Kev Sib Tw Zoo Tshaj Thaum Nruab Nrab Vosges
Tsuas yog tom qab lub caij ntuj sov so kom rov zoo dua, Ildar Islamgazin tau teeb tsa nws qhov kev pom ntawm kev sib tw tshwj xeeb, L'Infernal Trail de Vosges, nyob hauv thaj chaw zoo nkauj Vosges.
Qhov kev tshwm sim no, nrog rau 15-xyoo keeb kwm, yog ib txoj kev khiav lub vaj kaj siab uas muaj npe nrov rau nws cov hav zoov lush, dov toj, thiab cov roob zoo nkauj Vosges uas yog cov toj roob hauv pes. Lub cheeb tsam muaj ib qho chaw rau cov neeg nyiam sab nraum zoov, muaj ntau yam kev taug kev hiking thiab caij skiing, tso cai rau ib tug mus rau hauv lub tranquility ntawm xwm.
Qhov kev tshwm sim nws tus kheej muaj ntau yam kev sib tw pib ntawm 200 km thiab xaus nrog cov menyuam yaus khiav (kuj 130 km, 100 km, 70 km thiab 15 km). Nws kav 4 hnub thiab yog ib qho kev sib tw loj hauv txoj kev khiav hauv cheeb tsam no.
Ildar xaiv qhov nruab nrab nyob deb ntawm 30-kilometer. Nws yog qhov kev sib tw nrawm nrawm nrog qhov nce siab ntawm 1200-meter, nyiam ntau dua 800 tus neeg tuaj koom txhua xyoo. Cov chav kawm cua los ntawm toj roob hauv pes, hav zoov lush, thiab txoj kev zoo nkauj, ua rau nws muaj kev lom zem thiab kev xav tau kev sib tw. Nrog txhua kauj ruam ntawm kev sib tw, Ildar ntsib qhov kev zoo nkauj ntawm Vosges ua ntej, nyob ib puag ncig los ntawm kev zoo nkauj ntawm qhov kev xav.
Kev Paub Haiv Neeg
Kev sib tw nws tus kheej yog qhov kev sim siab ntawm Ildar qhov kev txawj ntse tshiab thiab kev ua siab ntev. Pib nrog ib tag kis sawv ntxov uas muaj cov ntxhiab ntawm cov croissants tshiab thiab kev zoo siab nyob rau hauv cov huab cua, qhov kev tshwm sim tau sib sau ua ke nyob ib ncig ntawm 900 tus neeg ncaws pob, txhua tus xav kom kov yeej qhov kev sib tw Vosges. Cov neeg tuaj koom sai sai tsim lawv txoj haujlwm nyob rau hauv thawj 5 kilometers, navigating cov kev sib tw hav zoov uas muab kev tiv thaiv hnub ci zoo meej.
Thawj ib nrab ntawm cov kev sib tw muaj dov toj, uas Ildar tackled ntawm ib tug impressive pace. Nce toj tom qab nce toj, nws tuav nws txoj hauj lwm, txuag lub zog rau cov nqes hav, qhov twg nws tuaj yeem ua rau nws txav mus.
Raws li cov chav kawm nkag mus rau ib nrab thib ob, nws nthuav tawm ob lub roob nyuaj ua ntej qhov kawg. Ildar, txiav txim siab los cawm nws lub hwj chim rau lub nce toj, unleashed nws lub zog thaum lub sij hawm downhill stretches, ua ib tug tseem ceeb nce thiab overtaking cov phooj ywg sib tw.
Qhov kawg nce toj yog qhov kev sim siab kawg, ua rau Ildar thawb nws cov kev txwv. Garmin tshaj tawm tias "Tsis muaj kev nce toj ntxiv!" yog lub teeb liab kom ceev. Txoj kev taug kev hav zoov tau muab txoj hauv kev mus rau qhov kawg ntawm 3 mais ntawm pob zeb, qhov twg Ildar tau muab nws tag nrho, hla tsawg kawg tsib tus neeg sib tw hauv cov txheej txheem.
