Conquistando Tor des Géants
Embárcate nunha viaxe impresionante con Alessandro Rostagno mentres desvela o inquebrantable espírito de determinación no mundo do ultratrail running conseguindo Tor des Geants.
Este blog desvela a notable busca dos soños e a busca da excelencia persoal no impresionante pano de fondo dos Alpes. A historia de Alessandro desenvólvese en Torre Pellice, Italia, onde se tece a través de anos de evolución do atletismo. Desde dominar desafiantes carreiras de MTB ata conquistar o agotador Tor des Géants, a súa viaxe é nada menos que unha inspiración.
Afonda no universo do ultratrail running, obtén información sobre os papeis fundamentais que desempeñan Arduua e o adestrador Fernando, e aprender das profundas leccións de vida que adquiriu Alessandro. Cando a tempada de Tor des Géants chega ao seu fin, únete a el para reflexionar sobre os soños realizados e recibe consellos sinceros para os aspirantes a corredores.
Esta narración é algo máis que unha proba da perseveranza humana; é a extraordinaria historia dun home común que realiza o notable.
Unha transición de ciclista MTB competitivo a corredor de trail de moi alto nivel
A viaxe deportiva de Alessandro botou voo cando tiña 21 anos, iniciado no mundo dos deportes de competición polo seu pai e os seus compañeiros que recoñeceron o seu potencial. Comezando como ciclista de montaña de alto nivel, aventurouse en varias carreiras de MTB desafiantes por toda Europa. Desde carreiras de campo a través ata carreiras duradeiras como Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier e Ultra Raid la Meije, Alessandro superou os límites da resistencia. Destacou nas carreiras por etapas, incluídas cinco edicións da agotadora Iron Bike, asegurándose constantemente entre os cinco primeiros postos. Non obstante, a medida que a vida evolucionou coa chegada da súa filla Bianca en 2018, a Alessandro resultaba cada vez máis difícil dedicar o tempo necesario para adestrar o MTB.
Explorando o mundo do Ultra Trail Running
O amor de Alessandro polas aventuras ao aire libre non diminuíu. En 2018, atopou unha nova paixón: o ultra trail running. Este deporte atraeulle xa que permitía unha inmersión aínda máis profunda no corazón das montañas e unha conexión máis estreita coa natureza. É unha forma fantástica de desestresarse e redescubrir a paz interior entre paisaxes impresionantes, moitas veces virxes.
O nacemento dun soño: Tor des Géants
A medida que Alessandro profundizaba no trail running, atopouse con carreiras emblemáticas como a UTMB e o Tor des Géants en YouTube. Estas carreiras foron algo máis que só desafíos físicos; encarnaban emocións e experiencias que el desexaba atopar persoalmente. A transición do MTB de longa distancia ao ultra trail running parecía o seguinte paso natural. Non obstante, non estivo exento de retos, dadas as marcadas diferenzas entre os dous deportes. En 2022, Alessandro participou inicialmente na versión máis curta do Tor des Géants, o "Tot Dret", cubrindo os últimos 140 quilómetros da ruta. Rematou oitavo, pero nese momento, pensar en competir no circuíto completo parecía desalentador. Non obstante, a medida que pasaban os meses e os recordos da agotadora experiencia facíanse menos dolorosas e máis encantadoras, a decisión de Alessandro de participar no Tor des Géants completo consolidouse.
Unha evolución do trail running
A viaxe de Alessandro no trail running non estivo exenta de obstáculos. O seu corpo, a pesar de ter unha base sólida de anos de ciclismo, tivo que adaptarse ao alto impacto da carreira. A fase inicial estaba chea de lesións: problemas de xeonllos, fascite plantar, pubalxia, escordaduras de nocello, por citar algúns. Alessandro non puido correr máis de 10 quilómetros sen experimentar unha dor insoportable no xeonllo. Pouco a pouco, o seu corpo adaptouse. En 2019, logrou un máximo de 23 quilómetros nunha carreira. A pandemia de COVID-19 retardou as súas actividades, pero non impediu o seu espírito. No verán de 2020, intentou unha carreira de 80 quilómetros en Francia. En 2021, completou a súa primeira carreira de 100 millas, o Adamello Ultra Trail, conseguindo unha posición entre os 10 primeiros. En 2022, Alessandro solidificou aínda máis o seu rendemento con excelentes resultados no Abbots Way, Lavaredo UltraTrail e o Tot Dret.
