सबै प्रेरणा र प्रेरणा तपाईलाई चाहिन्छ
जहाँ इच्छा छैन, त्यहाँ बाटो छैन। तपाइँको व्यक्तिगत वृद्धि सुधार गर्न को लागी एक उत्तम तरिका तपाइँको आफ्नै प्रेरणा मास्टर गर्न र तपाइँको भित्री ड्राइभ फेला पार्नु हो।
यदि तपाईंले आफ्नो भित्री प्रेरणालाई कसरी मास्टर गर्ने भनेर सिक्नुभयो भने तपाईंले जीवनमा भएका सबै अवरोधहरूको सामना कसरी गर्ने भनेर पनि सिक्नुहुनेछ। तपाईं आफैलाई प्रेरित गर्न सिक्नुहुनेछ, सधैं अगाडि बढ्नको लागि बाटो खोज्न, आफ्नो लागि नयाँ अनुभवहरू सिर्जना गर्न, र आफ्नो सपनाहरू पछ्याउनुहोस् - यो चरम वर्षमा पनि कोरोनाभाइरसको कारणले गर्दा।
कतिपय मानिसहरूले मात्र गर्छन्
केही व्यक्तिहरू आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नका लागि आफ्ना सबै स्रोतहरू तल राख्न अरूहरू भन्दा बढी उत्प्रेरित देखिन्छन्। कुलीन एथलीटहरू साथै उद्यमीहरू र क्यारियरिस्टहरू यसका उदाहरण हुन्।
तिनीहरू आफ्नो लक्ष्य र आत्म-अनुभूति प्राप्त गर्न औसत व्यक्ति भन्दा अलि बढी प्रयास गर्न तयार देखिन्छन्।
उनीहरूलाई कसैलाई के गर्ने भनेर बताउन आवश्यक पर्दैन, उनीहरूलाई उनीहरूको गृहकार्य जाँच गर्ने कसैको आवश्यकता पर्दैन र जिममा जानको लागि उनीहरूलाई "लाइक" आवश्यक पर्दैन। तिनीहरूले मात्र गर्छन्।
त्यो किन हो? र कसरी यति धेरै मानिसहरू आफ्नो प्रशिक्षण महत्वाकांक्षा छोड्छन्?
तपाईंको भित्री ड्राइभ खोज्दै
तपाइँको भित्री ड्राइभ खोज्नु भनेको तपाइँको भित्री प्रेरणा, वा "आन्तरिक प्रेरणा" खोज्नु हो।
आन्तरिक प्रेरणा भनेको भित्रबाट आउने प्रेरणा हो, सामान्यतया गतिविधि आफैले प्रदान गर्ने इनामद्वारा बढाइन्छ। यो दौडँदा छिटो अगाडि बढ्न जत्तिकै सरल हुन सक्छ। यो निपुणता, विकास, आनन्द वा आनन्दको भावना बारे पनि हुन सक्छ जुन गतिविधिले तपाईंलाई दिन्छ। भित्री प्रेरणा भएको व्यक्ति गतिविधिको खातिर गतिविधि गर्न चाहन्छ।
बाह्य प्रेरणा भनेको प्रेरणाको प्रकार हो जुन बाह्य परिस्थितिहरूबाट आउँछ, बाहिरबाट केहि इनामदायी मानिन्छ। यसको सबैभन्दा सरल र सामान्य उदाहरण भनेको कामको लागि पैसा पाउनु हो। बाह्य पुरस्कारका अन्य उदाहरणहरू जसले प्रेरणाको रूपमा सेवा गर्न सक्छ: स्थिति, मान्यता, प्रशंसा, पुरस्कार, लाभहरू र "मन पर्यो".
