Tha cumhachd agus neart aig fir, tha boireannaich seasmhach
Ann an cilemeatairean dìreach agus slighean goirid chì sinn eadar-dhealachadh ann an coileanadh eadar fir is boireannaich, ach cha mhòr nach eil eadar-dhealachaidhean ann an slighean ultra-fhada agus fada.
Ann an 2019, bidh boireannach mòr leis an t-ainm Jasmin Paris, a’ buannachadh rèis an spine ann an Sasainn-Alba, aon de na ultras as cruaidhe air feadh an t-saoghail, ann an 83 uairean.
Bha 136 com-pàirtiche san rèis, 125 fir nam measg. Bha an coileanadh aice air leth iongantach, agus a bharrachd air an sin cha robh aice ach pàisde a bha i a’ biathadh air a ’bhroilleach aig cuid de phuingean rèis !!!
Tha e coltach gu bheil comas oxidation geir nas motha aig boireannaich agus tha eadhon factaran leithid comas fulangas nas motha - comas innis airson fulangas breith-chloinne a fhulang- (Puleo & Milroy, 2010) agus riaghladh nas ciallaiche air astar rèis air a bhith am measg cuid de na caochladairean a chaidh a mholadh. .
Thathar a’ creidsinn gu bheil boireannaich sa chumantas buailteach a dh’ionnsaigh ìomhaigh ‘resistant’ nas àirde an taca ri ìomhaigh nas ‘cumhachdach’ de dh’fhir. Agus tha saidheans mu dheidhinn cuideachd. Mar sin, tha feartan fiosaigeach agus saidhgeòlasach againn.
Faodaidh tu barrachd a leughadh mu dheidhinn bho shealladh Farpaisiche Skyrunner boireann, Snezana Djuric gu h-ìosal…
Blog le Snezana Djuric, Arduua Raoin-aghaidh.
Boireann agus a 'ruith
Nochd boireannaich ann an dreuchd luchd-ruithidh fada nas fhaide na fir. Eadhon suas chun an latha an-diugh, cha do dhèilig iad ri ruith cho faisg air fir.
Bhathar an dùil gun toireadh iad clann, uimhir de chloinn 's a b' urrainn dhaibh, agus na b' fheàrr aon às dèidh a chèile. Bha e mar dhleastanas orra an uairsin am biadhadh agus na sgilean mairsinn bunaiteach a theagasg dhaibh gus an do ghabh fir inbheach iad airson tuilleadh trèanaidh.
Cha robh claisean air slighean nas fhaide na 400 meatair do bhoireannaich air an gabhail a-steach anns na h-Oiliompaics gu 1964. Às aonais fianais shaidheansail, bhathar den bheachd gum faodadh iad grèim fhaighinn air galair neo-shoilleir nam biodh iad a' cur cus cuideam orra.
Nuair a chaidh a dhearbhadh gu robh iad air leth soirbheachail anns na co-fharpaisean, bha an adhartas aca cho luath is gun deach a’ chiad mharaton nam ban a chumail aig Oiliompaics 1984 Los Angeles.
Gu anatomically, tha boireannaich sa chumantas fo ana-cothrom an taca ri fir. Gu h-àraidh ann an cùis luamhan fada a tha a 'gabhail a-steach na h-iomaill as ìsle, ach gu corporra tha iad air an ullachadh nas fheàrr na fir, gu h-àraid airson ruith air rèisean fada. Mar eisimpleir, air ultramarathons. Tha ceudad nas àirde de fhighe adipose aig boireannaich, an taca ri fir, a rèir an cuideam bodhaig iomlan, agus mar sin tha stòrasan lùtha nas àirde aca agus lionntan tasgaidh air am faod iad earbsa a bhith. Ged a tha, tha am buannachd seo follaiseach ann an gnìomhan a bheir uairean, eadhon làithean.
Tha coileanadh lùth-chleasachd boireannaich ann an ultramarathon nas fhaisge air coileanadh fir. Mar a bhios fad a’ chùrsa a’ dol am meud, chan eil na h-eadar-dhealachaidhean eadar na gnèithean ann an teirmean staitistigeil cho follaiseach. Mar sin, dh'fhaodadh e tachairt cuideachd gum bi boireannach aon latha a 'buannachadh an rèis mheasgaichte, gu h-àraidh air sgàth èifeachdas fiosaigeach nas fheàrr.
Tha boireannaich fo ana-cothrom leis gu bheil sliasaid an ìre mhath goirid aca a tha eadhon nas làidire leis na cnapan nas fharsainge aca, a’ dèanamh am pelvis nas fhaisge air an làr. Tha buaidh aig seo uile air fad nan ceumannan a ghiorrachadh. Is dòcha gur e fad na slighe am bàillidh as motha a bheir buaidh air an astar ruith. Ged a dh 'fhaodadh na ruitheadairean as luaithe barrachd cheumannan a dhèanamh gach aonad ùine na an fheadhainn as slaodaiche, faodaidh na ceumannan aca a bhith suas ri 4 tursan nas fhaide.
Tha abdomen fireannaich gu ìre mhòr air a lìonadh le buill-bodhaig an t-slighe gastrointestinal, a tha, am measg rudan eile, a ’gabhail pàirt ann a bhith a’ cumail suas cothromachadh lionn intracellular agus extracellular sa bhodhaig. Ann am bolg boireannaich cuideachd tha uterus an ìre mhath mòr agus buill-bodhaig gintinn a tha a ‘cuingealachadh meud a’ chuan bhoilg.
Chan e eadar-dhealachaidhean mòra a tha seo, is dòcha dìreach 1 no 2 sa cheud, ach tha iad cuideachd a 'toirt buaidh air na h-eadar-dhealachaidhean eadar euchdan spòrs an dà ghnè. Bu chòir cìochan agus crìochan a chur ris an seo mar thoradh air a’ bhroilleach nas cumhainge agus comas sgamhain nas ìsle. Cuideachd, casan nas lugha, a tha a 'ciallachadh gu bheil gnìomhachd nan uidheaman luamhan gluasaid air a lùghdachadh, a bheir buaidh air an astar ruith.
Ach, mar a tha ruith astar fada fir a’ sealltainn, chan eil tomhasan bodhaig beaga na ana-cothrom riatanach, agus faodaidh eadar-dhealachaidhean fios-eòlasach airson boireannaich mar àrdachadh ùine agus fad rèis leantainn gu co-ionannachd gnè aig a’ cheann thall nuair a thig e gu ruith astar fada.
Fiosrachadh bhon leabhar, "Anatomy of Running"
Sgrìobhadairean: Joe Puleo, Patrick Milroy
/Snezana Djuric, Arduua Raoin-aghaidh