Kami adalah orang yang menikmati kehidupan dan kami menikmati cabaran perlumbaan dan larian yang sukar.
Siapa Angie Gatica dan Russell Sagon?
Kami adalah pasangan yang tinggal di negeri Georgia, di selatan Amerika Syarikat. Kami bertemu 2 tahun lalu dan tidak dapat dipisahkan sejak itu. Kami berlari dan mendaki bersama sepanjang masa. Kami adalah orang yang menikmati kehidupan dan kami cuba menggalakkan orang lain melakukan perkara yang sama dan berusaha untuk melakukan yang terbaik dalam apa yang mereka lakukan.
Apa yang membuatkan anda mahu menjadi pelumba langit?
Kami menikmati cabaran perlumbaan dan larian yang sukar.
Apakah erti menjadi skyrunner kepada anda?
Berada di pergunungan. Membuangnya apabila badan kita menjerit "berhenti"! Ini bermakna melakukan perkara yang sukar dan mengatasi, walaupun mengatasi hanya bermakna bertahan!
Perkara yang memberi inspirasi dan motivasi kepada anda untuk pergi skyrunning dan menjadi sebahagian daripada skyrunning masyarakat?
Hanya berada di pergunungan adalah banyak inspirasi, pemandangan, hutan, haiwan yang kita lihat. Juga komuniti orang yang kita kenali. Orang yang membantu antara satu sama lain dan mendorong satu sama lain untuk perkara yang hebat.
Apakah perasaan anda sebelum, semasa dan selepas berlari di pergunungan?
Bangun pada waktu pagi mungkin merupakan cabaran terbesar pada hari perlumbaan, walaupun saya biasanya bangun pada waktu matahari terbit. Tetapi matahari terbit adalah permulaan lewat pada hari perlumbaan. Semasa larian, itu bergantung kepada berapa lama ia dan apa matlamatnya. Larian yang lebih pendek (1/2 maraton atau kurang) biasanya cukup bagus pada kelajuan perlahan dan sangat memenatkan pada tempo atau kelajuan perlumbaan. Larian yang lebih lama cenderung untuk melalui pasang surut sepanjang hari. Selepas itu, seperti yang saya katakan, ia bergantung pada larian itu sendiri. Kadang-kadang sangat letih atau letih, kadang-kadang berasa seperti anda boleh teruskan.
Jauh dari laluan, beritahu kami tentang tugas anda? Adakah anda selalu melakukan kerja ini, atau adakah anda telah menukar kerjaya?
Saya seorang juruelektrik yang bekerja sendiri dan Angie bekerja untuk pengeluar produk pembersihan. Kami berdua telah bekerja dalam pekerjaan yang berbeza sepanjang hidup kami. Saya telah mempunyai syarikat sendiri selama lebih kurang 30 tahun sekarang.
Adakah anda terlibat dalam sebarang projek atau perniagaan yang berkaitan dengan menjalankan?
Tiada.
Apakah rupa minggu latihan biasa untuk anda?
Jadual latihan biasa kami ialah 3 minggu kerja keras diikuti dengan minggu yang lebih mudah. Minggu sukar biasanya 35-70 batu bergantung pada perlumbaan akan datang. Biasanya terdapat larian tempo dan/atau larian selang, satu atau dua larian panjang dan selebihnya larian mudah. Yoga, latihan kekuatan, latih tubi, kerja teras dan latihan terapi fizikal ditaburkan sepanjang minggu. Satu hari seminggu ialah hari rehat daripada berlari, dengan yoga dan kerja teras pada hari itu. Berbasikal dan memanjat batu bercampur di sana sedikit.
Adakah anda biasanya pergi jejak/skyrunning sendiri atau bersama orang lain?
Biasanya bersendirian, kecuali pada hujung minggu apabila kami berlari bersama, walaupun kadang-kadang kami akan berpisah dan pergi mengikut langkah kami sendiri dan bertemu semula pada penghujungnya. Kami melakukan beberapa larian kumpulan dari semasa ke semasa, biasanya sebagai latihan syarikat kepada rakan untuk perlumbaan yang sukar.
