Menakluk Tor des Géants
Mulakan perjalanan yang mengasyikkan bersama Alessandro Rostagno sambil mempamerkan semangat keazaman yang tidak berbelah bahagi dalam dunia larian ultra-jejak yang bersetuju dengan Tor des Geants.
Blog ini mendedahkan pengejaran impian yang luar biasa dan pencarian kecemerlangan peribadi dengan latar belakang pergunungan Alps yang menakjubkan. Kisah Alessandro terungkap di Torre Pellice, Itali, di mana ia menjalin sepanjang tahun perkembangan olahraga. Daripada menguasai perlumbaan MTB yang mencabar hinggalah menakluki Tor des Géants yang melelahkan, perjalanannya sememangnya memberi inspirasi.
Terokai alam semesta larian ultra-jejak, dapatkan cerapan tentang peranan penting yang dimainkan oleh Arduua dan Jurulatih Fernando, dan belajar daripada pelajaran hidup yang mendalam yang diperoleh Alessandro. Apabila musim Tor des Géants sampai ke penghujungnya, sertai dia dalam renungan tentang impian yang direalisasikan dan terima nasihat ikhlas untuk calon pelari.
Naratif ini lebih daripada bukti ketabahan manusia; ia adalah kisah luar biasa seorang lelaki setiap hari mencapai yang luar biasa.
Peralihan daripada Bikers MTB Berdaya saing kepada Pelari Jejak Tahap Sangat Tinggi
Perjalanan sukan Alessandro bermula ketika dia berumur 21 tahun, dimulakan ke dunia sukan kompetitif oleh bapanya dan rakan-rakannya yang mengiktiraf potensinya. Bermula sebagai penunggang basikal gunung peringkat tinggi, beliau menceburi pelbagai perlumbaan MTB yang mencabar di seluruh Eropah. Daripada perlumbaan merentas desa kepada perlumbaan yang bertahan seperti Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier dan Ultra Raid la Meije, Alessandro menolak sempadan ketahanan. Dia cemerlang dalam perlumbaan peringkat, termasuk lima edisi Basikal Besi yang melelahkan, secara konsisten memperoleh kedudukan lima teratas. Walau bagaimanapun, apabila kehidupan berkembang dengan ketibaan anak perempuannya Bianca pada 2018, Alessandro mendapati ia semakin mencabar untuk mendedikasikan masa yang diperlukan untuk latihan MTB.
Meneroka Dunia Ultra Trail Running
Kecintaan Alessandro untuk pengembaraan luar tidak berkurangan. Pada tahun 2018, dia menemui semangat baharu - larian jejak ultra. Sukan ini menarik perhatiannya kerana ia membenarkan perendaman yang lebih mendalam di tengah-tengah pergunungan dan hubungan yang lebih rapat dengan alam semula jadi. Ia merupakan cara yang hebat untuk menghilangkan tekanan dan mencari semula kedamaian dalaman di tengah-tengah landskap yang menakjubkan dan selalunya tidak disentuh.
Kelahiran Impian: Tor des Géants
Semasa Alessandro mendalami larian denai, dia terjumpa perlumbaan ikonik seperti UTMB dan Tor des Géants di YouTube. Perlumbaan ini lebih daripada sekadar cabaran fizikal; mereka menjelmakan emosi dan pengalaman yang ingin dia temui secara peribadi. Peralihan daripada MTB jarak jauh kepada larian ultra denai kelihatan seperti langkah seterusnya yang semula jadi. Namun, ia bukan tanpa cabarannya, memandangkan perbezaan ketara antara kedua-dua sukan itu. Pada 2022, Alessandro pada mulanya mengambil bahagian dalam versi pendek Tor des Géants, "Tot Dret," yang meliputi 140 kilometer terakhir laluan itu. Dia mendapat tempat ke-8, tetapi pada masa itu, pemikiran untuk bersaing dalam litar penuh kelihatan menakutkan. Walau bagaimanapun, apabila bulan berlalu dan kenangan pengalaman yang melelahkan menjadi kurang menyakitkan dan lebih mempesonakan, keputusan Alessandro untuk mengambil bahagian dalam Tor des Géants sepenuhnya semakin kukuh.
