Ħassejt dħul akbar ta 'enerġija tal-ħajja u bdejt naħdem.
L-avventura tiegħi mal- Arduua Team u SkyRunners Adventures bdew f'April 2020 Katinka Nyberg stidinni għall-isfida ta 'SkyRunners Virtual sfida "Il-biċċa l-kbira tal-vertikali f'ċertu żmien".
Ħsibt li tista’ tkun avventura ġdida u divertenti li taħdem fl-għoli. Irbaħt sfida ta' kull xahar f'Lulju b'riżultat ta' 743 D 725 = 1468 mqiegħda f'siegħa.
Grazzi għar-rebħa, bdejt ukoll nitħarreġ taħt is-superviżjoni ta skyrunning kowċ Fernando Armisen.. Ħassejtni motivat li ridt nagħmel aktar biex inkun nista’ nibda fi tiġrijiet itwal ta’ trail.
L-ewwel laqgħa tal-veduta tat-tim ma' Fernando kienet sabiħa ħafna. Inħobb niltaqa' ma' nies b'passjoni u nħobb nitgħallem ukoll minn nies li għandhom din il-passjoni. Meta bdejna nippjanaw il-workouts tiegħi, ġejt infurmat dwar il-problemi tiegħi ta 'akille.
Jien ipprattikajt prattikament kuljum, prinċipalment il-mobilità u l-istabbiltà tal-għaksa. A lott ta 'workouts kardjo, eżerċizzji ta' saħħa. Lgħabt ukoll ħafna badminton ma' plejer professjonali wieħed.
F'Settembru 2020 kelli żjara lill-kiroprattur. Irriżulta li tgħabbi żżejjed sieq il-leminija.
Kif ġara dan??
Il-ġirja 'l isfel mit-taraġ b'pass relattivament mgħaġġel diversi drabi kuljum ikkontribwixxa għall-korriment. Fi żmien 30 jum għamilt 45 workouts fuq it-taraġ, u niġri sa għoli ta '643 m fuq il-livell ara kull darba.
Ġejt riferut għand fiżjoterapista għal shock waves.
Sadanittant, is-sessjonijiet tiegħi ta 'taħriġ ta' ġiri kienu limitati għal 1-2 unitajiet ta 'ġiri.
I aġġustat it-taħriġ għas-sentimenti tiegħi. Meta beda l-uġigħ, kont qed nispiċċa jew nagħmel terapija oħra. X-ray u dijanjosi mill-fiżjoterapista: infjammazzjoni tal-għerq. L-għerq kien imkabbar minn 4mm għal 8mm.
Fortunatament, l-ispeċjalista ddeskriva dan bħala infjammazzjoni moderata.
L-ishockwave weġġgħet għall-ewwel. Kelli 6 trattamenti minn Ottubru sal-aħħar ta 'Diċembru. Dan il-ħin kollu kont f'kuntatt ma' Fernando, u infurmajtu dwar il-progress tal-għerq.
It-trejner kien paċenzjuż ħafna. Huwa adatta attivitajiet individwali għall-kapaċitajiet tiegħi. Huwa talabni dejjem ninforma u naġġorna s-sitwazzjoni. Żgur li kien qed jippjana li jaċċellera l-pass tal-progress, l-effiċjenza jew it-tmexxija tal-unitajiet. Għalija l-iktar ħaġa importanti kienet li ma waqaftx nitħarreġ, ma waqafx niġri minkejja l-injury. Dawn kienu distanzi sa 10 km. Wara ġimagħtejn oħra, Fernadno introduċa intervalli.
Kif nafu lkoll, il-korrimenti ma jseħħux mingħajr kawża. L-iżball tiegħi kien it-tagħbija żejda li naqqasha. Il-fażi ta' riġenerazzjoni kienet nieqsa. Ma smajtx dak li qal il-ġisem. Ridt niġri aktar u aħjar. Għoġobni noħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħi. Għoġobni l-uġigħ fil-muskoli tiegħi wara t-taħriġ. In-nuqqas ta 'tiġbid wara t-taħriġ tal-ġiri, ikkontribwixxa wkoll għall-korriment. Grazzi lil Arduua Inħossni sigur u naf li minkejja l-injury nista’ nkun attiv.
Il-professjonisti jirranġaw pjanijiet ta 'taħriġ sabiex il-ġisem ikun jista' jistrieħ fl-istess ħin. Bħalissa, nitħarreġ 6 darbiet fil-ġimgħa. Inklużi 2 unitajiet li jaħdmu. Intervalli ta' madwar 50 minuta u ġirja waħda itwal, minn 90 sa 120 minuta għal altitudni ta' 500-600 metru fuq il-livell tal-baħar.
Nittama għal aktar żvilupp, progress fit-taħriġ u żieda fil-forma. Il-ġiri fil-muntanji jagħtini sens ta’ libertà u li tista’ tagħmel xi ħaġa. Li m'hemmx limiti. Irrid nesperjenza dan is-sensazzjoni sabiħa ta' ferħ aktar spiss... meta nasal għan wara sforz kbir u diversi kilometri 'l fuq u' l isfel.
Dan huwa wieħed mill-ftit mumenti f’ħajti meta nieħu din is-sensazzjoni ta’ ferħ veru. F'dan il-mument naf li l-avventura li jmiss tiegħi fil-ħajja tkun kollha dwar Skyrunning.
Naf li kollox huwa possibbli jekk verament tridu.
Sessjoni oħra quddiemna. Ninsab ħerqan għall-ġimgħa tal-ġiri Svediża. Nittama li s-sitwazzjoni bil-virus tal-kuruna tippermettilna nilħqu u nwettqu aktar ħolm, billi niksbu għanijiet ġodda
Fejn m'hemm l-ebda rieda, m'hemm l-ebda mod. Wieħed mill-aħjar modi biex ittejjeb it-tkabbir personali tiegħek huwa li tikkontrolla l-motivazzjoni tiegħek stess u ssib is-sewqan ta 'ġewwa tiegħek.
Jekk titgħallem kif tikkontrolla l-motivazzjoni interna tiegħek titgħallem ukoll kif tittratta l-intoppi kollha fil-ħajja. Int titgħallem tispira lilek innifsek, biex dejjem issib triq 'il quddiem, toħloq esperjenzi ġodda għalik innifsek, u ssegwi l-ħolm tiegħek – anke f'din is-sena estrema kkawżata mill-koronavirus.
Grazzi Sylwia għal din l-istorja u xorti tajba bil-pjanijiet tiegħek!
/Snezana Djuric