Adakah anda lebih suka berlari dalam perlumbaan langit, atau mencipta dan menjalankan pengembaraan larian anda sendiri?
Kedua-duanya. Kami sedang bersiap sedia untuk mula melakukan beberapa pembungkusan pantas di beberapa laluan yang lebih panjang di kawasan kami.
Adakah anda sentiasa cergas dan menjalani gaya hidup aktif, atau adakah ini baru bermula baru-baru ini?
Semasa saya masih muda, saya sangat aktif dalam pendakian batu dan ais. Kemudian saya menjauhinya selama beberapa tahun. Saya mula backpacking semula beberapa tahun lalu dan pada masa yang sama berlari jejak 5k. Ini akhirnya menjadi pemangkin yang membawa kepada apa yang saya lakukan sekarang. Angie telah bersenam selama bertahun-tahun sekarang. Dia bermula di gimnasium dan dengan zumba.
Jika yang terakhir, apakah yang mendorong perubahan untuk menjadi lebih aktif dan bermula skyrunning?
Saya mula menjalankan beberapa perlumbaan jejak tempatan dan mula menemui ultra. Semasa belajar tentang ultras, saya terjumpa sukan skyrunning daripada membaca tentang orang seperti Killian Jornet dan Emilie Fosberg. Sesuatu mengenainya menarik perhatian saya. Kami telah menjalankan Crest untuk Crest di North Carolina. Angie telah melakukan 10k dan saya telah melakukan 50k dua kali dan 10k sekali. 50k mempunyai 12,000 kaki (3048 meter) keuntungan. Terdapat beberapa perlumbaan berhampiran kami yang benar-benar layak sebagai perlumbaan langit, tetapi kami telah mengembara ke barat AS beberapa kali sekarang untuk menjalankan perlumbaan yang merupakan sebahagian daripada AS Skyrunning Siri. Saya telah menjalankan The Rut 50k di Montana dan kami berdua telah menjalankan Sangre de Christo 50k di Colorado.
Pernahkah anda mengalami sebarang tempoh sukar dalam hidup anda yang ingin anda kongsikan? Bagaimanakah pengalaman ini mempengaruhi kehidupan anda?
Kami berdua telah bercerai dan saya fikir itu adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk dihadapi dalam hidup anda. Saya yakin bahawa saya tidak akan berkahwin lagi, sehinggalah saya bertemu dengan Angie. Kami bertunang sekarang dan akan melangsungkan perkahwinan pada bulan Ogos. Bulan madu kami akan menjadi perlumbaan 50 batu (80k) di Utah dengan kenaikan 12,000 kaki (3657 meter) dan ketinggian purata 10,000 kaki (3048 meter)!
Adakah berlari membantu anda melalui tempoh ini? Jika ya, bagaimana?
Bagi saya, tidak, saya tidak berlari pada masa itu. Bagi Angie, ya, ketika itulah dia mula berlari.
Apabila keadaan menjadi sukar di laluan itu, apakah yang anda fikirkan untuk memastikan anda meneruskan?
Biasanya ia adalah perbualan dalaman, "hanya ke stesen bantuan seterusnya", "hanya ke pokok atau batu itu". "Semua orang berasa sama buruknya". "Perlahankan pernafasan anda". Ya, perkara seperti itu.
Adakah anda lebih suka mendengar muzik semasa anda berlari, atau mendengar alam semula jadi?
Selalunya ia mendengar alam semula jadi. Kadangkala saya akan mendengar podcast larian atau bahasa Sepanyol (saya sedang belajar bahasa Sepanyol) dengan mudah di tempat yang saya telah berlari berjuta kali. Angie lebih banyak mendengar muzik daripada saya.
Jika anda lebih suka alam semula jadi, adakah anda mempunyai frasa motivasi yang anda katakan kepada diri sendiri untuk meneruskan anda?
Cuma apa yang saya katakan tadi. Pada lari mudah, saya hanya membiarkan fikiran saya melayang, mungkin berdoa.
Jika anda mendengar muzik, apa yang anda dengar untuk motivasi?
