan' e folsleine Tor des Géants fêst.
In evolúsje fan Trail Running
Alessandro's reis nei trailrinnen wie net sûnder hindernissen. Syn lichem, nettsjinsteande it hawwen fan in sterke basis fan jierren fan fytsen, moast oanpasse oan de hege-ynfloed aard fan it rinnen. De earste faze wie fol mei blessueres - knibbelproblemen, plantar fasciitis, pubalgia, ankel sprains, om in pear te neamen. Alessandro koe net mear as 10 kilometer rinne sûnder pine yn 'e knibbel te hawwen. Stadichoan paste syn lichem him oan. Yn 2019 slagge hy maksimaal 23 kilometer yn in run. De COVID-19-pandemy fertrage syn aktiviteiten, mar it hindere syn geast net. Yn 'e simmer fan 2020 besocht hy in race fan 80 kilometer yn Frankryk. Yn 2021 foltôge hy syn earste 100-mile race, de Adamello Ultra Trail, en soarge foar in top-10-posysje. Yn 2022 fersterke Alessandro syn prestaasjes fierder mei poerbêste resultaten op 'e Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, en de Tot Dret.
12 moannen fan tarieding: Tor des Géants en fierder
De tarieding op de Tor des Géants is in delikate balâns. It freget om yn septimber te kommen mei substansjele trainingsvoluminten, en soargje foar fysike en mentale yntegriteit. De race is saai, en men moat de wearze fan wurgens en berchwurgens net te betiid koesterje. De tarieding fan Alessandro omfette training yn leechlân-omjouwings, in ôfwiking fan 'e opwinende bercheftige lânskippen, om syn passy foar de bergen opnij te meitsjen.
Nau gearwurkje Arduua Coach Fernando, Alessandro begon mei legere trainingsvoluminten yn ferliking mei it foarige jier om te soargjen dat hy himsels net te betiid oerspande. Syn reis omfette dielname oan trije wichtige races: de Abbots Way yn april (120 km mei 5,300 m fan opstân), de Trail Verbier St.Bernard troch UTMB yn july (140 km mei 9,000 m fan opstân), en de Royal Ultra Skymarathon (57 km mei 4,200m fan opstân) ein july. Nei de Verbier-race twong in tibiale ûntstekking in rêstperioade fan twa wiken, wat Alessandro leaut wie ynstruminteel foar it ferjongjen fan him geastlik en fysyk foar de lêste faze fan tarieding. Yn 'e lêste twa wiken hawwe se tapering opnommen om op' e startline te kommen mei in frisse gefoel. Cross-training op in fyts spile in wichtige rol by it fergrutsjen fan trainingsfolume sûnder oermjittich gewrichtsspanning.
Running the Tor des Géants: An Unforgettable Journey
De Tor des Géants race sels wie in opmerklike ûnderfining. Yn 'e Aosta-delling lûkt in hiele wike in unike sfear de regio. De hiele delling komt stil, petearen draaie om de race, en de waarmte fan it publyk, de stipe fan frijwilligers en opfangpersoniel meitsje in ûnferjitlike omjouwing. De earste dei fan 'e race wie fol mei fokus op atletyske prestaasjes, hertslach, net te hurd omheech drukke, in ûntspannen downhill stride behâlde. Mar Alessandro syn geast waard noch konsumearre troch de konkurrinsje, wêrtroch't it dreech om te genietsjen fan de reis; hy fielde him wat fier fan it aventoer. In moderearre tempo yn 'e iere stadia holp him troch de earste 100 kilometer.
Lykwols, fan de twadde dei ôf begûn er him te ferdjipjen yn de essinsje fan de Tor des Géants. Lykas faaks bart yn ultra-trail races, befrijt de útputting de geast fan oerstallige gedachten. De race ferdwynt op 'e eftergrûn, en jo begjinne te genietsjen fan de ûnderfining en kameraadskip mei kollega-atleten. De twadde nacht wie easken, mar in kafee-ympuls ferjonge spieren en geast.
Op de tredde dei kaam Alessandro yn it ritme fan de race. It lichem beweech ûnferbidlik foarút, net fluch mar ek net te stadich. Sliepteberens waard lykwols hieltyd mear útdaagjend om te behanneljen nei de tredde nacht. Jo moatte lûke op al jo fysike en mentale enerzjy om te foarkommen dat jo falle en ferwûne wurde. Sliepe, as it mooglik is, wurdt essensjeel, mar it wie útdaagjend foar Alessandro, dy't pynlike blieren op syn fuotten hie ûntwikkele, en hy slagge yn fjouwer dagen mar 45 minuten te sliepen. Tsjin de tredde nacht hearde hy konkurrinten nachts tsjin harsels praten, lûd oanmoedigen om troch te gean. Gau, hy fûn himsels dwaande itselde. Sliep-berofte hallusinaasjes waarden faak, skildere de bergen mei tinkbyldige bisten en fantastyske karakters. De fjirde dei blykte ekstreem taai te wêzen, mei wearze, minimale fiedingsopname, en sels braken. Dochs fûn hy ferburgen reserves fan enerzjy yn himsels.
