Whakangungu Mahi mo te Ultra Trail Runners me TRX
Ahakoa he kaikawe Ultra-trail mohio koe, he tauhou ranei koe, he taputapu whakangungu ripeka pai a TRX Training hei awhina i a koe ki te whakapai ake i to kaha katoa, te mahi oma me te kaha whakaora.
Ko te Whakangungu kaha me te TRX he tino painga mo nga kaiwhaiwhai ultra trail, na te mea ka awhina i te whakaiti i te tupono o te whara i nga kaitakaro manawanui ma te whakatika i nga koretake i to taha maui me te taha matau, ka taea te arahi ki te kore e pai te haere me te whara i te waa.
He aha te TRX?
Mahi & Inspirational:
He 1 meneti te roa ki te whakairi ki hea i mua i te whakangungu me te whai waahi ki te mahi i roto i te ahua o te taiao (e piri ana ki te rakau), he mea pai tonu mo te hunga e pai ana ki te hau hou i te wa e whakangungu ana. . Te hononga Hinengaro-Uaua-Natura!!!
He taputapu kaha nui:
Ma te TRX ka tino mahi matou, ahakoa korikori, te pokapū o te tinana o te kaikawe (CORE + glutes), he tino uaua e tautoko ana me te pumau mo te oma, ina koa ki nga maunga ka kitea e matou nga huringa haere tonu o nga hikoi me nga pukepuke. Ko te kaha mo te oma hikoi ka ahu mai i te puku o te tinana!!!!
Ite aukati i te whara me te hinga i nga uaua Tuhinga o mua:
I tua atu i te whakakore i nga ngoikoretanga o nga uaua na roto i te whakangungu unilateral, ka taea e TRX te whakapai ake i te neke i roto i nga hope me nga ponawaewae me te awhina i te whakapakari i o waewae i te wa e mahi ana to tinana katoa ki te whakapai ake i to manawanui, te kaha matua, te neke me te pumau o te rere.
Ko nga mahi takitahi ko nga nekehanga kotahi-waewae, kotahi-ringa ranei. Ko te painga tuatahi o te whakauru i nga mahi unilateral i roto i o kaupapa whakangungu ko te whakamahi i nga taha e rua o te tinana kia rite. Ma te mahi pera ka awhina koe ki te karo i te whakangungu nui, te whakamahi nui ranei i te taha rangatira, ka awhina ki te wehe me te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua, te whakapai ake i te toenga, te whakamahi i nga uaua matua, te awhina i te aukati i te whara, me te whakatikatika i te whakaora.
Putanga:
Ehara i te mea pai mo te mahi i runga i te kaha o tetahi wahanga o te tinana engari he taputapu pai ki te totoro me te whakangawari i te mutunga o te mahi whakangungu. Ma te mahi i te nuinga o nga mahi me te iti rawa o nga tautoko 2, ka whakahohehia e matou nga mekameka uaua katoa mai i te putunga ki te waewae, ka whakapakari i te tinana katoa.
Ka taea te whakarite
ka taea e koe te whakangwari ake, te whakararu ake, te whakarite ranei ki te taumata o te tinana me te kaha o ia tangata i nga wa katoa. He rereke nga tautoko, te hiahia…
Koinei etahi o aku take i mau tonu ai a TRX ki taku peke tuara!!
Whakamātauria māu ake ka mātaki i tō mahi e piki ana!
Kei raro nei ka whakauruhia e matou etahi whakaawe TRX + 3 taumata o TRX Workouts i hangaia e Arduua Ko te Kaiako Fernando, hei awhina i te hanga i te tino kaha, te whakapai ake i te tuunga, te nekeneke me te pumau o nga kaiwhaiwhai.
Ko enei mahi TRX he huarahi tino pai ki te mohio, ki te whakapai me te hinga i nga tauritenga, kia taea ai e koe te mahi i taau e pai ai, kia roa ake te mamae.
TRX Inspiration
Whakangungu Whakatarewa TRX whānui 1
Whakangungu Whakatarewa TRX whānui 2
Whakangungu Whakatarewa TRX whānui 3
Tikina nga taputapu
i roto i te Arduua Paetukutuku ka taea e koe te tiki Arduua Whakangungu Whakatarewa TRX me etahi atu momo taputapu whakangungu mo te omaoma pūkoro.
Tikina awhina mo to whakangungu
i roto i te Arduua Kaiwhakangungu Ipurangi ka awhina matou ki a koe ki to whakangungu, me te Whakaakoranga Whaiaro Skyrunning, Ara me te Ultra-trail!
Mo nga patai me waea atu ki a Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua.com.
Kia pai to whakangungu!
/Katinka, Arduua kaiwhakatū