Is ionann saoirse agus muinín i do mhisneach féin
Is cailín ón tSeirbia í a bhfuil grá aici skyrunning, Is breá le rásaí cosán ultra agus taitneamh a bhaint astu. Araíonacht a dara hainm, is iad sléibhte a spreagadh. Agus beoir tar éis an rása! 🙂
Tá Ivana 34 bliain d'aois, oibríonn sí mar shíceolaí ag oideachas a chur ar dhaoine óga agus bíonn sí i gcónaí ag baint taitnimh as na sléibhte agus ag traenáil. Is maith léi a bheith ag rith go luath ar maidin, cuireann sí fáilte roimh éirí na gréine i gcónaí le linn oiliúna!
Seo scéal Ivana...
Cé hé Ivana Cenic?
Is breá le Ivana an tsaoirse a bheith amuigh faoin aer agus a bheith gníomhach; ag snámh, ag dreapadóireacht, ag siúl, martial arts agus, ar ndóigh, ag rith. Is síceolaí oideachais í, cé gur mhaith léi bialann a oscailt tar éis di dul ar scor.
Déan cur síos ort féin le dhá abairt.
Is ionann saoirse agus muinín i do mhisneach féin. Sin é, a chairde.
Cad é is tábhachtaí duit sa saol?
A bheith saor. Saor in aisce a fhágáil, chun fanacht, chun grá, gan grá, ag obair 24/7, ná bog méar ... go bunúsach a bheith in ann a dhéanamh ar mo rogha amháin.
Cathain a thosaigh tú skyrunning? Cén fáth a ndéanann tú é agus cad is mó a thaitníonn leat faoi?
Timpeall 2015 thosaigh mé ag freastal ar rásaí constaicí, ach ní raibh ach cúpla sa tSeirbia ag an am. Mar sin fuair mé amach go bhfuil an dúlra agus na sléibhte lán de dhúshláin ina n-aonar agus d'éirigh siad tugtha don smaoineamh achair fhada a chlúdach ar mo dhá chos féin.Bhí a fhios agam gur féidir liom dul go leor ciliméadar sa bháisteach, sa stoirm, sa fuar, sa ghrian ar lasadh agus ar bith eile. chuir an tsaincheist a d'fhéadfadh a bheith ann muinín dom sa ghnáthshaol. Aon uair a stadfainn agus fiafraím díom féin an féidir liom é a dhéanamh, d’fhéadfainn na hamanna sin ar fad a chur i gcuimhne dom féin nuair a shíl mé nach raibh mé in ann agus thrasnaigh mé an líne chríochnaithe.
Cad iad do chuid láidreachtaí pearsanta a thóg chun seo leibhéal reatha?
Táim thar a bheith disciplínithe agus tiomanta, rud a léiríonn an bealach a thugaim faoi gach gné de mo shaol. Is gnách liom díriú ar rudaí atá ag dul go maith ag am ar leith agus ar na hacmhainní atá ar fáil agam, seachas ar a bhfuil in easnamh. Mar a tharlaíonn i ngach rásaí tá ups agus downs meabhrach, mar sin déanaim iarracht a chur i gcuimhne dom féin faoi gach síos go raibh mé a bhrú tríd agus go n-éireoidh sé, mar sin tá mé go maith go leor ag buanseasmhacht!
Is Skyrunning caitheamh aimsire nó gairm?
Skyrunning níl ann ach caitheamh aimsire agus ba mhaith liom go bhfanfadh sé mar sin. Níl mé ag iarraidh é a dhéanamh isteach i rud éigin ró-thromchúiseach, níl ann ach mo shocrú beag adrenalin. Is síceolaí oideachais mé agus tá post 9-5 agam a iompaíonn go minic i bpost 24 uair an chloig mar a éilíonn go leor taistil agus obair oifige freisin. Déanaim iarracht brú a chur ar mo chuid traenála roimh 7 am, agus mar sin faoin am go bhfuil gach duine eile ag éirí aníos tá am tugtha agam cheana féin do na rudaí tábhachtacha i mo shaol. Déanaim iarracht an deireadh seachtaine a úsáid le haghaidh eachtraí ar an mbóthar agus ar an ámharaí an tsaoil tá foireann mhaith agam a thuigeann mo chaitheamh aimsire agus mar sin má bhíonn lá níos mó ag teastáil uaim bíonn sé ceart go leor leo de ghnáth.
An raibh stíl mhaireachtála gníomhach amuigh faoin aer agat i gcónaí?
Le 13 bliana anuas bhí mé dírithe go príomha ar mo chleachtas aikido agus oiliúint meáchain , ach bhí mé i gcónaí amuigh faoin aer. Is fuath liom a bheith ag rith ar an mbóthar (níl aon lucht leanúna agam fós!), agus thóg sé tamall orm cothromaíocht a fháil idir mo ghrá don rian agus Skyrunning. Thosaigh mé ag rith níos mó chun mothú níos fearr i rásaí agus bhrúigh mé ar ais oiliúint meáchain le beagán (fós powerlifter ag croí). Bhí orm freisin foghlaim le maireachtáil ó mo mhála droma, toisc go bhfuil an deireadh seachtaine ró-ghearr do na háiteanna ar fad is mian liom dul.
