Åre, स्वीडेन २०१९ मा माउन्टेन म्याराथन हप्ता
Åre मा माउन्टेन म्याराथन हप्ता एक वास्तविक दौड उत्सवको रूपमा विकसित भएको छ जसमा धेरै दौड र गतिविधिहरू दुवै धावकहरू, साथीहरू र परिवारका लागि छन्। कार्यक्रम Åre, स्वीडेन, जुलाई 27 - अगस्त 3, 2019 मा भएको थियो।
Åre स्वीडेनको उत्तरमा अवस्थित एउटा सानो सानो प्यारा सहर हो, यसको सुन्दर प्रकृति र विविध पहाडी वातावरणका लागि प्रसिद्ध।
म माउन्टेन म्याराथन दौडमा भाग लिन मन पराउने भएकोले स्वीडेनको Åre को पहाडहरूमा हाम्रो गर्मीको बिदा बिताउने पारिवारिक परम्परा नै बनिसकेको छ। "Kia Fjällmaraton, 43 km, 2100D+" हप्ताको अन्त्यमा।
यहाँ केहि गतिविधिहरू छन् जुन म र मेरो परिवारले हप्तामा सँगै गरेका थिए।
Åreskutan मा पर्वतारोहण
मेरी छोरी माटिल्डा भन्छिन् कि उनी स्काइरनर बन्न चाहन्छिन्। त्यसैले, उनी मसँग हिमालमा केही सहज पर्वतारोहण गर्न मन पराउँछन्। हामी सँगै उत्कृष्ट दृश्यहरूको आनन्द लिँदै यसलाई खाँदै लंच प्याक ल्याउन पनि प्रयोग गर्छौं।
बादल माथि दौडिरहेको छ
प्रशिक्षण संग हाम्रो पारिवारिक छुट्टी संयोजन हाम्रो लागि उत्तम छ! Åre दौडने ट्रेलहरूको ठूलो विविधता प्रदान गर्दछ र तपाईंले रूख स्तर माथि धेरै दौडने मार्गहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
सुन्दर प्रकृतिमा पदयात्रा
तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि Åre मा उत्कृष्ट पदयात्रा! हामीले केही हाइकहरू अनुभव गरेका छौं र त्यहाँ सबैका लागि केही छ। Ullodalen धेरै सजिलो पैदल यात्रा र सुन्दर नदीहरू प्रदान गर्दछ।
"उल्लन" को तापक्रम 19 डिग्रीको वरिपरि थियो र हामी यहाँ पूरै दिन घाममा बिताउँछौं। केटाकेटीहरूले नदी र झरनाहरू मात्र मन पराउँथे, र यसले तिनीहरूलाई घण्टौं व्यस्त राख्यो।
Lundhags minimaraton - बच्चाहरु दौड
Lundhags minimaraton Åre को छेउमा Edsåsdalen मा स्थित लगभग 1500 मिटर को बच्चाहरु को लागी एक रमाइलो दौड हो।
मेरा बच्चाहरू टम र माटिल्डाले लगातार तेस्रो वर्षको लागि दौड दौडिरहेका छन् र उनीहरू केवल माउन्टेन म्याराथन हप्ताको एक हिस्सा हुन मन पराउँछन्, उनीहरूको आमाले जस्तै दौड।
Välliste runt - परिवारहरूको लागि पर्वतीय दौड, 13 किमी, 500 D+
Välliste runt यो एक उत्कृष्ट पहाड दौड हो यदि तपाईं शुरुवात वा "परिवारको कान्छो सदस्य" हुनुहुन्छ भने। दुर्भाग्यवश यस दिन लगभग 30 डिग्री न्यानो थियो र यो टम र माटिल्डा (मेरो जुम्ल्याहा) को लागी धेरै गाह्रो थियो जुन केवल आठ वर्ष पुरानो हो। तिनीहरूले वास्तवमा सोचे भन्दा धेरै गाह्रो।
माथिल्डाको सबैभन्दा ठूलो निराशाको लागि हामीले यसलाई समयमा बनाउन सकेनौं। हामीलाई ट्र्याकबाट लगियो र हामीले अन्तिम 4 किलोमिटर डाउनहिलमा अन्तिम रेखामा चार पाङ्ग्रे सवारीसाधनमा जानुपर्यो।
Ottsjö मा घोडा सवारी
दौडहरू अघि र पछिको विश्राम दिनहरू केही बाहिरी पारिवारिक गतिविधिहरूको लागि उपयुक्त छ!
