Atụmatụ ọzụzụ ahụ gụnyere mgbatị ahụ niile dị mkpa iji kwado maka agbụrụ a (ịgba ọsọ, ike, njem, ịgbatị, wdg), na nnọkọ niile ga-agbakwunye gị. Trainingpeaks akaụntụ. Rịba ama na oge niile na-agba ọsọ na-adabere na oge ejiri (kama ebe dị anya), a na-atụkwa ike site na ọnụọgụ obi.
Oge niile na-agba ọsọ na-adabere na oge ejiri (kama ebe dị anya), na otú o siri sie ike maka gị (jiri obi obi tụọ ya).
Ike niile, ngagharị na oge ịgbatị, nwere nkọwa na njikọ vidiyo.
chọrọ
Achọrọ elekere ọzụzụ dakọtara Trainingpeaks >> ngwa na mpụta igbe igbe maka pulse nha.
Ntụ hr aka aka ezughị oke maka ịgbaso atụmatụ a.
Otú e si arụ ya
Atụmatụ ọzụzụ ahụ dabere na Arduua usoro ọzụzụ, ma wulite ya site na usoro ọzụzụ dị iche iche.
Usoro ọzụzụ izugbe, Oge ntọala
- Nkwalite izugbe nke ọnọdụ anụ ahụ.
- Na-arụ ọrụ na adịghị ike na-agba ọsọ n'ozuzu (Na agagharị na ike).
- Nkwalite/mmezi ihe mejupụtara ahụ (ọzụzụ na nri).
- Ike isi izugbe.
- Ọzụzụ nke usoro nkwonkwo ụkwụ.
Usoro ọzụzụ izugbe, Oge a kapịrị ọnụ
- Ọzụzụ nke ọnụ ụzọ (aerobic / anaerobic).
- Ọzụzụ nke VO2 max.
- Ike kachasị dị ala, ike isi, yana nkọwa ịgba ọsọ.
Usoro asọmpi, tupu asọmpi
- Ọzụzụ asọmpi ike na pacing.
- Ọzụzụ nkọwa asọmpi ndị ọzọ (ala, nri, akụrụngwa).
- Jide ọkwa ike na plyometrics.
Usoro asọmpi, Tapering + Asọmpi
- Gbanwee olu na ike n'oge tapering.
- Nweta ụbọchị ịgba ọsọ na oke mgbatị ahụ, mkpali, ike zuru oke, ọkwa na ọnọdụ ịdị mma.
- Ntuziaka nri, tupu na n'oge agbụrụ.
Olee otú o si arụ ọrụ
Ị zụtara atụmatụ a ebe a na webshop, ị ga-enwetakwa email n'aka anyị yana ntụziaka ndị ọzọ.
Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịwụnye na Mekọrịta gị Trainingpeaks ngwa, tinyekwa fernando.armisen@arduua.com (Arduua Head Coach) dị ka onye nchịkwa gị.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ị gbakwunyere fernando.armisen@arduua.com dịka onye nchịkwa gị, ọ ga-ewe ụbọchị ole na ole ka anyị tinye atụmatụ gị n'ime gị Trainingpeaks akaụntụ.
ọzọ Services
Nkuzi Onwe
Agụnyeghị nkuzi nkeonwe na atụmatụ a, ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụdị ọrụ ahụ, anyị na-akwado gị ka ị denye aha maka otu n'ime anyị. Ọrụ nkuzi >> kama.
Nzukọ vidiyo na onye nchịkwa
Mmekọrịta vidiyo na onye nchịkwa adịghị etinye na atụmatụ a, mana ọ ga-ekwe omume mgbe niile ịzụta na akwụkwọ a Nzukọ vidiyo na onye nchịkwa >> dị ka ọrụ mgbakwunye, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị gị mkpa ịgwa onye nchịkwa gị okwu.
Ajụjụ?
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko kpọtụrụ kaadịka.nyberg@arduua.com.