Rud neònach mu dheidhinn Skyrunning?
O chuan gu neamh, skyrunning a’ spangachadh a’ bhlàr a-muigh, thairis air raointean bheanntan an t-saoghail…agus mac-meanmna nam mìltean de chom-pàirtichean agus luchd-leantainn.
Is e spòrs a th’ ann a rugadh san fhàsach, far an robh an loidsig a bhith a’ ruighinn na stùc as àirde anns an ùine as giorra bho bhaile no baile. An-diugh tha e a’ riochdachadh an ìre as àirde de ruith a-muigh air a mhìneachadh le àirde agus teicnigeach agus a’ cunntadh cuid 200 rèis oifigeil air feadh an t-saoghail le mun cuairt 50,000 com-pàirtichean.
Blog le Katinka Nyberg, a stèidhich Arduua Skyrunning.
Mar as trice bidh daoine a 'smaoineachadh gu bheil mi craicte, a' dèanamh an spòrs seo, eadhon ged nach eil iad cho eòlach air. Cuideachd, beachd coitcheann air Skyrunning mar as trice chan eil e an aon rud ris an fhìrinn.
Mar sin tha mi air na ceistean as cumanta a gheibh mi a chruinneachadh agus air feuchainn ri am freagairt an seo sa bhlog seo.
Na th’ann Skyrunning?
Bidh mi a’ faighinn a’ cheist seo gu math tric, agus spòrs na Skyrunning tha e neo-aithnichte do mhòran dhaoine.
Chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil thu a’ ruith air àirde fìor àrd le èadhar gu math tana.
Chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil thu a’ ruith os cionn nan sgòthan.
Gu bunaiteach, tha e a’ ciallachadh ruith beinne le ìre shònraichte de chas agus de dhuilgheadas teicnigeach. Ann an cuid de dhùthchannan (mar eisimpleir an Spàinn), tha iad ag ràdh dìreach Trailrunning, agus uaireannan tha e mìneachadh dè a chanas tu ris.
An uairsin gheibh mi an ath cheist.
- Wow! A bheil thu dha-rìribh a’ ruith bhon bhaile gu mullach nam beanntan fìor àrd sin? Tha e coltach gu bheil e uamhasach duilich.
Is e mo fhreagairt an uairsin.
- Chan eil. Bidh mi a' coiseachd le maidean suas an cnoc agus bidh mi a' feuchainn ri gluasad/ruith cho math 's as urrainn dhomh sìos an cnoc.
- Ach tha rèisean eadar 25 agus 56 cilemeatair ann an àrainneachd beinne le sreap dìreach de 2 000 - 4 100 meatairean a’ faireachdainn gu math cruaidh. Ciamar a nì thu sin? Agus a bheil thu a 'ruith an rèis gu lèir?
- Chan eil. Ann an rèis mar sin, bidh mi cuideachd a 'dèanamh tòrr coiseachd, a' toirt deagh ùine airson fois, ithe msaa. Thug an rèis mu dheireadh a rinn mi ann an Tena Valley 43 km, 3600 meatair de shreap, fìor theicnigeach, cha mhòr 14 uairean.
Ciamar a thòisich thu air Skyrunning?
- Mu 4 bliadhna air ais rinn mi a’ chiad mharaton beinne agam san t-Suain “KIA Fjällmaraton”, 43 km, 2100 meatair de dh’ àirde. Chan eil e fìor an aon rud ris na rèisean beinne a th’ aca anns an Spàinn, agus gu math furasta an taca ris an fheadhainn sin. Ach fhathast bha an rèis seo mar ro-ràdh don ath dhìoghras agam nam bheatha. Skyrunning!
Bhon uairsin, tha KIA Fjällmaraton air a thighinn gu bhith na traidisean teaghlaich dhomh a bhith a’ ruith, agus tha e fhathast a’ còrdadh rium gu mòr. Am-bliadhna bha sinn an seo cuideachd còmhla ris an Sgioba Arduua, ruith le tòrr spòrs.
Dè a’ chiad Skyrace a bh’ agad?
