Свобода — это вера в собственное мужество
Она девушка из Сербии, которая любит skyrunning, любит ультрамаршрутные гонки и получает от них удовольствие. Дисциплина — ее второе имя, горы — ее мотивация. И пиво после гонки! 🙂
Иване 34 года, она работает психологом по обучению молодежи и всегда успевает получать удовольствие от гор и тренировок. Любит бегать рано утром, всегда встречает восход солнца на тренировках!
Это история Ивана…
Кто такая Ивана Сенерик?
Ивана любит свободу быть на свежем воздухе и быть активной; плавание, скалолазание, ходьба, боевые искусства и, конечно же, бег. Она педагог-психолог, хотя хотела бы открыть ресторан после выхода на пенсию.
Опишите себя двумя предложениями.
Свобода — это вера в собственное мужество. Это все люди.
Что для вас самое главное в жизни?
Быть свободным. Свободна уйти, остаться, любить, не любить, работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, не шевельнуть пальцем… в основном, чтобы иметь возможность сделать свой единственный выбор.
Когда ты начал skyrunning?Почему ты это делаешь и что тебе больше всего в этом нравится?
Примерно в 2015 году я начал посещать гонки с препятствиями, но в то время в Сербии их было всего несколько. Так я обнаружил, что природа и горы полны испытаний сами по себе, и пристрастился к идее преодолевать большие расстояния на своих двоих. Зная, что я могу пройти много километров в дождь, бурю, холод, палящее солнце и любую другую возможные невзгоды сделали меня уверенным в повседневной жизни. Каждый раз, когда я останавливался и спрашивал себя, смогу ли я это сделать, я мог напомнить себе обо всех тех моментах, когда я думал, что не смогу, и пересекал финишную черту.
Каковы ваши личные сильные стороны, которые помогли этой уровень бега?
Я очень дисциплинирован и предан делу, что проявляется в том, как я подхожу ко всем аспектам своей жизни. Я склонен сосредотачиваться на вещах, которые идут хорошо в конкретный момент, и на имеющихся у меня ресурсах, а не на том, чего не хватает. Как и во всех гонках, есть психологические взлеты и падения, поэтому я стараюсь напоминать себе о каждом падении, через которое мне пришлось пройти, и о том, что оно пройдет, так что я довольно хорошо проявляю настойчивость!
Is Skyrunning хобби или профессия?
Skyrunning это просто хобби, и я хочу, чтобы так и оставалось. Я не хочу превращать это во что-то слишком серьезное, это просто моя маленькая доза адреналина. Я педагог-психолог, и у меня работа с 9 до 5, которая часто превращается в круглосуточную работу, так как требует много разъездов и работы в офисе. Я стараюсь успеть на тренировку до 24 утра, поэтому к тому времени, когда все остальные встают, у меня уже есть время для важных дел в моей жизни. Я стараюсь использовать выходные для приключений, и, к счастью, у меня есть хорошая команда, которая понимает мое хобби, поэтому, если мне нужен еще день, они обычно не возражают.
Вы всегда вели активный образ жизни на открытом воздухе?
Последние 13 лет я был в основном сосредоточен на занятиях айкидо и силовых тренировках, но всегда был на свежем воздухе. Я ненавидел бег по шоссе (до сих пор не фанат!), поэтому мне потребовалось некоторое время, чтобы найти баланс между моей любовью к трейлу и Skyrunning. Я начал больше бегать, чтобы лучше чувствовать себя в гонках, и немного отодвинул силовые тренировки (в душе все еще пауэрлифтер). Мне также пришлось научиться жить из своего рюкзака, потому что выходные слишком короткие для всех мест, которые я хочу посетить.
Какие самые большие личные трудности вы преодолели, чтобы оказаться там, где вы есть сегодня?
Может быть, мы обсудим это в каком-нибудь другом блоге J.
Вы обычно выталкиваете себя за пределы своей зоны комфорта? Как это чувствуется в то время?
Мне стало комфортно чувствовать себя некомфортно, потому что я узнал, что всегда есть польза от того, чтобы немного поднажать. Хорошо не ожидать, что все всегда будет хорошо, и не злиться на мир, когда дела идут не так, как тебе хочется. Просто сосредоточься на том, что после.
Как выглядели ваши гоночные планы и цели на 2020/2021?
Я решил не планировать. В 2020 году было много планов, но это не имеет значения. Есть дела поважнее наших планов. В следующем периоде я буду использовать возможности по мере их появления. Путешествовать, когда можно и где можно, знакомиться с новыми людьми и приятно проводить время с любимыми людьми и не переживать о том, что потеряно или не может быть, а собирать счастливые моменты в пути.
Как для вас выглядит обычная тренировочная неделя?
Я встаю около 4:30 утра, готовлюсь к тренировке, которая обычно состоит из короткой пробежки и занятий в тренажерном зале или просто в тренажерном зале, а во второй половине дня я иду в бассейн, когда могу, или совершаю еще одну короткую пробежку, чтобы очистить мысли после работы. До COVID у меня также было бы 3 тренировки по айкидо в неделю. По выходным я устраиваю длинные трейлраннинги, когда есть возможность.
Каковы ваши лучшие советы по тренировкам другим Skyrunners?
Если вы настроены серьезно и хотите стать профессионалом, найдите тренера и слушайте своего тренера. Не импровизируйте и не отвлекайтесь. Вам нужен взгляд со стороны.
Если это просто хобби, составьте хороший план тренировок, уважайте свое тело и не пренебрегайте силовыми тренировками. У слишком многих бегунов короткая карьера из-за травм, если они сосредоточены только на беге. Поднимайте тяжести, прыгайте, работайте над своим ядром, укрепляйте спину и не боритесь с болью, даже если вам об этом говорит весь интернет. Есть дискомфорт и есть боль, нельзя игнорировать серьезные боли.
Если вам нравятся ультрас, всегда имейте в виду; Вы не можете выиграть ультрамарафон на первых 20 км, но вы, безусловно, можете его проиграть! Шагайте сами.
Какие ваши любимые гонки, которые вы бы порекомендовали другим Skyrunners?
Krali Marko Trails-Республика Северная Македония, Прилеп
Соколов путь (Соколиный след) - Сербия, Нишкабаня
Ультрамарафон Ядовник - Сербия, Приеполе
Старапланина (Старая гора/Ультраклека – Сербия, Старапланина
Участвуете ли вы в каких-либо других типах беговых проектов?
Не в то время.
У вас есть skyrunning мечты и цели на будущее?
Пробегите, наконец, 100 км J
Каков ваш план игры для этого?
Оставаться последовательным и заботиться о своем теле.
Каков ваш внутренний драйв (мотивация)?
Чтобы не было сожалений о том, что я не сделал. Чтобы дни считались.
Что бы вы посоветовали другим людям, мечтающим стать скайраннером?
Начните с малого, начинайте медленно, но получайте удовольствие и постепенно наращивайте свою выносливость, это не произойдет за одну ночь.
Есть ли в вашей жизни что-то еще, чем вы хотели бы поделиться?
Нет, и спасибо за интерес.
Спасибо Ивана!
Продолжайте бежать и наслаждайтесь горами! Желаем вам всего наилучшего!
/Снежана Джурич
Факты
Имя: Ивана Ценерич
Национальность: Сербский
Возраст: 34
Провинциальный город: Сербия, Белград
Род занятий: Исследователь
Образование: Психология образования
Страница Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Достижения:
- Чемпион сербской лиги треккинга 2017 г.
- 2019 Skyrunning Сербия топ 10