सपना देखि 100 किमी विजय सम्म
तपाईंले वर्षौंदेखि सपना देख्नुभएको दौडमा अन्तिम रेखा पार गर्ने भावनाको कल्पना गर्नुहोस्। यो तपाईंले आफैंले अनुभव गर्नुपर्ने कुरा हो।
स्लोभाकियाका एक उत्साही ट्रेल धावक Michal Rohrböck लाई भेट्नुहोस्। 42 वर्षको उमेरमा, उहाँ एक पति हुनुहुन्छ, दुई छोरीका पिता हुनुहुन्छ, र दुईवटा कुकुर र दुईवटा बिरालाहरूको हेरचाह गर्नुहुन्छ। उसले दश वर्षदेखि दौडिरहेको छ र उसको धेरै इतिहास छ: उसले तीनवटा रोड म्याराथनहरू गरिसकेको छ, दुई 24-घण्टा च्यारिटी दौडहरूमा सफल भयो (सबैभन्दा लामो 90km/5600D+), धेरै स्काईम्याराथनहरू जित्यो (सबैभन्दा कठिन 53K/3500D+ भएको), र महारत हासिल गर्यो। ठाडो किमी चुनौती चार पटक।
यस ब्लगमा, माइकलले आफ्नो दौडने यात्रा र कसरी 100 किलोमिटर दौड पूरा गर्ने आफ्नो सपनालाई वास्तविकता बनायो साझा गर्छिन्।
Michal Rohrböck, टोली द्वारा ब्लग Arduua धावक…
म मेरी श्रीमती मार्टिनाको चार वर्ष अघिका शब्दहरूबाट सुरु गर्नेछु: "मलाई आशा छ कि तपाईं १०० किलोमिटर दौड प्रयास गर्न पर्याप्त पागल हुनुहुनेछैन।" मैले उसलाई प्रतिज्ञा गरें कि म त्यस्तो पागलपन केही गर्दिनँ... ठीक छ, कम्तिमा म पूर्ण रूपमा तयार नभएसम्म। माफी चाहन्छु, प्रिय!
संगै मेरो यात्रा Arduua जुन २०२० मा सुरु भयो जब मैले Skyrunner भर्चुअल च्यालेन्जमा भाग लिएँ। एकै समयमा, म सपाट भू-भागबाट पहाडहरूमा सरुवा हुँदै थिएँ, छोटो हिमाली दौडहरूको साथ केही अनुभव प्राप्त गर्दै। १०० किलोमिटर दौड पूरा गर्ने सपना पहिल्यै पकिरहेको थियो, तर जोडिन Arduuaको प्रशिक्षणले मलाई आवश्यक उपकरणहरू दियो। अनि सुरु भयो, अकल्पनीय यात्रा ।
अब, फर्नान्डोको निर्देशनमा तीन वर्ष भन्दा बढी प्रशिक्षण पछि, पर्वत दौडमा मेरो दृष्टिकोण पूर्ण रूपमा परिवर्तन भएको छ। छोटकरीमा, माइलेजको साथ मेरो जुनून प्रशिक्षण समय, तीव्रता, र व्यक्तिगत अनुभवमा ध्यान केन्द्रित भयो। यो परिवर्तन मेरो पहिलो 100 किमी दौडको अन्तिम रेखामा पुग्न महत्त्वपूर्ण थियो।
यात्रालाई प्रतिबिम्बित गर्दै, यो क्रमशः बिल्डअप थियो, पज्जललाई एकसाथ टुक्रा पार्दै मैले मेरो सपनाको दौड, "Východniarska stovka" को लागि दर्ता गर्न तयार महसुस गरें। यो दौड स्लोभाकियाको पूर्वी भाग हुँदै घुम्छ र यो क्षेत्रको सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण १०० किलोमिटर दौड मध्ये एकको रूपमा प्रख्यात छ, जसको १०७ किमी, ५३२० D+, कठिन भू-भागमा छ। यो विचार मेरो दिमागमा करिब चार वर्षदेखि गुज्रिरहेको थियो, सही समयको पुनरुत्थानको लागि पर्खिरहेको थियो। यस वर्षको अप्रिलको वरिपरि, मैले महसुस गरें कि म बलियो अवस्थामा छु तर बाँकी सिजनको लागि स्पष्ट लक्ष्यको अभाव छ। लामो समयको निष्क्रिय विचार पुन: उत्पन्न भयो, र फर्नान्डोको स्वीकृति संग, तयारी सुरु भयो।
रेसकोर्स, आयोजकहरूले सावधानीपूर्वक योजना बनाएको, शुद्ध उजाडस्थान पार गर्दछ, प्रायः आधिकारिक पर्यटक मार्गहरूबाट भटकन्छ। आकस्मिक र अप्रत्याशित मोडहरू विचार गर्दै, नेभिगेसनल क्षमता शारीरिक सहनशीलता जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। भारी आँधीबेहरी र लगातारको वर्षाका कारण हिलो र धोखाधडी भएको ट्र्याकका कारण यो वर्षको संस्करण अझ बढी माग गरिएको थियो।
