हाम्रो ट्रेल रनिङ कोचिङ तपाईंलाई व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाहरू र तपाईंको अद्वितीय आवश्यकता र लक्ष्यहरू पूरा गर्ने एक-एक कोचिङ प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो। हामी ट्रेल रनिङ मा विशेषज्ञता, Skyrunning, र अल्ट्रा ट्रेल, र कोचहरूको हाम्रो टोली तपाईंलाई आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन हासिल गर्न मद्दत गर्न समर्पित छ।
विशेषज्ञ प्रशिक्षकहरू: हाम्रा प्रशिक्षकहरूले खेलकुद विज्ञानमा न्यूनतम 4-वर्षको विश्वविद्यालय डिग्री राखेका छन्, ट्रेल रनिङमा थप विशेषज्ञताको साथ, Skyrunning, र अल्ट्रा ट्रेल। तिनीहरू सबै स्तरका धावकहरूलाई मार्गदर्शन गर्न राम्रोसँग सुसज्जित छन्, शुरुआतीदेखि अभिजात वर्गसम्म।
द्विभाषी समर्थन: हाम्रा कोचहरू स्पेनिश र अंग्रेजी दुवैमा धाराप्रवाह छन्, प्रभावकारी सञ्चार र समर्थन सुनिश्चित गर्दै।
अनुकूलित प्रशिक्षण योजनाहरू: तपाइँको प्रशिक्षण योजना तपाइँको फिटनेस स्तर, लक्ष्य, र प्राथमिकताहरु को आधार मा अनुकूलित गरिनेछ।
यहाँ यो कसरी काम गर्दछ:
1. तपाईंको उत्तम प्रशिक्षण कार्यक्रम फेला पार्नुहोस्
तपाईंको फिटनेस स्तर, दूरी प्राथमिकताहरू, र बजेट अनुरूप तालिम कार्यक्रमहरूको हाम्रो दायरा ब्राउज गर्नुहोस्। हामी व्यक्तिगत प्रशिक्षण अनलाइन, व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाहरू, दौड-विशेष योजनाहरू, र 5k देखि 170k सम्मको दूरीको लागि सामान्य प्रशिक्षण योजनाहरू प्रस्ताव गर्दछौं। आफ्नो ट्रेल चलिरहेको प्रशिक्षण कार्यक्रम खोज्नुहोस् >>
2. साइन अप गर्नुहोस्
हाम्रो वेबसाइट मार्फत तपाइँको छनौट कोचिंग सेवा को लागी दर्ता गर्नुहोस्। आफ्नो कोचिङ योजना छान्नुहोस् र क्रेडिट कार्ड मार्फत आफ्नो प्रारम्भिक भुक्तानी गर्नुहोस्। तपाईंलाई स्टार्टअप हप्ताको लागि एक पटकको शुल्क लगाइनेछ, "Build Your Plan,” मासिक सदस्यता शुल्क पछि।
3. स्वास्थ्य घोषणा पूरा गर्नुहोस्
साइन अप गरेपछि, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य घोषणाको लिङ्क सहितको स्वागत इमेल प्राप्त गर्नुहुनेछ। यो प्रश्नावलीले तपाईंको स्वास्थ्य, फिटनेस स्तर, चलिरहेको इतिहास, चोटपटकको रेकर्ड, लक्ष्यहरू, उपलब्ध प्रशिक्षण समय, र प्रशिक्षण उपकरणहरूको बारेमा आवश्यक जानकारी सङ्कलन गर्दछ।
4. स्टार्ट-अप हप्ता र परीक्षण
तपाईको यात्रा बाट सुरु हुन्छ Build Your Plan स्टार्टअप हप्ता, जसमा समावेश छ:
- एक शक्ति/गतिशीलता परीक्षण (भिडियो ढाँचा)
- जोन १-२ मा सजिलो चलिरहेको परीक्षण
- आफ्नो अधिकतम क्षमता र प्रशिक्षण क्षेत्र निर्धारण गर्न कडा चलिरहेको परीक्षण
- पेश गरिएको भिडियो मार्फत तपाइँको दौडने स्ट्राइडको विश्लेषण वैकल्पिक रूपमा, तपाइँ स्थानीय केन्द्रमा तनाव परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको कोचसँग परिणामहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
5. अनुकूलित प्रशिक्षण योजना र सत्रहरू
परीक्षणहरू पछ्याउँदै, तपाईंको कोचले एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना डिजाइन गर्दछ Trainingpeaks तपाईंको वर्तमान स्थिति, उद्देश्य र उपलब्धतामा आधारित। दौड सत्रहरू, बल अभ्यासहरू, गतिशीलता दिनचर्याहरू, र स्ट्रेचहरू सबै सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध छन्। चलिरहेको सत्रहरू पूर्व-प्रोग्राम गरिएको छ Trainingpeaks, स्वचालित रूपमा तपाइँको प्रशिक्षण घडी र पल्स ब्यान्ड संग सिंक। वास्तविक-समय मार्गदर्शनले निर्धारित क्षेत्रहरूमा प्रभावकारी प्रशिक्षण सुनिश्चित गर्दछ।
6. चलिरहेको कोच अन्तरक्रिया
तपाइँको कोच समीक्षा र तपाइँको प्रशिक्षण सत्र साप्ताहिक/मासिक विश्लेषण, बहुमूल्य प्रतिक्रिया र टिप्पणी प्रदान। तपाईंले रोजेको कोचिङ प्लानमा निर्भर गर्दै, तपाईंले महिनामा एक पटकदेखि हप्तामा धेरै पटकसम्म सञ्चार प्राप्त गर्नुहुनेछ। नयाँ प्रशिक्षण योजनाहरू तपाईंको प्रगति र भलाइको आधारमा बनाइन्छ।
7. तपाईंको लागि सही कोचिङ योजना छनोट गर्नुहोस्
हामी विभिन्न प्रस्ताव गर्दछौं कोचिङ योजनाहरू तपाईंको प्राथमिकताहरू अनुरूप, बाट Monthly Coaching लाई Elite Coaching, प्रत्येक कोच अन्तरक्रिया, समीक्षा, संचार, र प्रतिक्रिया को विभिन्न स्तरहरु संग।
8. तपाईलाई के चाहिन्छ
सुरु गर्नको लागि, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ a Trainingpeaks-पल्स मापनको लागि उपयुक्त तालिम घडी र बाहिरी पल्स ब्यान्ड (छाती पट्टा)।
9. हाम्रो प्रशिक्षण दृष्टिकोण
पहाडी भूभागमा दौडने ट्रेल सडक दौड भन्दा फरक छ। हाम्रो प्रशिक्षण दृष्टिकोण र विधिहरू बारे थप जान्नुहोस्।
तपाईंको ट्रेल चलिरहेको माथि उठाउन तयार हुनुहुन्छ?
चाहे तपाईं व्यक्तिगत सुधार वा प्रतिस्पर्धात्मक सफलताको लागि लक्ष्य गर्दै हुनुहुन्छ, Arduuaको ट्रेल रनिङ कोचिङले तपाइँको यात्रालाई समर्थन गर्न विशेषज्ञता, मार्गदर्शन र समुदाय प्रदान गर्दछ।
हाम्रो कोचिङ योजनाहरूको बारेमा थप विवरण र मूल्य निर्धारण जानकारीको लागि, भ्रमण गर्नुहोस् ट्रेल रनिङ कोच अनलाइन >>.
यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा जिज्ञासा छ भने, Katinka Nyberg, CEO, र संस्थापकलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। Arduua, मा katinka.nyberg@arduua.com.