Cad iad na dúshláin phearsanta is mó a sháraigh tú chun tú a fháil san áit a bhfuil tú inniu?
B’fhéidir go bpléifimid é i mblag éigin eile J.
An mbíonn tú ag brú ort féin lasmuigh de do chrios chompord de ghnáth? Conas a mhothaíonn sé ag an am?
D'éirigh mé compordach le bheith míchompordach mar d'fhoghlaim mé go bhfuil buntáiste i gcónaí as beagán a bhrú. Is maith gan a bheith ag súil go n-éireoidh gach rud go maith i gcónaí agus gan a bheith feargach leis an domhan nuair nach bhfuil rudaí ag dul duit. Díreach díriú ar cad atá i ndiaidh.
Conas a bhí do phleananna agus spriocanna cine do 2020/2021?
Chinn mé gan pleanáil. In 2020 bhí go leor pleananna ag dul síos an draein ach is cuma. Tá rudaí níos mó ná na pleananna atá againn. Don chéad tréimhse eile ní dhéanfaidh mé ach deiseanna a thapú agus iad ag teacht. Taisteal nuair is féidir agus nuair is féidir, bualadh le daoine nua agus sult a bhaint as am le mo chuid daoine is fearr leat agus gan a bheith buartha faoi cad atá caillte nó nach féidir a bheith, ach chuimhneacháin sona a bhailiú feadh na slí.
Cén chuma a bheidh ar ghnáthsheachtain traenála duitse?
Éirím thart ar 4:30 r.n., déanaim réidh le haghaidh traenála, arb é atá i gceist leis de ghnáth roinnt ama gearrthréimhseach agus giomnáisiam nó díreach giomnáisiam agus san iarnóin téim chuig an linn snámha nuair is féidir liom nó tógaim gearrthréimhse eile díreach chun m'intinn a ghlanadh tar éis na hoibre. Roimh COVID bheadh 3 thraenáil aikido agam in aghaidh na seachtaine freisin. Ag an deireadh seachtaine téim ar chonair fhada nuair is féidir liom.
Cad iad na leideanna oiliúna is fearr atá agat do Skyrunners eile?
Má tá tú dáiríre agus gur mhaith leat a bheith i do ghairmí, faigh cóitseálaí agus éist le do chóitseálaí. Ná déan tobchumadh ná dul i léig. Teastaíonn dearcadh ón taobh amuigh uait.
Mura bhfuil ann ach caitheamh aimsire, faigh plean oiliúna maith, bíodh meas agat ar do chorp agus ná déan dearmad ar oiliúint neart. Tá gairmréim ghearr ag an iomarca reathaithe mar gheall ar ghortuithe mura ndíríonn siad ach ar rith. Tóg meáchain, léim ar rudaí, oibrigh do chroílár, neartaigh do dhroim agus ná brú tríd an bpian fiú má insíonn an t-idirlíon iomlán amhlaidh duit. Tá míchompord ann agus tá pian ann, níor cheart neamhaird a dhéanamh ar phian tromchúiseach.
Más maith leat ultras, cuimhnigh i gcónaí; ní féidir leat ultramarathon a bhuachan sa chéad 20km ach is cinnte go gcaillfidh tú é! Luasaigh tú féin.
Cad iad na rásaí is fearr leat a mholfá do Skyrunners eile?
Cosáin Krali Marko-Poblacht na Macadóine Thuaidh, Prilep
Chuir Sokolov (rian Falcon ) - an tSeirbia, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- an tSeirbia, Prijepolje
Staraplanina (Sean sliabh/Ultrakleka – an tSeirbia, Staraplanina
An bhfuil baint agat le haon chineál eile de thionscadail reatha?
Ní ag an am.
An bhfuil aon cheann agat skyrunning aisling agus spriocanna don todhchaí?
Déan rás 100km ar deireadhJ
Cén chuma atá ar do phlean cluiche dó sin?
Ag fanacht comhsheasmhach agus ag tabhairt aire do mo chorp.
Cad é do thiomáint inmheánach (spreagadh)?
Gan aiféala a bheith orm faoi na rudaí nach bhfuil déanta agam. Chun na laethanta a chomhaireamh.
Cad é do chomhairle do dhaoine eile atá ag brionglóideach a bheith ina spéirbhean?
Tosaigh beag, tosaigh go mall ach bain sult as agus tóg do chuid seasmhachta go mall, ní tharlaíonn sé thar oíche.
An bhfuil aon rud eile i do shaol is maith leat a roinnt?
Níl agus go raibh maith agat as do spéis.
Go raibh maith agat Ivana!
Lean ort ag rith agus bain taitneamh as i sléibhte! Guímid gach rath oraibh!
/Snezana Djuric
fíricí
Ainm: Ivana Cenerić
Náisiúntacht: Seirbis
Aois: 34
Tír/baile: An tSeirbia, Béalgrád
Slí Bheatha: Taighdeoir
Oideachas: Síceolaíocht an oideachais
Leathanach Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanceneric
Éachtaí:
- Curadh sraithe Trekking Seirbis 2017
- 2019 Skyrunning An tSeirbia barr 10