12 meses de preparación: Tor des Géants and Beyond
Prepararse para o Tor des Géants é un delicado acto de equilibrio. Esixe chegar en setembro con volumes de adestramento substanciais, garantindo a integridade física e mental. A carreira é esgotadora e non hai que albergar demasiado cedo as náuseas da fatiga e do cansazo da montaña. A preparación de Alessandro incluíu adestramento en ambientes de terra baixa, unha desviación das emocionantes paisaxes montañosas, para reavivar a súa paixón polas montañas.
Traballando en estreita colaboración Arduua O adestrador Fernando, Alessandro, comezou con menores volumes de adestramento en comparación co ano anterior para garantir que non se esforzase demasiado cedo. A súa viaxe incluíu a participación en tres carreiras fundamentais: o Abbots Way en abril (120 km con 5,300 m de desnivel), o Trail Verbier St.Bernard por UTMB en xullo (140 km con 9,000 m de desnivel) e o Royal Ultra Skymarathon (57 km con 4,200 m de desnivel) a finais de xullo. Despois da carreira de Verbier, unha inflamación da tibia obrigou a un período de descanso de dúas semanas, que Alessandro cre que foi fundamental para rexuvenecelo mental e físicamente para a fase final de preparación. Nas últimas dúas semanas, incorporaron o tapering para chegar á liña de saída con sensación de frescura. O adestramento cruzado nunha bicicleta xogou un papel importante no aumento do volume de adestramento sen unha tensión articular excesiva.
Correndo o Tor des Géants: unha viaxe inesquecible
A propia carreira do Tor des Géants foi unha experiencia notable. No Val de Aosta, un ambiente único envolve a comarca durante toda unha semana. Todo o val está parado, as conversas xiran arredor da carreira e a calidez do público, o apoio dos voluntarios e do persoal do refuxio crean un ambiente inesquecible. O día inicial da carreira estivo cheo de foco no rendemento atlético, a frecuencia cardíaca, non empurrar demasiado costa arriba, mantendo unha zancada relaxada en baixada. Pero a mente de Alessandro aínda estaba consumida pola competición, o que dificultaba gozar da viaxe; sentiuse algo afastado da aventura. Un ritmo moderado durante os primeiros tramos axudoulle a superar os 100 quilómetros iniciais.
Porén, a partir da segunda xornada comezou a mergullarse na esencia do Tor des Géants. Como adoita ocorrer nas carreiras de ultratrail, o esgotamento libera a mente de pensamentos superfluos. A carreira pasa a un segundo plano e comezas a gozar da experiencia e do compañeirismo cos compañeiros deportistas. A segunda noite foi esixente, pero un impulso de cafeína rexuveneceu os músculos e a mente.
Ao terceiro día, Alessandro entrou no ritmo da carreira. O corpo avanzou sen descanso, non rápido pero tampouco moi lentamente. Non obstante, a privación do sono volveuse cada vez máis difícil de manexar despois da terceira noite. Debes aproveitar toda a túa enerxía física e mental para evitar caer e ferirte. Durmir, cando é posible, faise esencial, pero foi un reto para Alessandro, que tiña burbullas dolorosas nos pés, e conseguiu durmir só 45 minutos en catro días. Á terceira noite, podía escoitar aos competidores falando por si mesmos pola noite, animándoos en voz alta a seguir avanzando. Logo, atopouse facendo o mesmo. As alucinacións privadas de sono fixéronse frecuentes, pintando as montañas con animais imaxinarios e personaxes fantásticos. O cuarto día resultou ser extremadamente duro, con náuseas, inxesta mínima de alimentos e ata vómitos. Con todo, atopou reservas ocultas de enerxía dentro de si.
