He tangata pai matou ki te ora, he pai ki a matou te wero o nga reihi uaua me te oma.
Ko wai a Angie Gatica raua ko Russell Sagon?
He tokorua maua e noho ana i te kawanatanga o Georgia, i te tonga o Amerika. I tutaki matou i nga tau e 2 ki muri, a, mai i tera wa kaore e taea te wehe. Ka oma, ka hikoi tahi tatou i nga wa katoa. He tangata tatou e pai ana ki te ora me te ngana ki te whakatenatena i etahi atu kia pera ano me te whakapau kaha ki te mahi i a raatau mahi.
He aha te mea e pirangi ana koe ki te noho hei kaiwhakatere rangi?
He pai ki a matou te wero o nga reihi uaua me te oma.
He aha te tikanga ki a koe hei kaikawe rangi?
Kei nga maunga. Ka pupuhi i te wa e hamama ana o tatou tinana "mutu"! Ko te tikanga he mahi uaua me te wikitoria, ahakoa ko te wikitoria ko te ora tonu!
He aha te mea e whakahihiri ana, e akiaki ana i a koe ki te haere skyrunning kia noho hei wahanga o te skyrunning hapori?
Ko te noho noa i nga maunga he nui te whakahihiri, nga tirohanga, nga ngahere, nga kararehe ka kitea e tatou. Ano hoki te hapori o nga tangata e mohio ana tatou. Ko nga tangata ka awhina tetahi ki tetahi me te akiaki tetahi ki tetahi ki nga mea nui.
Ka pehea koe i mua, i te wa, i muri hoki i te oma i runga i nga maunga?
Ko te oho i te ata te wero nui rawa atu i nga ra whakataetae, ahakoa ka ara ahau i te whitinga o te ra. Engari ko te whitinga o te ra he timatanga tomuri i te ra whakataetae. I te wa o te oma, ka whakawhirinaki ki te roa o te waa me te whainga. Ko te oma poto ake (1/2 marathon iti iho ranei) he tino pai ki nga tere puhoi me te tino ngenge i te waa, i te tere reihi ranei. Ko nga oma roa ka huri haere i nga piki me nga heke i te ra. I muri mai, penei i taku korero, ka whakawhirinaki ki te oma ake. I etahi wa ka tino ngenge, ka ngenge ranei, i etahi wa ka whakaaro ka taea e koe te haere tonu.
Kei tawhiti atu i nga huarahi, korero mai mo to mahi? Kua mahia e koe tenei mahi i nga wa katoa, kua whakarereke ranei koe i nga mahi?
He kaimahi hiko ahau, ka mahi a Angie mo te kaihanga hua horoi. I mahi tahi maua i nga mahi rereke puta noa i to maua oranga. Kua 30 tau taku kamupene ake inaianei.
Kei te whai waahi koe ki etahi kaupapa, pakihi ranei e pa ana ki te whakahaere?
No.
He aha te ahua o te wiki whakangungu mo koe?
Ko ta maatau kaupapa whakangungu he 3 wiki o te mahi uaua ka whai ake he wiki ngawari ake. Ko nga wiki uaua ko te 35-70 maero i runga i nga reihi kei te heke mai. I te nuinga o te waa he oma mokowhiti me te oma waahi, kotahi, e rua ranei nga oma roa, ko te toenga he oma ngawari. Ko te yoga, te whakangungu kaha, nga whakangungu, nga mahi matua me nga mahi whakamaarama tinana ka tauhiuhia puta noa i te wiki. Kotahi te ra o te wiki he ra whakatā mai i te omaoma, me te yoga me te mahi matua i taua ra. Ko te eke paihikara me te piki toka kei roto he paku paku nei.
Ka haere tonu koe ki te ara/skyrunning ko koe anake, ko etahi atu ranei?
Ko te tikanga ko ia anake, engari i nga wiki ka oma tahi matou, ahakoa i etahi wa ka wehe matou ka haere i o matou ake tere ka tutaki ano i te mutunga. Ka mahi matou i etahi oma roopu i ia wa, i te nuinga o te waa hei whakangungu roopu ki nga hoa mo te whakataetae uaua.
