Us trailruncoaching is ûntworpen om jo personaliseare trainingsplannen en ien-op-ien coaching te foarsjen dy't foldwaan oan jo unike behoeften en doelen. Wy binne spesjalisearre yn Trail Running, Skyrunning, en Ultra Trail, en ús team fan coaches is wijd oan jo te helpen jo bêste prestaasje te berikken.

Expert coaches: Us coaches hawwe in minimum 4-jier universitêre graad yn sportwittenskip, mei ekstra spesjalisaasje yn Trail Running, Skyrunning, en Ultra Trail. Se binne goed útrist om runners fan alle nivo's te begelieden, fan begjinners oant elites.

Twatalige stipe: Us coaches binne floeiend yn sawol Spaansk as Ingelsk, en soargje foar effektive kommunikaasje en stipe.

Oanpaste trainingsplannen: Jo trainingsplan sil wurde oanpast op basis fan jo fitnessnivo, doelen en foarkarren.

Hjir is hoe't it wurket:

1. Fyn jo perfekte trainingsprogramma

Blêdzje troch ús oanbod fan trainingsprogramma's dy't passe by jo fitnessnivo, ôfstânfoarkarren en budzjet. Wy biede persoanlike coaching online, yndividualisearre trainingsplannen, racespesifike plannen, en algemiene trainingsplannen foar ôfstannen fan 5k oant 170k.  Fyn jo Trail running Training programma >>

2. Oanmelde

Registrearje foar jo keazen coachingtsjinst fia ús webside. Kies jo coachingplan en meitsje jo earste betelling fia kredytkaart. Jo sille in ienmalige fergoeding yn rekken brocht wurde foar de opstartwike, "Build Your Plan", folge troch in moanlikse abonnemintskosten.

3. Folje de sûnensferklearring yn

By oanmelding krije jo in wolkom-e-post mei in keppeling nei jo sûnensferklearring. Dizze fragelist sammelt essensjele ynformaasje oer jo sûnens, fitnessnivo, rinnende skiednis, blessuererekord, doelen, beskikbere trainingstiid en trainingsynstruminten.

4. Start-Up Week en Testen

Jo reis begjint mei de Build Your Plan opstartwike, dy't omfettet:

• In sterkte-/mobiliteitstest (fideoformaat)
• In maklike rinnende test yn sônes 1-2
• In hurde rinnende test om jo maksimale kapasiteit en trainingssônes te bepalen
• Analyse fan jo rinnende stap troch in yntsjinne fideo Opsjoneel kinne jo in stresstest útfiere by in pleatslik sintrum en de resultaten diele mei jo coach.

5. Op maat Training Plan & sesjes

Nei de tests ûntwerpt jo coach in personaliseare trainingsplan yn Trainingpeaks basearre op jo hjoeddeistige status, doelstellingen en beskikberens. Running sesjes, sterkte-oefeningen, mobiliteitsroutines en stretches binne allegear sekuer pland. Running sesjes binne foarprogrammearre yn Trainingpeaks, automatysk syngronisearje mei jo trainingshorloazje en polsband. Real-time begelieding soarget foar effektive training binnen de foarskreaune sônes.

6. Oanhâldende Coach Ynteraksje

Jo coach beoardielet en analysearret jo training sesjes wykliks / moanliks, en leveret weardefolle feedback en opmerkings. Ofhinklik fan jo keazen coachingplan, krije jo kommunikaasje fariearjend fan ien kear yn 'e moanne oant meardere kearen yn' e wike. Nije trainingsplannen wurde makke op basis fan jo foarútgong en wolwêzen.

7. Kies it juste coachingsplan foar jo

Wy biede ferskate Coaching Plannen ôfstimd op jo foarkar, fan Monthly Coaching nei Elite Coaching, elk mei wikseljende nivo's fan coach-ynteraksje, resinsje, kommunikaasje en feedback.

8. Wat jo nedich hawwe

Om te begjinnen, moatte jo in Trainingpeaks-kompatibel trainingshorloazje en in eksterne polsband (boarstriem) foar polsmjitting.

9. Us Training Oanpak

Trailrinnen yn bercheftich terrein is oars as dykrinnen. Learje mear oer ús trainingsoanpak en metoaden.

Klear om jo trailrinnen te ferheegjen?

Oft jo fan doel binne persoanlike ferbettering of kompetitive súkses, Arduua's Trail Running Coaching biedt de ekspertize, begelieding en mienskip om jo reis te stypjen.

Foar mear details en priisynformaasje oer ús coachingplannen, besykje Trail Running Coach Online >>.

As jo ​​​​fragen of fragen hawwe, nim dan gerêst kontakt op mei Katinka Nyberg, CEO, en oprjochter fan Arduua, at katinka.nyberg@arduua.com.