Mwen te santi yon aflu menm pi gwo nan enèji lavi ak te kòmanse travay.
Avanti mwen ak la Arduua Ekip ak SkyRunners Adventures te kòmanse nan mwa avril 2020 Katinka Nyberg envite m 'nan defi a nan SkyRunners Virtual defi "Pifò vètikal nan yon sèten tan".
Mwen te panse ke li ta ka yon avanti nouvo ak amizan kouri nan wotè. Mwen te genyen yon defi chak mwa an Jiyè ak yon rezilta 743 D 725 = 1468 mete nan yon èdtan.
Mèsi a viktwa a, mwen menm tou mwen te kòmanse antrene anba sipèvizyon skyrunning antrenè Fernando Armisen .. Mwen te santi m motive ke mwen te vle fè plis pou kapab kòmanse nan kous pi long santye.
Premye reyinyon ekip la ak Fernando te trè bèl. Mwen renmen rankontre moun ki gen pasyon epi mwen renmen aprann tou nan men moun ki gen pasyon sa a. Lè nou te kòmanse planifye antrennman mwen yo, mwen te enfòme sou pwoblèm Achilles mwen yo.
Mwen pratike pratikman chak jou, sitou mobilite cheviy ak estabilite. Yon anpil nan antrennman cardio, egzèsis fòs. Mwen te jwe tou anpil badminton ak yon jwè pwofesyonèl.
Nan mwa septanm 2020 mwen te gen yon vizit nan kiropratisyen an. Li te tounen soti ke mwen twò chaje janm dwat mwen an.
Kijan sa te rive??
Kouri desann eskalye yo nan yon vitès relativman rapid plizyè fwa pa jou kontribye nan aksidan an. Nan 30 jou mwen te fè 45 antrennman sou eskalye yo, kouri jiska yon wotè 643 m sou nivo wè alafwa.
Yo te refere m bay yon fizyoterapis pou onn chòk.
Pandan se tan, sesyon fòmasyon kouri mwen yo te limite a 1-2 inite kouri.
Mwen ajiste fòmasyon an ak santiman mwen. Lè doulè a te kòmanse, mwen te fini oswa fè yon lòt terapi. X-ray ak dyagnostik pa fizyoterapis la: enflamasyon nan tandon an.Te tandon an elaji soti nan 4mm a 8mm.
Erezman, espesyalis la dekri sa a kòm enflamasyon modere.
Ond chòk la fè mal nan premye. Mwen te gen 6 tretman soti nan mwa Oktòb rive nan fen Desanm. Pandan tout tan sa a mwen te an kontak ak Fernando, epi mwen te enfòme l sou pwogrè tandon an.
Antrenè a te gen anpil pasyans. Li adapte aktivite endividyèl yo ak kapasite mwen. Li te mande m 'toujou enfòme ak mete ajou sitiyasyon an. Li te definitivman planifye akselere mach la nan pwogrè, efikasite oswa kouri inite yo. Pou mwen, sa ki pi enpòtan se ke mwen pa sispann antrene, mwen pa sispann kouri malgre aksidan an. Sa yo te distans jiska 10 km. Apre yon lòt de semèn, Fernadno prezante entèval.
Kòm nou tout konnen, blesi pa rive san yon kòz. Erè mwen se te Surcharge ke mwen minimize. Faz rejenerasyon an te manke. Mwen pa t koute sa kò a te di. Mwen te vle kouri pi plis ak pi byen. Mwen te renmen soti nan zòn konfò mwen an. Mwen te renmen doulè nan misk mwen apre fòmasyon. Mank etann apre fòmasyon kouri, tou kontribye nan aksidan an. Gras a Arduua Mwen santi mwen an sekirite epi mwen konnen ke malgre aksidan an mwen ka aktif.
Pwofesyonèl fè aranjman pou plan fòmasyon pou kò a ka repoze an menm tan. Kounye a, mwen antrene 6 fwa pa semèn. Ki gen ladan 2 inite kouri. Entèval apeprè 50 minit ak yon sèl kouri pi long, soti nan 90 a 120 minit nan yon altitid nan 500-600 mèt sou nivo lanmè.
Mwen espere pou plis devlopman, pwogrè fòmasyon ak yon ogmantasyon nan fòm. Kouri sou mòn ban mwen yon sans de libète e ke ou ka fè anyen. Ke pa gen limit. Mwen vle fè eksperyans bèl santiman kontantman sa a pi souvan... lè mwen rive nan yon objektif apre yon gwo efò ak plizyè kilomèt monte desann.
Sa a se youn nan kèk moman nan lavi mwen lè mwen jwenn santiman sa a nan vrè kontantman. Nan moman sa a mwen konnen ke pwochen avanti mwen nan lavi a ta dwe tout sou Skyrunning.
Mwen konnen ke tout bagay se posib si ou reyèlman vle li.
Yon lòt sesyon devan nou. Mwen gade pou pi devan pou semèn nan kouri Swedish. Mwen espere ke sitiyasyon an ak viris kouwòn lan pral pèmèt nou rankontre ak akonpli plis rèv, reyalize nouvo objektif
Kote ki pa gen volonte, pa gen okenn fason. Youn nan pi bon fason pou amelyore kwasans pèsonèl ou se metrize pwòp motivasyon ou epi jwenn kondwi enteryè ou.
Si w aprann kijan pou w metrize motivasyon enteryè w w ap aprann tou kijan pou w fè fas ak tout dezavantaj nan lavi w. Ou pral aprann enspire tèt ou, pou toujou jwenn yon fason pou pi devan, kreye nouvo eksperyans pou tèt ou, epi swiv rèv ou - menm nan ane ekstrèm sa a ki te koze pa coronavirus.
Mèsi Sylwia pou istwa sa a ak bon chans ak plan ou!
/Snezana Djuric