Tor des Géants-ის დაპყრობა
დაიწყეთ შიშისმომგვრელი მოგზაურობა ალესანდრო როსტანიოსთან ერთად, როდესაც ის ავლენს გადაწყვეტილების ურყევ სულს ულტრა ბილიკის სამყაროში, რომელიც აერთიანებს Tor des Geants-ს.
ეს ბლოგი ასახავს ოცნებების გასაოცარ დევნას და პირადი სრულყოფისკენ სწრაფვას ალპების განსაცვიფრებელ ფონზე. ალესანდროს ისტორია ვითარდება ტორე პელისში, იტალიაში, სადაც ის წლების განმავლობაში ვითარდება მძლეოსნობის განვითარებაში. რთული MTB რბოლების დაუფლებიდან დამღლელი Tor des Géants-ის დაპყრობამდე, მისი მოგზაურობა არაფრით არის შთაგონებული.
ჩაუღრმავდით ულტრა ბილიკებით სირბილის სამყაროს, შეიტყვეთ იმ ძირითადი როლების შესახებ, რომლებსაც თამაშობენ Arduua და მწვრთნელი ფერნანდო და ისწავლეთ ალესანდროს მიღებული ღრმა ცხოვრებისეული გაკვეთილებიდან. როდესაც Tor des Géants სეზონი დასასრულს მიაღწევს, შეუერთდით მას რეალიზებულ ოცნებებზე ფიქრში და მიიღეთ გულწრფელი რჩევები დამწყებ მორბენალებისთვის.
ეს ნარატივი უფრო მეტია, ვიდრე ადამიანური შეუპოვრობის ჩვენება; ეს არის არაჩვეულებრივი ზღაპარი ყოველდღიური ადამიანის შესახებ, რომელიც აღწევს საოცარ საქმეს.
გადასვლა კონკურენტუნარიანი MTB ბაიკერიდან ძალიან მაღალი დონის ბილიკის მორბენალზე
ალესანდროს სპორტულმა მოგზაურობამ გაფრინდა, როდესაც ის 21 წლის იყო, რომელიც დაიწყო კონკურენტული სპორტის სამყაროში მამისა და მისი კოლეგების მიერ, რომლებმაც აღიარეს მისი პოტენციალი. დაწყებული როგორც მაღალი დონის მთის ბაიკერი, მან მონაწილეობა მიიღო სხვადასხვა რთულ MTB რბოლებში ევროპის მასშტაბით. კროს-კანტრიდან გამძლე რბოლებამდე, როგორიცაა Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier და Ultra Raid la Meije, ალესანდრომ გადალახა გამძლეობის საზღვრები. მან გამოიჩინა თავი სასცენო რბოლებში, მათ შორის დამქანცველი რკინის ველოსიპედის ხუთი გამოცემა, რომელიც მუდმივად ინარჩუნებდა ხუთეულში ადგილს. თუმცა, როდესაც ცხოვრება განვითარდა 2018 წელს მისი ქალიშვილის ბიანკას ჩამოსვლით, ალესანდროს სულ უფრო რთული აღმოჩნდა MTB ვარჯიშისთვის საჭირო დიდი დროის დათმობა.
ულტრა ბილიკით სირბილის სამყაროს შესწავლა
ალესანდროს სიყვარული გარე თავგადასავლებისადმი არ ნელნელა. 2018 წელს მან აღმოაჩინა ახალი გატაცება - ულტრა ბილიკი. ეს სპორტი მას მოეწონა, რადგან მთების გულში კიდევ უფრო ღრმად ჩაძირვისა და ბუნებასთან უფრო მჭიდრო კავშირის საშუალებას იძლეოდა. ეს ფანტასტიკური გზაა სტრესის მოსაშორებლად და შინაგანი სიმშვიდის ხელახლა აღმოსაჩენად თვალწარმტაცი, ხშირად ხელუხლებელი პეიზაჟების ფონზე.