जब तपाइँ केहि गर्न मा साँचो खुशी पाउनुहुन्छ तपाइँ सायद तपाइँको भित्री प्रेरणा र भित्री ड्राइभ पाउनुभयो।
स्थिरता उपलब्धिहरूको कुञ्जी हो
जब तपाइँ तपाइँको भित्री ड्राइभ फेला पार्नुहुन्छ यो सम्भवतः चीजहरू गर्न सजिलो हुनेछ, जुन दिनहरूमा पनि तपाइँ यो महसुस गर्नुहुन्न। स्थिरता जीवनमा धेरै उपलब्धिहरूको कुञ्जी हो, चाहे त्यो खेलकुदमा होस्, तपाईंको जागिर होस्, वा तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा।
कहिलेकाहीँ, तपाईंको लक्ष्यहरू तपाईंको लागि जतिसुकै महत्त्वपूर्ण भए तापनि, यो तपाईंको जिम सत्रमा तपाईंको उत्कृष्ट प्रयास ल्याउनको लागि संघर्ष हो (वा यसलाई सबै बनाउनको लागि प्रेरणाको काम गर्नुहोस्)। तर तपाई तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, दौडको लागि तालिम लिनुहुन्छ, आफ्नो तनावलाई नियन्त्रणमा राख्नुहुन्छ, वा फिटनेसलाई आफ्नो जीवनको एक हिस्सा बनाउनको लागि अन्य कुनै सार्थक कारणहरू मध्ये एक हो, स्थिर रहनु कुञ्जी हो, तपाई साँच्चै, वास्तवमै, वास्तवमा यो जस्तो लाग्दैन।
भित्र साँचो खुशी खोज्दै Skyrunning
यदि तपाईं स्काईरनर वा अल्ट्रा-ट्रेल धावक हुनुहुन्छ भने म पक्का छु कि तपाईंले यो भावनालाई चिन्न सक्नुहुन्छ। यो अनुभूति मलाई स्वीडेनमा मेरो पहिलो माउन्टेन म्याराथनमा आयो।
कल्पना गर्नुहोस्; तपाईं आफ्नो जीवनको साहसिक कार्यको सुरुवाती रेखामा उभिनुहुन्छ, जुन जीवन तपाईंले लामो समयदेखि प्रतिक्षा गरिरहनुभएको थियो - यो एक विशेष अनुभूति हो। तपाईं राम्रोसँग तयार हुनुहुन्छ, तपाईं बलियो हुनुहुन्छ, तपाईंको हृदय धड्किरहेको छ, र तपाईंलाई थाहा छ तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ।
दौडमा अग्लो चुचुरोमा पुग्ने पहिलो खण्ड ठाडो छ, यो गाह्रो छ, तर हार मान्नु विकल्प होइन। घण्टाको आरोहण पछि, तपाईं अन्ततः पहाडको शीर्षमा पुग्नुहुन्छ र सुन्दर दृश्यहरूले स्वागत गरिन्छ। त्यो अनुभूति शब्दमा वर्णन गर्न सकिदैन । वाह! अब यो डाउनहिल छ। तपाईलाई थाहा छ तपाई यसमा राम्रो हुनुहुन्छ, र तपाई छिटो हुनुहुन्छ। तपाईं शाब्दिक रूपमा पहाड तल उड्दै हुनुहुन्छ बलियो, हल्का र स्वतन्त्र महसुस गर्दै।
अन्तमा, जब तपाईं धेरै घण्टाको दौडपछि अन्तिम रेखामा पुग्नुभयो, तपाईंले आफूले चाहेको कुरा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं पुग्नुभएको छ Arduua!
यो मेरो जीवनको केहि क्षणहरू मध्ये एक थियो जब मैले साँचो खुशीको अनुभूति पाएँ। त्यो क्षणमा मलाई थाहा भयो! मेरो जीवनमा अर्को साहसिक कार्य हुनेछ Skyrunning.
दुई वर्षपछि सुरु गरेँ Arduua Skyrunning मेरो साथमा Skyrunning कोच, फर्नान्डो आर्मिसेन, र हामी अझै बलियो रहन्छौं!
/ Katinka Nyberg, संस्थापक Arduua Skyrunning