By de lêste beklimming naam slieptebrûk in swiere tol. Alessandro brocht in signifikant diel fan dizze seksje troch nei Rifugio Frassati letterlik sliepwalkjen. Lokkich kaam der in Frânsman dy't er moete hie yn de Tot Dret-race by him. Se wie in boarne fan motivaasje, en holp Alessandro fokus te bliuwen doe't se tegearre reizgen nei de einline. It wie in awe-ynspirearjend momint doe't se beide oankamen. Alessandro beskreau de race as in wichtige mentale en fysike útdaging. Hy moast djip yn himsels grave om dizze ongelooflijke reis te foltôgjen. It learde him dat sels as it ûnmooglik liket, opjaan nea in opsje soe wêze moatte. D'r is in ongelooflijke reserve oan krêft yn ús dy't wachtet om ûntskoattele te wurden.
De rol fan Arduua en coach Fernando
Arduua en Coach Fernando spile fitale rollen yn Alessandro syn reis. Se levere begelieding yn training tariedings, planning, en stipe. Harren ynsjoch en feedback, post-race en post-training, wiene ynstruminteel yn it ferbetterjen fan Alessandro's prestaasje. Nei jierren fan gearwurking wie in djip begryp ûntwikkele, wêrtroch't se har konsintrearje op gebieten wêr't fierdere ferbettering mooglik wie.
Refleksje oer in ferfolle dream
As it seizoen einiget en Alessandro fiert it berikken fan syn doelen, fielt hy in gefoel fan sereniteit en ûntspanning. Hy sjocht werom op it hurde wurk en de offers dy't yn it seizoen makke binne en sjocht dat it frucht hat. No sjocht hy út nei wiken wijd oan famylje, freonen, oare hobby's en herstel.
Dreamen en doelen foarút
Foar de takomst binne Alessandro's sights ynsteld op 'e UTMB. Hy hopet dat it gelok fan 'e lotting yn syn foardiel sil wêze, nei't hy 8 stiennen sammele yn' e lotterij. Hy stribbet nei de skientme en útdaging fan 'e UTMB-kursus te belibjen.
Advys foar aspirant Trail Runners
It advys fan Alessandro oan dyjingen dy't ferlykbere útdagings beskôgje is om taret te kommen, foaral mentaal. De Tor des Géants is allinich te berikken as jo begjinne mei fysike en mentale yntegriteit. It wurdt oanrikkemandearre om te trainen mei in fokus op in protte hichtewinning yn in stadich en steady tempo en omheech te rinnen (mei training wêrby't op syn minst 100,000 meter hichtewinning giet). Cross-training spilet ek in wichtige rol by de tarieding. Alessandro beklammet ek it belang fan sekuere planning, lykas it organisearjen fan gear yn tassen basearre op kleansoarten, net dagen of stadia. Hy advisearret it skriuwen fan dúdlike etiketten op elke tas, om't dúdlikens jo miskien net altyd begeliedt. It wichtichste suggerearret hy net allinich op 'e race te wenjen. Genietsje ynstee fan 'e reis neist kollega-konkurrinten, om't alles op syn plak sil falle.
Finale wurden en opmerklike resultaten
It berjocht fan Alessandro oan allegear is dúdlik: De Tor des Géants is likefolle in mentale útdaging as in atletyske. It is net ûnmooglik; mei mear as 50% fan de dielnimmers finishing, dreaming is fergees, en it oertreffen fan ien syn grinzen is altyd mooglik.
En no, lit ús fiere de ferbazend resultaten fan Alessandro's Tor des Géants-reis:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Ôfstân: 330km
⛰️ Hichtewinst: 24,000 D+
⏱️ Finish Tiid: 92 oeren
🏆 Algemiene pleatsing: 29th
Doch mei ús yn it fieren fan dit bûtengewoan triomfearje en ferdjipje djipper yn Alessandro's ynspirearjende reis.
/ Ynterview troch Katinka Nyberg mei Alessandro Rostagno, Team Arduua Ambassadeur fan atleten…
Dankewol!
Tige tank, Alessandro, foar it dielen fan jo geweldige ferhaal mei ús! Jo tawijing, grit en triomf binne in ynspiraasje foar ús allegear. Jo ongelooflijke reis fan MTB-biker op heech nivo nei in ultra-trailrunner op heul nivo is in testamint fan wat passy, hurde wurk en de juste stipe kinne berikke.
Jo binne net allinich útblonk yn 'e race, mar ek yn jo ûnbidige ynset foar tarieding en selsûntdekking. As it spoarseizoen einiget, sjogge wy út nei jo folgjende spannende útdagings, en wy hoopje dat jo dreamen fan dielnimmen oan UTMB yn 'e heine takomst wier wurde.
Winskje jo it bêste gelok op jo kommende races en takomstige ynspanningen!
Earlik,
Katinka Nyberg, CEO/Founder Arduua
Lear mear…
As jo belang binne Arduua Coaching en sykje help mei jo training, besykje asjebleaft ús webside foar oanfoljende ynformaasje. Foar alle fragen of fragen, nim dan gerêst kontakt op mei Katinka Nyberg op katinka.nyberg@arduua.com.