ოცნების დაბადება: Tor des Géants
როდესაც ალესანდრო უფრო ღრმად იკვლევდა ბილიკის სირბილს, ის წააწყდა საკულტო რბოლებს, როგორიცაა UTMB და Tor des Géants YouTube-ზე. ეს რბოლა უფრო მეტი იყო, ვიდრე უბრალოდ ფიზიკური გამოწვევები; ისინი განასახიერებდნენ ემოციებს და გამოცდილებას, რომლებსაც ის პირადად სურდა შეხვედროდა. გრძელ დისტანციებზე MTB-დან ულტრა ბილიკზე გადასვლა ბუნებრივი შემდეგი ნაბიჯი ჩანდა. მიუხედავად ამისა, ეს არ იყო გამოწვევების გარეშე, ორ სპორტს შორის მკვეთრი განსხვავებების გათვალისწინებით. 2022 წელს ალესანდრო თავდაპირველად მონაწილეობდა Tor des Géants-ის უფრო მოკლე ვერსიაში, "Tot Dret", რომელიც დაფარავდა მარშრუტის ბოლო 140 კილომეტრს. მან მე-8 ადგილი დაიკავა, მაგრამ იმ დროისთვის სრულ წრეში შეჯიბრებაზე ფიქრი საშინლად ჩანდა. თუმცა, როცა თვეები გადიოდა და დამღლელი გამოცდილების მოგონებები ნაკლებად მტკივნეული და მომხიბვლელი ხდებოდა, ალესანდროს გადაწყვეტილება, მონაწილეობა მიეღო სრულ Tor des Géants-ში, გამყარდა.
ბილიკზე სირბილის ევოლუცია
ალესანდროს მოგზაურობა ტრასაზე არ იყო დაბრკოლებების გარეშე. მის სხეულს, მიუხედავად იმისა, რომ ველოსიპედით სიარულის შემდეგ მტკიცე საფუძველი ჰქონდა, უნდა მოერგოს სირბილის მაღალი ზემოქმედების ბუნებას. საწყისი ფაზა სავსე იყო დაზიანებებით - მუხლის პრობლემები, პლანტარული ფაშიტიტი, პუბალგია, ტერფის დაჭიმვა. ალესანდროს არ შეეძლო 10 კილომეტრზე მეტი სირბილი მუხლის საშინელი ტკივილის გარეშე. თანდათანობით მისი სხეული ადაპტირდა. 2019 წელს მან მაქსიმუმ 23 კილომეტრი გაიარა რბენაში. COVID-19 პანდემიამ შეანელა მისი საქმიანობა, მაგრამ ამან არ შეაფერხა მისი სული. 2020 წლის ზაფხულში მან საფრანგეთში 80 კილომეტრიანი რბოლა სცადა. 2021 წელს მან დაასრულა თავისი პირველი 100 მილის რბოლა, Adamello Ultra Trail, და დაიკავა ტოპ-10 პოზიცია. 2022 წელს ალესანდრომ კიდევ უფრო გააძლიერა თავისი მოღვაწეობა Abbots Way-ში, Lavaredo UltraTrail-სა და Tot Dret-ზე შესანიშნავი შედეგებით.
მომზადების 12 თვე: Tor des Géants და მიღმა
Tor des Géants-ისთვის მომზადება დელიკატური დაბალანსების აქტია. ის მოითხოვს სექტემბერში ჩამოსვლას ვარჯიშის მნიშვნელოვანი მოცულობით, ფიზიკური და გონებრივი მთლიანობის უზრუნველსაყოფად. რბოლა დამქანცველია და არ უნდა შევინარჩუნოთ დაღლილობისა და მთის დაღლილობის გულისრევა ნაადრევად. ალესანდროს მომზადება მოიცავდა დაბლობ გარემოში ვარჯიშს, მთის აღმაფრთოვანებელი პეიზაჟების გადახრას, რათა აღედგინა მისი ვნება მთებისადმი.
