સ્વતંત્રતા એ તમારી પોતાની હિંમત પર વિશ્વાસ છે
તે સર્બિયાની છોકરી છે જે પ્રેમ કરે છે skyrunning, અલ્ટ્રા ટ્રેલ રેસ પસંદ છે અને તેનો આનંદ માણે છે. શિસ્ત તેનું બીજું નામ છે, પર્વતો તેની પ્રેરણા છે. અને રેસ પછી બીયર! 🙂
ઇવાના 34 વર્ષની છે, તે યુવાનોને શિક્ષિત કરવામાં મનોવિજ્ઞાની તરીકે કામ કરે છે અને તે હંમેશા પર્વતો અને ટ્રેનનો આનંદ માણવાનું સંચાલન કરે છે. તેણીને વહેલી સવારે દોડવાનું પસંદ છે, તે તાલીમ દરમિયાન હંમેશા સૂર્યોદયનું સ્વાગત કરે છે!
આ ઈવાનાની વાર્તા છે...
ઇવાના સેનેરિક કોણ છે?
ઇવાનાને બહાર રહેવાની અને સક્રિય રહેવાની સ્વતંત્રતા પસંદ છે; સ્વિમિંગ, ક્લાઇમ્બિંગ, વૉકિંગ, માર્શલ આર્ટ અને અલબત્ત દોડવું. તે એક શૈક્ષણિક મનોવૈજ્ઞાનિક છે, જો કે તે નિવૃત્ત થયા પછી રેસ્ટોરન્ટ ખોલવા માંગશે.
બે વાક્યો સાથે તમારું વર્ણન કરો.
સ્વતંત્રતા એ તમારી પોતાની હિંમત પર વિશ્વાસ છે. કે બધા જાણતા છે.
જીવનમાં તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે?
મુક્ત બનવું. છોડવા માટે, રહેવા માટે, પ્રેમ કરવા માટે, પ્રેમ ન કરવા માટે, 24/7 કામ કરવા માટે, આંગળીને હલાવવા માટે મુક્ત નથી ... મૂળભૂત રીતે મારી એક પસંદગી કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે.
તમે ક્યારે શરૂ કર્યું skyrunningતમે તે શા માટે કરો છો અને તમને તેના વિશે સૌથી વધુ શું ગમે છે?
2015 ની આસપાસ મેં અવરોધ રેસમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કર્યું, પરંતુ તે સમયે સર્બિયામાં માત્ર થોડા જ હતા. તેથી મેં શોધી કાઢ્યું કે પ્રકૃતિ અને પર્વતો પોતપોતાના પડકારોથી ભરેલા છે અને મને મારા પોતાના બે પગે લાંબા અંતર કાપવાના વિચારની આદત પડી ગઈ હતી. એ જાણતા કે હું વરસાદ, તોફાન, ઠંડી, સળગતા તડકા અને અન્ય કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ઘણા કિલોમીટર જઈ શકું છું. સંભવિત પ્રતિકૂળતાએ મને રોજિંદા જીવનમાં આત્મવિશ્વાસ આપ્યો. કોઈપણ સમયે હું રોકાઈશ અને મારી જાતને પૂછીશ કે શું હું તે કરી શકું છું, હું મારી જાતને તે બધા સમયની યાદ અપાવી શકું છું જ્યારે મને લાગતું હતું કે હું કરી શકતો નથી અને સમાપ્તિ રેખા પાર કરી શકીશ.
તમારી અંગત શક્તિઓ શું છે જેણે લીધી આ દોડવાનું સ્તર?
હું ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ અને પ્રતિબદ્ધ છું, જે દર્શાવે છે કે હું મારા જીવનના તમામ પાસાઓને કેવી રીતે સંપર્ક કરું છું. હું જે ખૂટે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે કોઈ ચોક્કસ ક્ષણમાં સારી રીતે ચાલી રહેલી વસ્તુઓ અને મારી પાસે ઉપલબ્ધ સંસાધનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વલણ રાખું છું. જેમ કે તમામ રેસમાં માનસિક ઉતાર-ચઢાવ હોય છે, તેથી હું મારી જાતને દરેક ડાઉન વિશે યાદ અપાવવાનો પ્રયત્ન કરું છું જેમાંથી મારે પસાર થવું પડ્યું હતું અને તે પસાર થશે, તેથી હું સતત રહેવામાં ખૂબ જ સારો છું!
Is Skyrunning શોખ કે વ્યવસાય?