Kei te pai ake koe ki te oma i roto i nga rangi, ki te hanga me te whakahaere i a koe ake morearea omaoma?
E rua. Kei te takahuri matou ki te timata ki te mahi i etahi o nga huarahi roa i to matou takiwa.
Kua pai koe i nga wa katoa me te arahi i te ahua o te noho kaha, kua timata noa ranei tenei?
I ahau e tamariki ana, he tino kaha ahau ki te piki toka me te hukapapa. Na ka mawehe atu ahau i tera mo etahi tau. I timata ano ahau ki te peke tuara i etahi tau ki muri, a i taua wa ano ka oma ahau i te huarahi 5k. Ko tenei te mutunga ko te whakakorikori e arahi ana ki taku mahi inaianei. He maha nga tau e korikori ana a Angie inaianei. I timata ia i te whare takaro me te zumba.
Mena ko te mea whakamutunga, he aha te mea i akiaki i te huringa kia kaha ake, ka tiimata skyrunning?
I tiimata ahau ki te oma i etahi reihi ara o te rohe ka tiimata ahau ki te kite i nga ultras. I te wa e ako ana ahau mo te ultras, i tae ahau ki te hakinakina o skyrunning mai i te panui mo nga taangata penei i a Killian Jornet me Emilie Fosberg. Ko tetahi mea e pa ana ki a au. Kua whakahaerehia e matou a Crest mo te Crest i North Carolina. Kua mahia e Angie te 10k, kua rua au mahi i te 50k me te 10k kotahi. Ko te 50k he 12,000 waewae (3048 mita) te whiwhinga. He iti noa nga reihi e tata ana ki a matou e tino tohu ana hei skyraces, engari kua haere matou ki te uru o Amerika i etahi wa e rua inaianei ki te oma reihi no Amerika. Skyrunning Rangatū. Kua oma ahau i te Rut 50k i Montana a ko maua e rua i oma te Sangre de Christo 50k i Colorado.
Kua pa ki a koe etahi wa uaua i roto i to oranga e hiahia ana koe ki te whakapuaki? He pehea te paanga o enei wheako ki to oranga?
Kua wehea maua, a ki taku whakaaro koinei tetahi o nga mea uaua rawa atu ki to oranga. I tino mohio ahau e kore ahau e marena ano, tae noa ki taku tutaki ki a Angie. Kua taumau maua inaianei, ka marenatia hei te marama o Akuhata. Ko ta tatou honimanene he reihi 50 maero (80k) i Utah me te 12,000 putu (3657 mita) te whiwhinga me te teitei o te 10,000 waewae (3048 mita)!
I awhina te oma i a koe ki te eke i enei waa? Ki te pera, me pehea?
Mo au, kaore, kaore au i te oma i tera wa. Mo Angie, ae, koira te wa i timata ai ia ki te omaoma.
Ina he uaua nga mahi i runga i nga huarahi, he aha to whakaaro kia haere tonu koe?
I te nuinga o te waa he korerorero a roto,” ki te teihana awhina e whai ake nei”, “ki tera rakau, toka ranei”. “He rite tonu te ahua kino o te katoa”. “Kia puhoi to manawa”. Ae, nga mea pera.
He pai ake koe ki te whakarongo ki te puoro i a koe e oma ana, ki te whakarongo ranei ki te taiao?
Ko te nuinga o nga wa ko te whakarongo ki te taiao. I etahi wa ka whakarongo ahau ki tetahi podcast omaoma, Spanish ranei (Kei te ako ahau i te reo Spanish) i runga i te oma ngawari ki tetahi waahi kua kotahi miriona nga wa i oma ai ahau. He nui ake te whakarongo a Angie ki te waiata i a au.
Mena he pai ki a koe te taiao, kei a koe etahi kupu whakahihiri e kii ana koe kia haere tonu koe?
Ko taku korero i mua. I runga i nga oma ngawari, ka waiho noa e au taku hinengaro kia kopikopiko, ka inoi etahi.
