നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധൈര്യത്തിലുള്ള വിശ്വാസമാണ് സ്വാതന്ത്ര്യം
അവൾ സ്നേഹിക്കുന്ന സെർബിയയിൽ നിന്നുള്ള പെൺകുട്ടിയാണ് skyrunning, അൾട്രാ ട്രയൽ റേസുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അവ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അച്ചടക്കം അവളുടെ രണ്ടാമത്തെ പേരാണ്, പർവതങ്ങൾ അവളുടെ പ്രചോദനമാണ്. ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ബിയറും! 🙂
ഇവാനയ്ക്ക് 34 വയസ്സായി, അവൾ യുവാക്കളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പർവതങ്ങളും പരിശീലനവും ആസ്വദിക്കുന്നു. അവൾ അതിരാവിലെ ഓടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പരിശീലന സമയത്ത് അവൾ എപ്പോഴും സൂര്യോദയത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു!
ഇതാണ് ഇവാനയുടെ കഥ...
ആരാണ് ഇവാന സെനറിക്?
ഇവാന അതിഗംഭീരമായി ജീവിക്കാനും സജീവമാകാനുമുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു; നീന്തൽ, കയറ്റം, നടത്തം, ആയോധന കലകൾ, തീർച്ചയായും, ഓട്ടം. അവൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയാണ്, അവൾ വിരമിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് തുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
രണ്ട് വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വിവരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധൈര്യത്തിലുള്ള വിശ്വാസമാണ് സ്വാതന്ത്ര്യം. അതൊക്കെ നാട്ടുകാരെ.
ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണ്?
സ്വതന്ത്രനായിരിക്കുക. വിട്ടുപോകാൻ, താമസിക്കാൻ, സ്നേഹിക്കാൻ, സ്നേഹിക്കാതിരിക്കാൻ, 24/7 പ്രവർത്തിക്കുക, വിരൽ അനക്കരുത്... അടിസ്ഥാനപരമായി എന്റെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ കഴിയും.
എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് skyrunning?നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് എന്താണ്?
2015-ൽ ഞാൻ തടസ്സ മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്നാൽ അക്കാലത്ത് സെർബിയയിൽ കുറച്ച് പേർ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. അങ്ങനെ പ്രകൃതിയും പർവതങ്ങളും സ്വയം വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, സ്വന്തം കാലിൽ ദീർഘദൂരം താണ്ടുക എന്ന ആശയത്തിന് അടിമയായി. സാധ്യമായ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകി. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞാൻ നിർത്തി, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് കരുതി ഫിനിഷിംഗ് ലൈൻ കടന്ന ആ സമയങ്ങളെല്ലാം എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തികൾ എന്തൊക്കെയാണ് എടുത്തത് ഈ ഓട്ടത്തിന്റെ നിലവാരം?
ഞാൻ വളരെ അച്ചടക്കവും പ്രതിബദ്ധതയുമുള്ള ആളാണ്, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും ഞാൻ സമീപിക്കുന്ന രീതിയിൽ കാണിക്കുന്നു. നഷ്‌ടമായതിനെക്കാൾ ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ നന്നായി നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലും എനിക്ക് ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളിലും ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ റേസുകളിലും മാനസികമായ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ എനിക്ക് കടന്നുപോകേണ്ടി വന്ന എല്ലാ താഴ്ചകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് കടന്നുപോകും, അതിനാൽ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിൽ ഞാൻ നല്ലവനാണ്!
Is Skyrunning ഒരു ഹോബി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തൊഴിൽ?