Cov txiaj ntsig zoo kawg
Hla txoj kab tiav, Ildar tau txaus siab rau nws qhov kev ua tau zoo. Hauv qeb Masters, nws tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws 20 txoj haujlwm tawm ntawm ntau tshaj li ib puas tus neeg koom, muab nws tso rau saum 25% tag nrho. Thaum lub kawg kilometers nthuav tawm nyob rau hauv lub hnub ci ntsa iab, ua pov thawj rau nws tus ntsuj plig nyob mus ib txhis, Ildar txoj kev nce qib hauv kev khiav tau tshwm sim hauv nws qhov txiaj ntsig tshwj xeeb.
Ib Txoj Kev Taug Kev Txuas Ntxiv Mus
Raws li Ildar xav txog qhov kev sib tw no, nws pom tseeb tias nws txoj kev taug kev hauv lub ntiaj teb ntawm txoj kev khiav yog ib qho kev nce qib thiab kev txiav txim siab. Nrog ib tug puv xyoo ntawm Arduua's Online Coaching thiab Coach David Garcia txoj kev taw qhia, nws tau hloov zuj zus mus rau hauv kev ua haujlwm siab thiab txawj ua haujlwm. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev sib tw khiav thiab xaiv cov leeg nqaij ua kom muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nce toj thiab nqis. Qhov tshwm sim ntawm Ildar qhia tau hais tias txoj kev cob qhia tau raug xaiv kom raug thiab tsim qhov sib txawv ntawm qhov xav tau ntawm cov haiv neeg.
Thaum Infernal Trail de Vosges yog tab sis ib tshooj hauv nws zaj dab neeg khiav, nws ua haujlwm tseem ceeb hauv nws txoj kev nrhiav kev ua tau zoo.
Ua kev zoo siab rau kev nce qib nrog Arduua
Ildar txoj kev cog lus thiab kev loj hlob nyob rau hauv lub ntiaj teb ntawm txoj kev khiav echo lub hauv paus ntsiab lus ntawm Arduua. Peb zoo siab heev uas tau ua ib feem ntawm nws txoj kev taug, pom nws txoj kev vam meej zoo kawg li, thiab mob siab rau kev cia siab txog qhov ua tau zoo tshaj plaws uas yuav tshwm sim tom ntej. Nkag mus rau hauv Ildar lub ntiaj teb ntawm txoj kev khiav, qhov chaw uas nws thawb nyuaj, txhim kho cov kauj ruam los ntawm kauj ruam, thiab ua tiav cov kev sib tw ntawm kev ua si nawv, tag nrho thaum nyob rau hauv cov kws tshaj lij kev taw qhia ntawm Coach David Garcia los ntawm Arduua's Online Coaching program. Raws li peb paub cov phiaj xwm ntawm Ildar rau xyoo tom ntej, nws yuav zoo siab dua thiab xav tau.
Ua kev zoo siab, Ildar, ntawm koj qhov kev sib tw tshwj xeeb, thiab ntawm no yog rau cov kev sib tw tseem tuaj txog!
Ua tsaug rau koj!
Ua tsaug ntau, Ildar, rau kev sib qhia koj txoj kev taug kev zoo nrog peb! Koj txoj kev mob siab, kev mob siab rau thiab kev xyiv fab yog kev tshoov siab rau peb txhua tus.
Xav kom koj muaj hmoo zoo rau koj cov kev sib tw yav tom ntej thiab kev ua haujlwm yav tom ntej!
Ua Tsaug,
Katinka Nyberg, CEO/Founder Arduua
Kawm ntxiv…
Yog tias koj xav tau Arduua Coaching thiab nrhiav kev pab nrog koj qhov kev cob qhia, thov mus saib peb webpage yog xav paub ntxiv. Yog muaj lus nug lossis lus nug, thov hu rau Katinka Nyberg ntawm katinka.nyberg@arduua.com.