- Bha a’ chiad Skyrace agam ann am Madeira ann an 2019. Santana Skyrace, 23 km, 1672 meatairean de shreap, co-cheangailte ri Madeira Skyrace agus Sreath Cruinne Skyrunner.
B’ ann an seo a fhuair mi ceangal airson a’ chiad uair Skyrunning cultar. Ann am Madeira Skyrunning tha e na spòrs dhaoine, agus bidh a h-uile duine ga dhèanamh. Bha e an seo cuideachd far an do thuig mi sin Skyrunning chan ann dìreach airson na h-elites, agus gum faod duine sam bith a dhèanamh (le trèanadh ceart gu dearbh).
Dè an rèis as cruaidhe agus as duilghe a th’ agad gu ruige seo?
- Gu cinnteach is e Trail Valle de Tena anns an Spàinn, a rinn mi aig deireadh an Lùnastail am-bliadhna. 43 cilemeatair, 3600 meatair de dh'àirde agus fìor theicnigeach.
Mus do rinn mi an rèis seo cha b’ urrainn dhomh eadhon bruadar mu dheidhinn gum faodadh eadhon a bhith comasach rèis mar an tè seo a chruthachadh. Bha e uamhasach duilich, gu math teignigeach agus thug e an-còmhnaidh 14 uairean dhomh. Bha cuid de earrannan den rèis cuideachd caran eagallach le pàirtean gu math cas agus duilich far an robh agam ri na ròpaichean a chleachdadh.
Gu fortanach tha mi air a bhith an seo mus trèanadh mi Camps còmhla ri Fernando (Arduua Coidse), a tha coltach ri dachaigh san raon seo.
Tha gaol agam cuideachd air na daoine timcheall air na rèisean, agus am faireachdainn iongantach nuair a tha thu a’ dol seachad air na bailtean beaga breagha sin, far a bheil mòran dhaoine gad bhrosnachadh. Anns an t-Suain chan eil am pàirt sin againn dha-rìribh, agus tuigidh mi a-nis carson a tha Trailrunning na spòrs cho mòr-chòrdte san Spàinn.
Dè as toil leat cho mòr mun chultar?
- Is toil le muinntir na Spàinne Trailrunning. Tha na rèisean coltach ri pàrtaidh, agus is ann an seo a choinnicheas tu ri do charaidean is do theaghlach air an deireadh-sheachdain.
Ciamar a nì thu trèanadh airson Skyrace?
- Uill, tha e an urra ri cò am fear dhiubh. Cha robh astar goirid Madeira Skyrace na dhuilgheadas dhomh a dhèanamh nuair a fhuair mi trèanadh airson an “Fjällmaraton” Suaineach, chuir mi dìreach beagan mheatairean dìreach eile ris a’ phlana trèanaidh.
Tha rèis mar Trail Valle de Tena a' cur feum air tòrr a bharrachd agus thug e dhomh iomadh bliadhna de dh'ullachadh airson fàs cleachdte ris an t-seòrsa seo de thalamh teignigeach agus àireamh mheatairean dìreach.
Leis gu bheil mi a’ fuireach ann an Stockholm, san t-Suain feumaidh mi dèanamh cinnteach siubhal gu na beanntan airson trèanadh agus/no rèisean co-dhiù 4 tursan sa bhliadhna airson a bhith ullaichte. Bidh an còrr den trèanadh agam a’ dèanamh ann an Stockholm, tron Arduua Prògram trèanaidh air-loidhne a.
An coimeas ri planaichean trèanaidh marathon no Ultra sam bith eile, tha an seòrsa trèanaidh a bhios sinn a’ dèanamh beagan eadar-dhealaichte:
- Bidh sinn a’ trèanadh barrachd mheatairean dìreach (mar as trice bidh mi ga dhèanamh anns an leathad Slalom ionadail againn (Hammarby-backen), a’ dèanamh ath-aithris air beinn).
