ജീവന്റെ ഊർജത്തിന്റെ അതിലും വലിയ ഒഴുക്ക് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു, പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി.
കൂടെയുള്ള എന്റെ സാഹസികത Arduua 2020 ഏപ്രിലിൽ ടീമും സ്കൈറണ്ണേഴ്സ് അഡ്വഞ്ചേഴ്‌സും ആരംഭിച്ചത് സ്കൈറണ്ണേഴ്സ് വെർച്വൽ ചലഞ്ചിന്റെ "ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഏറ്റവും ലംബമായവ" എന്ന ചലഞ്ചിലേക്ക് കറ്റിങ്ക നൈബർഗ് എന്നെ ക്ഷണിച്ചു.
ഉയരങ്ങളിൽ ഓടുന്ന പുതിയതും രസകരവുമായ സാഹസികതയായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 743 D 725 = 1468 എന്ന ഫലത്തോടെ ജൂലൈയിൽ ഞാൻ പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളി വിജയിച്ചു.
വിജയത്തിന് നന്ദി, ഞാനും മേൽനോട്ടത്തിൽ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു skyrunning കോച്ച് ഫെർണാണ്ടോ ആർമിസെൻ.. ദൈർഘ്യമേറിയ ട്രയൽ റേസുകളിൽ ആരംഭിക്കാൻ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പ്രചോദനം തോന്നി.
ഫെർണാണ്ടോയുമായുള്ള ആദ്യ ടീം വ്യൂ മീറ്റിംഗ് വളരെ മനോഹരമായിരുന്നു. അഭിനിവേശത്തോടെ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ അഭിനിവേശമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ എന്റെ വർക്കൗട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ അക്കിലിസ് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നെ അറിയിച്ചു.
ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും പ്രായോഗികമായി പരിശീലിച്ചു, പ്രധാനമായും കണങ്കാൽ ചലനശേഷിയും സ്ഥിരതയും. ധാരാളം കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാരനോടൊപ്പം ഞാൻ ധാരാളം ബാഡ്മിന്റണും കളിച്ചു.
2020 സെപ്റ്റംബറിൽ ഞാൻ കൈറോപ്രാക്ടറെ സന്ദർശിച്ചു. ഞാൻ എന്റെ വലതു കാൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്തതായി തെളിഞ്ഞു.
ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു ??
ദിവസത്തിൽ പലതവണ താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ പടികൾ ഇറങ്ങി ഓടുന്നത് പരിക്കിന് കാരണമായി. 30 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഞാൻ 45 വർക്കൗട്ടുകൾ ഗോവണിപ്പടികളിൽ നടത്തി, ഒരേ സമയം 643 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ ഓടി.
ഷോക്ക് തരംഗങ്ങൾക്കായി എന്നെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തു.
അതേസമയം, എന്റെ റണ്ണിംഗ് പരിശീലന സെഷനുകൾ 1-2 റണ്ണിംഗ് യൂണിറ്റുകളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തി.
എന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച് ഞാൻ പരിശീലനം ക്രമീകരിച്ചു. വേദന തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കുകയോ മറ്റൊരു തെറാപ്പി ചെയ്യുകയോ ചെയ്തു. എക്സ്-റേയും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ രോഗനിർണയവും: ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം. ടെൻഡോൺ 4 മില്ലീമീറ്ററിൽ നിന്ന് 8 മില്ലീമീറ്ററായി വലുതാക്കി.
ഭാഗ്യവശാൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഇതിനെ മിതമായ വീക്കം എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു.
ഷോക്ക് വേവ് ആദ്യം വേദനിപ്പിച്ചു. ഒക്ടോബർ മുതൽ ഡിസംബർ അവസാനം വരെ എനിക്ക് 6 ചികിത്സകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇക്കാലമത്രയും ഞാൻ ഫെർണാണ്ടോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു, ടെൻഡോണിന്റെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ അറിയിച്ചു.
