Pocítil som ešte väčší prílev životnej energie a začal som pracovať.
Moje dobrodružstvo s Arduua Tím a SkyRunners Adventures sa začali v apríli 2020 Katinka Nyberg ma pozvala na výzvu SkyRunners Virtual Challenge «Väčšina vertikál v určitom čase».
Myslel som, že by to mohlo byť nové a zábavné dobrodružstvo beh vo výškach. V júli som vyhral mesačnú výzvu s výsledkom 743 D 725 = 1468 za jednu hodinu.
Vďaka výhre som začal trénovať aj pod dohľadom o skyrunning tréner Fernando Armisen.. Cítil som motiváciu, že chcem urobiť viac, aby som mohol štartovať na dlhších trailových pretekoch.
Prvé stretnutie s Fernandom z pohľadu tímu bolo veľmi pekné. Rád sa stretávam s ľuďmi s vášňou a tiež sa rád učím od ľudí, ktorí majú túto vášeň. Keď sme začali plánovať moje tréningy, bol som informovaný o mojich problémoch s achilovkou.
Cvičil som prakticky každý deň, hlavne pohyblivosť členkov a stabilitu. Veľa kardio tréningov, silových cvičení. Hrával som dosť veľa bedmintonu aj s jedným profesionálnym hráčom.
V septembri 2020 som mal návštevu u chiropraktika. Ukázalo sa, že som preťažil pravú nohu.
Ako sa to stalo ??
Beh dolu schodmi v pomerne rýchlom tempe niekoľkokrát denne prispel k zraneniu. Za 30 dní som absolvoval 45 tréningov na schodoch, bežal som naraz až do výšky 643 m nad morom.
Pre rázové vlny ma poslali k fyzioterapeutovi.
Medzitým sa moje bežecké tréningy obmedzili na 1-2 bežecké jednotky.
Tréning som prispôsobil svojim pocitom. Keď začala bolesť, končil som alebo som si robil inú terapiu. RTG a diagnostika fyzioterapeutom: zápal šľachy.Šľacha bola zväčšená zo 4mm na 8mm.
Našťastie to odborník opísal ako stredne ťažký zápal.
Rázová vlna najprv bolela. Od októbra do konca decembra som mala 6 ošetrení. Celý ten čas som bol v kontakte s Fernandom a informoval som ho o progresii šľachy.
Tréner bol veľmi trpezlivý. Jednotlivé činnosti prispôsoboval mojim schopnostiam. Požiadal ma, aby som vždy informoval a aktualizoval situáciu. Určite mal v pláne zrýchliť tempo napredovania, efektivitu či beh jednotiek. Pre mňa bolo najdôležitejšie, že som neprestal trénovať, neprestal som behať aj napriek zraneniu. Boli to vzdialenosti do 10 km. Po ďalších dvoch týždňoch Fernadno zaviedol intervaly.
Ako všetci vieme, zranenia sa nestávajú bez príčiny. Mojou chybou bolo preťaženie, ktoré som bagatelizoval. Chýbala fáza regenerácie. Nepočúval som, čo telo hovorilo. Chcel som behať viac a lepšie. Rád som vystúpil zo svojej komfortnej zóny. Páčila sa mi bolesť svalov po tréningu. K zraneniu prispel aj nedostatok strečingu po bežeckom tréningu. Vďaka Arduua Cítim sa bezpečne a viem, že aj napriek zraneniu môžem byť aktívny.
Profesionáli zostavujú tréningové plány tak, aby si telo zároveň oddýchlo. Momentálne trénujem 6x do týždňa. Vrátane 2 bežiacich jednotiek. Intervaly cca 50 minút a jeden dlhší beh, od 90 do 120 minút do nadmorskej výšky 500-600 metrov nad morom.
Dúfam v ďalší rozvoj, tréningový progres a nárast formy. Horský beh mi dáva pocit slobody a toho, že môžeš robiť čokoľvek. Že neexistujú žiadne limity. Tento nádherný pocit šťastia chcem zažívať častejšie... keď po obrovskom úsilí a niekoľkých kilometroch hore-dole prídem do cieľa.
Toto je jeden z mála momentov v mojom živote, keď mám pocit skutočného šťastia. V tejto chvíli viem, že moje ďalšie dobrodružstvo v živote bude o všetkom Skyrunning.
Viem, že všetko sa dá, ak sa naozaj chce.
Pred nami je ďalšia relácia. Teším sa na švédsky bežecký týždeň. Dúfam, že situácia s korunovým vírusom nám umožní stretnúť sa a splniť si ďalšie sny, dosahovanie nových cieľov
Kde nie je vôľa, tam nie je cesta. Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoj osobný rast, je zvládnuť svoju vlastnú motiváciu a nájsť svoj vnútorný impulz.
Ak sa naučíte, ako zvládnuť svoju vnútornú motiváciu, naučíte sa tiež, ako sa vysporiadať so všetkými neúspechmi v živote. Naučíte sa inšpirovať sa, vždy nájsť cestu vpred, vytvárať pre seba nové zážitky a ísť za svojimi snami – aj v tomto extrémnom roku spôsobenom koronavírusom.
Ďakujem Sylwia za tento príbeh a veľa šťastia s vašimi plánmi!
/Snežana Djuric