Skyrunning ഒരു ഹോബി മാത്രമാണ്, അത് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ഗൗരവമുള്ള ഒന്നാക്കി മാറ്റാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഇത് എന്റെ ചെറിയ അഡ്രിനാലിൻ പരിഹാരമാണ്. ഞാൻ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനാണ്, 9-5 ജോലിയുണ്ട്, അത് പലപ്പോഴും 24 മണിക്കൂർ ജോലിയായി മാറുന്നു, കാരണം ധാരാളം യാത്രകളും ഓഫീസ് ജോലികളും ആവശ്യമാണ്. രാവിലെ 7 മണിക്ക് മുമ്പ് എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ മുഴുകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാവരും എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴേക്കും എന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി ഞാൻ സമയം കണ്ടെത്തി. ട്രയൽ സാഹസികതകൾക്കായി ഞാൻ വാരാന്ത്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഭാഗ്യവശാൽ എന്റെ ഹോബി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു നല്ല ടീം എനിക്കുണ്ട്, അതിനാൽ എനിക്ക് ഒരു ദിവസം കൂടി ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് സാധാരണയായി അവർക്ക് കുഴപ്പമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സജീവവും അതിഗംഭീരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഉണ്ടായിരുന്നോ?
കഴിഞ്ഞ 13 വർഷമായി ഞാൻ എന്റെ അക്കിഡോ പരിശീലനത്തിലും ഭാരോദ്വഹനത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ഞാൻ എപ്പോഴും ഔട്ട്ഡോർ ആയിരുന്നു. എനിക്ക് റോഡ് ഓട്ടം വെറുപ്പായിരുന്നു (ഇപ്പോഴും ഒരു ഫാനല്ല!), അതിനാൽ ട്രയലിനോടുള്ള എന്റെ പ്രണയവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുത്തു Skyrunning. റേസുകളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ വേണ്ടി ഞാൻ കൂടുതൽ ഓടാൻ തുടങ്ങി, ഭാരോദ്വഹനം അൽപ്പം പിന്നോട്ട് നീക്കി (ഇപ്പോഴും ഹൃദയത്തിൽ ഒരു പവർലിഫ്റ്റർ). ഞാൻ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലെല്ലാം വാരാന്ത്യങ്ങൾ വളരെ കുറവായതിനാൽ, എന്റെ ബാഗിൽ നിന്ന് ജീവിക്കാൻ എനിക്കും പഠിക്കേണ്ടി വന്നു.
നിങ്ങളെ ഇന്നത്തെ നിലയിൽ എത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തരണം ചെയ്ത ഏറ്റവും വലിയ വ്യക്തിപരമായ വെല്ലുവിളികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ മറ്റേതെങ്കിലും ബ്ലോഗിൽ ചർച്ച ചെയ്തേക്കാം J.
നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്തേക്ക് തള്ളിയിടാറുണ്ടോ? ആ സമയത്ത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
അൽപ്പം തള്ളുന്നത് കൊണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഗുണം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായിരിക്കുന്നതിൽ സുഖമായി. എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാം നന്നായി നടക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതും കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് പോകാത്തപ്പോൾ ലോകത്തോട് ദേഷ്യപ്പെടാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പിന്നീടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
2020/2021 ലെ നിങ്ങളുടെ റേസ് പ്ലാനുകളും ലക്ഷ്യങ്ങളും എങ്ങനെയായിരുന്നു?
പ്ലാൻ വേണ്ടെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. 2020-ൽ പല പദ്ധതികളും പാഴായിപ്പോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും അതിൽ കാര്യമില്ല. നമ്മുടെ പദ്ധതികളേക്കാൾ വലിയ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അടുത്ത കാലയളവിലേക്ക് ഞാൻ അവസരങ്ങൾ വരുമ്പോൾ അവ നേടും. സാധ്യമാകുന്നിടത്തും സാധ്യമാകുന്നിടത്തും യാത്ര ചെയ്യാനും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ആസ്വദിക്കാനും നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ചോ ആകാൻ കഴിയാത്തതിനെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടാതെ, വഴിയിൽ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ.
ഒരു സാധാരണ പരിശീലന ആഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയായിരിക്കും?
ഞാൻ പുലർച്ചെ 4:30 ഓടെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു, പരിശീലനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുക, ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ഓട്ടവും ജിമ്മും അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മും മാത്രമായിരിക്കും, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് എനിക്ക് കഴിയുമ്പോൾ ഞാൻ കുളത്തിലേക്ക് പോകും അല്ലെങ്കിൽ ജോലി കഴിഞ്ഞ് മനസ്സ് മായ്‌ക്കാൻ മറ്റൊരു ചെറിയ ഓട്ടം എടുക്കും. കോവിഡിന് മുമ്പ് എനിക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3 അക്കിഡോ പരിശീലനങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ ഒരു നീണ്ട ട്രയൽ റണ്ണിന് പോകും.