მჭიდროდ თანამშრომლობა Arduua მწვრთნელმა ფერნანდომ, ალესანდრომ წინა წელთან შედარებით დაბალი მოცულობით დაიწყო ვარჯიში, რათა დარწმუნდა, რომ ძალიან ადრე არ გადაიტვირთა თავი. მისი მოგზაურობა მოიცავდა მონაწილეობას სამ მთავარ რბოლაში: Abbots Way აპრილში (120 კმ 5,300 მ ასვლით), Trail Verbier St.Bernard by UTMB ივლისში (140 კმ 9,000 მ ასვლით) და Royal Ultra Skymarathon (57 კმ ერთად). 4,200მ ასვლა) ივლისის ბოლოს. ვერბიეს რბოლის შემდეგ, წვივის ანთებამ აიძულა ორკვირიანი დასვენება, რაც ალესანდროს თვლის, რომ მნიშვნელოვანი იყო მისი ფსიქიკურად და ფიზიკურ გაახალგაზრდავებაში მომზადების ბოლო ეტაპისთვის. ბოლო ორი კვირის განმავლობაში, მათ ჩაატარეს შეკუმშვა, რათა სასტარტო ხაზზე მივიდნენ ახალი შეგრძნებით. ჯვარედინი ვარჯიშმა ველოსიპედზე მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ვარჯიშის მოცულობის გაზრდაში სახსრების გადაჭარბებული დაძაბვის გარეშე.
Tor des Géants-ის გაშვება: დაუვიწყარი მოგზაურობა
თავად Tor des Géants რბოლა შესანიშნავი გამოცდილება იყო. აოსტას ველზე უნიკალური ატმოსფერო მთელ კვირას შთანთქავს რეგიონს. მთელი ხეობა ჩერდება, საუბრები ტრიალებს რბოლის ირგვლივ და აუდიტორიის სითბო, მოხალისეთა და თავშესაფრის პერსონალის მხარდაჭერა ქმნის დაუვიწყარ გარემოს. რბოლის საწყისი დღე სავსე იყო სპორტულ შესრულებაზე, გულისცემაზე, აღმართზე ძალიან ძლიერად არ ასვლის, დაღმართზე მოდუნებული ნაბიჯის შენარჩუნებით. მაგრამ ალესანდროს გონება მაინც კონკურენციით იყო დათრგუნული, რაც ართულებდა მოგზაურობით ტკბობას; ის თავს გარკვეულწილად შორს გრძნობდა თავგადასავლებისგან. ზომიერი ტემპი ადრეულ ეტაპებზე დაეხმარა მას ნიავი გაევლო საწყისი 100 კილომეტრი.
თუმცა მეორე დღიდან დაიწყო Tor des Géants-ის არსში ჩაძირვა. როგორც ხშირად ხდება ულტრა-ტრაილის რბოლებში, დაღლილობა ათავისუფლებს გონებას ზედმეტი ფიქრებისგან. რბოლა უკანა პლანზე ქრება და თქვენ იწყებთ გამოცდილებისა და მეგობრობის სიამოვნებას თანამემამულე სპორტსმენებთან. მეორე ღამე მომთხოვნი იყო, მაგრამ კოფეინმა გაახალგაზრდავება კუნთები და გონება.
მესამე დღეს ალესანდრო რბოლის რიტმში შევიდა. სხეული დაუნდობლად მიიწევდა წინ, არა სწრაფად, მაგრამ არც ძალიან ნელა. თუმცა, ძილის ნაკლებობა სულ უფრო რთული გამკლავება ხდება მესამე ღამის შემდეგ. თქვენ უნდა გამოიყენოთ მთელი თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ენერგია, რათა თავიდან აიცილოთ დაცემა და ტრავმა. ძილი, როცა ეს შესაძლებელია, აუცილებელი ხდება, მაგრამ ალესანდროსთვის რთული იყო, რომელსაც ფეხზე მტკივნეული ბუშტუკები განუვითარდა და ოთხ დღეში მხოლოდ 45 წუთის დაძინება მოახერხა. მესამე ღამეს მას ესმოდა, როგორ ელაპარაკებოდნენ კონკურენტები საკუთარ თავს ღამით, ხმამაღლა ამხნევებდნენ საკუთარ თავს მოძრაობის გასაგრძელებლად. მალევე აღმოაჩინა, რომ იგივეს აკეთებდა. გახშირდა უძილო ჰალუცინაციები, რომლებიც მთებს ხატავდნენ წარმოსახვითი ცხოველებითა და ფანტასტიკური პერსონაჟებით. მეოთხე დღე ძალიან მძიმე აღმოჩნდა, გულისრევა, საკვების მინიმალური მიღება და ღებინებაც კი. მიუხედავად ამისა, მან აღმოაჩინა ენერგიის ფარული რეზერვები საკუთარ თავში.