Angie mendengar muzik tarian kadang-kadang.
Apakah perlumbaan langit/jejak kegemaran anda?
Saya tidak melakukan banyak perlumbaan langit rasmi, tetapi The Rut di Montana masih menjadi kegemaran saya setakat ini. Pemandangan yang indah, rupa bumi yang sukar, ketinggian yang tinggi. Salah satu penamat paling hebat yang kami lakukan ialah apabila kami berlari dalam perlumbaan Chattanooga 100/50 batu. Saya berlari sejauh 100 batu dan Angie berlari sejauh 50 batu. Saya bermula pada hari Jumaat pada waktu makan tengah hari dan Angie bermula pada pagi Sabtu. Entah bagaimana kami bertemu antara satu sama lain kira-kira 3 batu dari penghujung dan melepasi garisan penamat sambil berpegangan tangan!
Apakah rancangan perlumbaan anda untuk 2021/2022?
Saya: Mt.Cheaha 50k, bertanding
Memandu rakan dalam Perlumbaan Kematian Georgia(28 Batu bagi saya), selesai
Tanah Tinggi Grayson 50k
Ute 50 batu
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 batu
Perlumbaan The Dirty Spokes Race Siri 10-15k, 6 daripada 8 perlumbaan
Perlumbaan Perlumbaan Kambing Gunung Siri 10-21k, kesemua 3 perlumbaan
Angie juga melakukan perlumbaan Georgia Jewel 50 batu.
Perlumbaan manakah dalam Senarai Baldi anda?
Kami merancang untuk melakukan Broken Arrow 50k di California dan Whiteface Sky Race sejauh 15 batu di New York. Saya ingin pergi ke England dan menjalankan Perlumbaan Marathon Scafell Pike.
Pernahkah anda mengalami detik-detik buruk atau menakutkan skyrunning? Bagaimana anda berurusan dengan mereka?
Beberapa ribut petir yang sangat teruk adalah yang paling teruk setakat ini. Terus sahaja berlari, cuba untuk ke tempat yang lebih rendah.
Apakah detik terbaik anda skyrunning dan mengapa?
Kali kedua saya menamatkan Quest untuk Crest 50k amat diingati kerana saya benar-benar letih pada penghujungnya dan saya benar-benar mahu berehat, tetapi beberapa pelari lain mengejar saya. Biasanya saya dilalui oleh beberapa orang menjelang akhir perlumbaan dan kali ini, saya memutuskan saya tidak akan membiarkan perkara itu berlaku kali ini dan saya mula berlari seperti berada dalam 10k! Saya tidak tahu dari mana datangnya kekuatan, tetapi saya melepasi garisan penamat dan tidak lulus! Juga, bagi saya, menamatkan Perlumbaan Kematian Georgia beberapa tahun yang lalu adalah satu pencapaian yang besar. 74 batu dan 35,000 kaki perubahan ketinggian(119k , 10,668 meter).
Apakah impian besar anda untuk masa depan, dalam skyrunning dan dalam hidup?
Kami mahu menjalankan Georgia Appalachian Trail (80+ batu) pada hujung minggu. Kami juga ingin mengembara ke seluruh negara lebih banyak lagi dan hanya berlari dan mendaki apa sahaja yang kami temui yang kelihatan seperti pengembaraan yang hebat! Kami menantikan perkahwinan kami dan menghabiskan banyak tahun bahagia bersama di luar rumah, bersama-sama dan dengan rakan-rakan, dan hanya menikmati ciptaan Tuhan!
Apakah nasihat terbaik anda untuk skyrunner lain?
Apabila keadaan menjadi sukar, jangan berhenti. Tough it out. Anda boleh melakukan lebih banyak daripada yang anda fikir anda boleh! Lari. Jika anda tidak boleh berlari, berjalanlah. Jika anda tidak boleh berjalan, merangkak. Jika anda tidak boleh merangkak, baring di sisi anda dan berguling!
Russell, terima kasih kerana berkongsi cerita anda dan Angie dengan kami! Semoga berjaya dalam perlumbaan dan teruskan berlari!
/Snezana Djuric