Kebebasan adalah kepercayaan pada keberanian Anda sendiri
Dia adalah gadis dari Serbia yang mencintai skyrunning, menyukai balapan ultra trail dan menikmatinya. Disiplin adalah nama keduanya, gunung adalah motivasinya. Dan bir setelah balapan! 🙂
Ivana berusia 34 tahun, dia bekerja sebagai psikolog dalam mendidik kaum muda dan dia selalu berhasil menikmati gunung dan kereta api. Dia suka lari pagi, dia selalu menyambut matahari terbit saat latihan!
Ini cerita Iwan…
Siapakah Ivana Ceneric?
Ivana menyukai kebebasan berada di luar ruangan dan aktif; berenang, memanjat, berjalan, seni bela diri dan, tentu saja, berlari. Dia adalah seorang psikolog pendidikan, meskipun dia ingin membuka restoran setelah dia pensiun.
Deskripsikan diri Anda dengan dua kalimat.
Kebebasan adalah kepercayaan pada keberanian Anda sendiri. Itu semua orang.
Apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup?
Bebas. Bebas untuk pergi, untuk tinggal, untuk mencintai, untuk tidak mencintai, bekerja 24/7, tidak menggerakkan jari…pada dasarnya untuk dapat membuat satu pilihan saya.
Kapan Anda mulai skyrunning?Mengapa Anda melakukannya dan apa yang paling Anda sukai?
Sekitar tahun 2015 saya mulai dari mengikuti balapan halang rintang, tapi saat itu hanya ada beberapa di Serbia. Jadi saya menemukan bahwa alam dan pegunungan penuh dengan tantangan sendiri dan menjadi kecanduan ide untuk menempuh jarak jauh dengan kedua kaki saya sendiri. Mengetahui bahwa saya dapat menempuh jarak berkilo-kilometer dalam hujan, badai, dingin, terik matahari dan lainnya kemungkinan kesulitan membuat saya percaya diri dalam kehidupan sehari-hari. Setiap kali saya akan berhenti dan bertanya pada diri sendiri apakah saya bisa melakukannya, saya dapat mengingatkan diri saya pada saat-saat ketika saya pikir saya tidak bisa dan melewati garis finis.
Apa kekuatan pribadi Anda yang diperlukan ini tingkat lari?
Saya sangat disiplin dan berkomitmen, yang terlihat dari cara saya mendekati semua aspek kehidupan saya. Saya cenderung berfokus pada hal-hal yang berjalan dengan baik pada saat tertentu dan pada sumber daya yang saya miliki, daripada pada apa yang hilang. Seperti di semua balapan ada pasang surut mental, jadi saya mencoba untuk mengingatkan diri sendiri tentang setiap penurunan yang harus saya lalui dan itu akan berlalu, jadi saya cukup pandai bertahan!
Is Skyrunning hobi atau profesi?
Skyrunning hanyalah hobi dan saya ingin tetap seperti itu. Saya tidak ingin membuatnya menjadi sesuatu yang terlalu serius, ini hanya sedikit penambah adrenalin saya. Saya seorang psikolog pendidikan dan memiliki pekerjaan 9-5 yang sering berubah menjadi pekerjaan 24 jam karena membutuhkan banyak perjalanan dan pekerjaan kantor juga. Saya mencoba untuk melakukan latihan saya sebelum jam 7 pagi, jadi pada saat semua orang bangun, saya telah meluangkan waktu untuk hal-hal penting dalam hidup saya. Saya mencoba menggunakan akhir pekan untuk petualangan lintas alam dan untungnya saya memiliki tim yang baik yang memahami hobi saya, jadi jika saya membutuhkan satu hari lebih, biasanya tidak apa-apa dengan mereka.
Apakah Anda selalu memiliki gaya hidup aktif di luar ruangan?
Selama 13 tahun terakhir saya kebanyakan fokus pada latihan aikido dan latihan beban, tetapi saya selalu berada di luar ruangan. Saya benci lari di jalan raya (masih bukan penggemar!), Jadi saya butuh waktu untuk menemukan keseimbangan antara kecintaan saya pada jalan setapak dan Skyrunning. Saya mulai berlari lebih banyak untuk merasa lebih baik dalam balapan dan sedikit mendorong kembali latihan beban (masih berjiwa powerlifter). Saya juga harus belajar hidup dari ransel saya, karena akhir pekan terlalu pendek untuk semua tempat yang ingin saya kunjungi.
