Ny antony sy ny aingam-panahy rehetra ilainao
Raha tsy misy sitrapo dia tsy misy lalana. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanatsarana ny fitomboanao manokana dia ny fifehezana ny antony manosika anao manokana ary hahita ny fiaranao anatiny.
Raha mianatra mifehy ny antony manosika ao anaty ianao dia hianatra ny fomba hiatrehana ireo olana rehetra eo amin'ny fiainana. Hianatra hanentana ny tenanao ianao, hahita lalana mandroso, hamorona traikefa vaovao ho anao, ary hanaraka ny nofinofinao - na dia amin'ity taona faran'ny coronavirus ity aza.
Ny sasany manao izany fotsiny
Ny olona sasany dia toa mazoto kokoa noho ny hafa handatsaka ny fananany rehetra mba hanatratrarana ny tanjony. Ohatra amin’izany ireo atleta sangany sy ireo mpandraharaha ary mpikirakira asa.
Toa vonona ny hanao ezaka kely kokoa noho ny olon-tsotra izy ireo mba hanatratrarana ny tanjony sy ny fahatanterahan’ny tenany.
Tsy mila olona miteny aminy izay tokony hataony izy ireo, tsy mila olona manara-maso ny entimodiny ary tsy mila “J’aime” izy ireo vao handeha hanao gym. Izy ireo ihany no manao izany.
Fa nahoana izany? Ary ahoana no mahatonga ny olona maro miala amin'ny faniriany hiofana?
Mitadiava fiara anatiny
Ny fitadiavana ny fiaranao anatiny dia ny fitadiavana ny antony manosika anao, na ny "Motivation anatiny".
Ny motivation anatiny dia ny antony manosika avy ao anatiny, matetika ampitomboina amin'ny valisoa omen'ny hetsika. Mety ho tsotra toy ny mandroso haingana izy io rehefa mihazakazaka. Mety ho ny fahatsapana ny fifehezana, ny fivoarana, ny fifaliana na ny fahasambarana omen'ny hetsika anao. Ny olona iray manana ny antony manosika anaty dia te hanao hetsika ho an'ny hetsika.
Ny antony manosika ivelany dia karazana fanentanana izay avy amin'ny toe-javatra ivelany, zavatra avy any ivelany izay heverina ho mahafa-po. Ny ohatra tsotra sy mahazatra indrindra amin'izany dia ny fahazoana vola hanaovana asa iray. Ohatra hafa amin'ny valisoa ivelany izay mety ho antony manosika dia sata, fankasitrahana, fiderana, loka, tombontsoa ary “Tiako”.
Rehefa mahita ny tena fahasambarana amin'ny fanaovana zavatra ianao dia mety ho hitanao ny antony manosika anao ao anaty sy ny fiezahanao anatiny.
Ny tsy fitoviana no fanalahidin'ny zava-bita
Rehefa hitanao ny fiaranao anatiny dia mety ho mora kokoa ny manao zavatra, na dia amin'ny andro tsy tianao aza. Ny tsy fitoviana no fanalahidin'ny zava-bita maro eo amin'ny fiainana, na eo amin'ny fanatanjahantena izany, na amin'ny asanao, na eo amin'ny fiainanao manokana.
Indraindray, na inona na inona maha-zava-dehibe ny tanjonao aminao, dia sarotra ny mitondra ny ezaka tsara indrindra ataonao amin'ny fotoam-panatanjahantenao (na manangana ny antony manosika hanao izany mihitsy). Saingy na miezaka mampihena lanja ianao, na miofana ho amin'ny hazakazaka, mitazona ny adin-tsainao, na amin'ireo antony hafa mahasoa mba hahatonga ny fahasalamana ho ampahany amin'ny fiainanao, ny fijanonana tsy tapaka no zava-dehibe, na dia tena ianao aza, tena tsy tiako.
Mitady ny tena fahasambarana ao Skyrunning
Raha mpihazakazaka Skyrunner na Ultra-trail ianao dia azoko antoka fa fantatrao izany fahatsapana izany. Izany fahatsapana izany dia tonga tamiko tamin’ny iray tamin’ireo hazakazaka an-tendrombohitra voalohany nataoko tany Soeda.
Alaivo sary an-tsaina; mijoro eo amin'ny tsipika fiaingana amin'ny zava-niainana eo amin'ny fiainanao ianao, ny fiainana izay andrandrainao hatry ny ela – fahatsapana manokana izany. Miomana tsara ianao, matanjaka, midorehitra ny fonao, ary fantatrao fa vitanao izany.
Ny fizarana voalohany miakatra mankany amin'ny tampony avo indrindra amin'ny hazakazaka dia mideza, sarotra izany, saingy tsy safidy ny miala. Taorian'ny ora maro nianika dia tonga teny an-tampon'ny tendrombohitra ianao ary notsenaina tamin'ny fomba fijery mahafinaritra. Tsy azo faritana amin’ny teny izany fahatsapana izany. OAY! Ankehitriny dia midina. Fantatrao fa mahay ianao, ary haingana ianao. Manidina ara-bakiteny midina ny tendrombohitra ianao mahatsiaro ho matanjaka, maivana ary afaka.
Farany, rehefa tonga any amin'ny tsipika fahatongavana ianao rehefa avy nihazakazaka nandritra ny ora maro, dia tsapanao fa afaka manao izay tianao ianao. Tonga ianao Arduua!
Iray amin'ireo fotoana vitsy teo amin'ny fiainako izay nahazoako io fahatsapana tena fahasambarana io. Tamin'izay fotoana izay dia fantatro izany! Ny zava-niainako manaraka eo amin'ny fiainana dia ny momba izany Skyrunning.
Roa taona taty aoriana dia nanomboka niasa aho Arduua Skyrunning miaraka amin'ny ahy Skyrunning Mpanazatra, Fernando Armisén, ary mbola matanjaka foana izahay!
/Katinka Nyberg, Mpanorina Arduua Skyrunning