मैले जीवन ऊर्जाको अझ ठूलो प्रवाह महसुस गरें र काम गर्न थाले।
संग मेरो साहसिक Arduua टोली र SkyRunners Adventures अप्रिल 2020 मा सुरु भयो Katinka Nyberg ले मलाई SkyRunners भर्चुअल चुनौती "निश्चित समयमा धेरै ठाडो" को चुनौतीमा निमन्त्रणा गर्नुभयो।
मैले सोचे कि यो उचाइमा दौडिरहेको नयाँ र रमाइलो साहसिक हुन सक्छ। मैले जुलाईमा 743 D 725 = 1468 एक घण्टामा राखेको नतिजाको साथ मासिक चुनौती जितें।
जितको लागि धन्यवाद, मैले पनि निरीक्षणमा प्रशिक्षण सुरु गरें skyrunning कोच फर्नान्डो आर्मिसेन.. लामो ट्रेल दौडहरूमा सुरु गर्न सक्षम हुनको लागि म अझ धेरै गर्न चाहन्छु भनेर मैले उत्प्रेरित महसुस गरें।
फर्नान्डो संग पहिलो टोली दृश्य बैठक धेरै राम्रो थियो। मलाई जोशका साथ मानिसहरू भेट्न मनपर्छ र मलाई यो जोश भएका मानिसहरूबाट सिक्न पनि मन पर्छ। जब हामीले मेरो कसरतको योजना बनाउन थाल्यौं, मलाई मेरो दुखाइ समस्याहरूको बारेमा जानकारी दिइयो।
मैले हरेक दिन व्यावहारिक रूपमा अभ्यास गरें, मुख्यतया टखने गतिशीलता र स्थिरता। धेरै कार्डियो कसरत, शक्ति अभ्यास। मैले एक पेशेवर खेलाडीसँग धेरै ब्याडमिन्टन पनि खेलें।
सेप्टेम्बर २०२० मा मैले काइरोप्रैक्टरको भ्रमण गरेको थिएँ। यो बाहिर आयो कि मैले मेरो दाहिने खुट्टा ओभरलोड गरें।
यो कसरी भयो??
दिनमा धेरै पटक तुलनात्मक रूपमा तीव्र गतिमा सिँढीहरू तल दौड्दा चोटपटक लाग्न सक्छ। 30 दिन भित्र मैले सीढीहरूमा 45 वटा कसरत गरें, एक पटकमा 643 मिटरको उचाइमा दौडिएँ।
मलाई झटका छालहरूको लागि फिजियोथेरापिस्टलाई पठाइएको थियो।
यस बीच, मेरो दौड प्रशिक्षण सत्रहरू 1-2 चलिरहेको एकाइहरूमा सीमित थिए।
मैले प्रशिक्षणलाई मेरो भावनामा समायोजन गरें। जब दुखाइ सुरु भयो, म समाप्त गर्दै थिएँ वा अर्को थेरापी गर्दै थिएँ। फिजियोथेरापिस्टद्वारा एक्स-रे र निदान: कण्डराको सूजन। टेन्डन 4mm देखि 8mm सम्म ठूलो थियो।
सौभाग्य देखि, विशेषज्ञले यसलाई मध्यम सूजनको रूपमा वर्णन गरे।
झटकाले सुरुमा दुख्यो। मैले अक्टोबरदेखि डिसेम्बरको अन्त्यसम्म ६ वटा उपचार गरें। यो सबै समय म फर्नान्डोसँग सम्पर्कमा थिएँ, र मैले उनलाई टेन्डनको प्रगतिको बारेमा जानकारी दिएँ।
प्रशिक्षक धेरै धैर्यवान थिए। उसले व्यक्तिगत गतिविधिहरूलाई मेरो क्षमता अनुसार अनुकूल बनायो। उहाँले मलाई सँधै जानकारी र स्थिति अद्यावधिक गर्न भन्नुभयो। उसले पक्कै पनि प्रगति, दक्षता वा चालु एकाइहरूको गतिलाई गति दिने योजना बनाएको थियो। मेरो लागि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो थियो कि मैले प्रशिक्षण छोडेको छैन, मैले चोटको बावजुद दौड्न छोडिन। यी १० किलोमिटरसम्मको दुरी थिए। अर्को दुई हप्ता पछि, फर्नाड्नोले अन्तरालहरू प्रस्तुत गरे।