Skyrunning માત્ર એક શોખ છે અને હું ઈચ્છું છું કે તે આ રીતે જ રહે. હું તેને ખૂબ ગંભીર બાબતમાં બનાવવા માંગતો નથી, તે માત્ર મારી થોડી એડ્રેનાલિન ફિક્સ છે. હું એક શૈક્ષણિક મનોવૈજ્ઞાનિક છું અને મારી પાસે 9-5 નોકરી છે જે ઘણીવાર 24 કલાકની નોકરીમાં ફેરવાઈ જાય છે કારણ કે ઘણી મુસાફરી અને ઓફિસના કામની પણ જરૂર પડે છે. હું સવારના 7 વાગ્યા પહેલા મારી તાલીમમાં ભાગ લેવાનો પ્રયત્ન કરું છું, તેથી જ્યારે બધા લોકો ઉભા થાય ત્યાં સુધીમાં મેં મારા જીવનની મહત્વપૂર્ણ બાબતો માટે સમય કાઢી લીધો છે. હું ટ્રાયલ એડવેન્ચર્સ માટે સપ્તાહાંતનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું અને સદભાગ્યે મારી પાસે એક સારી ટીમ છે જે મારા શોખને સમજે છે તેથી જો મને વધુ એક દિવસની જરૂર હોય તો તે સામાન્ય રીતે તેમની સાથે ઠીક છે.
શું તમારી પાસે હંમેશા સક્રિય, બહારની જીવનશૈલી છે?
છેલ્લા 13 વર્ષથી હું મોટે ભાગે મારી આઇકિડો પ્રેક્ટિસ અને વેઇટ ટ્રેઇનિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો, પરંતુ હું હંમેશા બહાર જ હતો. મને રસ્તા પર દોડવાનું નફરત છે (હજુ પણ ચાહક નથી!), તેથી પગેરું અને મારા પ્રેમ વચ્ચે સંતુલન શોધવામાં થોડો સમય લાગ્યો Skyrunning. રેસમાં સારું લાગે તે માટે મેં વધુ દોડવાનું શરૂ કર્યું અને વેઇટ ટ્રેઇનિંગને થોડી પાછળ ધકેલી દીધી (હજુ પણ હૃદયમાં પાવરલિફ્ટર). મારે મારા બેકપેકમાંથી જીવવાનું પણ શીખવું પડ્યું, કારણ કે મારે જે સ્થળોએ જવું છે તેના માટે સપ્તાહાંત ખૂબ ટૂંકા છે.
આજે તમે જ્યાં છો ત્યાં સુધી પહોંચવા માટે તમે કયા સૌથી મોટા અંગત પડકારોનો સામનો કર્યો છે?
કદાચ અમે તેની ચર્ચા બીજા બ્લોગ J માં કરીશું.
શું તમે સામાન્ય રીતે તમારી જાતને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર ધકેલી દો છો? તે સમયે કેવું લાગે છે?
હું અસ્વસ્થતા સાથે આરામદાયક બન્યો કારણ કે મેં શીખ્યા કે થોડો દબાણ કરવાથી હંમેશા ફાયદો થાય છે. બધું હંમેશા સારું રહેશે એવી અપેક્ષા ન રાખવી અને જ્યારે વસ્તુઓ તમારી રીતે ન ચાલે ત્યારે દુનિયા પર ગુસ્સે ન થવું સારું છે. ફક્ત પછી શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
2020/2021 માટે તમારી રેસની યોજનાઓ અને લક્ષ્યો કેવા લાગ્યા?
મેં પ્લાન ન કરવાનું નક્કી કર્યું. 2020માં ઘણી બધી યોજનાઓ ખતમ થઈ રહી હતી પરંતુ તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. અમારી યોજનાઓ કરતાં મોટી વસ્તુઓ છે. આગામી સમયગાળા માટે હું તકો જેમ જેમ તેઓ સાથે આવશે તેમ જ પકડી લઈશ. શક્ય હોય ત્યારે અને જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં મુસાફરી કરવી, નવા લોકોને મળવા અને મારા મનપસંદ લોકો સાથે સમય માણવો અને શું ખોવાઈ ગયું કે શું ન થઈ શકે તેની ચિંતા ન કરવી, પરંતુ રસ્તામાં આનંદની પળો એકત્રિત કરવી.
તમારા માટે સામાન્ય તાલીમ સપ્તાહ કેવું લાગે છે?
હું સવારે 4:30 વાગ્યાની આસપાસ જાગી જાઉં છું, તાલીમ માટે તૈયાર થઈ જાઉં છું જે સામાન્ય રીતે થોડો સમય હોય છે અને જિમનો સમય હોય છે અથવા માત્ર જિમ હોય છે અને બપોરે જ્યારે હું બની શકું ત્યારે પૂલમાં જાઉં છું અથવા માત્ર કામ કર્યા પછી મારું મન સાફ કરવા માટે બીજી ટૂંકી દોડ લઉં છું. COVID પહેલાં મારી પાસે 3 aikido તાલીમ/અઠવાડિયે પણ હશે. શનિ-રવિમાં હું જ્યારે પણ બની શકું ત્યારે લાંબી ટ્રેઇલ રન માટે જાઉં છું.
