0
Uwe & Akụrụngwa
Atụmatụ Ọzụzụ

30k Trail na-agba ọsọ atụmatụ ọzụzụ - asọmpi

€40 - €65 gụnyere. vAT

Atụmatụ ọzụzụ 30k raara onwe ya nye, ahaziri maka ihe pụrụ iche nke onye na-agba ọsọ nzọ ụkwụ na-asọmpi, nke ndị nkuzi nzọ ụkwụ nwere ahụmahụ dere. Arduua.

Nkà / Ọkwa: mpi

Izu: 12-32

Mmega ahụ / izu: 8-10

Awa / izu: 8-12

Mmega ahụ gụnyere: Na-agba ọsọ, Ike, Mbugharị, Mgbatị

Mgbanwe nke oge atụmatụ na ụbọchị agbụrụ: Ewepu

Ịmepụta atụmatụ n'otu n'otu: Ewepu

Nkuzi Onwe: Ewepu

Clear

Dị ka na ịkekọrịta

Ị nwekwara ike ịmasị…

Ihe gbasara 30k Trail na-agba ọsọ atụmatụ ọzụzụ - asọmpi

Atụmatụ Nkọwa

Atụmatụ ọzụzụ 30k raara onwe ya nye, ahaziri maka ihe pụrụ iche nke onye na-agba ọsọ nzọ ụkwụ na-asọmpi, nke ndị nkuzi nzọ ụkwụ nwere ahụmahụ dere. Arduua.

Kachasị mma maka ndị na-eme egwuregwu nwere ọzụzụ ahụmahụ 4+ maka ihe omume a. Ihe mgbaru ọsọ gị nwere ike ịbụ imeri ndị ọgbọ gị wee guzoro n'elu ikpo okwu.

Atụmatụ ọzụzụ ahụ gụnyere mgbatị ahụ niile dị mkpa iji kwado maka agbụrụ a (ịgba ọsọ, ike, njem, ịgbatị, wdg), na nnọkọ niile ga-agbakwunye gị. Trainingpeaks akaụntụ. Rịba ama na oge niile na-agba ọsọ na-adabere na oge ejiri (kama ebe dị anya), a na-atụkwa ike site na ọnụọgụ obi.

Oge niile na-agba ọsọ na-adabere na oge ejiri (kama ebe dị anya), na otú o siri sie ike maka gị (jiri obi obi tụọ ya).

Ike niile, ngagharị na oge ịgbatị, nwere nkọwa na njikọ vidiyo.

chọrọ

Achọrọ elekere ọzụzụ dakọtara Trainingpeaks >> ngwa na mpụta igbe igbe maka pulse nha.

Ntụ hr aka aka ezughị oke maka ịgbaso atụmatụ a.

Otú e si arụ ya

Atụmatụ ọzụzụ ahụ dabere na Arduua usoro ọzụzụ, ma wulite ya site na usoro ọzụzụ dị iche iche.

Usoro ọzụzụ izugbe, Oge ntọala

  • Nkwalite izugbe nke ọnọdụ anụ ahụ.
  • Na-arụ ọrụ na adịghị ike na-agba ọsọ n'ozuzu (Na agagharị na ike).
  • Nkwalite/mmezi ihe mejupụtara ahụ (ọzụzụ na nri).
  • Ike isi izugbe.
  • Ọzụzụ nke usoro nkwonkwo ụkwụ.


Usoro ọzụzụ izugbe, Oge a kapịrị ọnụ 

  • Ọzụzụ nke ọnụ ụzọ (aerobic / anaerobic).
  • Ọzụzụ nke VO2 max.
  • Ike kachasị dị ala, ike isi, yana nkọwa ịgba ọsọ.


Usoro asọmpi, tupu asọmpi 

  • Ọzụzụ asọmpi ike na pacing.
  • Ọzụzụ nkọwa asọmpi ndị ọzọ (ala, nri, akụrụngwa).
  • Jide ọkwa ike na plyometrics.


Usoro asọmpi, Tapering + Asọmpi

  • Gbanwee olu na ike n'oge tapering.
  • Nweta ụbọchị ịgba ọsọ na oke mgbatị ahụ, mkpali, ike zuru oke, ọkwa na ọnọdụ ịdị mma.
  • Ntuziaka nri, tupu na n'oge agbụrụ.

Olee otú o si arụ ọrụ

Ị zụtara atụmatụ a ebe a na webshop, ị ga-enwetakwa email n'aka anyị yana ntụziaka ndị ọzọ.

Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịwụnye na Mekọrịta gị Trainingpeaks ngwa, tinyekwa fernando.armisen@arduua.com (Arduua Head Coach) dị ka onye nchịkwa gị.

Mgbe nke ahụ gasịrị, ị gbakwunyere fernando.armisen@arduua.com dịka onye nchịkwa gị, ọ ga-ewe ụbọchị ole na ole ka anyị tinye atụmatụ gị n'ime gị Trainingpeaks akaụntụ.

ọzọ Services

Nkuzi Onwe

Agụnyeghị nkuzi nkeonwe na atụmatụ a, ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụdị ọrụ ahụ, anyị na-akwado gị ka ị denye aha maka otu n'ime anyị. Ọrụ nkuzi >> kama.

Nzukọ vidiyo na onye nchịkwa

Mmekọrịta vidiyo na onye nchịkwa adịghị etinye na atụmatụ a, mana ọ ga-ekwe omume mgbe niile ịzụta na akwụkwọ a Nzukọ vidiyo na onye nchịkwa >> dị ka ọrụ mgbakwunye, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị gị mkpa ịgwa onye nchịkwa gị okwu.

Ajụjụ?

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko kpọtụrụ kaadịka.nyberg@arduua.com.