თავისუფლება არის საკუთარი გამბედაობის ნდობა
ის არის გოგონა სერბეთიდან, რომელსაც უყვარს skyrunning, უყვარს ულტრა ბილიკის რბოლები და სიამოვნებს. დისციპლინა მისი მეორე სახელია, მთები მისი მოტივაციაა. და ლუდი რბოლის შემდეგ! 🙂
ივანა 34 წლისაა, ის მუშაობს ახალგაზრდების აღზრდაში ფსიქოლოგად და ყოველთვის ახერხებს მთებით ტკბობას და ვარჯიშს. უყვარს დილით ადრე სირბილი, ვარჯიშის დროს ყოველთვის მიესალმება მზის ამოსვლას!
ეს არის ივანას ისტორია...
ვინ არის ივანა ცენერიკი?
ივანას უყვარს ღია ცის ქვეშ ყოფნისა და აქტიურობის თავისუფლება; ცურვა, ცოცვა, სიარული, საბრძოლო ხელოვნება და, რა თქმა უნდა, სირბილი. ის განათლების ფსიქოლოგია, თუმცა პენსიაზე გასვლის შემდეგ რესტორნის გახსნა სურს.
აღწერეთ საკუთარი თავი ორი წინადადებით.
თავისუფლება არის საკუთარი გამბედაობის ნდობა. სულ ეგ არის.
რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში?
თავისუფალი ყოფნა. თავისუფლად წახვიდე, დარჩე, გიყვარდეს, არ გიყვარდეს, იმუშავე 24/7, თითი არ გაანძრიო… ძირითადად, რომ შევძლო ჩემი ერთი არჩევანის გაკეთება.
როდის დაიწყე skyrunning?რატომ აკეთებ ამას და რა მოგწონს მასში ყველაზე მეტად?
დაახლოებით 2015 წელს დავიწყე დაბრკოლებების რბოლაზე დასწრება, მაგრამ იმ დროს სერბეთში მხოლოდ რამდენიმე იყო. ამიტომ აღმოვაჩინე, რომ ბუნება და მთები თავისთავად სავსეა გამოწვევებით და დამოკიდებული გავხდი დიდი მანძილების დაფარვის იდეას საკუთარი ფეხით. ვიცოდი, რომ შემიძლია მრავალი კილომეტრის გავლა წვიმის, ქარიშხლის, სიცივის, ანთებული მზისა და სხვა ნებისმიერი სხვაგან. შესაძლო უბედურებამ დამაჯერა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ნებისმიერ დროს, როცა ვჩერდებოდი და ვეკითხებოდი ჩემს თავს, შემიძლია თუ არა ამის გაკეთება, შემეძლო შევახსენო ჩემს თავს ყველა ის დრო, როდესაც მეგონა, რომ არ შემეძლო და გადავკვეთე ფინიშის ხაზი.
რა არის თქვენი პირადი ძლიერი მხარეები, რაც დაგჭირდათ ამ სირბილის დონე?
მე ვარ უაღრესად მოწესრიგებული და ერთგული, რაც მეტყველებს იმაზე, თუ როგორ მივუდგები ჩემი ცხოვრების ყველა ასპექტს. მე მიდრეკილება გავამახვილო იმაზე, რაც კარგად მიდის კონკრეტულ მომენტში და ჩემს ხელთ არსებულ რესურსებზე, ვიდრე იმაზე, რაც აკლია. როგორც ყველა რბოლაში არის გონებრივი აღმავლობა და ვარდნა, ამიტომ ვცდილობ ჩემს თავს შევახსენო ყოველი დაღმასვლის შესახებ, რაც მომიწია გადატანა და რომ ის გაივლის, ასე რომ, მე საკმაოდ კარგად ვარ გამძლეობა!
Is Skyrunning ჰობი თუ პროფესია?