हामी सबैलाई थाहा छ, चोटपटक बिना कारण हुँदैन। मेरो गल्ती ओभरलोड थियो जुन मैले डाउनप्ले गरें। पुनर्जन्म चरण हराइरहेको थियो। शरीरले भनेको कुरा मैले सुनिनँ । म अझ राम्रो र राम्रो चलाउन चाहन्थे। मलाई मेरो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कन मन लाग्यो। मलाई प्रशिक्षण पछि मेरो मांसपेशिहरु मा दुखाइ मन पर्यो। दौड प्रशिक्षण पछि स्ट्रेचिङको अभावले पनि चोटमा योगदान पुर्यायो। लाई धन्यवाद Arduua म सुरक्षित महसुस गर्छु र मलाई थाहा छ कि चोटको बावजुद म सक्रिय हुन सक्छु।
पेशेवरहरूले प्रशिक्षण योजनाहरू व्यवस्थित गर्छन् ताकि शरीरले एकै समयमा आराम गर्न सक्छ। हाल, म हप्तामा 6 पटक प्रशिक्षण गर्छु। २ चलिरहेको एकाइहरू सहित। लगभग ५० मिनेटको अन्तराल र एक लामो दौड, ९० देखि १२० मिनेटदेखि समुन्द्र सतहबाट ५००-६०० मिटरको उचाइमा।
म थप विकास, प्रशिक्षण प्रगति र फारममा वृद्धिको आशा गर्दछु। पर्वत दौडले मलाई स्वतन्त्रताको भावना दिन्छ र तपाईं जे पनि गर्न सक्नुहुन्छ। कि त्यहाँ कुनै सीमा छैन। म यो अचम्मको आनन्दको अनुभूति धेरै पटक अनुभव गर्न चाहन्छु... जब म ठूलो प्रयास र धेरै किलोमिटर माथि र तलको लक्ष्यमा पुग्छु।
यो मेरो जीवनको केहि क्षणहरू मध्ये एक हो जब मैले साँचो खुशीको अनुभूति पाएको छु। यस क्षणमा मलाई थाहा छ कि मेरो जीवनमा अर्को साहसिक कार्य हुनेछ Skyrunning.
मलाई थाहा छ यदि तपाईं साँच्चै चाहनुहुन्छ भने सबै कुरा सम्भव छ।
अर्को सत्र हाम्रो अगाडि छ। म स्विडेनी दौड हप्ताको लागि पर्खिरहेको छु। मलाई आशा छ कि क्राउन भाइरसको अवस्थाले हामीलाई नयाँ लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र थप सपनाहरू पूरा गर्न अनुमति दिनेछ।
जहाँ इच्छा छैन, त्यहाँ बाटो छैन। तपाइँको व्यक्तिगत वृद्धि सुधार गर्न को लागी एक उत्तम तरिका तपाइँको आफ्नै प्रेरणा मास्टर गर्न र तपाइँको भित्री ड्राइभ फेला पार्नु हो।
यदि तपाईंले आफ्नो भित्री प्रेरणालाई कसरी मास्टर गर्ने भनेर सिक्नुभयो भने तपाईंले जीवनमा भएका सबै अवरोधहरूको सामना कसरी गर्ने भनेर पनि सिक्नुहुनेछ। तपाईं आफैलाई प्रेरित गर्न सिक्नुहुनेछ, सधैं अगाडि बढ्नको लागि बाटो खोज्न, आफ्नो लागि नयाँ अनुभवहरू सिर्जना गर्न, र आफ्नो सपनाहरू पछ्याउनुहोस् - यो चरम वर्षमा पनि कोरोनाभाइरसको कारणले गर्दा।
यस कथाको लागि सिल्वियालाई धन्यवाद र तपाईंको योजनाहरूको लागि शुभकामना!
/ स्नेजाना जुरिक