Tor des Géants iekarošana
Dodieties brīnišķīgā ceļojumā kopā ar Alesandro Rostagno, kad viņš atklāj nelokāmo apņēmības garu ultra-taku skriešanas pasaulē, kas sakrīt ar Tor des Geants.
Šis emuārs atklāj ievērojamo sapņu tiekšanos un personīgās izcilības meklējumus uz satriecošā Alpu fona. Alesandro stāsts risinās Torre Pellice, Itālijā, kur tas vijas cauri gadiem ilgam atlētismam. No sarežģītu MTB sacensību pārvarēšanas līdz nogurdinošā Tor des Géants iekarošanai viņa ceļojums ir tikai iedvesma.
Iedziļinieties ultra-taku skriešanas pasaulē, gūstiet ieskatu galvenajās lomās, ko spēlē Arduua un treneris Fernando, un mācīties no dziļajām dzīves mācībām, ko Alesandro ir guvis. Kad Tor des Géants sezona tuvojas noslēgumam, pievienojieties viņam pārdomās par īstenotajiem sapņiem un saņemiet sirsnīgus padomus topošajiem skrējējiem.
Šis stāstījums ir vairāk nekā cilvēka neatlaidības apliecinājums; tas ir neparasts stāsts par ikdienas cilvēku, kurš paveic ievērojamo.
Pāreja no konkurētspējīga MTB riteņbraucēja uz ļoti augsta līmeņa taku skrējēju
Alesandro sportiskais ceļojums pacēlās lidojumā, kad viņam bija 21 gads. Sacensību sporta pasaulē viņu aizsāka viņa tēvs un viņa kolēģi, kuri apzinājās viņa potenciālu. Sākot kā augsta līmeņa kalnu riteņbraucējs, viņš uzņēmās dažādas izaicinošas MTB sacīkstes visā Eiropā. No krosa līdz izturīgām sacīkstēm, piemēram, Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier un Ultra Raid la Meije, Alesandro pārkāpa izturības robežas. Viņš bija izcils posma sacīkstēs, tostarp piecos nogurdinošā Iron Bike izdevumos, pastāvīgi nodrošinot vietu pirmajā pieciniekā. Tomēr, dzīvei attīstoties līdz ar meitas Bjankas ierašanos 2018. gadā, Alesandro kļuva arvien grūtāk veltīt plašo laiku, kas nepieciešams MTB treniņiem.
Ultra Trail Running pasaules izpēte
Alesandro mīlestība pret piedzīvojumiem brīvā dabā nerimās. 2018. gadā viņš atrada jaunu aizraušanos – ultra taku skriešanu. Šis sporta veids viņu uzrunāja, jo ļāva vēl dziļāk iedziļināties kalnu sirdī un ciešāku saikni ar dabu. Tas ir fantastisks veids, kā noņemt stresu un no jauna atklāt iekšējo mieru elpu aizraujošu, bieži vien neskartu ainavu vidū.
Sapņa dzimšana: Tor des Géants
Kad Alesandro dziļāk iedziļinājās taku skriešanā, viņš vietnē YouTube atklāja tādas ikoniskas sacīkstes kā UTMB un Tor des Géants. Šīs sacīkstes bija vairāk nekā tikai fiziski izaicinājumi; tie iemiesoja emocijas un pārdzīvojumus, ar kuriem viņš ilgojās personīgi saskarties. Pāreja no garo distanču MTB uz ultra trail skriešanu šķita kā dabisks nākamais solis. Tomēr tas nebija bez izaicinājumiem, ņemot vērā abu sporta veidu krasās atšķirības. 2022. gadā Alesandro sākotnēji piedalījās Tor des Géants īsākā versijā “Tot Dret”, kas veica maršruta pēdējos 140 kilometrus. Viņš finišēja 8. vietā, taču tobrīd doma par startu pilnā aplī šķita biedējoša. Tomēr, kad pagāja mēneši un atmiņas par nogurdinošo pieredzi kļuva mazāk sāpīgas un valdzinošākas, Alesandro lēmums piedalīties pilnajā Tor des Géants nostiprinājās.
Taku skriešanas evolūcija
Alesandro ceļš uz taku skriešanu nebija bez šķēršļiem. Viņa ķermenim, neskatoties uz stingru pamatu pēc gadiem ilgas riteņbraukšanas, bija jāpielāgojas skriešanas spēcīgajam raksturam. Sākotnējā fāze bija piepildīta ar traumām – ceļgalu problēmām, plantāra fascītu, pubalģiju, potīšu sastiepumiem, lai nosauktu tikai dažus. Alesandro nevarēja noskriet vairāk par 10 kilometriem, neizjūtot mokošas ceļgala sāpes. Pamazām viņa ķermenis pielāgojās. 2019. gadā viņš skrējienā tika galā ar maksimāli 23 kilometriem. COVID-19 pandēmija palēnināja viņa aktivitātes, taču tas neatturēja viņa garu. 2020. gada vasarā viņš mēģināja 80 km garumā Francijā. 2021. gadā viņš pabeidza savas pirmās 100 jūdžu sacīkstes Adamello Ultra Trail, nodrošinot labāko desmitnieka vietu. 10. gadā Alesandro vēl vairāk nostiprināja savu sniegumu ar lieliskiem rezultātiem Abbots Way, Lavaredo UltraTrail un Tot Dret.