മറ്റ് സ്കൈറണ്ണറുകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശീലന നുറുങ്ങുകൾ ഏതാണ്?
നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണലാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പരിശീലകനെ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനെ ശ്രദ്ധിക്കുക. മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ വ്യതിചലിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാഹ്യ വീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.
ഇതൊരു ഹോബി മാത്രമാണെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഏർപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക, ശക്തി പരിശീലനത്തെ അവഗണിക്കരുത്. ഓട്ടത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ പരിക്കുകൾ കാരണം നിരവധി ഓട്ടക്കാർക്ക് ചെറിയ കരിയർ ഉണ്ടാകും. ഭാരം ഉയർത്തുക, കാര്യങ്ങളിൽ ചാടുക, നിങ്ങളുടെ കാതൽ പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഇൻറർനെറ്റ് മുഴുവനും നിങ്ങളോട് അങ്ങനെ പറഞ്ഞാലും വേദനയെ മറികടക്കരുത്. അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും ഉണ്ട്, ഗുരുതരമായ വേദന അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് അൾട്രാസ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, എപ്പോഴും മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക; ആദ്യത്തെ 20 കിലോമീറ്ററിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അൾട്രാമാരത്തോൺ ജയിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അത് നഷ്ടപ്പെടും! സ്വയം പേസ് ചെയ്യുക.
മറ്റ് സ്കൈറണ്ണേഴ്സിന് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട റേസുകൾ ഏതാണ്?
ക്രാലി മാർക്കോ ട്രയൽസ്-റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് നോർത്ത് മാസിഡോണിയ, പ്രിലെപ്
സോകോലോവ് പുട്ട് (ഫാൽക്കണിന്റെ പാത)- സെർബിയ, നിസ്കബഞ്ച
ജാഡോവ്നിക് അൾട്രാമാരത്തോൺ- സെർബിയ, പ്രിജെപോൾജെ
സ്റ്റാറാപ്ലനിന (പഴയ പർവ്വതം/അൾട്രാക്ലെക - സെർബിയ, സ്റ്റാറാപ്ലനിന
നിങ്ങൾ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള റണ്ണിംഗ്-പ്രോജക്റ്റുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?
ആ സമയത്ത് അല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? skyrunning ഭാവിയിലേക്കുള്ള സ്വപ്നങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും?
അവസാനം 100 കിലോമീറ്റർ ഓട്ടം നടത്തുക
അതിനായി നിങ്ങളുടെ ഗെയിം പ്ലാൻ എങ്ങനെയിരിക്കും?
സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും എന്റെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഡ്രൈവ് (പ്രേരണ)?
ഞാൻ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കേണ്ടതില്ല. ദിവസങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ.
ഒരു സ്കൈറണ്ണർ ആകാൻ സ്വപ്നം കാണുന്ന മറ്റ് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉപദേശം എന്താണ്?
ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ അത് ആസ്വദിച്ച് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത സാവധാനം വളർത്തിയെടുക്കുക, അത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടോ?
ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യത്തിന് നന്ദി.
നന്ദി ഇവാന!
ഓട്ടം തുടരുക, പർവതങ്ങളിൽ ആസ്വദിക്കൂ! ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ആശംസകളും നേരുന്നു!
/സ്നേസന ജുറിക്
വസ്തുതകൾ
പേര്: ഇവാന സെനറിക്
ദേശീയത: സെർബിയൻ
പ്രായം: 34
രാജ്യം/നഗരം: സെർബിയ, ബെൽഗ്രേഡ്
തൊഴിൽ: ഗവേഷകൻ
വിദ്യാഭ്യാസം: വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രം
ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം: @ഇവനാസെനെറിക്
നേട്ടങ്ങൾ:
- 2017 സെർബിയൻ ട്രെക്കിംഗ് ലീഗ് ചാമ്പ്യൻ
- 2019 Skyrunning സെർബിയ ആദ്യ 10