Mena ka whakarongo koe ki te waiata, he aha taau e whakarongo ai mo te hihiri?
Ka whakarongo a Angie ki te waiata kanikani i etahi wa.
He aha o reihi rangi/tikanga tino pai?
Kare au i mahi i te maha o nga reihi o te rangi, engari ko te Rut i Montana tonu taku tino pai mo tenei wa. Ataahua nga tirohanga, nga whenua uaua, teitei teitei. Ko tetahi o nga otinga tino pai i a matou ko te wa i oma matou i te reihi 100/50 maero o Chattanooga. I oma ahau i te 100 maero ka oma a Angie i te 50 maero. I timata ahau i te Paraire i te wa tina ka timata a Angie i te ata o te Hatarei. I kitea e matou tetahi ki tetahi tata ki te 3 maero mai i te mutunga ka whiti matou i te raina mutunga ma o ringaringa!
He aha o mahere whakataetae mo te tau 2021/2022?
Me: Mt. Cheaha 50k, whakataetae
Pacing he hoa i te Georgia Death Rece(28 Maero ki ahau), oti
Greyson Highlands 50k
Ute 50 maero
Rangi ki te Summit 50k
Cloudland Canyon 50 maero
Ko te Reihi Reihi Dirty Spokes Series 10-15k reihi, 6 o nga reihi 8
Te Rangatahi Reihi Koati Maunga 10-21k reihi, e 3 katoa nga reihi
Kei te mahi ano a Angie i te reihi 50 maero Georgia Jewel.
Ko ēhea reihi kei tō Rārangi Pākete?
Ka whakamahere matou ki te mahi i te Pere Broken 50k ki California me te Whiteface Sky Reihi 15 maero ki New York. E pai ana ahau ki te haere ki Ingarangi ki te whakahaere i te Reihi Marathon Scafell Pike.
Kua whai waahi kino, whakamataku ranei koe skyrunning? I pehea koe ki a raatau?
Ko etahi o nga whatitiri tino kino rawa atu i tenei wa. Ka oma noa, ka ngana ki te eke ki te teiteitanga o raro.
He aha te waa tino pai ki a koe skyrunning he aha hoki?
Ko te wa tuarua ka mutu taku Quest mo te Crest 50k he mea maumahara na te mea i tino ngenge au i te mutunga ka tino pirangi au ki te okioki, engari kei te eke etahi atu oma ki runga i ahau. I te nuinga o te wa ka paahitia ahau e etahi taangata tata ki te mutunga o te reihi, a, i tenei wa, ka whakatau ahau kaore au e tuku i tera waa ka tiimata ahau ki te oma penei i te 10k! Kare au i te mohio no hea te kaha, engari i whiti au i te raina mutunga karekau au i eke! Ano hoki, mo au, ko te whakaoti i te Reihi Mate Georgia i nga tau e rua ki muri he tino whakatutukitanga. 74 maero me te 35,000 putu o te huringa teitei(119k, 10,668 mita).
He aha o moemoea nui mo te heke mai, in skyrunning me te ora?
E hiahia ana matou ki te whakahaere i te Georgia Appalachian Trail (80+ maero) i te wiki. Kei te pirangi ano matou ki te haere huri noa i te motu me te oma noa me te hīkoi i nga mea katoa e kitea ana he ahua nui tera! Kei te tumanako matou ki to maatau marena me te noho tahi i nga tau maha ki waho, ki te taha me o hoa, me te pai ki te hanga a te Atua!
He aha to kupu tohutohu pai mo etahi atu kaitoi rangi?
Ka uaua nga mahi, kaua e mutu. Kia kaha ki waho. Ka taea e koe te mahi nui atu i to whakaaro ka taea e koe! Rere. Ki te kore e taea e koe te oma, hikoi. Ki te kore e taea e koe te hikoi, ngokingoki. Ki te kore e taea e koe te ngokingoki, takoto ki to taha ka huri!
Russell, whakawhetai ki a koe mo te tohatoha i to korero me a Angie ki a matou! Waimarie ki nga whakataetae me te oma tonu!
/Snezana Djuric