ഞങ്ങളുടെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ചിംഗ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പ്ലാനുകളും നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന ഒറ്റത്തവണ പരിശീലനവും നൽകുന്നതിനാണ്. ഞങ്ങൾ ട്രയൽ റണ്ണിംഗിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നു, Skyrunning, കൂടാതെ അൾട്രാ ട്രയൽ, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകരുടെ ടീമും നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സമർപ്പിതരാണ്.
വിദഗ്ധ പരിശീലകർ: ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകർക്ക് സ്പോർട്സ് സയൻസിൽ കുറഞ്ഞത് 4 വർഷത്തെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ബിരുദം ഉണ്ട്, ട്രയൽ റണ്ണിംഗിൽ അധിക സ്പെഷ്യലൈസേഷനും ഉണ്ട്, Skyrunning, കൂടാതെ അൾട്രാ ട്രയൽ. തുടക്കക്കാർ മുതൽ ഉന്നതർ വരെ എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള ഓട്ടക്കാരെ നയിക്കാൻ അവർ നന്നായി സജ്ജരാണ്.
ദ്വിഭാഷാ പിന്തുണ: ഞങ്ങളുടെ കോച്ചുകൾ സ്പാനിഷിലും ഇംഗ്ലീഷിലും നന്നായി സംസാരിക്കുന്നു, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയവും പിന്തുണയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.
അനുയോജ്യമായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ: നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്ലാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതാ:
1. നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശീലന പരിപാടി കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ദൂര മുൻഗണനകൾ, ബജറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടികളുടെ ശ്രേണി ബ്രൗസ് ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ വ്യക്തിഗത കോച്ചിംഗ്, വ്യക്തിഗത പരിശീലന പ്ലാനുകൾ, റേസ്-നിർദ്ദിഷ്ട പ്ലാനുകൾ, 5k മുതൽ 170k വരെയുള്ള ദൂരത്തിനുള്ള പൊതു പരിശീലന പദ്ധതികൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് പരിശീലന പരിപാടി കണ്ടെത്തുക >>
2. സൈൻ അപ്പ്
ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് വഴി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കോച്ചിംഗ് സേവനത്തിനായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് വഴി നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ പേയ്‌മെന്റ് നടത്തുക. സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒറ്റത്തവണ ഫീസ് ഈടാക്കും, “Build Your Plan,” തുടർന്ന് പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഫീസ്.
3. ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം പൂർത്തിയാക്കുക
സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനത്തിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് അടങ്ങിയ ഒരു സ്വാഗത ഇമെയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഈ ചോദ്യാവലി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, റണ്ണിംഗ് ഹിസ്റ്ററി, പരിക്ക് റെക്കോർഡ്, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ലഭ്യമായ പരിശീലന സമയം, പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള അവശ്യ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു.
4. സ്റ്റാർട്ട്-അപ്പ് ആഴ്ചയും ടെസ്റ്റിംഗും
നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് Build Your Plan സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്ച, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഒരു ശക്തി/മൊബിലിറ്റി ടെസ്റ്റ് (വീഡിയോ ഫോർമാറ്റ്)
- 1-2 സോണുകളിൽ എളുപ്പമുള്ള റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റ്
- നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ശേഷിയും പരിശീലന മേഖലകളും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഹാർഡ് റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റ്
- സമർപ്പിച്ച വീഡിയോയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് സ്‌ട്രൈഡിന്റെ വിശകലനം ഓപ്ഷണലായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രാദേശിക കേന്ദ്രത്തിൽ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ഫലങ്ങൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യാം.
5. അനുയോജ്യമായ പരിശീലന പദ്ധതിയും സെഷനുകളും
ടെസ്റ്റുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ലഭ്യത എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. റണ്ണിംഗ് സെഷനുകൾ, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ എന്നിവയെല്ലാം കൃത്യമായി ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റണ്ണിംഗ് സെഷനുകൾ മുൻകൂട്ടി പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട് Trainingpeaks, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചും പൾസ് ബാൻഡുമായും സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. തത്സമയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിർദ്ദിഷ്ട സോണുകൾക്കുള്ളിൽ ഫലപ്രദമായ പരിശീലനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
6. കോച്ച് ഇടപെടൽ
നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകൾ ആഴ്‌ചതോറും/മാസംതോറും അവലോകനം ചെയ്യുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, മൂല്യവത്തായ ഫീഡ്‌ബാക്കും അഭിപ്രായങ്ങളും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കോച്ചിംഗ് പ്ലാൻ അനുസരിച്ച്, മാസത്തിലൊരിക്കൽ മുതൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും ക്ഷേമവും അടിസ്ഥാനമാക്കി പുതിയ പരിശീലന പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.
7. നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ കോച്ചിംഗ് പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഞങ്ങൾ പലതരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു കോച്ചിംഗ് പ്ലാനുകൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്ക് അനുസൃതമായി, മുതൽ Monthly Coaching ലേക്ക് Elite Coaching, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള കോച്ച് ഇടപെടൽ, അവലോകനം, ആശയവിനിമയം, ഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നിവയുണ്ട്.
8. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആവശ്യമാണ് Trainingpeaks-അനുയോജ്യമായ പരിശീലന വാച്ചും പൾസ് അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബാഹ്യ പൾസ് ബാൻഡും (ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ്).
9. ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന സമീപനം
പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ ഓടുന്ന ട്രയൽ റോഡ് ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന രീതികളെക്കുറിച്ചും രീതികളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക.
നിങ്ങളുടെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് ഉയർത്താൻ തയ്യാറാണോ?
നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത പുരോഗതിയോ മത്സര വിജയമോ ലക്ഷ്യം വച്ചാലും, Arduuaന്റെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ചിംഗ് നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വൈദഗ്ധ്യവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും സമൂഹവും നൽകുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് പ്ലാനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾക്കും വിലനിർണ്ണയ വിവരങ്ങൾക്കും സന്ദർശിക്കുക ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് ഓൺലൈൻ >>.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അന്വേഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സിഇഒയും സ്ഥാപകനുമായ കറ്റിങ്ക നൈബർഗുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല Arduua, at katinka.nyberg@arduua.com.