टोली संग क्याम्प Valle de Tena मा जादुई दिनहरु Arduua
एक शानदार साहसिक, जीवनको लागि सम्झना र धेरै नयाँ सुन्दर मित्रताहरू बनाइयो।
गत सिजन जुनको अन्त्यमा हामीले एउटा नयाँ परम्परा सुरु गर्यौं, जहाँ टोली Arduua स्पेनिस पाइरेनिसमा टेना भ्यालीमा रहेको शिविरमा भेटिन्छन्। यो कोच फर्नान्डो आर्मिसेनको घरको मैदान हो, र हामी यहाँ दौडन, रमाइलो गर्न र ठूलो दौडको लागि तालिम लिन जान्छौं। ट्रेल Valle de Tena जुन सामान्यतया सेप्टेम्बरको सुरुमा हुन्छ।
यो ब्लग जुन/जुलाई २०२२ मा शिविरको हो, र अर्को सिजन हामीसँग यस्तै हुनेछ तेना क्याम्प जुनको अन्त्यमा।
Katinka Nyberg द्वारा ब्लग, Arduua संस्थापक।
टोलीसँगको उत्कृष्ट भाग मध्ये एक Arduua र यो शिविर, यो स्पेन, स्वीडेन र नर्वेका धावकहरूसँग, धेरै राष्ट्रियताका विभिन्न स्तरका धावकहरूको मिश्रित टोली हो।
शिविरमा पुग्नको लागि सबैभन्दा नजिकको एयरपोर्ट बार्सिलोना हो। स्वीडेन र नर्वेका धावकहरू बार्सिलोना एयरपोर्टमा भेटे, र त्यहाँबाट हामीले प्यान्टीकोसा गाउँसम्म करिब ४ घण्टाको यात्रा गरेका थियौं।
Panticosa एक सुन्दर, धेरै सानो र रमणीय पहाडी गाउँ हो जुन स्पेनी Pyrenees मा अवस्थित छ, फ्रान्सेली सीमाना नजिक। सेप्टेम्बरको सुरुमा ट्रेल भ्याले डे टेना हुने गाउँ पनि यो हो।
हामी साँझ पेन्टिकोसा आइपुग्यौं, र टोलीहरूमा धेरै महिना अनलाइन बैठकहरू पछि, कोच फर्नान्डो र हाम्रा नयाँ प्रशिक्षक डेभिड गार्सियालाई भेट्न पाउँदा धेरै राम्रो लाग्यो,
हामीले हामी सबैको लागि एउटा ठूलो अपार्टमेन्ट भाडामा लिएका थियौं, जहाँ हामी आफ्नै खाना पनि पकाउँदै थियौं। एकअर्कालाई अलिकति नजिक जान्नको लागि ह्याङ्ग आउट गर्ने उत्तम तरिका।
शिविरसँगको योजना ट्रेल भ्याले डे टेनाको मार्गका केही भागहरूका लागि तालिम दिने र गर्ने थियो, जुन हामी सबै सेप्टेम्बरमा उपस्थित हुन गइरहेका थियौं, र फर्नान्डोले साँझमा रुटहरूको बारेमा छोटो संक्षिप्त जानकारी दिए।
दिन 1 - PICO MUSALES, 2654M
Musales Trail Valle de Tena को तेस्रो आरोहण हो, र यो हामीले शिविरमा गरेको पहिलो मार्ग थियो। लासाराबाट रेस्पोमुसोको लागि सुरु गर्दै र त्यसपछि पिको डे मुसालेस, 2654 मिटरमा आरोहण गर्दै र फिर्ता लासारामा। 18KM / 1200m D+ (कठीन: मध्यम)।
Refugio de Respomuso सम्मको पहिलो खण्ड एकदम सजिलो थियो, तर अझै उकालो थियो। बलियो धावकहरूका लागि दौडन योग्य, तर मेरो लागि माथिल्लो भागमा सबै कठिन छ, र 7 किलोमिटर माथिल्लो भागमा दौडन सम्भव छैन। त्यसकारण मैले त्यो पार्ट पावर-हाइकिंग राम्रो र स्थिर पेसिङमा स्टिकहरूसँग गरें।
Refugio Respomuso देखि Pico Musales को दोस्रो खण्ड धेरै स्टीपर थियो, जुन मलाई राम्रोसँग उपयुक्त थियो। जब यो धेरै ठाडो हुन्छ, यसको मतलब यो हो कि सबैजना लट्ठीले पैदल यात्रा गरिरहेका छन्, र यो टोलीसँग रहन मलाई धेरै सजिलो थियो। हामीले हात प्रयोग गरेर केही आरोहण पनि गर्यौं।
शिखरमा पुग्नु भनेको सधैं सन्तुष्टि र खुशीको विशेष अनुभूति हो। विशेष गरी जब तपाइँ यो सिल्वियासँग गर्नुहुन्छ, नर्वेकी लभली केटी जो सधैं मुस्कुराउँछिन्! 🙂
मलाई आशा छ कि तपाईंले बुझ्नुभयो कि यस जस्तो शिखरमा दौडने मार्गको एक धेरै छोटो भाग मात्र थियो, र हामी यो कस्तो महसुस गर्न चाहन्छौं।
निस्सन्देह, यो राम्रो थियो, हाम्रो प्रसिद्धिको केही क्षणहरू किलियन जस्तै महसुस गर्दै!