અન્ય સ્કાયરનર્સ માટે તમારી શ્રેષ્ઠ તાલીમ ટિપ્સ કઈ છે?
જો તમે ગંભીર છો અને પ્રોફેશનલ બનવા માંગો છો, તો કોચ મેળવો અને તમારા કોચને સાંભળો. ઇમ્પ્રૂવાઇઝ અથવા વિષયાંતર કરશો નહીં. તમારે બાહ્ય પરિપ્રેક્ષ્યની જરૂર છે.
જો તે માત્ર એક શોખ છે, તો સારી તાલીમ યોજના મેળવો, તમારા શરીરનો આદર કરો અને તાકાત તાલીમની અવગણના કરશો નહીં. જો તેઓ માત્ર દોડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તો ઇજાઓને કારણે ઘણા દોડવીરોની કારકિર્દી ટૂંકી હોય છે. વજન ઉપાડો, વસ્તુઓ પર કૂદકો લગાવો, તમારી કોર પર કામ કરો, તમારી પીઠને મજબૂત કરો અને જો આખું ઈન્ટરનેટ તમને એવું કહે તો પણ પીડાથી પીડાશો નહીં. અગવડતા છે અને પીડા છે, ગંભીર પીડાને અવગણવી જોઈએ નહીં.
જો તમને અલ્ટ્રાઝ ગમે છે, તો હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો; તમે પ્રથમ 20 કિમીમાં અલ્ટ્રામેરેથોન જીતી શકતા નથી પરંતુ તમે ચોક્કસપણે તેને ગુમાવી શકો છો! તમારી જાતને ગતિ આપો.
તમારી મનપસંદ રેસ કઈ છે જેની તમે અન્ય સ્કાયરનર્સને ભલામણ કરશો?
ક્રાલી માર્કો ટ્રેલ્સ-રિપબ્લિક ઓફ નોર્થ મેસેડોનિયા, પ્રિલેપ
સોકોલોવ પુટ (ફાલ્કનનું પગેરું)- સર્બિયા, નિસ્કબાંજા
જાડોવનિક અલ્ટ્રામેરાથોન- સર્બિયા, પ્રિજેપોલજે
સ્ટારપ્લાનિના (જૂના પર્વત/અલ્ટ્રાક્લેકા - સર્બિયા, સ્ટારપ્લાનિના
શું તમે અન્ય કોઈપણ પ્રકારના રનિંગ-પ્રોજેક્ટ સાથે સંકળાયેલા છો?
તે સમયે નથી.
તમારી પાસે એકેય છે skyrunning ભવિષ્ય માટે સપના અને ધ્યેયો?
અંતે 100 કિમીની રેસ કરો
તે માટે તમારો ગેમ પ્લાન કેવો દેખાય છે?
સતત રહેવું અને મારા શરીરની સંભાળ રાખવી.
તમારી આંતરિક ડ્રાઇવ (પ્રેરણા) શું છે?
મેં જે કર્યું નથી તેના માટે પસ્તાવો ન કરવો. દિવસોની ગણતરી કરવા માટે.
સ્કાયરનર બનવાનું સપનું જોતા અન્ય લોકોને તમારી સલાહ શું છે?
નાની શરૂઆત કરો, ધીમી શરૂઆત કરો પરંતુ તેનો આનંદ લો અને ધીમે ધીમે તમારી સહનશક્તિ બનાવો, તે રાતોરાત થતું નથી.
શું તમારી પાસે તમારા જીવનમાં બીજું કંઈ છે જે તમે શેર કરવા માંગો છો?
ના અને તમારી રુચિ બદલ આભાર.
આભાર ઇવાના!
દોડતા રહો અને પર્વતોમાં આનંદ કરો!અમે તમને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ!
/સ્નેઝાના જુરિક
તથ્યો
નામ: ઇવાના સેનેરિક
રાષ્ટ્રીયતા: સર્બિયન
ઉંમર: 34
દેશ/નગર: સર્બિયા, બેલગ્રેડ
વ્યવસાય: સંશોધક
શિક્ષણ: શિક્ષણનું મનોવિજ્ઞાન
ફેસબુક પૃષ્ઠ: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
સિદ્ધિઓ:
- 2017 સર્બિયન ટ્રેકિંગ લીગ ચેમ્પિયન
- 2019 Skyrunning સર્બિયા ટોપ 10