ბოლო აღმართზე ძილის ნაკლებობამ დიდი ზიანი მიაყენა. ალესანდრომ ამ მონაკვეთის მნიშვნელოვანი ნაწილი გაატარა რიფუჯიო ფრასატისკენ, სიტყვასიტყვით ძილისპირულად. საბედნიეროდ, მას შეუერთდა ფრანგი ქალი, რომელიც ტოტ დრეტის რბოლაში გაიცნო. ის იყო მოტივაციის წყარო, ეხმარებოდა ალესანდროს ფოკუსირების შენარჩუნებაში, როდესაც ისინი ერთად მიდიოდნენ ფინიშამდე. ეს იყო შიშისმომგვრელი მომენტი, როდესაც ორივე ჩამოვიდა. ალესანდრომ აღწერა რბოლა, როგორც მნიშვნელოვანი გონებრივი და ფიზიკური გამოწვევა. მას მოუწია საკუთარი თავის ღრმად ჩაძირვა, რათა დაესრულებინა ეს წარმოუდგენელი მოგზაურობა. მან ასწავლა მას, რომ მაშინაც კი, როდესაც ეს შეუძლებელი ჩანდა, დათმობა არასოდეს უნდა იყოს ვარიანტი. ჩვენში ძალის წარმოუდგენელი რეზერვია, რომელიც ელოდება განბლოკვას.
როლი Arduua და მწვრთნელი ფერნანდო
Arduua და მწვრთნელმა ფერნანდომ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ალესანდროს მოგზაურობაში. მათ აძლევდნენ ხელმძღვანელობას ტრენინგის მომზადებაში, დაგეგმვასა და მხარდაჭერაში. მათი შეხედულებები და გამოხმაურება, რბოლის შემდეგ და ვარჯიშის შემდეგ, მნიშვნელოვანი იყო ალესანდროს მუშაობის გაძლიერებაში. წლების განმავლობაში თანამშრომლობის შემდეგ, განვითარდა ღრმა გაგება, რაც მათ საშუალებას აძლევდა ფოკუსირება მოახდინონ იმ სფეროებზე, სადაც შემდგომი გაუმჯობესება იყო შესაძლებელი.
ასახული ოცნება
როდესაც სეზონი მთავრდება და ალესანდრო ზეიმობს მიზნების მიღწევას, ის გრძნობს სიმშვიდისა და დასვენების გრძნობას. ის იხსენებს სეზონის განმავლობაში გაღებულ შრომას და მსხვერპლს და ხედავს, რომ მან ნაყოფი გამოიღო. ახლა ის მოუთმენლად ელის ოჯახს, მეგობრებს, სხვა ჰობიებსა და გამოჯანმრთელებას.
ოცნებები და მიზნები წინ
მომავლისთვის, ალესანდროს ღირსშესანიშნაობები UTMB-ზეა განთავსებული. ის იმედოვნებს, რომ გათამაშების იღბალი მის სასარგებლოდ იქნება, რადგან ლატარიაში 8 ქვა დააგროვა. ის მიისწრაფვის განიცადოს UTMB კურსის სილამაზე და გამოწვევა.