त्यसपछि, धेरै लामो र राम्रो 8 किलोमिटर डाउनहिलको मजा लिदै, तलसम्म लगभग सबै बाटो दौड्दै।
दिनभर दौडिएपछि चिसो पौडी खेल्नु गलत होइन!
मा दिनको सारांश Arduua घरमा पकाएको राम्रो खानाको साथ अपार्टमेन्ट, सँगै रमाइलो समय बिताउँदै, विभिन्न राष्ट्रियताका यी सबै धावकहरू सञ्चार गर्न खोजिरहेका छन्, कहिलेकाहीं Google अनुवादकको सहयोगमा। 🙂
दिन 2 - पिको गार्मो नेग्रो, 3064M
गार्मो नेग्रो ट्रेल भ्याले डे टेनाको पहिलो आरोहण हो, र सबैभन्दा खडा र कठिन पनि। 1500 मिटरको आरोहण मात्र 4 किलोमिटरमा सबै कुरा बताउँछ। आज हामी Refugio casa de Piedra मा Garmo negro को चोटी, 3064m, तल Refugio Bachimania र त्यसपछि Refugio casa de Piedra मा फर्कदै थियौं। 12KM / 1600m D+ (कठीन: उच्च)।
यदि तपाईं ठाडो पहाडहरू चलाउन प्रयोग गर्नुहुन्न र यदि तपाईं उचाइहरूबाट अलिकति डराउनुहुन्छ भने यो खण्ड अलिकति चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र यसलाई सजिलो बनाउनु अति महत्त्वपूर्ण छ, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आरोहणको क्रममा समात्नु भएको ढुङ्गाहरू। खुल्ला ढुङ्गा होइनन्।
येइआहहह!! धेरै लामो र ठाडो आरोहण पछि पिको गार्मो नेग्रो ३०६४ मिटर उचाइमा पुग्दै!
चुचुरो नजिकको क्षेत्र धेरै ढुङ्गा छ, र ढुङ्गाबाट ढुङ्गामा सर्फिङ गर्न धेरै रमाइलो छ, र यसलाई राम्रोसँग गर्न एक निश्चित प्रविधि र पहाड बानी चाहिन्छ।
गार्मो पीकबाट डाउनहिल खण्डको बाँकी भाग पनि धेरै सुन्दर थियो, तर धेरै प्राविधिक र आवश्यक थियो, किनकि हामी लगभग सबै बाटो रिफुजियो बासिमानियासम्म दौडिरहेका थियौं।
Refugio Bacimania मा एक उत्कृष्ट दिनको सारांश, खाजा खाँदै, हामी सबै अति खुसी र थकित।
DAY 3 - Panticosa रूट (Tena 2K दौडको भाग)
हिजोको कठिन दिन पछि पिको गार्मो नेग्रो पुग्दा, शिविरको अन्तिम दिन धेरै आराम र नुहाउने दिनको लागि थप आरामदायी दिन थियो 🙂
यो मार्ग Trail Valle de Tena 2K दौडको हिस्सा हो, र यो धेरै सुन्दर र आरामदायी पनि छ।
सेसिलियाले मलाई ट्रेलरुनिङ स्विमिङमा परिचय गराए, जुन उत्कृष्ट थियो, र आज हामीसँग धेरै राम्रो कुराकानी र हाँसो भयो! 🙂
Panticosa गाउँमा बियर खाँदै दिनको सारांश।
संक्षेप हुँदै
मेरो लागि (र म अरू सबैको लागि पनि आशा गर्दछु) यो शिविर धेरै राम्रो भएको छ! हामीले धेरै रमाइलो गर्यौं, र मैले धेरै रमाइलो गरें! साथै, यो शिविर यस सिजन पछि ट्रेल भ्याले डे टेना र अन्य आगामी दौडहरूको लागि उत्कृष्ट तयारी भएको छ। सधैं झैं मैले म भन्दा छिटो धावकहरूसँग धेरै दौडिरहेको छु। विशेष गरी प्राविधिक डाउनहिलहरू, छिटो स्पेनिस धावकहरूको गतिलाई कायम राख्दै। 🙂
र मेरो फिटनेसको बारेमा सबै ठीक भयो, र मलाई चिन्ता लिनु पर्दैन!
मलाई लाग्छ कि हामी सबै सहमत भयौं कि यो समग्रमा उत्कृष्ट शिविर थियो, र अर्को सिजनका लागि केही पाठहरू सिकेका छौं जब हामी टोलीका सबै धावकहरूको लागि ठूलो क्याम्पको व्यवस्था गर्दैछौं। Arduua.
के तपाईं अर्को सिजनको लागि हामीसँग सामेल हुनुहुनेछ?
यदि तपाइँ अर्को सिजनको लागि हामीसँग सामेल हुन इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई स्वागत छ! हामी विभिन्न स्तरका धावकहरू भएको अन्तर्राष्ट्रिय टोली हौं, र हामी पहाडी वातावरणमा ट्रेल-दौडमा रुचि राख्ने सबै धावकहरूलाई स्वागत गर्दछौं।
यदि तपाइँ शिविरमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.
यदि तपाइँ हाम्रो अनलाइन प्रशिक्षणमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.
यदि तपाईंलाई हाम्रो पहाडी शैलीका पोशाकहरू मनपर्छ भने, क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.
यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने कृपया मलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस् katinka.nyberg@arduua.com.
हाम्रो टोलीमा स्वागत छ!
/ Katinka Nyberg, Arduua संस्थापक