Vrijheid is vertrouwen in je eigen moed
Ze is een meisje uit Servië dat houdt van skyrunning, houdt van ultratrailraces en geniet ervan. Discipline is haar tweede naam, bergen zijn haar drijfveer. En bier na de race! 🙂
Ivana is 34 jaar oud, ze werkt als psycholoog in het opleiden van jongeren en ze weet altijd te genieten van de bergen en trainen. Ze rent graag 's ochtends vroeg, ze verwelkomt altijd de zonsopgang tijdens de training!
Dit is het verhaal van Ivana...
Wie is Ivana Ceneric?
Ivana houdt van de vrijheid van buiten zijn en actief zijn; zwemmen, klimmen, wandelen, vechtsporten en natuurlijk hardlopen. Ze is onderwijspsycholoog, al zou ze na haar pensionering graag een restaurant willen openen.
Beschrijf jezelf met twee zinnen.
Vrijheid is vertrouwen in je eigen moed. Dat is alles Mensen.
Wat is voor jou het belangrijkste in het leven?
Vrij zijn. Vrij om weg te gaan, te blijven, lief te hebben, niet lief te hebben, 24/7 te werken, geen vinger te bewegen ... eigenlijk om mijn enige keuze te kunnen maken.
Wanneer ben je begonnen skyrunning?Waarom doe je het en wat vind je er het leukst aan?
Rond 2015 begon ik met het bijwonen van hindernisraces, maar dat waren er toen nog maar een paar in Servië. Zo ontdekte ik dat de natuur en de bergen op zichzelf al vol uitdagingen zijn en raakte ik verslaafd aan het idee om lange afstanden op eigen benen af te leggen. Wetende dat ik vele kilometers kan afleggen in de regen, storm, kou, brandende zon en wat dan ook. mogelijke tegenspoed gaf me vertrouwen in het dagelijks leven. Elke keer dat ik stopte en mezelf afvroeg of ik het kon, kon ik mezelf herinneren aan al die keren dat ik dacht dat ik het niet kon en over de finish kwam.
Wat zijn uw persoonlijke sterke punten die ertoe hebben geleid dit niveau hardlopen?
Ik ben zeer gedisciplineerd en toegewijd, wat blijkt uit de manier waarop ik alle aspecten van mijn leven benader. Ik heb de neiging om me te concentreren op dingen die op een bepaald moment goed gaan en op de middelen die ik tot mijn beschikking heb, in plaats van op wat ontbreekt. Zoals in alle races zijn er mentale ups en downs, dus ik probeer mezelf eraan te herinneren dat elke down die ik moest doorstaan en dat het voorbij zal gaan, dus ik ben redelijk goed in doorzetten!
Is Skyrunning een hobby of een beroep?
Skyrunning is gewoon een hobby en dat wil ik graag zo houden. Ik wil er niet iets te serieus van maken, het is gewoon mijn kleine adrenalinekick. Ik ben onderwijspsycholoog en heb een baan van 9 tot 5, die vaak verandert in een baan van 24 uur, omdat ik veel moet reizen en ook op kantoor moet werken. Ik probeer mijn training voor 7 uur 's ochtends in te persen, dus tegen de tijd dat iedereen opstaat, heb ik al tijd gemaakt voor de belangrijke dingen in mijn leven. Ik probeer de weekenden te gebruiken voor trailavonturen en gelukkig heb ik een goed team dat mijn hobby begrijpt, dus als ik een dag meer nodig heb, vinden ze dat meestal prima.
Heb je altijd al een actief buitenleven gehad?
De afgelopen 13 jaar was ik vooral gefocust op mijn aikido-oefeningen en krachttraining, maar ik was altijd buiten. Ik had een hekel aan hardlopen op de weg (nog steeds geen fan!), dus het kostte me wat tijd om de balans te vinden tussen mijn liefde voor trail en Skyrunning. Ik begon meer te rennen om me beter te voelen in races en duwde de training met gewichten een beetje terug (nog steeds een powerlifter in hart en nieren). Ik heb ook moeten leren leven van mijn rugzak, want de weekenden zijn te kort voor alle plekken waar ik heen wil.