र, अगस्ट ५, २०२३ को बिहान आयो। नयाँ बर्षाको मुनि स्टार्टिङ लाइनमा उभिएर, मैले अगाडिको चुनौतीको लागि आफूलाई तयार गरें। मौसम पूर्वानुमानले दुई घण्टा भित्र वर्षा समाप्त हुने वाचा गरेको थियो, पछि घाम लाग्ने आकाश। वास्तविकतामा, यसको अर्थ भिजेको सुरुवात हो, अन्ततः पसिनाको बाटो दिँदै।
सुरुदेखि नै, मैले मेरो प्रशिक्षकको सल्लाह पालन गर्ने र जोन १ मा तीव्रता कायम राख्ने लक्ष्य राखें, यद्यपि यो सुरुमा चुनौतीपूर्ण थियो। सायद उत्साह, आँधीबेहरी वा भित्ताको कारण हामीले सुरुदेखि नै सामना गर्यौं। मैले मेरो हृदयको गति समयको साथ स्थिर हुनेछ भन्ने आशामा राखें, जुन यसले अन्ततः केही किलोमिटर भित्र गर्यो। मेरो योजनामा अडिग रहँदै, मैले हरेक 1 मिनेटमा पिउन र हरेक 15 मिनेटमा खाना खाने सम्झाउन मेरो घडीमा अलार्म सेट गरें। जबकि निरन्तर बिपिङ थोरै कष्टप्रद थियो, यसले भुक्तान गर्यो, यो सुनिश्चित गर्दै कि मैले दौडको समयमा ऊर्जा कमीको अनुभव नगरेको। मेरो सामान्य क्वाड क्र्याम्पले पनि यस पटक मलाई बचायो। अन्तिम रेखाबाट 30 किलोमिटरको वरिपरि अपेक्षित दुर्घटना नआउन्जेल सबै कुरा आश्चर्यजनक रूपमा राम्रोसँग गयो।
मेरो हेडल्याम्प अचानक ममा मरेकोले, म रातको जंगलको अन्धकारमा डुब्न थालेको थिए, जसले गर्दा धेरै गलत मोडहरू थिए र मलाई लगभग 40 मिनेट र थप तीन किलोमिटर खर्च भयो। यस अप्ठ्यारोको बाबजुद पनि मैले १८ घण्टा ३९ मिनेटमा दौड पूरा गरी १७औँ स्थान हासिल गरें। मैले शीर्ष २० मा पुग्ने सपना देख्ने आँट गरेको थिइनँ।
तपाईंले वर्षौंदेखि सपना देख्नुभएको दौडको अन्तिम रेखा पार गर्दा तपाईंलाई पखाल्ने भावनाहरू शब्दभन्दा बाहिर छन्। यो एक अनुभव हो जुन तपाईंले साँच्चै बुझ्नको लागि गुजर्नु पर्छ। मेरो लागि, सबैभन्दा उल्लेखनीय पक्ष भनेको मैले यो हासिल गर्ने तरिका थियो - महत्त्वपूर्ण पीडा सहन वा ठूला संकटहरूको सामना नगरी, चाहे त्यो शारीरिक होस् वा मानसिक। अचम्मको कुरा के छ भने, मैले मेरो जीवनको सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण दौडलाई सबैभन्दा रमाइलो दौड मध्ये एक भएको छु। यो जहाँ फर्नान्डो र टोलीको अस्पष्ट प्रभाव छ Arduua साँच्चै चम्किन्छ।
हाल, रिकभरीको एक हप्ता अगाडि छ। आफूलाई कुनै ठूलो हानि नगरी, म चाँडै प्रशिक्षणमा फर्कने आशा गर्छु। मैले साझा गरेको सबै कुरा अब इतिहासको एक हिस्सा भएको छ, यद्यपि एक रमाइलो। तैपनि, मेरो मनमा प्रश्न उठ्छ: "अब के हुन्छ?"
/ माइकल, टोली Arduua धावक…
धन्यवाद!
हामीसँग तपाईंको अद्भुत कथा साझा गर्नुभएकोमा माइकललाई धेरै धेरै धन्यवाद!
तपाईंले दौडमा राम्रो काम गर्नुभयो र सबै तयारीका साथ, बलियो धक्का दिनुभयो।
तपाइँको आगामी आगामी दौडहरु संग शुभकामना!
/ Katinka Nyberg, सीईओ / संस्थापक Arduua
थप सिक…
यस लेखमा पर्वतहरू जित्नुहोस्माउन्टेन म्याराथन वा अल्ट्रा-ट्रेलको लागि कसरी तालिम लिने भन्ने बारे थप पढ्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई रुचि छ Arduua Coaching, तपाइँको प्रशिक्षण संग केहि मद्दत प्राप्त गर्दै, कृपया हाम्रो वेबपेज मा थप पढ्नुहोस्, कसरी गर्ने आफ्नो ट्रेल चलिरहेको प्रशिक्षण कार्यक्रम फेला पार्नुहोस्, वा सम्पर्क गर्नुहोस् katinka.nyberg@arduua.com थप जानकारी वा प्रश्नहरूको लागि।