Evolusi Larian Jejak
Perjalanan Alessandro ke dalam larian denai bukan tanpa halangan. Badannya, walaupun mempunyai asas yang kukuh sejak bertahun-tahun berbasikal, terpaksa menyesuaikan diri dengan sifat larian berimpak tinggi. Fasa awal dipenuhi dengan kecederaan - masalah lutut, plantar fasciitis, pubalgia, buku lali terseliuh, untuk menamakan beberapa. Alessandro tidak boleh berlari lebih daripada 10 kilometer tanpa mengalami sakit lutut yang amat sangat. Secara beransur-ansur, badannya menyesuaikan diri. Pada 2019, dia berjaya mencapai maksimum 23 kilometer dalam larian. Pandemik COVID-19 melambatkan aktivitinya, tetapi ia tidak mematahkan semangatnya. Pada musim panas 2020, dia mencuba perlumbaan sejauh 80 kilometer di Perancis. Pada 2021, dia menamatkan perlumbaan 100 batu pertamanya, Adamello Ultra Trail, memperoleh kedudukan 10 teratas. Pada 2022, Alessandro mengukuhkan lagi prestasinya dengan keputusan cemerlang di Abbots Way, Lavaredo UltraTrail dan Tot Dret.
12 Bulan Persediaan: Tor des Géants dan Seterusnya
Bersedia untuk Tor des Géants adalah tindakan mengimbangi yang halus. Ia memerlukan ketibaan pada bulan September dengan jumlah latihan yang banyak, memastikan integriti fizikal dan mental. Perlumbaan ini sangat melelahkan, dan seseorang tidak boleh menyimpan mual keletihan dan keletihan gunung terlalu awal. Persediaan Alessandro termasuk latihan di persekitaran tanah rendah, penyelewengan daripada landskap pergunungan yang menggembirakan, untuk menghidupkan semula semangatnya terhadap pergunungan.
Bekerja rapat dengan Arduua Jurulatih Fernando, Alessandro memulakan latihan dengan jumlah latihan yang lebih rendah berbanding tahun sebelumnya untuk memastikan dia tidak terlalu membebankan dirinya terlalu awal. Perjalanannya termasuk penyertaan dalam tiga perlumbaan utama: Abbots Way pada bulan April (120km dengan 5,300m pendakian), Trail Verbier St.Bernard oleh UTMB pada Julai (140km dengan 9,000m pendakian), dan Royal Ultra Skymarathon (57km dengan 4,200m pendakian) pada akhir bulan Julai. Selepas perlumbaan Verbier, keradangan tibial memaksa tempoh rehat dua minggu, yang Alessandro percaya memainkan peranan penting dalam meremajakan mental dan fizikalnya untuk fasa terakhir persediaan. Dalam dua minggu lepas, mereka menggabungkan tirus untuk tiba di garisan permulaan dengan rasa segar. Latihan silang pada basikal memainkan peranan penting dalam meningkatkan jumlah latihan tanpa ketegangan sendi yang berlebihan.
Menjalankan Tor des Géants: Perjalanan yang Tidak Dapat Dilupakan
Perlumbaan Tor des Géants itu sendiri adalah satu pengalaman yang luar biasa. Di Lembah Aosta, suasana unik menyelubungi rantau ini selama seminggu penuh. Seluruh lembah terhenti, perbualan berputar di sekitar perlumbaan, dan kemesraan penonton, sokongan sukarelawan, dan kakitangan perlindungan mewujudkan persekitaran yang tidak dapat dilupakan. Hari permulaan perlumbaan dipenuhi dengan tumpuan kepada prestasi olahraga, kadar denyutan jantung, tidak menolak terlalu kuat ke atas bukit, mengekalkan langkah menuruni bukit yang santai. Tetapi fikiran Alessandro masih dikuasai oleh persaingan, menjadikannya sukar untuk menikmati perjalanan; dia berasa agak jauh dari pengembaraan itu. Kepantasan yang sederhana semasa peringkat awal membantunya melepasi 100 kilometer awal.