- Bidh sinn a’ trèanadh barrachd trèanadh neart, agus tòrr trèanaidh neart sònraichte leithid feachd annasach airson na ceithir-chearcan (fèithean sìos cnoc).
- Bidh sinn a’ trèanadh tòrr Polarized (tha astar 20% ag atharrachadh gu math cruaidh ann an sòn 5, agus 80% ruith furasta agus ruith fada)
- Bidh sinn a’ trèanadh barrachd gluasaid agus a’ sìneadh gus dochann a sheachnadh agus èifeachdas ruith nas fheàrr fhaighinn.
Ach thoir an aire gu bheil an trèanadh fa leth, agus chan e deagh bheachd a th’ ann lethbhreac a dhèanamh de phlana trèanaidh cuideigin eile.
Dè an ath rèis mhòr a th’ agad?
- Is e an ath rèis agam Madeira Skyrace 9 Dàmhair 2021, 56 km, 4100 meatairean dìreach. Gu fìrinneach, tha mi air a bhith a’ bruadar mun rèis seo bho 2019 nuair a rinn mi an astar as giorra Skyrace aig Madeira, agus a-nis tha mi deiseil air a shon.
Agus tha e fìor mhath gu bheil mòran de na ruitheadairean againn bhon Sgioba Arduua tha sin a’ gabhail pàirt den trèanadh Coidseadh Air-loidhne a’ tighinn gu Madeira cuideachd airson a’ chiad Skyrace aca.
Chan eil mi fhathast a’ tuigsinn dè dìreach a th’ ann Skyrunning, agus an diofar bho Trailrunning?
- Ceart gu leòr, tha mi a 'tuigsinn. Chan eil sin an-còmhnaidh 100% soilleir, agus bidh diofar dhaoine a’ cleachdadh ainmean eadar-dhealaichte den aon spòrs. Mar sin tha mi air na mìneachaidhean a chopaigeadh Skyrunning bho Skyrunningduilleag-lìn .com gu h-ìosal…
Mìneachaidhean air Skyrunning
An Eadar-nàiseanta Skyrunning Tha Caidreachas a’ riochdachadh ùghdarras riaghlaidh na skyrunning - beinn a’ ruith os cionn 2,000m thairis air talamh air leth teicnigeach. Tha trì cuspairean a’ mìneachadh an spòrs nach eil dìreach stèidhichte air astar, ach sreap dìreach agus duilgheadas teicnigeach: Sky, SkyUltra agus Vertical.
SKYRUNNING - Smachd beinne a tha a’ ruith suas gu no nas àirde na 2,000m aig àirde far a bheil an leathad cuibheasach as ìsle 6% thairis air an astar iomlan, agus le leathad de 5% no barrachd aig co-dhiù 30% den astar iomlan. Chan fhaod an duilgheadas sreap a bhith nas àirde na ìre II ° * (* UIAA). Faodar pòlaichean, crampons agus làmhan a chleachdadh gus adhartas a chuideachadh. Faodaidh miotagan teignigeach agus uidheamachd eile a bhith èigneachail airson cuid de rèisean.
SKYRUNNING LEASAN A-MACH
Skyrunning Tha cuspairean air an roinn ann an diofar roinnean: SKY, SKYULTRA agus VERTICAL, SKY SPEED, STAIR CliMBING, SKYBIKE, SKYRAID agus SKYSNOW air am mìneachadh gu mionaideach gu h-ìosal. Faodaidh na cùrsaichean a bhith thairis air slighean, slighe, moraine, creag, sneachda no eigh-shruthan. Feumaidh asphalt a bhith nas lugha na 15% den astar iomlan. Far nach ruig an àirde 2,000m, feumaidh cuibheasachd as ìsle de 6% incline a bhith aig na cùrsaichean thairis air an astair iomlan (12% suas an cnoc) agus bu chòir dhaibh na puingean as àirde san sgìre a ruighinn.
SKY - Rèisean eadar 20 km agus 49 km de dh'fhaid le sreap dìreach 1,200m aig a’ char as lugha. Feumaidh rèisean a ruigeas còrr air 4,000m àirde a bhith còrr air 10 km a dh’ fhaid.