რჩევა ბილიკების მსურველთათვის
ალესანდროს რჩევა მათ, ვინც განიხილავს მსგავს გამოწვევებს, არის მომზადებული ჩამოსვლა, განსაკუთრებით მენტალურად. Tor des Géants მიიღწევა მხოლოდ ფიზიკური და გონებრივი მთლიანობით დაწყებისას. რეკომენდირებულია ვარჯიში სიმაღლის მატებაზე ფოკუსირებული ნელი და სტაბილური ტემპით და აღმართზე სიარული (ვარჯიშით, რომელიც მოიცავს მინიმუმ 100,000 მეტრი სიმაღლის მატებას). კროს-ვარჯიშები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მომზადებაში. ალესანდრო ასევე ხაზს უსვამს ზედმიწევნითი დაგეგმვის მნიშვნელობას, როგორიცაა ჩანთებში ხელსაწყოების ორგანიზება ტანსაცმლის ტიპებზე და არა დღეებსა და ეტაპებზე. ის გვირჩევს თითოეულ ჩანთაზე მკაფიო ეტიკეტების დაწერას, რადგან სიცხადე ყოველთვის არ შეიძლება თან ახლდეს. რაც მთავარია, ის გვთავაზობს, რომ არ შევეხოთ მხოლოდ რბოლას. ამის ნაცვლად, ისიამოვნეთ მოგზაურობით თანამემამულე კონკურენტებთან ერთად, რადგან ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.
საბოლოო სიტყვები და გასაოცარი შედეგები
ალესანდროს გზავნილი ყველასათვის ნათელია: Tor des Géants ისეთივე გონებრივი გამოწვევაა, როგორც სპორტული. ეს არ არის შეუძლებელი; როდესაც მონაწილეთა 50%-ზე მეტი დაასრულებს, ოცნება უფასოა და საზღვრების გადალახვა ყოველთვის შესაძლებელია.
ახლა კი, მოდით აღვნიშნოთ საოცარი ალესანდროს Tor des Géants მოგზაურობის შედეგები:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ მანძილი: 330km
⛰️ სიმაღლის მომატება: 24,000 D+
️ დასრულების დრო: 92 საათი
???? საერთო განლაგება: 29th
შემოგვიერთდით ამ აღსანიშნავად საგანგებო გაიმარჯვეთ და ჩაუღრმავდით ალესანდროს ინსპირაციულ მოგზაურობას.
/კატინკა ნიბერგის ინტერვიუ ალესანდრო როსტანიოსთან, გუნდი Arduua სპორტსმენმა ელჩმა…
გმადლობთ!
დიდი მადლობა, ალესანდრო, რომ გაგვიზიარე შენი საოცარი ისტორია! თქვენი თავდადება, სიბრძნე და ტრიუმფი ჩვენთვის შთაგონების წყაროა. თქვენი წარმოუდგენელი მოგზაურობა მაღალი დონის MTB ბაიკერიდან ძალიან მაღალი დონის ულტრა ბილიკის მორბენალამდე არის იმის დასტური, თუ რა ვნებას, შრომას და სწორ მხარდაჭერას შეუძლია მიაღწიოს.
თქვენ არა მხოლოდ გამოირჩეოდით რბოლაში, არამედ მზადყოფნაში და საკუთარი თავის აღმოჩენის ურყევი ერთგულებითაც. როგორც ბილიკის სეზონი მთავრდება, ჩვენ მოუთმენლად ველით თქვენს მომავალ საინტერესო გამოწვევებს და ვიმედოვნებთ, რომ თქვენი ოცნებები UTMB-ში მონაწილეობის შესახებ უახლოეს მომავალში ახდება.
გისურვებთ წარმატებებს თქვენს მომავალ რბოლებში და მომავალ მცდელობებში!
პატივისცემით,
კატინკა ნიბერგი, აღმასრულებელი დირექტორი/დამფუძნებელი Arduua
Გაიგე მეტი…
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ Arduua Coaching და ეძებთ დახმარებას თქვენს ტრენინგში, გთხოვთ ეწვიოთ ჩვენს ვებგვერდზე დამატებითი ინფორმაციისთვის. ნებისმიერი შეკითხვის ან შეკითხვისთვის, მოგერიდებათ დაუკავშირდეთ კატინკა ნიბერგს მისამართზე katinka.nyberg@arduua. ერთად.