Apa tantangan pribadi terbesar yang telah Anda atasi untuk membawa Anda ke posisi Anda saat ini?
Mungkin kita akan membahasnya di beberapa blog lain J.
Apakah Anda biasanya mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda? Bagaimana rasanya saat itu?
Saya menjadi nyaman dengan rasa tidak nyaman karena saya belajar bahwa selalu ada keuntungan dari sedikit mendorong. Adalah baik untuk tidak berharap bahwa semuanya akan selalu berjalan dengan baik dan tidak marah pada dunia ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Fokus saja pada apa yang terjadi setelahnya.
Seperti apa rencana dan sasaran balapan Anda untuk tahun 2020/2021?
Saya memutuskan untuk tidak merencanakan. Di tahun 2020 ada banyak rencana yang sia-sia tetapi tidak masalah. Ada hal-hal yang lebih besar dari rencana kita. Untuk periode berikutnya saya hanya akan mengambil peluang saat mereka datang. Bepergian jika memungkinkan dan di mana pun memungkinkan, untuk bertemu orang baru dan menikmati waktu bersama orang-orang favorit saya dan tidak mengkhawatirkan apa yang hilang atau tidak bisa, tetapi untuk mengumpulkan momen bahagia di sepanjang jalan.
Seperti apa minggu pelatihan normal bagi Anda?
Saya bangun sekitar jam 4:30 pagi, bersiap-siap untuk latihan yang biasanya lari singkat dan waktu gym atau hanya gym dan di sore hari saya pergi ke kolam renang ketika saya bisa atau melakukan lari pendek lagi hanya untuk menjernihkan pikiran setelah bekerja. Sebelum COVID saya juga memiliki 3 pelatihan aikido/minggu. Pada akhir pekan saya melakukan lari jarak jauh kapan pun saya bisa.
Apa tips pelatihan terbaik Anda untuk Skyrunners lainnya?
Jika Anda serius dan ingin menjadi seorang profesional, dapatkan pelatih dan dengarkan pelatih Anda. Jangan berimprovisasi atau ngelantur. Anda membutuhkan perspektif luar.
Jika itu hanya hobi, buatlah rencana latihan yang baik, hargai tubuh Anda dan jangan abaikan latihan kekuatan. Terlalu banyak pelari yang memiliki karir pendek karena cedera jika mereka hanya fokus pada lari. Angkat beban, lompati benda-benda, kerjakan inti Anda, perkuat punggung Anda dan jangan memaksakan rasa sakit bahkan jika seluruh internet memberi tahu Anda demikian. Ada ketidaknyamanan dan ada rasa sakit, rasa sakit yang serius tidak boleh diabaikan.
Jika Anda menyukai ultras, selalu ingat; Anda tidak bisa memenangkan ultramaraton dalam 20 km pertama, tetapi Anda pasti bisa kehilangannya! Pacu dirimu.
Apa ras favorit Anda yang akan Anda rekomendasikan ke Skyrunners lainnya?
Krali Marko Trails-Republik Makedonia Utara, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail )- Serbia, Niškabanja
Ultramaraton Jadovnik- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Gunung Tua/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Apakah Anda terlibat dalam jenis proyek berjalan lainnya?
Tidak pada saat itu.
Apakah Anda memiliki skyrunning impian dan cita-cita untuk masa depan?
Lakukan balapan 100km akhirnyaJ
Seperti apa rencana permainan Anda untuk itu?
Tetap konsisten dan merawat tubuh saya.
Apa dorongan batin Anda (motivasi)?
Untuk tidak menyesali hal-hal yang belum saya lakukan. Untuk menghitung hari.
Apa saran Anda untuk orang lain yang bermimpi menjadi skyrunner?
Mulailah dari yang kecil, mulailah dengan lambat tetapi nikmati dan bangun daya tahan Anda secara perlahan, itu tidak terjadi dalam semalam.
Apakah Anda memiliki hal lain dalam hidup Anda yang ingin Anda bagikan?
Tidak dan terima kasih atas minat Anda.
Terima kasih Ivana!
Terus berlari dan nikmati di pegunungan! Kami berharap yang terbaik untuk Anda!
/Snezana Djuric
Fakta
Nama: Ivana Ceneric
Kebangsaan: Serbia
Umur: 34
Negara/kota: Serbia, Beograd
Pekerjaan: Peneliti
Pendidikan: Psikologi pendidikan
Halaman Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Prestasi:
- Juara liga Trekking Serbia 2017
- 2019 Skyrunning 10 besar Serbia