SGIATHANACH - Feumaidh rèisean eadar 50 km agus 99 km de dh'fhaid le sreap dìreach as ìsle de 3,000m no an ùine crìochnachaidh as àirde a bhith nas lugha na 16 uairean.
FEAR-CIUIL - Rèisean suas an cnoc a-mhàin le sreap dìreach 1,000m thairis air talamh caochlaideach, gun a bhith nas fhaide na 5 km de dh'fhaid. Feumaidh an leathad cuibheasach as ìsle a bhith 20% agus feumaidh 5% den astar iomlan a bhith nas àirde na 33%.
SGIATHANACH - Rèisean le 100 meatair no barrachd sreap dìreach agus leathad co-dhiù 33%.
Sreap STAIR / RUNNING VERTICAL - Rèisean dìreach le leathad os cionn 45% air staidhrichean a-staigh no a-muigh. Is e an t-sreap dìreach as ìsle 100m. Faodar diofar chuspairean a mhìneachadh. Faodar Farpaisean Mòr-thìreach agus Cruinne a chumail.
SGIATHANACH - Duathlons anns a bheil baidhsagal rathaid no rèis baidhsagal beinne le Vertical Kilometer® no eile skyrunning farpais.
SKYRAID - Skyrunning rèisean sgioba thar astaran fada a’ toirt còmhla spòrsan eile leithid baidhsagal, sgitheadh, sreap is msaa.
SGIATHANACH - Rèisean air sneachda (co-dhiù 70%) le cleachdadh èigneachail de mhicro-crampons ceadaichte (faic 5.5.2). Tha dà chuspair air am mìneachadh:
Inghearach: fo 5 km le leathad 15% aig a’ char as lugha
Clasaigeach: còrr air 9 km le leathad iomlan as ìsle de 3% agus earrannan thairis air 10%. Feumaidh roinnean rèisean airson Òigridh a bhith co-dhiù 5 km a dh’ fhaid le sreap dìreach 200m.
Faodar mòr-thìrean agus Farpaisean na Cruinne a chumail.
SKYRUNNING ÌREAN TEICNICEACH - Faodar factaran a bharrachd leithid leathad cuibheasach, àirde, raointean sneachda, eigh-shruthan, msaa, a chleachdadh gus ìre theicnigeach cùrsa a mhìneachadh.
SKYRUNNING TIOTAL cinnidh
SKYRACE® - Mìneachadh coitcheann air skyrunning co-fharpaisean le astar as lugha de 20 km agus sreap dìreach 1,200m.
SGIATHANACH - an astar as lugha 30 km agus nas lugha na còig uairean a thìde airson ùine an neach a bhuannaicheas. Sreap dìreach 2,000m aig a’ char as lugha no ma ruigear àirde 4,000m. Feumaidh rèisean a ruigeas còrr air 4,000m àirde a bhith còrr air 10 km a dh’ fhaid.
VERTICAL KILOMETER® - Rèisean a tha fo smachd Inghearach. Tha an Vertical Kilometer® air a mhìneachadh aig diofar ìrean àirde (caochladair +/- 200m). Eisimpleir: bho 0 - 1,000m, 1,000 - 2,000m, 2,000 - 3,000m. Tha Vertical Kilometer® dùbailte no trì-fhillte cuideachd air aithneachadh.
Source: https://www.skyrunning.com/
A bheil ùidh agad fhathast?
Feuch an cuir thu fios thugainn airson seòrsa sam bith de cheistean mu dheidhinn Skyrunning, agus feuchaidh sinn ri do chuideachadh. Tha fàilte mhòr oirbh cuideachd a dhol dhan Sgioba Arduua ann an gin de na rèisean againn an ath sheusan agus gabh pàirt anns an trèanadh Coidseadh Air-loidhne againn.
katinka.nyberg@arduua.com, Arduua stèidheachaidh
fernando.armisen@arduua.com, Arduua Prìomh choidse.
Faodaidh tu a dhèanamh!!
/Caitin Niberg
