Ik voelde een nog grotere instroom van levensenergie en ging aan de slag.
Mijn avontuur met de Arduua Team- en SkyRunners Adventures begonnen in april 2020. Katinka Nyberg nodigde me uit voor de uitdaging van SkyRunners Virtual Challenge «De meeste verticale markten op een bepaald moment».
Ik dacht dat het misschien een nieuw en leuk avontuur zou zijn om op hoogte te rennen. Ik heb in juli een maandelijkse challenge gewonnen met als resultaat 743 D 725 = 1468 in een uur.
Dankzij de winst ben ik ook gaan trainen onder begeleiding van skyrunning coach Fernando Armisen.. Ik voelde me gemotiveerd dat ik meer wilde doen om aan langere trailraces te kunnen starten.
De eerste teamview meeting met Fernando was erg leuk. Ik ontmoet graag mensen met passie en ik leer ook graag van mensen die deze passie hebben. Toen we begonnen met het plannen van mijn trainingen, werd ik geïnformeerd over mijn achillespees.
Ik oefende praktisch elke dag, voornamelijk enkelmobiliteit en stabiliteit. Veel cardiotraining, krachtoefeningen. Ik heb ook heel veel badminton gespeeld met één profspeler.
In september 2020 ben ik bij de chiropractor geweest. Ik bleek mijn rechterbeen overbelast te hebben.
Hoe is dit gebeurd ??
Meerdere keren per dag de trap aflopen in een relatief snel tempo droeg bij aan de blessure. Binnen 30 dagen deed ik 45 trainingen op de trap, waarbij ik per keer naar een hoogte van 643 m boven zeeniveau rende.
Ik werd doorverwezen naar een fysiotherapeut voor schokgolven.
Ondertussen waren mijn hardlooptrainingen beperkt tot 1-2 hardloopeenheden.
Ik heb de training aangepast aan mijn gevoel. Toen de pijn begon, was ik aan het afronden of deed ik een andere therapie. Röntgenfoto en diagnose door de fysiotherapeut: ontsteking van de pees. De pees was vergroot van 4 mm naar 8 mm.
Gelukkig omschreef de specialist dit als matige ontsteking.
De schokgolf deed eerst pijn. Ik heb 6 behandelingen gehad van oktober tot eind december. Al die tijd had ik contact met Fernando, en ik informeerde hem over de voortgang van de pees.
De trainer was erg geduldig. Hij paste individuele activiteiten aan mijn capaciteiten aan. Hij vroeg me om de situatie altijd te informeren en bij te werken. Hij was zeker van plan om het tempo van de voortgang, efficiëntie of lopende eenheden te versnellen. Voor mij was het belangrijkste dat ik niet stopte met trainen, ik stopte niet met hardlopen ondanks de blessure. Dit waren afstanden tot 10 km. Na nog eens twee weken introduceerde Fernadno intervallen.
Zoals we allemaal weten, ontstaan blessures niet zonder oorzaak. Mijn fout was de overbelasting die ik bagatelliseerde. De regeneratiefase ontbrak. Ik luisterde niet naar wat het lichaam zei. Ik wilde meer en beter rennen. Ik vond het leuk om uit mijn comfortzone te komen. Ik hield van de pijn in mijn spieren na de training. Gebrek aan stretchen na een hardlooptraining droeg ook bij aan de blessure. Dankzij Arduua Ik voel me veilig en ik weet dat ik ondanks de blessure actief kan zijn.
Professionals stellen trainingsschema's op zodat het lichaam tegelijkertijd kan rusten. Momenteel train ik 6 keer per week. Inclusief 2 lopende eenheden. Intervallen van ongeveer 50 minuten en één langere duurloop, van 90 tot 120 minuten tot een hoogte van 500-600 meter boven zeeniveau.
Ik hoop op verdere ontwikkeling, trainingsvoortgang en een toename in vorm. Berglopen geeft me een gevoel van vrijheid en dat je alles kunt. Dat er geen grenzen zijn. Dit heerlijke geluksgevoel wil ik vaker meemaken… als ik na een enorme inspanning en vele kilometers op en neer bij een doel kom.
Dit is een van de weinige momenten in mijn leven dat ik dit gevoel van echt geluk krijg. Op dit moment weet ik dat mijn volgende avontuur in het leven alles zou zijn Skyrunning.
Ik weet dat alles mogelijk is als je het echt wilt.
Er staat ons weer een sessie te wachten. Ik kijk uit naar de Zweedse hardloopweek. Ik hoop dat de situatie met het kroonvirus ons in staat zal stellen om verdere dromen te ontmoeten en te vervullen, en nieuwe doelen te bereiken
Waar geen wil is, is geen weg. Een van de beste manieren om je persoonlijke groei te verbeteren, is door je eigen motivatie onder de knie te krijgen en je innerlijke drive te vinden.
Als je je innerlijke motivatie leert beheersen, leer je ook omgaan met alle tegenslagen in het leven. Je leert jezelf te inspireren, altijd een weg vooruit te vinden, nieuwe ervaringen voor jezelf te creëren en je dromen te volgen - zelfs in dit extreme jaar veroorzaakt door het coronavirus.
Bedankt Sylwia voor dit verhaal en succes met je plannen!
/Snezana Djuric