Thawj Roob Marathon Kev Paub
Yuav kom paub koj thawj lub roob marathon lossis ultra-trail, yog rau ntau tus neeg khiav, npau suav loj. Tab sis mus los ntawm kev npau suav mus rau qhov tseeb, yuav tsum muaj kev mob siab rau ntau, thiab sib xws ntawm kev cob qhia thiab kev npaj haiv neeg.
Ildar Islamgazin yog ib tus neeg nyiam taug kev taug kev los ntawm Belgium, uas tau pib cob qhia nrog peb thaum lub Cuaj Hlis lub caij dhau los.
Lub asthiv dhau los nws tau khiav nws thawj Roob Marathon kev sib tw. Maxi haiv neeg Marathon Experience, uas yog 44 km ntev thiab 2500 m uphill, tiag tiag toj siab, nyob ib sab ntawm lub zoo nkauj Annecy Lake, nyob rau hauv Fabkis alps.
Nws, ua tau zoo heev, thiab hauv qab no koj tuaj yeem nyeem qhov kev xam phaj peb tau ua nrog nws txog nws qhov kev paub txog kev sib tw thiab kev sib tw…
Koj qhov kev cia siab rau kev sib tw?
Ua ncaj ncees hais tias kuv tsis paub tseeb tias kuv xav li cas. Kuv tau xav tias nws yuav tsis yooj yim, thiab nws yuav yog qhov kev tshwm sim ntev. Kuv tsis ntshai kev khiav rau ob peb teev thiab kuv twb paub tias cov kev sib tw roob qee zaum txog kev taug kev thiab nce toj. Kuv yuav tsum hais tias tag nrho cov haiv neeg nyuaj tshaj qhov kuv xav tau.
Koj qhov kev npaj rau kev sib tw?
Kev npaj rau kev sib tw pib thaum lub caij nplooj zeeg xyoo tas los, thiab thaum lub caij ntuj no peb tau ua tiav cov phiaj xwm rau cov xwm txheej thiab kev sau npe.
Kuv tau khiav ncig 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, nrog 1 lub zog kev cob qhia lub zog. Qee lub sij hawm kuv hloov cov kev cob qhia khiav nrog Zwift tus kws qhia.
Koj tau tawm tsam kev sib tw lub cev li cas? Puas yog tag nrho lub cev ua haujlwm zoo? Puas muaj mob lossis teeb meem?
Kev npaj rau kev sib tw pib thaum lub caij nplooj zeeg xyoo tas los, thiab thaum lub caij ntuj no peb tau ua tiav cov phiaj xwm rau cov xwm txheej thiab kev sau npe.
Kuv tau khiav ncig 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, nrog 1 lub zog kev cob qhia. Qee lub sij hawm kuv hloov cov kev cob qhia khiav nrog Zwift tus kws qhia.
Kuv lub cev tawm tsam kev sib tw zoo heev, thiab kuv tsis muaj mob lossis teeb meem loj. Thaum nws los txog rau theem pib lub zog thiab lub cev muaj peev xwm kuv xav tias kuv tau npaj tau zoo heev.
Koj txoj kev npaj noj zaub mov zoo li cas thaum sib tw? Koj puas muaj lub zog zoo tag nrho cov haiv neeg, zoo siab?
Noj zaub mov zoo. Kuv tau npaj ua ntej txhua yam khoom kuv xav tau. Yog li txawm tias muaj cov ntsiab lus me me, thiab tsuas yog ib qho nrog zaub mov xwb, nws tsis yog teeb meem. Kuv tau npaj zoo nrog cov gels, thiab cov ntsiav tshuaj isotonic ntsev, ntxiv rau hauv dej.
Koj txoj kev xav li cas thaum lub caij sib tw?
Nws yog ib qho txawv txawv heev; ntawm qee lub ntsiab lus kuv tau nkees. Tab sis kuv twv tias yog lub hom phiaj ntawm kev khiav mus ntev, kom kov yeej koj tus kheej, thiab cia lub siab muaj zog tswj tau lub cev nkees.
Koj txoj kev xav li cas tom qab kev sib tw?
Hauv mais kawg kuv tab tom xav tias yuav ua li cas nrog kuv lwm yam xwm txheej uas tau npaj tseg. Tej zaum kuv yuav tsum tso tseg?
Tab sis, ob lossis peb hnub tom qab thaum kuaj xyuas lub sijhawm thiab kuv txoj haujlwm, kuv xav tsis thoob. Tom qab ntawd kuv pom tau hais tias txawm tias qee qhov teeb meem kev sib tw pib sai heev, kuv tau ua txoj haujlwm zoo heev. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws. Kuv tuaj yeem ua tau zoo dua.
Yog li tam sim no kuv tab tom nrhiav rau pem hauv ntej kom sim kuv tus kheej thaum Lub Xya Hli ntawm Belgian Chouffe Trail uas kuv xav tawm tsam 50 km deb. Thiab thaum kawg ntawm lub caij, kuv npaj yuav twv kuv tus kheej ntawm SantéLyon ntawm 44 km deb.
Koj qhov kev sib tw puas tau ua tiav koj qhov kev cia siab?
Qhov ntawd yog qee yam uas kuv tau pom tsuas yog lub lim tiam tom qab. Yog, kuv zoo siab nrog nws. Nws tau pab kuv kom muaj kev ntseeg siab rau kuv tus kheej thiab hauv kuv txoj kev cob qhia. Tam sim no kuv nkag siab zoo dua qhov twg kuv yuav tsum tsom mus.
Thiab, kuv yuav luag tsis nco qab hais tias cov kev sib tw ultra yog kuv txoj kev npau suav kev ua si thaum kuv nyuam qhuav pib khiav. Tom qab kuv thawj marathon kuv tab tom nrhiav khiav ib qho ultra. Yog li, kuv tau ua tiav nws tam sim no. Thiab tam sim no kuv tau npaj tiag tiag.
Ua kom tiav kuv zaj dab neeg me me, Kuv yuav tsum ua tsaug rau kuv tus kws qhia David Garcia thiab Arduua pab neeg. Kuv ua tsis tau yog tsis muaj koj! Kuv tsis yog tus neeg ncaws pob zoo tshaj plaws ntawm txoj kev npaj - Kuv muaj teeb meem hauv tsev neeg tsis tu ncua, tsis ua kev cob qhia raws li tau npaj tseg thiab lwm yam. Tab sis kuv zoo siab tias txhua yam tau xaus rau hauv txoj kev zoo tshaj plaws. Thiab paub tseeb - ntau tuaj!
Ua tsaug ntau rau Ildar rau kev qhia koj qhov kev paub nrog peb!
Koj tau ua haujlwm zoo ntawm kev sib tw thiab nrog txhua qhov kev npaj.
Hmoov zoo nrog koj qhov kev sib tw tom ntej!
/Katinka Nyberg, CEO/Founder Arduua
Kawm ntxiv…
Hauv tsab xov xwm no Conquer lub roob, koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog yuav ua li cas cob qhia rau roob marathon lossis ultra-trail.
Yog tias koj xav tau Arduua Coaching, tau txais qee qhov kev pab nrog koj qhov kev cob qhia, thov nyeem ntxiv ntawm peb lub vev xaib lossis tiv tauj katinka.nyberg@arduua.com yog xav paub ntxiv los yog nug.