हामीले Ottsjö मा आइसल्याण्ड घोडाहरु संग घोडा सवारी अनुभव गर्यौं। कठिन र अप्ठ्यारो पहाडी वातावरणमा घोडाहरूले हामीलाई पहाडहरू माथि र तल दुबै सुरक्षित रूपमा लगे, र केटाकेटीहरूले यसलाई मन पराए।
शिखर प्रदर्शन ठाडो K दौड
शिखर प्रदर्शन ठाडो K ५ किलोमिटर छ, र Åre स्क्वायर देखि "Åreskutan" शीर्ष सम्म ठाडो आरोहणमा 5 मिटर। यसको केही भाग यति भिजेको छ, कि तपाईंले डोरीले चढ्नुपर्छ।
यो मेरो पहिलो पटक दौड गरिरहेको थियो र यो राम्रो थियो! मैले यो 1:15 मा गरें जुन एकदम राम्रो छ, मलाई लाग्छ।
Åre तालमा पौडी खेल्दै
यस गर्मीमा मौसम एकदम राम्रो थियो, त्यसैले हामीले होलिडे क्लबको हाम्रो अपार्टमेन्ट बाहिर, Åre तालमा धेरै पौडी खेल्यौं।
Åre Björnen मा माउन्टेनबाइक
Åre Björnen ले केही नयाँ माउन्टेन बाइक ट्र्याकहरू बनाएका छन् जुन Åreskutan बाट डाउनहिल बाइकिङ गर्नु भन्दा अलि सजिलो छ।
भित्री गतिविधिहरू
साँझमा वा खराब मौसम भएमा Åre मा गर्नका लागि केही राम्रा चीजहरू पनि छन्। होलिडे क्लबमा तिनीहरूसँग इनहाउस स्विमिंग पूल क्षेत्र, रेस्टुरेन्ट, किड्स ल्याब, बलिling र पोखरी छ। बच्चाहरूको प्रयोगशाला भनेको म मेरो दैनिक प्रशिक्षण गरिरहेको बेला बच्चाहरूका लागि ह्याङ्ग आउट गर्नको लागि उत्कृष्ट ठाउँ हो 
यहाँ हामी O'learys मा केहि पूल खेल्दै छौं।
"Kia fjällmaraton 43 Km, Åre"
अन्तमा, हप्ताको सबैभन्दा राम्रो भाग, "Kia fjällmaraton Åre"। ४३ किमी, २१०० ठाडो मिटरको माउन्टेन म्याराथन दौड।
यस वर्षको अवस्था एकदम राम्रो थियो, र ट्रेल 2017 वर्ष जस्तो हिलो थिएन, यदि कसैले त्यो सम्झन्छ भने।
यस पटक म पनि अघिल्लो वर्ष भन्दा धेरै तयार थिएँ, र मलाई थाहा थियो कि यो के हो। मैले यस वर्षको जनवरीमा अझ गम्भीरताका साथ तालिम लिन थालें, र मैले अप्रिलको मध्यदेखि स्पेनका एक प्रशिक्षकबाट केही मद्दत पनि लिएँ। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने तपाइँ मेरो प्रशिक्षण कार्यक्रम यहाँ पछ्याउन सक्नुहुन्छ https://arduua.com/2019/05/07/my-mountain-marathon-training-online-program-week-1/.
दौड उत्कृष्ट थियो, र यो धेरै राम्रो भयो। मैले लगभग मेरो लक्ष्य पूरा गरें र 6:48 मा दौड समाप्त गरें (जुन अघिल्लो वर्ष भन्दा एक घण्टा राम्रो थियो)।
अब यो अर्को दौड, "Bydalens Fjällmarathon" 50km, 2900 D+, 24 अगस्त सम्म रिचार्ज गर्न मात्र छ, जुन मेरो लागि सबैभन्दा ठूलो चुनौती हुनेछ।
हप्ताको सारांश
यो एक उत्कृष्ट हप्ता थियो र म निश्चित रूपमा अन्य Skyrunners र तिनीहरूका परिवारहरूलाई यहाँ आउन र सुन्दर स्वीडिश पहाडहरूको आनन्द लिन सिफारिस गर्नेछु।
खुसी SkyRunning!
/ Katinka Nyberg