Trainingpeaks Ny Chart Performance dia maneho ny toetry ny fo sy ny harerahana amin'ny atleta isaky ny fotoana mandritra ny drafitry ny fanofanana.

Ity dia fitaovana ampiasainay mba hahazoana antoka fa ao anatin'ny haavo ara-batana tsara ny atletantsika, ary vonona tsara amin'ny fanatanterahana ny hazakazaka A sy B nokasainy miaraka amin'ny endrika faratampony.

Toy izao no fiasany

Ny fotoam-piofanana tsirairay dia miteraka enta-mavesatra eo amin'ny vatanao izay isaina araka ny faharetan'ny fiofanana sy ny hamafin'ny fiofanana amin'ny teboka maromaro hita taratra ao amin'ny TSS. Sanda manokana ho an'ny olona tsirairay izany, na atleta sangany ianao na mpilalao am-pitiavana, satria mifandraika amin'ny tokonam-paharetanao manokana voafaritra amin'ny fitsapana mihazakazaka.

Ny tsipika manga dia maneho ny fahasalamana ara-batana (CTL) an'ny atleta. Ny tsipika mavokely dia maneho ny havizanana (ATL) izay ateraky ny fotoam-piofanana tsirairay ao amin'ny vatanao, ary ny tsipika mavo dia maneho ny toetry ny fitsaharanao (TSB).

Mandritra ny drafitry ny fanofanana dia mitady fitambarana enta-mavesatra sy fialan-tsasatra marina isika mba hampitombo ny fahatanjahan'ny atleta amin'ny alàlan'ny fifehezana ny enta-mavesatry ny fiofanana sy ny havizanana ateraky ny fotoam-piofanana tsirairay.

Miankina amin'ny tanjon'ny atleta tsirairay, dia hiezaka ny hahatratra ny soatoavina ara-batana ilaina alohan'ny fifaninanana ary koa ny fialan-tsasatra tsara indrindra hiatrehana ireo fifaninanana kendrena miaraka amin'ny antoka sy ny fahombiazany tsara indrindra.

Misy soatoavina avy amin'ny traikefantsika ary miara-miasa amin'ireo mpihazakazaka an-tendrombohitra, hatramin'ny taona maro.

Ny faharetan'ny fifaninanana	Tanjona isa CTLAmateur	Tanjona tanjona CTLElite
Kilometatra mitsangana / Lalana fohy 10-15 km	30-50	50-90
Lalana antonony 15-35 Km	40-65	65-95
Maraton Trail 35-50 km	50-70	70-100
Short Ultra Trail 50-80 kms	65-80	75-110
Ultra Trail 80-120 km	70-85	85-120
Long ultra Trail >120 Kms	80-95	90-130

 

Ireo teboka aseho eo amin'ny sehatra fanofanana dia tsy hanan-kery afa-tsy ho toy ny torolalana ho an'ny mpanazatra raha toa ka nametraka sy nanavao ny faritra fanofanana araka ny tokony ho izy ny atleta amin'ny fitepon'ny fo, ny hafainganana ary ny hery raha azo atao.

Ankoatr'izay, tokony hojerena fa ny soatoavina azon'ny atleta dia miankina amin'ny fahafahan'ny atleta manofana sy ny fandeferana amin'ny habetsahan'ny fiofanana azony atsipy, zavatra tsy maintsy miasa amin'ny fandrosoana sy amin'ny fomba fijery maharitra miaraka amin'ny fahasalamana ho fototra.

Fanazavana fanampiny momba ny tabilao fampisehoana:

https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-the-performance-management-chart/