Trail Race Nutrition Plans for Trail Runners
Koj qhov kev npaj tsuas yog ib qho tseem ceeb hauv txoj kev sib tw txoj kev vam meej.
Koj yuav tsum xav txog cov khoom noj uas koj tau muab tso rau hauv koj lub cev kom koj ceev thiab ua haujlwm.
Koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua haujlwm tau zoo los ntawm kev noj cov khoom raug raws sijhawm.
Koj tseem yuav txo koj txoj kev mob los yog raug mob.
Kev paub txog Trail khiav Coaches los ntawm Arduua tau sau qee cov lus qhia dav dav rau txhua hom kev sib tw, los ntawm Vertical mais mus rau Ultra-trail suav nrog:
Noj thiab haus dab tsi ua ntej kev sib tw?
Noj thiab haus dab tsi thaum lub caij sib tw?
Noj thiab haus dab tsi tom qab kev sib tw?
NYEEM NTXIV TUAJ TSEEM CEEB KILOMETER
NYEEM NTXIV TUAJ TSEEM CEEB KILOMETER
Cov lus qhia dav dav rau kev noj zaub mov thiab dej, lub lim tiam ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab Vertical Kilometer.
NYEEM NTAWV QHIA TXOG KEV RUAJ NTSEG
Cov lus qhia dav dav rau kev noj zaub mov thiab dej, lub lim tiam ua ntej, thaum lub sij hawm thiab tom qab taug kev los yog Skyrace 12-20-35 km (90 - 120 min).
NYEEM NTAWV QHIA TXOG KEV RUAJ NTSEG
NOJ QAB HAUS HUV 20-35 KM TRAIL RACE
Cov lus qhia dav dav rau kev noj zaub mov thiab dej, lub lim tiam ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab taug kev los yog Skyrace 20-35 km (2-4 teev).
NOJ QAB HAUS HUV 20-35 KM TRAIL RACE
NYEEM NTXIV COV KHOOM NTAUB NTAWV MARATHON
Cov lus qhia dav dav rau kev noj zaub mov thiab dej, lub lim tiam ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab lub roob Marathon, Txoj Kev lossis Skyrace 35 - 65 km, (4 - 8 teev).
NYEEM NTXIV COV KHOOM NTAUB NTAWV MARATHON
NYEEM NTXIV TUAJ TXOG ULTRA-TRAIL RACE
Cov lus qhia dav dav rau kev noj zaub mov thiab dej, lub lim tiam ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab txoj kev Ultra-trail lossis Ultra Skyrace (> 8 teev.).
NYEEM NTXIV TUAJ TXOG ULTRA-TRAIL RACE
Xav tau ib co kev pab ntxiv los yog tswv yim?
Yog tias koj muaj lus nug, lossis yog tias koj xav tau kev pab ntxiv rau koj qhov kev npaj kev sib tw, thiab koj qhov kev cob qhia, lub Arduua Cov kws qhia ntawv nyob ntawm no rau koj. Thov mus saib hauv qab no txuas los yog hu rau katinka.nyberg@arduua.com.
Nrhiav koj txoj haujlwm Trail Run Training program
Nrhiav koj txoj haujlwm kev cob qhia Trail kom haum rau koj tus kheej cov kev xav tau, koj qib kev qoj ib ce, kev nyob deb, kev xav, sijhawm thiab peev nyiaj. Arduua muab kev cob qhia tus kheej hauv online, cov phiaj xwm kev cob qhia tus kheej, cov phiaj xwm kev cob qhia tshwj xeeb, nrog rau cov phiaj xwm kev qhia dav dav (pob nyiaj), rau kev nyob deb 5k - 170k, sau los ntawm cov kev paub dhau los ntawm cov kws qhia ntawm Arduua. Nrhiav koj txoj kev khiav kev cob qhia txoj haujlwm >>