Alt er mulig hvis du er sprek nok
Hun er en fulltidsarbeidende mor til tre barn, trener nesten hver dag, nyter livet på fjellet. I år ble hun månedens vinner i SkyRunner Virtual Challenge. Nå trener hun med Arduua og tar på seg noen nye utfordringer.
Dette er Hanjas sin historie...
Hvem er Hanja?
Jeg er en 45 år gammel mor til tre barn fra Sør-Afrika. Jeg elsker sport og løping på fjellet. For noen år siden begynte jeg å utfordre meg selv, presse hardere, bevege meg utenfor komfortsonen min. Mulighetene begynte å vokse, og jeg begynte å få mer ut av livet, i tillegg til løpingen.
Jeg jobber konstant med å være på denne planeten lenge nok til å gjøre, eller i det minste prøve å gjøre det hele!! Livet er kort, og jeg liker ikke å kaste bort tid.
Hva er viktigst for deg i livet?
Å verdsette til det fulle, hvert øyeblikk gitt til meg.
Hvor går lidenskapen din for skyrunning kommer fra?
Jeg har alltid vært en aktiv person i skole- og studentårene mine; ballett, friidrett, løping, men ingenting er for konkurransedyktig. Veiløp skadet kne meniskene mine, så jeg måtte stoppe. Jeg fortsatte å danse hele veien og begynte nylig med boksing og kroppsvekttrening på et lokalt treningsstudio samt terrengsykling. Så ankom Parkrun byen vår og jeg følte meg modig nok til å løpe igjen. Crosstrainingen bidro til å forhindre ytterligere skader, og jeg følte meg trygg på å delta i løypeløp lokalt.
Så ga mannen min meg selvfølgelig en treningsklokke, og jeg ble hekta på trailrunning.
Jeg har alltid misunnet broren min for å krysse fjell lokalt og utenlands. Jeg følte meg aldri modig nok. Men med vår vakre fjellkjede, Langeberge, praktisk talt på bakdøren, ble jeg gradvis mer selvsikker og eventyrlysten. Opprinnelig med likesinnede venner, men begynte til og med å toppe solo, mer-så under lockdown på grunn av Covid-pandemien.
Nå er jeg avhengig av fjellet; det er min terapi. Jeg er også avhengig av å gå høyere, brattere og raskere, selv om fjellene våre er ganske begrensede i forhold til Europas.
Kan du beskrive dine betydelige personlige styrker som tok deg hele veien til dette løpenivået?
Jeg er ikke en slutter. Jeg kan bli besatt av noe for å fullføre et mål, spesielt hvis det ikke forventes at jeg skal lykkes. Tidsstyring er også en personlig styrke; Jeg kaster ikke bort tiden, den er for verdifull.
Is Skyrunning en hobby eller er det noe du driver med?
Fjellløping er en av mine hobbyer, og har raskt blitt min favoritt. Jeg har jobbet som lege i min egen praksis og lokalsykehus i Swellendam de siste 17 årene. Jeg har også fullført min visuelle kunstgrad (deltid) og ser på maling som mitt andre kall. Fjellløping er terapeutisk for begge disipliner, da det fungerer som følelsesmessig frigjøring. Følelsen av frihet og tilfredsstillelse man føler etter en hard dag på fjellet kan ikke oppnås på noen annen måte.
Har du alltid hatt denne typen livsstil eller har du endret retning?
Jeg har alltid vært ivrig etter å lære nye ting i akademisk forstand, og jeg praktiserte en fysisk livsstil utelukkende for å holde meg frisk. Men så i førtiårene leste jeg en artikkel om hvordan du kan bremse oppfatningen av tid ved å lære nye ferdigheter som er utenfor komfortsonen din. Så i fjor overvant jeg frykten for vann ved å lære å svømme, og jeg kan nå nyte svømming i åpent vann. Min mann og sønner driver med enduro-motorsykkelracing, og nå er de opptatt med å lære meg å kjøre motorsykkel fra bunnen av. Jeg vil gjerne ta trailrunningen et skritt videre for å erobre noen fjell i nær fremtid!