Walau bagaimanapun, dari hari kedua dan seterusnya, dia mula menyelami intipati Tor des Géants. Seperti yang sering berlaku dalam perlumbaan ultra-jejak, keletihan membebaskan minda daripada pemikiran yang berlebihan. Perlumbaan memudar ke latar belakang, dan anda mula menikmati pengalaman dan persahabatan dengan rakan-rakan atlet. Malam kedua sangat mencabar, tetapi kafein merangsang otot dan minda yang segar.
Menjelang hari ketiga, Alessandro masuk ke dalam rentak perlumbaan. Badan tidak henti-henti bergerak ke hadapan, tidak cepat tetapi tidak terlalu perlahan. Walau bagaimanapun, kekurangan tidur menjadi semakin mencabar untuk dikendalikan selepas malam ketiga. Anda perlu menggunakan semua tenaga fizikal dan mental anda untuk mengelakkan terjatuh dan cedera. Tidur, apabila boleh, menjadi penting, tetapi ia mencabar bagi Alessandro, yang mengalami lepuh yang menyakitkan pada kakinya, dan dia berjaya tidur hanya selama 45 minit dalam empat hari. Menjelang malam ketiga, dia dapat mendengar pesaing bercakap dengan diri mereka sendiri pada waktu malam, dengan kuat menggalakkan diri mereka untuk terus bergerak. Tidak lama kemudian, dia mendapati dirinya melakukan perkara yang sama. Halusinasi yang tidak dapat tidur menjadi kerap, melukis gunung dengan haiwan khayalan dan watak yang fantastik. Hari keempat terbukti sangat sukar, dengan loya, pengambilan makanan yang minimum, dan juga muntah. Namun, dia mendapati rizab tenaga tersembunyi dalam dirinya.
Pada pendakian terakhir, kekurangan tidur mengambil tol yang berat. Alessandro menghabiskan sebahagian besar bahagian ini ke arah Rifugio Frassati secara literal berjalan sambil tidur. Nasib baik, seorang wanita Perancis yang ditemuinya dalam perlumbaan Tot Dret menyertainya. Dia adalah sumber motivasi, membantu Alessandro kekal fokus semasa mereka bersama-sama ke garisan penamat. Ia adalah detik yang mengagumkan apabila mereka berdua tiba. Alessandro menyifatkan perlumbaan itu sebagai cabaran mental dan fizikal yang ketara. Dia terpaksa menggali jauh ke dalam dirinya untuk melengkapkan perjalanan yang luar biasa ini. Ia mengajarnya bahawa walaupun ia kelihatan mustahil, menyerah tidak sepatutnya menjadi pilihan. Terdapat rizab kekuatan yang luar biasa dalam diri kita yang menunggu untuk dibuka.
Peranan Arduua dan Jurulatih Fernando
Arduua dan Jurulatih Fernando memainkan peranan penting dalam perjalanan Alessandro. Mereka memberikan bimbingan dalam persediaan latihan, perancangan, dan sokongan. Pandangan dan maklum balas mereka, selepas perlumbaan dan selepas latihan, memainkan peranan penting dalam meningkatkan prestasi Alessandro. Selepas bertahun-tahun bekerjasama, persefahaman yang mendalam telah dibangunkan, membolehkan mereka menumpukan perhatian pada bidang yang boleh diperbaiki lagi.
Merenung Impian Yang Dipenuhi
Apabila musim berakhir dan Alessandro meraikan pencapaian matlamatnya, dia merasakan ketenangan dan kelonggaran. Dia melihat kembali kerja keras dan pengorbanan yang dilakukan sepanjang musim dan melihat bahawa ia telah membuahkan hasil. Kini, dia menantikan minggu yang didedikasikan untuk keluarga, rakan, hobi lain dan pemulihan.