Skyrunning უბრალოდ ჰობია და მინდა ასე დარჩეს. არ მინდა ეს რაღაც ზედმეტად სერიოზულად გადავიტანო, ეს მხოლოდ ჩემი პატარა ადრენალინის გამოსწორებაა. მე საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი ვარ და მაქვს 9-5 სამუშაო, რომელიც ხშირად იქცევა 24-საათიან სამუშაოდ, რადგან მოითხოვს ბევრ მოგზაურობას და ოფისში მუშაობას. ვცდილობ, დილის 7 საათამდე ვარჯიში გავატარო, ასე რომ, როცა ყველა ადგებიან, უკვე გამოვნახე დრო ჩემს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი საკითხებისთვის. ვცდილობ, შაბათ-კვირა გამოვიყენო ბილიკის თავგადასავლებისთვის და საბედნიეროდ, მყავს კარგი გუნდი, რომელსაც ესმის ჩემი ჰობი, ასე რომ, თუ კიდევ დამჭირდება ერთი დღე, ჩვეულებრივ, კარგი იქნება.
ყოველთვის გქონიათ აქტიური, გარე ცხოვრების წესი?
ბოლო 13 წლის განმავლობაში მე ძირითადად ორიენტირებული ვიყავი აიკიდოს პრაქტიკაზე და წონით ვარჯიშზე, მაგრამ ყოველთვის გარეთ ვიყავი. მე მძულდა გზის სირბილი (ჯერ კიდევ არ ვგულშემატკივრობდი!), ამიტომ გარკვეული დრო დამჭირდა, რათა მეპოვა ბალანსი ბილიკებისადმი სიყვარულსა და Skyrunning. დავიწყე მეტი სირბილი, რათა თავი უკეთ მეგრძნო თავი რბოლებში და ცოტათი დავაბრუნე წონით ვარჯიში (გულში ჯერ კიდევ ძალოსანი). მეც ზურგჩანთიდან უნდა მესწავლა ცხოვრება, რადგან შაბათ-კვირა ძალიან მოკლეა ყველა იმ ადგილისთვის, სადაც მინდა წავიდე.
რა არის ყველაზე დიდი პირადი გამოწვევები, რომლებიც გადალახეთ იმისთვის, რომ მიგიყვანოთ იქ, სადაც დღეს ხართ?
იქნებ სხვა ბლოგში განვიხილოთ ჯ.
ჩვეულებრივ თავს იჭერთ კომფორტის ზონის გარეთ? როგორ გრძნობს თავს ამ დროს?
მე კომფორტულად ვგრძნობდი თავს უხერხულობას, რადგან ვისწავლე, რომ ცოტათი დაძაბვას ყოველთვის სარგებელი მოაქვს. კარგია, არ მოელოდე, რომ ყველაფერი ყოველთვის კარგად იქნება და არ გაბრაზდე სამყაროზე, როცა საქმე შენსკენ არ მიდის. უბრალოდ ფოკუსირება მოჰყვება.
როგორ გამოიყურებოდა თქვენი რასის გეგმები და მიზნები 2020/2021 წლებისთვის?
გადავწყვიტე არ დავგეგმო. 2020 წელს ბევრი გეგმა იყო ჩავარდნილი, მაგრამ ამას არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენს გეგმებზე უფრო დიდი რამ არის. შემდეგი პერიოდისთვის მე უბრალოდ გამოვიყენებ შესაძლებლობებს, როგორც კი ისინი მოვა. იმოგზაურო, როცა ეს შესაძლებელია და სადაც შესაძლებელია, შევხვდე ახალ ადამიანებს და გავატარო დრო ჩემს საყვარელ ადამიანებთან ერთად და არ ინერვიულო იმაზე, რაც დაიკარგება ან არ შეიძლება იყოს, არამედ შევაგროვო ბედნიერი მომენტები გზაზე.
როგორ გამოიყურება თქვენთვის ჩვეულებრივი სასწავლო კვირა?
ვდგები დაახლოებით დილის 4:30 საათზე, ვემზადები ვარჯიშისთვის, რომელიც ჩვეულებრივ არის მოკლე გარბენი და სპორტული დარბაზი ან უბრალოდ სპორტული დარბაზი და ნაშუადღევს მივდივარ აუზზე, როცა შემიძლია, ან კიდევ ერთი მოკლე გარბენი მხოლოდ იმისთვის, რომ გონების გასუფთავება მოვახერხო სამსახურის შემდეგ. COVID-მდე მე ასევე მექნებოდა 3 ვარჯიში აიკიდოზე კვირაში. შაბათ-კვირას დავდივარ გრძელ ბილიკზე, როცა შემიძლია.