Hvilken er den mest utfordrende og krevende situasjonen du har vært gjennom for å komme deg dit du er i dag som person?
Ønsker du fysiske, følelsesmessige og mentale utfordringer velger du å følge et medisinsk yrke i Sør-Afrika. Søvnmangel, risikofylte arbeidssituasjoner og de følelsesmessige kravene til å miste unge pasienter er blant utfordringene. Derfor hjelper friluftsterapien meg med å bevare fornuften.
Pleier du å presse deg selv utenfor komfortsonen din? Hvordan føles det på den tiden? Kan du se at belønningene som kommer ut av dette er verdt denne lille ekstra innsatsen?
Pressingen utenfor komfortsonen fysisk begynte først ganske nylig etter at jeg begynte med innlæring av nye ferdigheter. Jeg minner nå stadig barna mine på at ALT er mulig hvis du er sprek nok.
Hvordan ser løpsplanene og målene dine ut for 2020/2021?
Dessverre regjerer Covid for øyeblikket, men så snart arrangementene er åpne igjen, vil jeg gjerne kunne kjøre flere utholdenhetsløp. Så langt har jeg kun konkurrert i og likt korte løp med betydelig høydeøkning.
Hvordan ser en vanlig treningsuke ut for deg?
Å tilpasse trening rundt mitt vanlige arbeid, kreative interesser og foreldreskap er litt av en utfordring, men jeg er heldig som har støtte fra mannen min og andre foreldre. Løping er enten sti/fjell eller landevei opptil tre ganger i uken (morgen eller helg). Terrengsykling to ganger i uken og svømming en eller to ganger i uken (sjeldnere nå om vinteren). Jeg trener også kroppsvekt tre til fire ganger i uken om kvelden med en vennegjeng. All treningen min prøver jeg å gjøre med vennegrupper som har lignende interesser, og sørger dermed for at jeg må løpe kl. 6 i den kalde, mørke tåken fordi noen venter på meg!
Hva er dine beste treningstips til andre Skyrunners over hele verden?
Min kunnskap om Skyrunning er begrenset, men det jeg fant siden jeg ble konkurransedyktig i fjellløp er verdien av crosstraining. Kroppsvektstrening, tøying, svømming og sykling styrker alle muskelgrupper og reduserer sjansen for skader, spesielt etter hvert som kroppen eldes. Man bør også lytte til kroppen din og hele tiden minne deg selv på HVORFOR du gjør dette: det må nytes!
Har du noen drømmer og mål for fremtiden som du liker å dele?
Jeg vil gjerne kunne gå lenger og gjøre flere utholdenhetsløp. For øyeblikket føler jeg meg bare trygg på kortere distanseløp.
Hvordan ser spilleplanen din ut for det?
Trening med fagfolk vil forhåpentligvis bidra til å nå dette målet.
Hva er din indre drivkraft?
Livet er kort. Sørg for at du har gjort alt du ville innen den dagen du dør. Ikke kast bort tid.
Hva er ditt råd til andre mennesker som drømmer om en aktiv livsstil og løping i fjellet?
Stå opp og start et sted, spesielt hvis du har trygg tilgang til vakker natur! Det er et privilegium som må brukes.
Takk skal du ha!
Takk, Hanja, for at du tok deg tid til å dele den fantastiske historien din! Veldig inspirerende! Ønsker deg all lykke til i fremtiden med løpingen og alt du vil gjøre i livet.
Glad SkyRunning!
/Arduua
Fakta
Navn: Hanja Badenhorst-van Der Merwe
Nasjonalitet: Sør-Afrikansk
Alder: 45
Familie: Ektemann Reinhardt, tre barn Krige (13), Reinier (11), Ine (8)
Landsby: Swellendam, i Garden Route i Sør-Afrika
Ditt lag: Arduua
Yrke: Lege og kunstner (maler)
Utdanning: MBChB: University of Stellenbosch.
Bachelor Visual Arts: UNISA
Facebook-side: fb.me/jcbvdm74
Hanja Badenhorst-van der Merwe
Instagram: hnjbdnhrstvndrmrw, arteryonline