Impian dan Matlamat Hadapan
Untuk masa hadapan, pandangan Alessandro ditetapkan pada UTMB. Dia berharap tuah cabutan akan memihak kepadanya, setelah mengumpul 8 batu dalam loteri. Beliau bercita-cita untuk merasai keindahan dan cabaran kursus UTMB.
Nasihat untuk Calon Pelari Jejak
Nasihat Alessandro kepada mereka yang mempertimbangkan cabaran yang sama adalah untuk tiba dengan bersedia, terutamanya dari segi mental. Tor des Géants hanya boleh dicapai apabila bermula dengan integriti fizikal dan mental. Latihan dengan tumpuan pada peningkatan ketinggian yang banyak pada kadar yang perlahan dan stabil serta berjalan mendaki bukit (dengan latihan yang melibatkan sekurang-kurangnya 100,000 meter kenaikan ketinggian) adalah disyorkan. Latihan silang juga memainkan peranan penting dalam persediaan. Alessandro juga menekankan kepentingan perancangan yang teliti, seperti menyusun peralatan dalam beg berdasarkan jenis pakaian, bukan hari atau peringkat. Dia menasihati menulis label yang jelas pada setiap beg, kerana kejelasan mungkin tidak selalu menemani anda. Yang paling penting, dia menyarankan agar tidak memikirkan perlumbaan semata-mata. Sebaliknya, nikmati perjalanan bersama rakan pesaing, kerana segala-galanya akan sesuai.
Kata-kata Akhir dan Keputusan Yang Luar Biasa
Mesej Alessandro kepada semua adalah jelas: Tor des Géants adalah cabaran mental yang sama seperti cabaran olahraga. Ia tidak mustahil; dengan lebih 50% peserta menamatkan, bermimpi adalah percuma, dan melepasi had seseorang sentiasa mungkin.
Dan sekarang, mari kita raikan menakjubkan hasil perjalanan Tor des Géants Alessandro:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Jarak: 330km
⛰️ Keuntungan Ketinggian: 24,000 D+
🇧🇷 Masa Selesai: 92 jam
???? Penempatan Keseluruhan: 29th
Sertai kami dalam meraikan ini luar biasa berjaya dan mendalami perjalanan inspirasi Alessandro dengan lebih mendalam.
/Temu bual oleh Katinka Nyberg dengan Alessandro Rostagno, Pasukan Arduua Duta Atlet…
Terima kasih!
Terima kasih banyak, Alessandro, kerana berkongsi cerita hebat anda dengan kami! Dedikasi, kegigihan, dan kejayaan anda adalah inspirasi kepada kami semua. Perjalanan luar biasa anda daripada penunggang motosikal MTB peringkat tinggi kepada pelari ultra-jejak peringkat tinggi adalah bukti keghairahan, kerja keras dan sokongan yang betul boleh dicapai.
Anda bukan sahaja cemerlang dalam perlumbaan tetapi juga dalam komitmen anda yang tidak berbelah bahagi untuk persediaan dan penemuan diri. Memandangkan musim jejak berakhir, kami menantikan cabaran menarik anda yang seterusnya, dan kami berharap impian anda untuk menyertai UTMB akan menjadi kenyataan dalam masa terdekat.
Semoga anda berjaya dalam perlumbaan akan datang dan usaha masa depan anda!
Yang ikhlas,
Katinka Nyberg, Ketua Pegawai Eksekutif/Pengasas Arduua
Ketahui lebih lanjut ...
Sekiranya anda berminat Arduua Coaching dan mendapatkan bantuan dengan latihan anda, sila lawati kami laman web untuk maklumat tambahan. Untuk sebarang pertanyaan atau pertanyaan, sila hubungi Katinka Nyberg di katinka.nyberg@arduua.com.