Wat zijn de grootste persoonlijke uitdagingen die je hebt overwonnen om te komen waar je nu bent?
Misschien bespreken we het in een andere blog J.
Duw je jezelf meestal buiten je comfortzone? Hoe voelt het op dat moment?
Ik voelde me comfortabel met ongemakkelijk zijn, omdat ik leerde dat er altijd een voordeel is van een beetje duwen. Het is goed om niet te verwachten dat alles altijd goed zal gaan en niet boos te zijn op de wereld als het niet goed gaat. Concentreer u gewoon op wat daarna komt.
Hoe zagen je raceplannen en doelen eruit voor 2020/2021?
Ik besloot niet te plannen. In 2020 gingen er veel plannen in het water maar dat geeft niet. Er zijn grotere dingen dan onze plannen. Voor de komende periode pak ik gewoon kansen als ze zich voordoen. Om te reizen wanneer het kan en waar het kan, om nieuwe mensen te ontmoeten en te genieten van de tijd met mijn favoriete mensen en om me geen zorgen te maken over wat verloren gaat of niet kan zijn, maar om onderweg gelukkige momenten te verzamelen.
Hoe ziet een normale trainingsweek er voor jou uit?
Ik sta rond 4 uur op, maak me klaar voor training, wat meestal een korte duurloop en gymtijd is of gewoon een sportschool en 's middags ga ik naar het zwembad wanneer ik kan of maak nog een korte run om mijn hoofd leeg te maken na het werk. Voor COVID zou ik ook 30 aikido trainingen/week hebben. In het weekend ga ik voor een lange trailrun wanneer ik maar kan.
Wat zijn je beste trainingstips voor andere Skyrunners?
Als je serieus bent en een professional wilt worden, zoek dan een coach en luister naar je coach. Improviseer of dwaal niet af. Je hebt een extern perspectief nodig.
Als het slechts een hobby is, zorg dan voor een goed trainingsplan, respecteer je lichaam en verwaarloos krachttraining niet. Te veel hardlopers hebben een korte carrière als gevolg van blessures als ze zich alleen richten op hardlopen. Til gewichten op, spring op dingen, werk aan je kern, versterk je rug en duw de pijn niet door, ook al zegt het hele internet je dat. Er is ongemak en er is pijn, ernstige pijn mag niet worden genegeerd.
Als je van ultra's houdt, houd dan altijd in gedachten; je kunt een ultramarathon niet winnen in de eerste 20 km, maar je kunt hem zeker verliezen! Tempo jezelf.
Wat zijn je favoriete races die je andere Skyrunners zou aanraden?
Krali Marko Trails-Republiek Noord-Macedonië, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail) - Servië, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon - Servië, Prijepolje
Staraplanina (Oude berg/Ultrakleka - Servië, Staraplanina
Bent u betrokken bij andere soorten lopende projecten?
Toen niet.
Heb je er een skyrunning dromen en doelen voor de toekomst?
Doe eindelijk een race van 100 kmJ
Hoe ziet je spelplan er daarvoor uit?
Consistent blijven en voor mijn lichaam zorgen.
Wat is jouw innerlijke drijfveer (motivatie)?
Geen spijt hebben van de dingen die ik niet heb gedaan. Om de dagen te laten tellen.
Wat is je advies aan andere mensen die ervan dromen een skyrunner te zijn?
Begin klein, begin langzaam maar geniet ervan en bouw uw uithoudingsvermogen langzaam op, het gebeurt niet van de ene op de andere dag.
Heb je nog iets in je leven dat je graag wilt delen?
Nee en bedankt voor uw interesse.
Dankjewel Iwan!
Blijf rennen en geniet in de bergen! We wensen je het allerbeste!
/Snezana Djuric
Feiten
Naam: Ivana Cenerić
Nationaliteit: Servisch
Leeftijd: 34
Land/plaats: Servië, Belgrado
Beroep: Onderzoeker
Onderwijs: Onderwijspsychologie
Facebook pagina: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Prestaties:
- Kampioen van de Servische Trekking League 2017
- 2019 Skyrunning Servië top 10