Saya merasakan aliran energi kehidupan yang lebih besar dan mulai bekerja.
Petualanganku bersama Arduua Petualangan Tim dan SkyRunners dimulai pada April 2020 Katinka Nyberg mengundang saya ke tantangan tantangan Virtual SkyRunners «Paling banyak vertikal pada waktu tertentu».
Saya pikir ini mungkin petualangan baru dan menyenangkan yang berjalan di ketinggian. Saya memenangkan tantangan bulanan di bulan Juli dengan hasil 743 D 725 = 1468 dalam satu jam.
Berkat kemenangan itu, saya juga mulai berlatih di bawah pengawasan skyrunning pelatih Fernando Armisen.. Saya merasa termotivasi bahwa saya ingin berbuat lebih banyak untuk dapat memulai balapan trail yang lebih panjang.
Pertemuan pandangan tim pertama dengan Fernando sangat menyenangkan. Saya suka bertemu orang-orang dengan semangat dan saya juga suka belajar dari orang-orang yang memiliki semangat ini. Ketika kami mulai merencanakan latihan saya, saya diberi tahu tentang masalah Achilles saya.
Saya berlatih hampir setiap hari, terutama mobilitas dan stabilitas pergelangan kaki. Banyak latihan kardio, latihan kekuatan. Saya juga bermain cukup banyak bulu tangkis dengan satu pemain profesional.
Pada bulan September 2020 saya melakukan kunjungan ke chiropractor. Ternyata saya membebani kaki kanan saya.
Bagaimana ini bisa terjadi ??
Berlari menuruni tangga dengan kecepatan yang relatif cepat beberapa kali sehari berkontribusi pada cedera tersebut. Dalam 30 hari saya melakukan 45 latihan di tangga, berlari ke ketinggian 643 m pada suatu waktu.
Saya dirujuk ke fisioterapis untuk gelombang kejut.
Sedangkan sesi latihan lari saya dibatasi 1-2 unit lari.
Saya menyesuaikan pelatihan dengan perasaan saya. Ketika rasa sakit mulai, saya menyelesaikan atau melakukan terapi lain. X-ray dan diagnosis oleh fisioterapis: radang tendon. Tendon membesar dari 4mm menjadi 8mm.
Untungnya, spesialis menggambarkan ini sebagai peradangan sedang.
Gelombang kejut itu menyakitkan pada awalnya. Saya menjalani 6 perawatan dari Oktober hingga akhir Desember. Selama ini saya berhubungan dengan Fernando, dan saya memberi tahu dia tentang perkembangan tendonnya.
Pelatihnya sangat sabar. Dia menyesuaikan aktivitas individu dengan kemampuan saya. Dia meminta saya untuk selalu menginformasikan dan memperbarui situasi. Dia pasti berencana untuk mempercepat laju kemajuan, efisiensi, atau menjalankan unit. Bagi saya, yang terpenting adalah saya tidak berhenti berlatih, saya tidak berhenti berlari meski cedera. Ini adalah jarak hingga 10 km. Setelah dua minggu berikutnya, Fernadno memperkenalkan interval.
Seperti kita ketahui bersama, cedera tidak terjadi tanpa sebab. Kesalahan saya adalah kelebihan beban yang saya anggap remeh. Fase regenerasi telah hilang. Saya tidak mendengarkan apa yang dikatakan tubuh itu. Saya ingin berlari lebih banyak dan lebih baik. Saya suka keluar dari zona nyaman saya. Saya menyukai rasa sakit di otot saya setelah latihan. Kurangnya peregangan setelah latihan lari, juga turut andil dalam terjadinya cedera. Terimakasih untuk Arduua Saya merasa aman dan saya tahu meskipun cedera, saya bisa tetap aktif.
Profesional menyusun rencana pelatihan agar tubuh dapat beristirahat pada waktu yang bersamaan. Saat ini, saya berlatih 6 kali seminggu. Termasuk 2 unit berjalan. Interval sekitar 50 menit dan satu lari lagi, dari 90 hingga 120 menit ke ketinggian 500-600 meter di atas permukaan laut.
Saya berharap untuk pengembangan lebih lanjut, kemajuan pelatihan dan peningkatan performa. Lari gunung memberi saya rasa kebebasan dan Anda bisa melakukan apa saja. Bahwa tidak ada batasan. Saya ingin mengalami perasaan bahagia yang luar biasa ini lebih sering… ketika saya mencapai tujuan setelah usaha keras dan naik turun beberapa kilometer.
Ini adalah salah satu dari sedikit momen dalam hidup saya ketika saya merasakan kebahagiaan sejati ini. Saat ini saya tahu bahwa petualangan hidup saya selanjutnya adalah tentang Skyrunning.
Saya tahu bahwa semuanya mungkin jika Anda benar-benar menginginkannya.
Sesi lain ada di depan kita. Saya menantikan minggu lari Swedia. Saya berharap situasi dengan virus mahkota memungkinkan kita untuk bertemu dan mewujudkan impian lebih lanjut, mencapai tujuan baru
Di mana tidak ada kemauan, tidak ada jalan. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan pribadi Anda adalah dengan menguasai motivasi Anda sendiri dan menemukan dorongan batin Anda.
Jika Anda belajar bagaimana menguasai motivasi batin Anda, Anda juga akan belajar bagaimana menghadapi semua kemunduran dalam hidup. Anda akan belajar untuk menginspirasi diri sendiri, untuk selalu menemukan jalan ke depan, menciptakan pengalaman baru untuk diri sendiri, dan mengikuti impian Anda – bahkan di tahun ekstrem yang disebabkan oleh virus corona ini.
Terima kasih Sylwia untuk cerita ini dan semoga sukses dengan rencana Anda!
/Snezana Djuric