പരിശീലകൻ വളരെ ക്ഷമാശീലനായിരുന്നു. എന്റെ കഴിവുകൾക്കനുസൃതമായി അദ്ദേഹം വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തി. എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാഹചര്യം അറിയിക്കാനും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാനും അദ്ദേഹം എന്നോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. പുരോഗതി, കാര്യക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ യൂണിറ്റുകളുടെ പ്രവർത്തന വേഗത എന്നിവ വേഗത്തിലാക്കാൻ അദ്ദേഹം തീർച്ചയായും പദ്ധതിയിട്ടിരുന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഞാൻ പരിശീലനം നിർത്തിയില്ല, പരിക്കേറ്റിട്ടും ഓട്ടം നിർത്തിയില്ല എന്നതാണ്. 10 കിലോമീറ്റർ വരെയുള്ള ദൂരങ്ങളായിരുന്നു ഇവ. മറ്റൊരു രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഫെർണഡ്നോ ഇടവേളകൾ അവതരിപ്പിച്ചു.
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ കുറച്ചുകാണിച്ച അമിതഭാരമാണ് എന്റെ തെറ്റ്. പുനരുജ്ജീവന ഘട്ടം കാണുന്നില്ല. ശരീരം പറഞ്ഞതൊന്നും ഞാൻ ചെവിക്കൊണ്ടില്ല. കൂടുതൽ നന്നായി ഓടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. എന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം പേശികളിലെ വേദന എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഓട്ട പരിശീലനത്തിന് ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടാത്തതും പരിക്കിന് കാരണമായി. നന്ദി Arduua എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു, പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിലും എനിക്ക് സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ശരീരത്തിന് ഒരേ സമയം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പരിശീലന പദ്ധതികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു. നിലവിൽ, ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 6 തവണ പരിശീലനം നടത്തുന്നു. പ്രവർത്തിക്കുന്ന 2 യൂണിറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ. സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 50-90 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ 120 മുതൽ 500 മിനിറ്റ് വരെ, ഏകദേശം 600 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളും ഒരു നീണ്ട ഓട്ടവും.
കൂടുതൽ വികസനം, പരിശീലന പുരോഗതി, രൂപത്തിൽ വർദ്ധനവ് എന്നിവയ്ക്കായി ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. മൗണ്ടൻ ഓട്ടം എനിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും. പരിധികളില്ലെന്ന്. ഒരു വലിയ പ്രയത്നത്തിനും കിലോമീറ്ററുകളോളം മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഞാൻ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഈ അത്ഭുതകരമായ അനുഭൂതി കൂടുതൽ തവണ അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
യഥാർത്ഥ സന്തോഷത്തിന്റെ ഈ അനുഭൂതി എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ചില നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഈ നിമിഷം എനിക്കറിയാം, ജീവിതത്തിലെ എന്റെ അടുത്ത സാഹസികത അതായിരിക്കും Skyrunning.
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വേണമെങ്കിൽ എല്ലാം സാധ്യമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം.
മറ്റൊരു സെഷൻ നമുക്ക് മുന്നിലുണ്ട്. സ്വീഡിഷ് റണ്ണിംഗ് വാരത്തിനായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ക്രൗൺ വൈറസിന്റെ സാഹചര്യം പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാനും കൂടുതൽ സ്വപ്നങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഇച്ഛാശക്തിയില്ലാത്തിടത്ത് ഒരു വഴിയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രചോദനം നേടുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഡ്രൈവ് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രചോദനം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ തിരിച്ചടികളെയും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാനും എപ്പോഴും മുന്നോട്ടുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്കായി പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ പിന്തുടരാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും - കൊറോണ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ തീവ്ര വർഷത്തിലും.
ഈ കഥയ്ക്ക് നന്ദി സിൽവിയ, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾക്ക് ആശംസകൾ!
/സ്നേസന ജുറിക്