No ascenso final, a privación do sono pasou un gran prezo. Alessandro pasou unha parte importante deste tramo cara ao Rifugio Frassati literalmente sonámbulo. Afortunadamente, uniuse a el unha francesa que coñecera na carreira de Tot Dret. Ela foi unha fonte de motivación, axudando a Alessandro a manter a concentración mentres viaxaban xuntos ata a meta. Foi un momento marabilloso cando chegaron os dous. Alessandro describiu a carreira como un importante desafío físico e mental. Tivo que cavar no fondo de si mesmo para completar esta incrible viaxe. Ensinoulle que aínda cando pareza imposible, renunciar nunca debería ser unha opción. Hai unha incrible reserva de forza dentro de nós agardando a ser desbloqueada.
O papel de Arduua e o adestrador Fernando
Arduua e o adestrador Fernando xogaron papeis vitais na viaxe de Alessandro. Proporcionaron orientación na preparación, planificación e apoio da formación. Os seus coñecementos e comentarios, despois da carreira e do adestramento, foron fundamentais para mellorar o rendemento de Alessandro. Despois de anos de colaboración, desenvolveuse un profundo entendemento que lles permitiu centrarse nas áreas nas que era posible mellorar.
Reflexionando sobre un soño cumprido
Cando remata a tempada e Alessandro celebra o logro dos seus obxectivos, sente unha sensación de serenidade e relaxación. Bota a vista atrás no traballo e sacrificios realizados durante a tempada e ve que deu os seus froitos. Agora, espera semanas dedicadas á familia, aos amigos, a outras afeccións e á recuperación.
Soños e obxectivos por diante
Para o futuro, a mira de Alessandro está posta na UTMB. Confía en que a sorte do sorteo lle vaia a favor, ao haber acumulado 8 pedras no sorteo. Aspira a experimentar a beleza e o reto do curso da UTMB.
Consellos para aspirantes a corredores de trail
O consello de Alessandro para aqueles que se plantexan retos similares é que cheguen preparados, sobre todo mentalmente. O Tor des Géants só é alcanzable cando se comeza coa integridade física e mental. Recoméndase adestrar con moito desnivel a un ritmo lento e constante e camiñar costa arriba (cun adestramento que implique polo menos 100,000 metros de desnivel). O adestramento cruzado tamén xoga un papel importante na preparación. Alessandro tamén subliña a importancia dunha planificación minuciosa, como organizar o material en bolsas en función do tipo de roupa, non dos días ou das etapas. Aconsella escribir etiquetas claras en cada bolsa, xa que a claridade pode non sempre acompañalo. O máis importante é que suxire non deterse só na carreira. En vez diso, goza da viaxe xunto aos seus compañeiros, xa que todo encaixará no seu lugar.
Palabras finais e resultados notables
A mensaxe de Alessandro para todos é clara: o Tor des Géants é un reto tanto mental como deportivo. Non é imposible; con máis do 50% dos participantes rematando, soñar é gratis e superar os límites sempre é posible.
E agora, imos celebrar o sorprendente resultados da viaxe Tor des Géants de Alessandro:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ distancia: 330km
⛰️ Desnivel: 24,000D+
⏱️ Hora de remate: Tempo 92
???? Colocación xeral: 29th
Acompáñanos a celebrar esto extraordinario triunfa e afonda na viaxe inspiradora de Alessandro.
/Entrevista de Katinka Nyberg con Alessandro Rostagno, Team Arduua embaixador deportista...
Grazas!
Moitas grazas, Alessandro, por compartir a túa incrible historia connosco! A túa dedicación, coraxe e triunfo son unha inspiración para todos nós. A túa incrible viaxe desde un ciclista de MTB de alto nivel ata un corredor de ultra-trail de moi alto nivel é unha proba do que a paixón, o traballo duro e o apoio adecuado poden conseguir.
Non só destacaches na carreira senón tamén no teu compromiso inquebrantable coa preparación e o autodescubrimento. Cando conclúe a tempada de trail, esperamos os teus próximos retos emocionantes e esperamos que os teus soños de participar na UTMB se fagan realidade nun futuro próximo.
Deséxoche a mellor das sortes nas túas próximas carreiras e nos teus futuros esforzos!
Saúdos,
Katinka Nyberg, CEO/Fundadora Arduua
Aprender máis…
Se che interesa Arduua Coaching e busca axuda coa túa formación, visita o noso páxina web para información adicional. Para calquera dúbida ou pregunta, póñase en contacto con Katinka Nyberg en katinka.nyberg@arduua.com.