რომელია თქვენი საუკეთესო სასწავლო რჩევები სხვა Skyrunners-ისთვის?
თუ სერიოზული ხართ და გსურთ იყოთ პროფესიონალი, მიიღეთ მწვრთნელი და მოუსმინეთ თქვენს მწვრთნელს. ნუ იმპროვიზაციას ან გადახვევას. თქვენ გჭირდებათ გარე პერსპექტივა.
თუ ეს მხოლოდ ჰობია, შეასრულეთ ვარჯიშის კარგი გეგმა, პატივი ეცით თქვენს სხეულს და ნუ უგულებელყოფთ ძალების ვარჯიშს. ძალიან ბევრ მორბენალს აქვს ხანმოკლე კარიერა ტრავმების გამო, თუ ისინი ყურადღებას ამახვილებენ მხოლოდ სირბილზე. აწიეთ სიმძიმეები, გადახტეთ ნივთებზე, ამუშავეთ გული, გაიმაგრეთ ზურგი და ნუ გადალახავთ ტკივილს მაშინაც კი, თუ ამას მთელი ინტერნეტი გეტყვით. არის დისკომფორტი და არის ტკივილი, სერიოზული ტკივილი არ უნდა იყოს იგნორირებული.
თუ მოგწონთ ულტრაები, ყოველთვის გაითვალისწინეთ; თქვენ არ შეგიძლიათ მოიგოთ ულტრამარათონი პირველ 20 კილომეტრზე, მაგრამ ნამდვილად შეგიძლიათ დაკარგოთ იგი! ტემპი საკუთარ თავს.
რომელია თქვენი საყვარელი რბოლა, რომელსაც ურჩევდით სხვა Skyrunner-ებს?
კრალი მარკოს ბილიკები - ჩრდილოეთ მაკედონიის რესპუბლიკა, პრილეპი
სოკოლოვის პუტი (ფალკონის ბილიკი)- სერბეთი, ნიშბანია
იადოვნიკის ულტრამარათონი - სერბეთი, პრიეპოლე
სტარაპლანინა (ძველი მთა/ულტრაკლეკა – სერბეთი, სტარაპლანინა
ხართ თუ არა ჩართული სხვა ტიპის პროექტებში?
იმ დროს არა.
Გაქვთ რაიმე skyrunning ოცნებები და მიზნები მომავლისთვის?
ბოლოს 100 კმ რბოლა J
როგორია თქვენი თამაშის გეგმა ამისთვის?
ვიყო თანმიმდევრული და ვიზრუნო ჩემს სხეულზე.
რა არის თქვენი შინაგანი დრაივი (მოტივაცია)?
არ ვნანობ იმას, რაც არ გამიკეთებია. რომ დღეები დაითვალოს.
რას ურჩევთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც ოცნებობენ ცათამხედველობაზე?
დაიწყეთ მცირედით, დაიწყეთ ნელა, მაგრამ ისიამოვნეთ და ნელ-ნელა განავითარეთ თქვენი გამძლეობა, ეს არ ხდება ერთ ღამეში.
გაქვთ კიდევ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში, რისი გაზიარებაც მოგწონთ?
არა და მადლობა დაინტერესებისთვის.
მადლობა ივანა!
განაგრძეთ სირბილი და ისიამოვნეთ მთებში! გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!
/სნეზანა ჯურიჩი
ფაქტები
სახელი: ივანა ცენერიჩი
მოქალაქეობა: სერბული
ასაკი: 34
ქვეყანა/ქალაქი: სერბეთი, ბელგრადი
სახეობა: მკვლევარი
განათლება: განათლების ფსიქოლოგია
Facebook გვერდი: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
მიღწევები:
- სერბეთის ტრეკინგ ლიგის 2017 წლის ჩემპიონი
- 2019 Skyrunning სერბეთის ტოპ 10