12 sagatavošanas mēneši: Tor des Géants and Beyond
Gatavošanās Tor des Géants ir smalks līdzsvarošanas akts. Tam nepieciešams ierasties septembrī ar ievērojamiem treniņu apjomiem, nodrošinot fizisko un garīgo integritāti. Sacensības ir nogurdinošas, un nedrīkst pāragri pārņemt sliktu dūšu, ko rada nogurums un kalnu nogurums. Alesandro gatavošanās ietvēra apmācību zemienēs, novirzīšanos no aizraujošajām kalnu ainavām, lai atjaunotu viņa aizraušanos ar kalniem.
Cieši sadarbojas ar Arduua Treneris Fernando Alesandro sāka ar mazākiem treniņu apjomiem salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu, lai nodrošinātu, ka viņš nepārslogo sevi pārāk agri. Viņa ceļojums ietvēra dalību trīs galvenajās sacīkstēs: Abbots Way aprīlī (120 km ar 5,300 m kāpumu), Trail Verbier St. Bernard ar UTMB jūlijā (140 km ar 9,000 m kāpumu) un Royal Ultra Skymarathon (57 km ar kāpumu). 4,200 m kāpuma) jūlija beigās. Pēc Verbjē sacīkstēm stilba kaula iekaisuma dēļ bija nepieciešams divu nedēļu atpūtas periods, kas, pēc Alesandro domām, bija noderīgs, lai viņu garīgi un fiziski atjaunotu pēdējai sagatavošanās fāzei. Pēdējo divu nedēļu laikā viņi iekļāva sašaurināšanos, lai nonāktu pie starta līnijas justies svaigi. Krusta treniņiem uz velosipēda bija nozīmīga loma treniņu apjoma palielināšanā bez pārmērīgas locītavu noslodzes.
Running the Tor des Géants: neaizmirstams ceļojums
Pati Tor des Géants sacīkste bija ievērojama pieredze. Aostas ielejā unikālā atmosfēra apņem reģionu veselu nedēļu. Visa ieleja apstājas, sarunas rit ap skrējienu, un skatītāju siltums, brīvprātīgo atbalsts un patvēruma personāls rada neaizmirstamu vidi. Sacensību sākuma diena bija piepildīta ar koncentrēšanos uz sportisko sniegumu, sirdsdarbības ātrumu, ne pārāk spēcīgi nespiežot kalnā, saglabājot nepiespiestu soli lejup. Taču Alesandro prātu joprojām apņēma sacensības, tāpēc bija grūti izbaudīt braucienu; viņš jutās nedaudz attālināts no piedzīvojuma. Mērens temps pirmajos posmos palīdzēja viņam pārvarēt sākotnējos 100 kilometrus.
Tomēr no otrās dienas viņš sāka iedziļināties Tor des Géants būtībā. Kā jau nereti notiek ultra-taku skrējienos, pārgurums atbrīvo prātu no liekām domām. Sacensības pazūd otrajā plānā, un jūs sākat baudīt pieredzi un draudzības attiecības ar citiem sportistiem. Otrā nakts bija prasīga, bet kofeīns uzlaboja muskuļus un prātu.
Trešajā dienā Alesandro iejutās sacensību ritmā. Ķermenis nerimstoši virzījās uz priekšu, ne ātri, bet arī ne pārāk lēni. Tomēr pēc trešās nakts miega trūkums kļuva arvien grūtāks. Jums ir jāizmanto visa sava fiziskā un garīgā enerģija, lai izvairītos no kritiena un savainošanās. Gulēšana, kad vien iespējams, kļūst par būtisku, taču Alesandro, kuram uz pēdām bija izveidojušies sāpīgi tulznas, tas bija sarežģīti, un viņš četrās dienās paguva gulēt tikai 45 minūtes. Trešajā naktī viņš varēja dzirdēt, kā konkurenti naktī sarunājās ar sevi, skaļi mudinot sevi turpināt kustēties. Drīz viņš atklāja, ka dara to pašu. Biežas kļuva miega trūkuma halucinācijas, kas krāsoja kalnus ar iedomātiem dzīvniekiem un fantastiskiem tēliem. Ceturtā diena izrādījās ārkārtīgi grūta, ar sliktu dūšu, minimālu ēdiena uzņemšanu un pat vemšanu. Tomēr viņš sevī atrada apslēptas enerģijas rezerves.
Pēdējā kāpumā miega trūkums prasīja lielus zaudējumus. Alesandro ievērojamu daļu no šī posma virzienā uz Rifugio Frassati pavadīja burtiski staigājot miegā. Par laimi, viņam pievienojās francūziete, kuru viņš bija satikusi Tot Dret sacīkstēs. Viņa bija motivācijas avots, palīdzot Alesandro koncentrēties, kad viņi kopā devās uz finiša līniju. Tas bija bijību iedvesmojošs brīdis, kad viņi abi ieradās. Alesandro sacīkstes raksturoja kā nozīmīgu garīgu un fizisku izaicinājumu. Viņam bija jāiedziļinās sevī, lai pabeigtu šo neticamo ceļojumu. Tas viņam iemācīja, ka pat tad, kad tas šķiet neiespējami, padoties nekad nevajadzētu būt iespējai. Mūsos ir neticami liela spēka rezerve, kas gaida, kad tiks atbloķēta.
Lomiņa Arduua un treneris Fernando
Arduua un trenerim Fernando bija svarīga loma Alesandro ceļojumā. Viņi sniedza norādījumus par apmācību sagatavošanu, plānošanu un atbalstu. Viņu atziņas un atsauksmes, pēc sacensībām un pēc treniņiem, palīdzēja uzlabot Alesandro sniegumu. Pēc gadiem ilgas sadarbības bija izveidojusies dziļa izpratne, kas ļāva koncentrēties uz jomām, kurās bija iespējami turpmāki uzlabojumi.
Pārdomas par piepildīto sapni
Sezonai beidzoties un Alesandro svinot savu mērķu sasniegšanu, viņš jūt mieru un relaksāciju. Viņš atskatās uz sezonas laikā ieguldīto smago darbu un upuriem un redz, ka tas ir nesis augļus. Tagad viņš ar nepacietību gaida nedēļas, kas veltītas ģimenei, draugiem, citiem vaļaspriekiem un atveseļošanai.
Sapņi un mērķi priekšā
Nākotnē Alesandro uzmanības centrā ir UTMB. Viņš cer, ka veiksme izlozē būs viņa labā, izlozē sakrājot 8 akmeņus. Viņš tiecas izjust UTMB kursa skaistumu un izaicinājumu.
Padomi topošajiem taku skrējējiem
Alesandro ieteikums tiem, kas apsver līdzīgus izaicinājumus, ir ierasties sagatavotiem, īpaši garīgi. Tor des Géants ir sasniedzams, tikai sākot ar fizisko un garīgo integritāti. Ieteicams trenēties, koncentrējoties uz lielu pacēluma pieaugumu lēnā un vienmērīgā tempā un ejot kalnup (ar apmācību, kas ietver vismaz 100,000 XNUMX metru augstuma pieaugumu). Sagatavošanā nozīmīga loma ir arī krustojumam. Alesandro arī uzsver rūpīgas plānošanas nozīmi, piemēram, sakārtojot aprīkojumu somās, pamatojoties uz apģērba veidiem, nevis dienām vai posmiem. Viņš iesaka uz katras somas rakstīt skaidras etiķetes, jo skaidrība var ne vienmēr būt jums līdzi. Vissvarīgākais ir tas, ka viņš iesaka nekavēties tikai pie sacīkstēm. Tā vietā izbaudiet braucienu kopā ar konkurentiem, jo viss nostāsies savās vietās.
Nobeiguma vārdi un ievērojami rezultāti
Alesandro vēstījums visiem ir skaidrs: Tor des Géants ir gan garīgs, gan atlētisks izaicinājums. Tas nav neiespējami; Ja finišē vairāk nekā 50% dalībnieku, sapņot ir bez maksas, un vienmēr ir iespējams pārsniegt savas robežas.
Un tagad svinēsim pārsteidzošs Alesandro ceļojuma Tor des Géants rezultāti:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ attālums: 330km
⛰️ Paaugstinājuma pieaugums: 24,000 D+
⏱️ Finiša laiks: 92 stundas
🏆 Kopējais izvietojums: 29.
Pievienojieties mums, lai to svinētu neparasts triumfējiet un iedziļinieties Alesandro iedvesmas ceļojumā.
/Katinkas Nībergas intervija ar Alesandro Rostagno, komanda Arduua Sportistu vēstnieks…
Paldies!
Liels paldies, Alesandro, ka padalījies ar mums savā pārsteidzošajā stāstā! Jūsu centība, sirdsdarbība un triumfs ir iedvesma mums visiem. Jūsu neticamais ceļojums no augsta līmeņa MTB riteņbraucēja līdz ļoti augsta līmeņa ultra-trail skrējējam ir pierādījums tam, ko var sasniegt aizraušanās, smags darbs un pareizais atbalsts.
Jūs ne tikai izcēlāties sacīkstēs, bet arī ar savu nelokāmo apņemšanos sagatavoties un sevis izzināšanā. Taku sezonai beidzoties, mēs ceram uz jūsu nākamajiem aizraujošajiem izaicinājumiem un ceram, ka jūsu sapņi par dalību UTMB tuvākajā nākotnē piepildīsies.
Novēlu jums veiksmi turpmākajās sacīkstēs un turpmākajos centienos!
Ar cieņu
Katinka Nīberga, izpilddirektore/dibinātāja Arduua
Uzzināt vairāk…
Ja jūs interesē Arduua Coaching un meklējat palīdzību apmācībā, lūdzu, apmeklējiet mūsu vietni mājas lapa papildu informācijai. Ja jums ir jautājumi vai jautājumi, lūdzu, sazinieties ar Katinku Nībergu pa tālr katinka.nyberg@arduua. Ar.